Mau-Maus Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 παιζει αυτο που λες Γιαννη ! σπεκτ πονανε και τα καλαμια ? μηπως ξεσκιστηκες σε κατηφορικο τρεξιμο ? σημερα πολυ ρεκλα .. απο αυριο ομως ... ? 1
yannis27gr Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Μου χει τύχει, για αυτό το λέω. Για μένα το Σάββατο είναι η μέρα ρεκλας, σήμερα γυμνάστηκα κανονικά και πολύ το γούσταρα, έβγαλα το ΗΙΙΤ προγραμμα πλήρως και μάλιστα έκανα παραπάνω ασκήσεις γιατί ένιωθα ότι άντεχα περισσότερο. Αυξήθηκαν οι αντοχές μου, επιτέλους! Υ.Γ. Εκλογές, κόμματα, με φρου φρου κι αρώματα... 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Οχι δεν το χτύπησα κάπου μ γενικα εχω αρχίσει να αποσυναρμολογουμε σιγα σιγα. Προχτές δεν ξέρω πως σκατα κοιμήθηκα και ξύπνησα με πιάσιμο στον ώμο. Οχι Μάους μόνο κουτεπιε Εκεί και λιγο τέρμα πάνω στο πόδι Στο σημείο προσαγωγου κάτω κοιλιακού αλλά αυτό είναι σίγουρα από το δρόμο. Ευτυχώς έχω ένα δωρεάν τσεκ απ απο αθλιατρο νομίζω απο εναν αγώνα
Mau-Maus Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Υ.Γ. Εκλογές, κόμματα, με φρου φρου κι αρώματα... 1
viper2005 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 παιζει αυτο που λες Γιαννη ! σπεκτ πονανε και τα καλαμια ? μηπως ξεσκιστηκες σε κατηφορικο τρεξιμο ? σημερα πολυ ρεκλα .. απο αυριο ομως ... ?1604693_10203928361755733_8769355694951456410_n.jpg Μου χει τύχει, για αυτό το λέω. Για μένα το Σάββατο είναι η μέρα ρεκλας, σήμερα γυμνάστηκα κανονικά και πολύ το γούσταρα, έβγαλα το ΗΙΙΤ προγραμμα πλήρως και μάλιστα έκανα παραπάνω ασκήσεις γιατί ένιωθα ότι άντεχα περισσότερο. Αυξήθηκαν οι αντοχές μου, επιτέλους! Υ.Γ. Εκλογές, κόμματα, με φρου φρου κι αρώματα... Το δικό μου το gym ήταν φίσκα σήμερα. Επίσης Κάθε μερα ειναι exercise day. =] 1
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Καλα μιλαμε περπαταω σα κουτση. Πωπω τι doms ειναι αυτα?
silverado Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Καλα μιλαμε περπαταω σα κουτση. Πωπω τι doms ειναι αυτα? Αν θες να τα μειωσεις βαλε στο τελος της προπονησης και ενα σετακι των 50 .
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Σετακι των 40' αεροβιο εβαλα κ τις διατασεις μου
silverado Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Σετακι των 40' αεροβιο εβαλα κ τις διατασεις μου Δεν εννοω αυτο, απο ενα σετακι των 50 επαναληψεων σε εκτασεις τετρακεφαλων και καμψεις μηριαιων δικεφαλων στο τελος της προπονησης με βαρη. Με την 40΄ αεροβια μετα τα βαρη ,μειωνεις την αυξητικη ορμονη που θα ειχες απο την εξασκηση με τα βαρη.
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Εχεις καποια επιστημονικη αναφορα που να τεκμηριωνει την αποψη σου περι μειωσης ΑΟ με 40' αεροβιο επειτα απο προπονησεις βαρων?
silverado Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Εχεις καποια επιστημονικη αναφορα που να τεκμηριωνει την αποψη σου περι μειωσης ΑΟ με 40' αεροβιο επειτα απο προπονησεις βαρων? Μεγαλωνεις υπερβολικα την χρονικη διαρκεια της προπονησης με τα επιπλεον 40' λεπτα αεροβιας.Αυτο αρκει για να καταλαβεις τι κανεις.
silverado Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Οταν μου το τεκμηριωσεις, το ξανασυζηταμε Δεν προκειται να τεκμηριωσω τιποτα.Στο ιντερνετ υπαρχει τεκμηριωση για το οτιδηποτε, ειτε σωστο ,ειτε λαθος. Γιαυτο δεν εχω καμμια εμπιστοσυνη σε αυτα που αναφερονται στις ιστοσελιδες. Περισσοτερο αναλυτικα υπαρχουν σε περιοδικα με θεμα τα βαρη.Αν εχεις την δυνατοτητα να τα διαβασεις θα καταλαβεις τι ισχυει.
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Δημοσ. 18 Μαΐου 2014 Η αυξητικη ορμονη, πρωτεινη που αποτελειται απο 190 περιπου αμινοξεα, παραγεται απτην υποφυση, αδενας στη βαση του εγκεφαλου. Παραγεται κατα τν υπνο κ σχετιζεται με την ηλικια, για αυτο κ τα βρεφη κοιμουνται πολυ. Η αεροβια επουδενι δν αναστελλει την παραγωγη της. Ισα ισα εκλυεται απο την εντονη ασκηση. Καλο θα 'ναι να μιλαμε για πραγματα που στεκουν κ οχι αρλουμπες.
Προτεινόμενες αναρτήσεις