Mau-Maus Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 αυτα ειναι τρελλη ασκηση ισορροπιας και σταθεροποίησης ..
Liverpool89 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μπος να την χτυπισω την πρωτεινη τι λες; Και γω σημερα πηγα παραλια, αλλα δεν βουτηξα.. Δεν μου βγηκε.. Αλλο κουλο παραγγελνουμε καφε .. Νερο να σας φερω λεω ναι.. Το χρεωσαν εξτρα... Λες και δεν ειναι υποχρεωμενοι να το φερουν .. 3€ ο φραπες + 0.5€ το νερο .. Θελουν και τα παθαινουν .. Δεν θα ξαναπαω... Δηλαδη θα πας σε μαγαζι και δεν θα σε φερουν νερο.. Αθλιο
margaritagr Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Ειδα οτι οι φωτο του κοριτσιου δεν εχουν ουτε ενα like !! Ντροπη μας ! βρε πατηστε το κουμπακι στην κοπελα , οι ντροπες σας πιασανε ? ποσταρε κοπελα φωτο μετα απο αιωνες , πως θα την ενθαρινουμε να το ξανακανει ? συν οτι ειναι μια χαρα κοπελαρα .. χαχα θενκς! Τελικα δε πηρα τιποτα και πηγα..ολο το προγραμμα δε το εβγαλα εβγαλα τα 3/4 , εκλεψα δηλ 50μ αλλα δε τη παλευα.. Ετσι εκλεισε η πρωτη βδομαδα με 6/7 προπονησεις Αυριο εχει ρεπο και τη Δευτερα παλι πισω @King θα το δοκιμασω 1
tehAllantin Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Kαλα η ασκηση αυτη barbell hip thrust δεν υπαρχει... Μεχρι και ο κωλος μου πιαστηκε απο την στιγμη που διορθωσα την τεχνικη και την εκανα σωστα... Όταν τα έλεγα εγώ! Δημητρούλλλα, προσφέρει πολλαπλούς οργασμους η οδοντόβουρτσα, όταν τρίζουν τα δόντια από καθαριότητα σημερα με έπιασε η άνοιξη απροετοίμαστο. 8 σερι φτερνίσματα μέσα στο σουπερμάρκετς... in other news τα σηκωνε τα κιλα λες και ειναι πουπουλα.. https://www.youtube.com/watch?v=OPgLqaXJQMI
Liverpool89 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Η εβδομαδα Deload τελειωσε 2 μαιου. Κανονικα αυτη εβδομαδα ειναι να κανω deload.. Αλλα μαλλον θα την μεταβιβασω για την επομενη.. Τωρα με το γαλα δινω τρελα... Και λεω να το συνεχισω... Την επομενη θα το κανω ή να την κανω σημερα αλλα στις βασικες που εχω 3*5 να το κανω 5*5 αφου στις αλλες θα παιξω χαλαρα... 2
Mau-Maus Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μη το πας με προγραμμα , μη το προγραμματιζεις ! αφου νιωθεις ντουρασελ πηγαινε κανονικα ! και αν νιωθεις ετσι και την επομενη βδομαδα ξαναπηγαινε! οταν νιωσεις κουρασμενος τοτε κοψε λιγο ..
bosei Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μπος να την χτυπισω την πρωτεινη τι λες; Και γω σημερα πηγα παραλια, αλλα δεν βουτηξα.. Δεν μου βγηκε.. Αλλο κουλο παραγγελνουμε καφε .. Νερο να σας φερω λεω ναι.. Το χρεωσαν εξτρα... Λες και δεν ειναι υποχρεωμενοι να το φερουν .. 3€ ο φραπες + 0.5€ το νερο .. Θελουν και τα παθαινουν .. Δεν θα ξαναπαω... Δηλαδη θα πας σε μαγαζι και δεν θα σε φερουν νερο.. Αθλιο Ναι ρε χτύπα την. Για κάθε μέρα που την θες συμφέρει πολύ. Κανονίστε μόνο να μείνει καμία σοκολάτα... Εγώ δεν πάω πιά σε ιδιωτικές...φαί-νερό από σπίτι.
Liverpool89 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Μια χαρα εξηγησε μπος και μεις ετσι λεγαμε να το κανουμε αλλα στο τελος αλλαξε... Μαους θα το κανω ετσι να δω... Θα χτυπισω μια ομελετεα σε λιγο .. Θα χτυπισω και την πρωτεινη.. Καμια αλλη γευση εχεις να προτεινεις μπος;;
tehAllantin Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 το ποστ της μέρας για τον φίλο φώτη. κοτόπουλο κοκκινιστό με κρεμύδι κόκκινο, σκορδο, πιπ. φλωρίνης (που μικρός νόμιζα πως ειναι πιπεριά χλωρίνης και το υγρο ηταν χλωρίνη και δεν το έτρωγα με τίποτα και αναρωτιόμουν πώς στο καλό το τρώνε οι μεγάλοι), και μακαρόνια ολικής! 1
tehAllantin Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 ναι αλλά κατάντησε κουραστικό.. Έχασε το νόημά του βρε παιδάκι μου.. 2 ιουνιου αρχίζω το 5/3/1 τελικά, δεν βλέπω την ώρα! Σκέφτομαι τη βδομάδα να πάω στο γυμναστήριο για μία χαλαρή προπόνηση να δω που ειναι το γόνατο. (εννοείται Δευτέρα κλείνω ραντεβού σε γιατρό κλπ)
yannis27gr Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 Δημοσ. 24 Μαΐου 2014 (επεξεργασμένο) Παιδες, ξερετε κανα καλο ονλαιν χρονομετρο για ΗΙΙΤ; Να μπορω να το ρυθμισω να ξεκινησεις για ενα λεπτο, να βγαλει ηχο οτι ολοκληρωθηκε το λεπτο, να συνεχισει για αλλο μισο, ηχο, ξανα 1, κ.ο.κ. Οτι εχω βρει μεχρι τωρα πρεπει να το ρυθμιζεις για καθε ξεχωριστο χρονο. Ακυρο, το βρηκα. Τελικα δεν έκανε καλή δουλειά, προτείνω αυτόν. Επεξ/σία 25 Μαΐου 2014 από yannis27gr
bosei Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Θα χτυπισω και την πρωτεινη.. Καμια αλλη γευση εχεις να προτεινεις μπος;; Μόνο σοκολάτα έχω δοκιμάσει εγώ για να σου πω...αν δεν θες σοκολάτα πήγαινε ή βανίλια ή φράουλα...στις άλλες που είναι κάτι περίεργες το παίζεις 50/50. Παιδες, ξερετε κανα καλο ονλαιν χρονομετρο για ΗΙΙΤ; Να μπορω να το ρυθμισω να ξεκινησεις για ενα λεπτο, να βγαλει ηχο οτι ολοκληρωθηκε το λεπτο, να συνεχισει για αλλο μισο, ηχο, ξανα 1, κ.ο.κ. Οτι εχω βρει μεχρι τωρα πρεπει να το ρυθμιζεις για καθε ξεχωριστο χρονο. Ακυρο, το βρηκα. Τελικα δεν έκανε καλή δουλειά, προτείνω αυτόν. Γιάννη γιατί δεν κάνεις ένα κλασικό HIIT με τρέξιμο και μικρά all out sprint? Το νόημα με την HIIT είναι να πιάνεις >90% παλμούς...φτάνεις τόσο με τις ασκήσεις που κάνεις ?
thomasG4 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Παιδες, ξερετε κανα καλο ονλαιν χρονομετρο για ΗΙΙΤ; Να μπορω να το ρυθμισω να ξεκινησεις για ενα λεπτο, να βγαλει ηχο οτι ολοκληρωθηκε το λεπτο, να συνεχισει για αλλο μισο, ηχο, ξανα 1, κ.ο.κ. Οτι εχω βρει μεχρι τωρα πρεπει να το ρυθμιζεις για καθε ξεχωριστο χρονο. Ακυρο, το βρηκα. Τελικα δεν έκανε καλή δουλειά, προτείνω αυτόν. Εγώ αυτό χρησιμοποιώ και είναι ok.
yannis27gr Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Ανάλογα την άσκηση, άλλες φορές ναι κι άλλες όχι. Άλλες φορές πλησιάζει περισσότερο την κλασική αεροβική κι άλλες γίνεται ΗΙΙΤ.
Προτεινόμενες αναρτήσεις