viper2005 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 ενταξει, πυραμιδα δεν την λες. Δεν εχει την τρελη μεσογειακη περιφέρεια, απλά δεν έχει ανοιχτούς ώμους/πλάτη. Με λιγη προσπάθεια και κόπο, αντε και λιγη υπομονη και επιμονή και λιγο προσεγμένη διατροφή και.... Άμα ειχε και την μεσογειακή περιφέρεια, παει. On that note, μαργαριτουλα, πάρε ενα προγραμμα βαρβάτο και βάλε λίγα κιλα. Επίσης, δεν χρειαζεσαι διατροφή και ιστορίες.
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Άμα ειχε και την μεσογειακή περιφέρεια, παει. On that note, μαργαριτουλα, πάρε ενα προγραμμα βαρβάτο και βάλε λίγα κιλα. Επίσης, δεν χρειαζεσαι διατροφή και ιστορίες. δηλαδή, μετά τις προπονήσεις να τρώει πιτόγυρα και πίτσες;
viper2005 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 δηλαδή, μετά τις προπονήσεις να τρώει πιτόγυρα και πίτσες; Τπτ άλλο εκτός απο αυτα δεν υπάρχει; Επίσης, δεν ειναι όλοι κοιλιοδουλοι.
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Τπτ άλλο εκτός απο αυτα δεν υπάρχει; Επίσης, δεν ειναι όλοι κοιλιοδουλοι. για αυτό ρωτάω, περιμένω να ακούσω το τι σημαίνει "δεν χρειάζεσαι διατροφή και ιστορίες"; δλδ τι να τρώει;
viper2005 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Για αρχή το φαγητά κι που εχει στο σπίτι. Επίσης, όσο γυμνάζεται ενα σώμα τόσο αρχίζει να ζηταει αλλα πράγματα και οχι απλώς παραπάνω τροφή ή ολα αυτα τα κίτρινα που σας κάνουν τα σάλια να τρέχουν.
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Για αρχή το φαγητά κι που εχει στο σπίτι. Επίσης, όσο γυμνάζεται ενα σώμα τόσο αρχίζει να ζηταει αλλα πράγματα και οχι απλώς παραπάνω τροφή ή ολα αυτα τα κίτρινα που σας κάνουν τα σάλια να τρέχουν. εγώ θα το άλλαζα λίγο, για αρχή 4-5 γεύματα αποτελούμενα από πηγή πρωτεΐνης (άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, γιαούρτι) και υδατάνθρακα (κυρίως ανεπεξέργαστους - ρύζι, πλιγούρι, κινόα) και φυσικά καλά λιπαρά (ψάρια-σαρδέλα, ωμοί ξηρ. καρποί). Βασική η πρωτεΐνη αφού είναι το βασικό μαμ του μυ. Αυτά τα κίτρινα σιχαμερά πραγματάκια είναι για τρολλοκαταστάσεις!
viper2005 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 > μπουκωμένη >+300 ευρώ στο supermarket I mean seriously. Ας ξεκινήσει το γυμναστήριο και μετά απο ενα μήνα ας ξανά έρθει για να της καταστρέψεις το budget. Ps. 5 γεύματα XD
margaritagr Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Κοιτα να δεις που θα ξεκινησει διπλωματικο επεισοδιο 5 γευματα δε μπορω για κανενα λογο.. 4 στο τσακιρ κεφι σε φαση να χω ξυπνησει νωρις για να παω σχολη οποτε αναμεσα στο πρωινο και το μεσημεριανο τσιμπαω κατι. ΥΓ.Σιχαινομαι το ψαρι
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Κοιτα να δεις που θα ξεκινησει διπλωματικο επεισοδιο 5 γευματα δε μπορω για κανενα λογο.. 4 στο τσακιρ κεφι σε φαση να χω ξυπνησει νωρις για να παω σχολη οποτε αναμεσα στο πρωινο και το μεσημεριανο τσιμπαω κατι. ΥΓ.Σιχαινομαι το ψαρι Τα αυγουλάκια; Ναι αμέ, σε λίγη ώρα θα μαλλιοτραβιόμαστε με τον Viper
margaritagr Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μια χαρα ειναι τ αυγουλακια σε ολες τις μορφες τους. Κανω και με γουρουνια που χα δει στο net, αυγα ματια μαγειρεμενα σε κρεμα γαλακτος με φετα. Τ ακουσε η διαιτολογος εμεινε αγαλμα χαχαχαχα! Ναι νταξει με τ αυγουλακια (χωρις λαδια κ κρεμα γαλακτος) ειμαστε κομπλε...
dimitra_m3 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μια χαρα ειναι τ αυγουλακια σε ολες τις μορφες τους. Κανω και με γουρουνια που χα δει στο net, αυγα ματια μαγειρεμενα σε κρεμα γαλακτος με φετα. Τ ακουσε η διαιτολογος εμεινε αγαλμα χαχαχαχα! Ναι νταξει με τ αυγουλακια (χωρις λαδια κ κρεμα γαλακτος) ειμαστε κομπλε... Δοκίμασε ό,τι σε ευχαριστεί από γυμ και προσπάθησε να κρατήσεις όσο πιο καθαρή και ισορροπημένη διατροφή μπορείς. Ps Σιχαίνομαι τους διαιτολόγους
viper2005 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μια χαρα ειναι τ αυγουλακια σε ολες τις μορφες τους. Κανω και με γουρουνια που χα δει στο net, αυγα ματια μαγειρεμενα σε κρεμα γαλακτος με φετα. Τ ακουσε η διαιτολογος εμεινε αγαλμα χαχαχαχα! Ναι νταξει με τ αυγουλακια (χωρις λαδια κ κρεμα γαλακτος) ειμαστε κομπλε... Τι; Τρως και κρέμα γάλακτος; all hope is lost. Για να μετανοησεις θα πρεπει να βάλεις ενα σετ παραπάνω στις ρουτίνας σου...
margaritagr Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Για να μετανοησω θα πρεπει να πηγαινω καθε μερα γυμν με τον διαδρομο στο 8 και να βαραω καμια 200ρια σφυγμους... Να νιωσω την αμαρτια στο πετσι μου! Μη νομιζεις κ εγω πρωτη φορα πηγα σε διαιτολογο κι αυτο γιατι συμπεριλαμβανοταν στην τιμη.
Liverpool89 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Ρε βιπερ ειδες γυναικα και ποσταρες οσα μηνυματα δεν ποσταρεις σε ενα τριμηνο θα μας τρελανεις;;; Μαργαρητα απλα καλα εκανες και ξαναπηγες γυμναστηριο.. Οχι οτι εχεις καποιο θεμα, απλα θα αναδειξεις ακομα πιο πολυ τα δυνατα σου σημεια... 2
Fotis13 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 @Δημητρα κουραζομαι πολυυυ ευκολα. Με τοση tsh.. Και σκαλα ν ανεβω λαχανιαζω. Σκεψου χτες εκανα 12' διαδρομο στο 6 και ανεβασα 150 παλμους. Η κατραπακια ηταν 27.4% λιπος... Αν εχεις εσυ 27.4% εγω εχω υψοφοβια.Φτιαξε λιγο καλυτερα την διατροφη σου(πρωτεινικη φουλ ) κανε πιο πολλα βαρη, μυικοτητα αν προσθεσεις στο σωμα σου θα δειξει πολυ διαφορετικο . οχι μονο εχει και για αγορακια αλλα εχει κ τα καλυτερα ! τα τελευταια 4-5 χρονια μονο Calzedonia παιζει , σε ολα τα χρωμματα ,πολυ φθηνα και σουπερ μαγιο , σολτσακια τα παντα ολα ! οσα αγορακια δε τα ξερουν ας τους ριξουν μια ματια ... Απο το τελευταιο καλοκαιρι , παλευοντας με τα κυματα με Calzedonia 1236437_629233620462919_762157572_n.jpg χαχαχα τι μαλακας εισαι εχω το ιδιο και σε πρασινο και σε καφε βασικα δωρο μου τα ειχαν κανει . Ρε συ Μαργαρίτα όχι flat παπούτσια σε αυτό το thread, κυκλοφορεί ο Fotis. Πεστα ρε Δημητρα !Με εχετε ξενερωσει δεν εχει αυτο το φορουμ καμια δικια μου να φοραει αυτα που γουσταρω? Πρεπει να κανουμε μεταγραφη. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις