Moderators Spect~ Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 γιατι σε νοιαζει τι κανουν οι περισσοτεροι! για αρχη βαλε στο μυαλο σου οτι μπορει κατι που δουλευει σε μενα να μην δουλευει σε εσενα! και ολα τα αλλα θα τα βρεις !
Mau-Maus Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 (επεξεργασμένο) συνεβει σημερα ! γατακι αλαντιν με το γυμναστηριο σου εδω δες υπαιθριο Gym μεσα στα δεντρα και στην θαλασσα μετα τις πρωτες 40 επαναληψεις κατι γινεται Επεξ/σία 14 Ιουνίου 2014 από Mau-Maus 5
skipperas Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Παιδια τελικα στην περιοδο αναπτυξης της μυικης δυναμης (πιο μεγαλη δυσκολια, πιο λιγες επαναληψεις) πρεπει να φτανει κανεις στη μυικη αποτυχια, η δεν πρεπει; Στο γυμναστηριο δε θυμαμαι να εφταναν, αλλα το προγραμμα που ακολουθω λεει να φτανεις. Και δεν ξερω τι κανουν οι περισσοτεροι. Μη φτάνεις σε μυική αποτυχία. Τουλάχιστον όχι σε όλα τα σετ. Καθόρισε εσύ έναν αριθμό επαναλήψεων πχ 12 και σε κάθε σετ ανέβασε κιλά. Ήδη η CPK σου χτύπησε μια φορά τη πόρτα, δε θέλεις και δεύτερη..
Mau-Maus Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Μη φτάνεις σε μυική αποτυχία. Τουλάχιστον όχι σε όλα τα σετ. Καθόρισε εσύ έναν αριθμό επαναλήψεων πχ 12 και σε κάθε σετ ανέβασε κιλά. Ήδη η CPK σου χτύπησε μια φορά τη πόρτα, δε θέλεις και δεύτερη.. εννοειται , για αναπτυξη μυικης δυναμης ναι καποιος πρεπει να φτανει σε αποτυχια οπως την λες ! εσυ ομως οχι δε πρεπει να φτανεις για τον πολυ απλο λογο που σου ειπε ο απο πανω ! απορω πως την ψαχνεις ακομη επρεπε ηδη να το εχεις καταλαβει , θα παζεις το πολυ μεχρι 8αντε6 επαναληψεις και με τιποτα λιγοτερες ! οταν τις βγαζεις ανεβαζε κιλα ! μη πεφτεις με τιποτα κατω απο τις 8αντε6 επαναληψεις ποτε ... 2
ennoeitai Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 γιατι σε νοιαζει τι κανουν οι περισσοτεροι! για αρχη βαλε στο μυαλο σου οτι μπορει κατι που δουλευει σε μενα να μην δουλευει σε εσενα! και ολα τα αλλα θα τα βρεις ! Εχεις δικιο. Απλως μερικες φορες μπορει να νομιζεις οτι κατι που κανεις ειναι καλο, ενω μπορει να μην ειναι, και ηθελα να ακουσω και καμια γνωμη απο αλλους, που εχουν και καποια εμπειρια παραπανω απο μενα. Μη φτάνεις σε μυική αποτυχία. Τουλάχιστον όχι σε όλα τα σετ. Καθόρισε εσύ έναν αριθμό επαναλήψεων πχ 12 και σε κάθε σετ ανέβασε κιλά. Ήδη η CPK σου χτύπησε μια φορά τη πόρτα, δε θέλεις και δεύτερη.. Οκ, μαλλον θα κανω κατι τετοιο. Η θα μπορουσα και να μη φτανω και ποτε, δε νομιζω να σημαινει οτι δε θα εχεις αποτελεσματα.
tehAllantin Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 συνεβει σημερα ! γατακι αλαντιν με το γυμναστηριο σου εδω δες υπαιθριο Gym μεσα στα δεντρα και στην θαλασσα 1α11αα1 (2).jpg μετα τις πρωτες 40 επαναληψεις κατι γινεται challenge accepted 1
Liverpool89 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Σημερα ξεκουραση δεν κανω τιποτα... Απο αυριο σε κανονικους ρυθμους....
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Οκ, μαλλον θα κανω κατι τετοιο. Η θα μπορουσα και να μη φτανω και ποτε, δε νομιζω να σημαινει οτι δε θα εχεις αποτελεσματα. δεν θα εχεις αποτελεσματα! απλα θα συντηρησε, δεν θα αναπτυσεσαι! σκεψου τη γυμναστικη σαν το διαβασμα! αν διαβαζεις το ιδιο βιβλιο (δεν φτανεις σε αποτυχια) απλα συντηρης αυτα που ξερεις, αν ξεκινησεις να διαβαζεις αλλα βιβλια (φτανεις σε αποτυχια) θα ξεκινησεις να μαθαινεις νεα πραγματα και να αναπτυσεσαι (δηλαδη θα μεγαλωσουν οι μυς). οι μυς σου αν δεν πιεστουν ωστε να αναγκαστουν να κανουν κατι το οποιο δεν μπορουσαν δεν θα μεγαλωσουν ποτε!
Liverpool89 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Τι ελεγα δεν θα κανω σημεραε τη ροδα... Μεγαλος ψευτης.. Πριν λιγο τελειωσα.. Τωρα πινω γαλα μαζι με μια μπανανα και μια κουταλια ταχινι μεσα.. Ολα στο μουλτι... Τα σπαει... Αυριο θα δουμε αν με εκανε καλα το deload.. Αυτο που λεει ο σπεκτ... Θα το καταλαβεις και απο μονος σου.. Το σωμα θα συνιθισει και θα ζηταει παραπανω θα νιωθεις οτι κατι παει στραβα...
dimitra_m3 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Και γω ποδια σημερα εχει, ομως με τετοια ζεστη δεν εχει ορεξη
ennoeitai Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 δεν θα εχεις αποτελεσματα! απλα θα συντηρησε, δεν θα αναπτυσεσαι! σκεψου τη γυμναστικη σαν το διαβασμα! αν διαβαζεις το ιδιο βιβλιο (δεν φτανεις σε αποτυχια) απλα συντηρης αυτα που ξερεις, αν ξεκινησεις να διαβαζεις αλλα βιβλια (φτανεις σε αποτυχια) θα ξεκινησεις να μαθαινεις νεα πραγματα και να αναπτυσεσαι (δηλαδη θα μεγαλωσουν οι μυς). οι μυς σου αν δεν πιεστουν ωστε να αναγκαστουν να κανουν κατι το οποιο δεν μπορουσαν δεν θα μεγαλωσουν ποτε! Αυτο που λεει ο σπεκτ... Θα το καταλαβεις και απο μονος σου.. Το σωμα θα συνιθισει και θα ζηταει παραπανω θα νιωθεις οτι κατι παει στραβα... Ναι κι εμενα το λογικο αυτο μου φαινοταν. Μαλλον το καλυτερο θα ηταν να εκανα 2-3 μηνες πρωτα χωρις μυικες αποτυχιες και μετα να ξαναρχισω (και παλι οχι σε καθε σετ). Θα δω και στην πραξη πως θα ειναι βεβαια.
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Και γω ποδια σημερα εχει, ομως με τετοια ζεστη δεν εχει ορεξη Εγω απο τη μια λεω να παω για πισινα που εχω πολυ καιρο να κανω, απ την αλλη σκεφτομαι μηπως μεινω μονο στο διαδρομο επειδη χτες μ ενολχησε το ποδι. Μπερδεμα :/ Κοιτα ζεστη θα υπαρχει τωρα για κανα 2μηνο φουλ οποτε τι να κανεις...συμβιβαζεσαι.
Liverpool89 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Σε ενοχλει το ποδι γενικα ή οταν κανεις μια ασκηση; Αν ειναι το δευτερο προσεξε την... Ennoeite βγαζεις την ασκηση οπως θες.. Και στο τελος φορτωνεις κιλα για να βγαλεις ιδιες επαναληψεις αλλα με παραπανω κιλα ή ιδια κιλα παραπανω επαναληψεις μεχρι να μην μπορεις να τα σηκωσεις... Αν πας δυο μηνες ετσι νομιζω θα χαραμισεις χρονο αδικα.. Δυο εβδομαδες το πολυ... 1
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Μπα οχι με συγκεκριμενη ασκηση .. Ολη τη βδομαδα ειχα μικροπιασιματα αν κ πηγα μονο δευ-τετ-παρασκ. Απλα χτες ο δικεφαλος ηταν στα ορια της κραμπας την οποια απεφυγα με διατασεις. Σημερα ξυπνησα μια χαρα σε σχεςη με το ποδι, οποτε θα παω στανταρντ γυμναστηριο. Τι θα κανω δε ξερω, θα δω επιτοπου.. Εχω κ αλλο ενα θεμα ρε γμτ.. Ο τραπεζοειδης απ τη μια πλευρα εχει γινει σκληρος και αν τον ακουμπησω ποναει. Δε συζητω το τι γινεται αν παω να τον πιεσω... Η γυμναστρια μου ειπε οτι εχει κανει "κομπακι" κ θελει μασαζ. Μου κανε εκεινη τη στιγμη, που πεθανα απο τον πονο, αλλα μονη μου γμτ δε μπορω να το κανω. Ελπιζω απο Δευτερα να μη τρεχω για καμια φυσικοθεραπεια.
Mau-Maus Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Σημερινες ! δεν εχω δει ποτε πιο μικρα τα χερια μου αλλα δε γαμιεται ειμαι κομματια χαχαχαχαχαχ ετσι λεμε οταν φευγουν μυες Μαργαριτα μη μασας με το καιρο θα φυγουν κ πιασηματα και κομποι και τα παντα ολα ! καποιος σου χε ζητησει μσν πριν λιγες μερες θυμαμαι , ετοιμασου να σου προσφερθει για μασζακι να σου λυσει τους κομπους συνδιασα για λιγο καιρο την δουλεια εδω με διακοπες , οποτε οι επομενες φωτο αν υπαρχουν θα ειμαι μαυρος σαν αραπης ! αντε και καλο καλοκαιρι σε ολους !!! 12
Προτεινόμενες αναρτήσεις