ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

[giorgaras1000]

Μαγκες εδω και δυο εβδομαδες με ποναει ελαχιστα ο καρπος νομιζω πως ειναι απο τα push ups και οχι απο τα βαρυ μηπως πρεπει να αγορασω κανα προστατευτικο βοηθηστε με ή αν πρεπει να μειωσω κιλα ή να σταματησω για λιγο την γυμναστικη

Επεξ/σία 28 Νοεμβρίου 2020 από giorgaras1000

[SouLTaKeR]

Δεν υπαρχει καποιου ειδους προστατευτικο για push-ups, αφου ο καρπος λυγιζει στην συγκεκριμενη κινηση.

Ειτε αποφευγεις την συγκεκριμενη ασκηση, ειτε δοκιμαζειςς με λυγισμενα γονατα για να μειωσεις την πιεση στους καρπους σου.

[Axelq]

Ξεκουράσου δυο μέρες, ειδικά άμα κάνεις καθημερινά την ίδια άσκηση.

Μπορεί φυσικά και να οφείλεται σε κάποια άσκηση με βάρη που κάνεις.

Καλή η προπόνηση αλλά πιο σημαντική είναι η αποθεραπεία.

[giorgaras1000]

Κοιτα εχω ξεκουραστη δυο μερες αλλα μαλλον πρεπει παραπανω 3 φορες την εβδομαδα κανω τωρα

Επεξ/σία 28 Νοεμβρίου 2020 από giorgaras1000