bosei Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Ανάλογα την άσκηση, άλλες φορές ναι κι άλλες όχι. Άλλες φορές πλησιάζει περισσότερο την κλασική αεροβική κι άλλες γίνεται ΗΙΙΤ. Ακόμη κι αν πιάσεις τόσους παλμούς με αυτή την άσκηση δεν θα γίνει μετά από ώρα ? Αυτό που θέλω να πω είναι πως θα ήταν πιό αποτελεσματικό να κάνεις HIIT με τρέξιμο ή hwatever π.χ. με all out sprint 10-15 δεύτερα και 50-45 δεύτερα περπάτημα και ξανά μανά. Φυσικά αν το κάνεις για την κ@υλα σου και σ'αρέσει πάσο.
Psipsinakis Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Bosei η πρωτεινη της TPW δεν εχει bcaa μεσα, σωστα;
bosei Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Bosei η πρωτεινη της TPW δεν εχει bcaa μεσα, σωστα; Μα η πρωτεΐνη αποτελείται από αμινοξέα, άρα... Ειδικά η whey έχει την μεγαλύτερη αναλογία bcaa/100γρ. από όλες τις πηγές.
Liverpool89 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Γιαννη σκεπτικες να κοψεις τα hit για κανενα μηνα να δεις πως θα παει;;; Μπορει το σωμα σου να μην το χρειαζεται να στο πω απλα.... 1
yannis27gr Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Η πρωινή γυμναστική που κάνω αποτελείται από διάφορες ασκήσεις τις οποίες αλλάζω συχνά με σκοπό : Α) να βελτιώσω την αντοχή Β) να δουλέψω όλους τους μυς σε βάθος χρόνου Γ) να αποκομισω όλα τα οφέλη που προσφέρει η αεροβική γυμναστική στην καρδιά, αγγεία, κτλ Αν φτάνει τους τάδε παλμούς για να ονομαστεί ΗΙΙΤ ή ΤΑΒΑΤΑ ή σκέτο αεροβική ή ένα μείγμα αυτών μου είναι αδιάφορο - αυτή τη στιγμή. Σαν φτάσω με το καλό στα επίπεδα αντοχής που επιθυμώ μάλλον θα αλλάξω τρόπο σκέψης. Φροντίζω να ακούω το σώμα μου, να το ζορίζω όσο με παίρνει και να έχω μικρή αλλά σταθερή βελτίωση. Τότε νιώθω πως αυτό που κάνω το κάνω σωστά 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Moderators Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 και βιντεο απο τη μερα του αγωνα!!! για να δειτε που τρεχουμε εδω!! https://www.youtube.com/watch?v=0Dqg8SGX_L4 3
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Αν δεν κρατας φραπογαλο δεν λεει. Η πρωτεινη αν την χτυπησεις με τη φραπεδιερα πιο νοστιμη γινεται.,
Liverpool89 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Αν δεν κρατας φραπογαλο δεν λεει. Η πρωτεινη αν την χτυπησεις με τη φραπεδιερα πιο νοστιμη γινεται., Την πρωτεινη την πινεις μεσα σε ενα λεπτο την φραπεδια σε μια+ ωρα..... Το ειχα δοκιμασει και γω.. Αλλα τον ηπια σε 5 λεπτα και δεν με πολυβολεψε Σημερα προπονηση ωμους.... Ξυπναω... Λιγο κακοκεφος... Πηγαινω κανω πρωινο βρωμη ξηροι καρπους κανελα σταφιδες γαλα 300ml ενα σκουπ πρωτεινη ενα μηλο... Εκατσα να χωνεψω.. Πηγα λεω deload or no.. Παω κανω στρατιωτικες... Στο δευτερο σετ λεω θα ανεβασω +2,5 κιλα 1*5 μετα στο τελευταιο τα αφαιρεσα.. Μια χαρα πηγε... Δεν το περιμενα.. Αλλα το deload παει για την αλλη εβδομαδα
dimitra_m3 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Καλε μου Λιβε εννοω το μηχανημα, το χτυπητηρι. Αποκταει καλυτερη διαλυτοτητα απο του σεικερ
Zein Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Οταν τρεχουμε, φοραμε την ειδικη στολη ή μπορουμε με απλο σορτσακιους και αθλητικο παπουτσι? Αυτες οι μπλουζες-ρουχα που λενε πως σου επιτρεπουν καλυτερη κυκλοφορια οξυγονου στο σωμα κτλ κτλ ειναι μουφιες ή ισχυουν?
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Moderators Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 γιατι να μην μπορεις με απλα? σιγουρα καποια ειδικα ρουχα θα σε κανουν να νοιωσεις πιο ανετα αλλα στο επιπεδο μας δεν παιζουν ρολο!! εγω πχ αυτο που μαλλον χρειαζομαι ειναι καλτσες συμπιεσης για καλυτερη κυκλοφορια
margaritagr Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Δε κρατηθηκα, πηγα και σημερα. Εκανα μονο αεροβιο, διαδρομο ποδηλατο & ελλειπτικο. Κι απ αυριο ξεκινα μια καινουρια βδομαδα 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Moderators Δημοσ. 25 Μαΐου 2014 Τις τελευταίες μέρες όταν τρώω φουσκωνο πανω πάνω(στο διάφραγμα) και είναι εκνευριστικό. Οσο και να φαω φούσκωνω μόνο εκει . Έχει κάνεις ιδέα τι μπορεί να φταίει; αυτή τη βδομάδα θα μετρήσω ποσότητες και τι ακριβώς τρώω και ποτέ για να δω αν συνεχίσει να γίνεται. Αν συνέχιση θα παω σε γιατρό
Προτεινόμενες αναρτήσεις