Liverpool89 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Ντακον μουρατος θα σαι... Σημερα βγαινω σε ενα μπαρακι ο αλλος τουμπανο στον πανω κορμο ωραιος δεν μπορω να πω, κοιταω πιο κατω ουτε γαμπα να σχηματιζει τιποτα... ξυλακια... λεω ετσι δεν πας πουθενα... Ασχετα που ηταν σε μπαρακι με μπλουζα που ελεγε κατι για fitness και σορτακι γκρι.. ηπιε και 4 ποτα... ετσι δεν πας πουθενα ηθελα να του πω αλλα εκατσα και ασχοληθηκα με πιο σημαντικα πραγματα που χα διπκα μου μετα... 1
margaritagr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Αυτο με τα ποδια δε μπορω να το καταλαβω ειλικρινα. Βλεπω κι εγω κοσμο τουμπανα πανω, τιποτα κατω. Ειναι ενας γυμναστης εκει σ εμας, πολυ ωραιο παιδι. Κοιτας πανω, εχει τα μουσκουλα τπυ, πλατες, στηθος ανοιχτα, ολα σουπερ φαινονται. Και κοιτας τα ποδια κατω κ ειναι κατι γαμπιτσες αδυνατες με μια μικρηηη γραμμωση. Μα τι μ@λακια ειναι αυτη , δε καταλαβαινω γτ τ αφηνουν ετσι.
Akanthos! Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Καλημέρα, παιδιά συμφωνώ και επαυξάνω. Όσο αξίζει να δυναμώνουν και να αυξάνουν τα κάτω άκρα, δεν αξίζει τίποτε τόσο! Ίσως να φαίνεται υπερβολικό αλλά δεν μπορώ να ξεχάσω τότε που πρωτοπήγα σε γυμναστήριο, και είδα τον ίδιο τον ιδιοκτήτη, να είναι θηριώδης από την μέση και πάνω, αλλά ... Ξέρετε, τα μάτια πέφτουν πρώτα σε ώμους, κοιλιακούς και γάμπες. Είχε τα πρώτα δύο σε αρκετά καλό βαθμό, αλλά όταν έβλεπα τις γάμπες του φαίνονταν σα να είχε παραμεληθεί από την φύση! Για έμπνευση, και αντίθετα με αυτό το site σύγχρονης τεχνολογίας, έχω κάπου σε μια κούτα την κασσέτα με το αξέχαστο video "Pumping Iron", όπου φαίνονται τα καλά παιδιά της εποχής εκείνης. Οι πρωταθλητές και ο τρίτος (λόγω δυσαναλογίας προφανώς), ο Tom Platz, που είχε φθάσει στο αντίθετο άκρο. Εκείνα τα πόδια θύμιζαν κορμούς δέντρων!!! Υ.Γ. Το "κάψιμο" από τα γυμνάσια για τις γάμπες δεν αντικαθίσταται! Και μετά να περπατάς σα μεθυσμένος! Ωραία χρόνια!!
Fotis13 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Αυτο με τα ποδια δε μπορω να το καταλαβω ειλικρινα. Βλεπω κι εγω κοσμο τουμπανα πανω, τιποτα κατω. Ειναι ενας γυμναστης εκει σ εμας, πολυ ωραιο παιδι. Κοιτας πανω, εχει τα μουσκουλα τπυ, πλατες, στηθος ανοιχτα, ολα σουπερ φαινονται. Και κοιτας τα ποδια κατω κ ειναι κατι γαμπιτσες αδυνατες με μια μικρηηη γραμμωση. Μα τι μ@λακια ειναι αυτη , δε καταλαβαινω γτ τ αφηνουν ετσι. Kανουν την γυμναστικη του καβουρα μονο τον πανω κορμο ειναι ολοκληρη φυλη στα gym ... ΚΑι τελικά κόπιαρα το λοοκ του Jason Blaha. Να δω πόσο θα αντέξω το μούσι και το ξυρισμένο κεφάλι. Τα σπαει το μουσι εγω εχω ξενερωσει που το εκοψα . 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 ο λιβε σε λιγο καιρο. Λαστιχο εχει, αλυσιδα εχει ή θελει να παρει οποτε.. 4
nicoc89 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 γυναικεια κιλα ειναι μποντι μπιλντεραδικος ορος. το χρησιμποιεις για να κοροιδεψεις τον λιγοτερο τουμπανιαρη φιλο σου στο γυμναστηριο που ειναι φλωρος και δεν μπορει να σηκωσει οσο εσυ! αν και κάνω κιλά για τα stats μου και για το χρόνο που ασχολούμαι , τα κιλά δεν μου λένε κάτι παραπάνω απο νούμερα. Βλέπω άλλους να παλευουν με παραπάνω και να μην έχουν τα χέρια μου πχ. Παίζουν πολλά ρόλο , όποιος τα κάνει όλα σωστά(όσο γίνεται γιατι κ 20 χρόνια να ασχολήσε σοβαρά θα κάνεις λάθη) κ έχει κ genetics ξεχωρίζει σα τη μύγα μες το γάλα. Το καλό ειναι οτι όσο ποιο πολυ ασχολήσε τόσο ποιο απλά γινονται όλα. Απότι έχω δει το θέμα παει καπως έτσι. 1) ξεκινάει κάποιος/κάποια και πορώνεται, την βλέπει hardcore αλλα κάνει πολλά λάθη και υπερβολές με αποτέλεσμα να έχει μικρό αποτέλεσμα κ αυτό το αποτέλεσμα κυρίως επειδή μόλις άρχισε, οταν αρχίζεις την άσκηση απο το 0 ότι κ να κάνεις θα δεις αποτέλεσμα. 2)έχοντας δοκιμάσει πολλά ήδη άσκησης και διατροφών , αχρείαστα εως και αστεία μέχρι τότε , βλέπει οτι τα πράγματα ειναι ποιο απλά απότι του φαίνονταν. Το αποτέλεσμα αρχίζει να γινεται ποιο εμφανές κ φαινεται οτι κανει κάτι. 3)Μετά απο αρκετό καιρό ή λιγότερο καιρό(διαφέρει απο άνθρωπο σε άνθρωπο) ολα ειναι πολυ απλά , ξέρει τι κάνει κ δεν ανησυχεί για το μέλλον , ξέρει οτι θα φάει έτσι κ θα προπονειται έτσι και το αποτέλεσμα ειναι κάτι σίγουρο. Η ανάγκη για την μαγική άσκηση που θα τα φτιάξει όλα ή τις ιδικές τροφές που θα τον γραμμώσουν (λελ) ειναι μηδενική . ενα κ ενα κανουν δυο και η ανάγκη για alternatives στο θέμα προπόνηση και διατροφή ειναι καθαρά θέμα ποικιλίας για να μην βαριόμαστε.Και δεν λεω ofc για την εναλλαγή ασκήσεων , αυτό όλοι το κάνουμε κ ξέρουμε που οφελεί . είχα συζήτηση χθες με άτομο που έχει δει χιλιάδες αθλούμενους και την πορεία τους κ ισχύει το παραπάνω. Αυτό βέβαια ειναι και η μαγεία του , οταν κάνεις κάτι σωστά θυμάσαι πόσο λάθος το έκανες παλιά και νιώθεις την ευχαρίστηση της εξέλιξης 3
Liverpool89 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Καναμε παλι το προγραμμα με την ροδα.... καλα ηταν ειχε και δροσια....
dimitra_m3 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Φιλια απτην εξωτικη Τριστινικα. Καντε και το δικο μου leg day σημερα 1
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 δειχνει τελεια https://www.google.gr/search?q=%CE%A4%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%B1&client=firefox-a&hs=dFC&rls=org.mozilla:el:official&channel=fflb&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=KpiuU9PjBqr44QSS04GIAw&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1920&bih=913#imgdii=_ θελουμε φωτο 1
yannis27gr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Λεγκ ντει στις διακοπες; Ε, ρε, μαζοχισμος που πεφτει στο παρον thread
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 γαμω το πισω διαστειμα που με κανει να χανω αυτα που γραφω.. τα ξαναγραφω σε συντομια 1 βλακας χωρις μπλουζα και πετσετα ν α κανει βαρει (εδω δεν το βγαζουμε εξω εμεις που το χουμε οι χοντροι τι κανουν δεν ξερω) αλλος βλακας γυμβαστικη με φορμα και ΦΟΥΤΕΡ.(και με μπουφαν στην ερημο να τρεχει αν δεν κοψει πιτες και μαλακιες θα ειναι παντα χοντρος) εκανα ποδια. ηταν καυλα. 5λεπτα περπατημα και 2-3 ασκησεις κοιλιακους απο 2-3 σετ καθισματα οταν εφτασα στα 75 εβγαλα 3-4 και δεν το χα για αλλη οποτε βγαζω κιλα και τα παω στα 60 εκανα οσες αντεχα καπακι τα πηγα στα 40 και εκανα παλι οσες αντεχα. χωρις διαλλειμα παω λεγκ εξτενσιον βαζω 50κιλα και εκανα 15επανληψεις μειωνω κατα 2.5 αλλες τοσες και το εκανα αυτο χωρις διαλλειμα μεχρι που εφτασα στα 25 κιλα καπακι βαζω 15 κιλα και εκανα 4χ15" ισομετρικη ενα ενα τα ποδια. προβολες ηθελα αλλα δεν αντεχα (το δοκιμασα ουτε 6 δεν εβγαλα με τα 12κιλα στα χερια) μπαινω για γαμπες 40κιλα 4χ15 ενα ενα τα ποδια και με το που τα τελειωνω εκανα 3χ15(και τα δυο μαζι)+12 ενα ενα ξανα λιγο προσαγωγους λιγο απαγωγους και τελος για κωλο με την μπαρα στην οποια ετρεμαν τα ποδια μου. εκλεισα με 10λεπτα στεπ 5 διαδρομο και κανα τεταρτο διατασεις. Πολυ ιδρωτας και πολυ ορεξη μαργαριτα να τα βλεπεις εσυ να ζηλευεις! 1
nicoc89 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 γαμω το πισω διαστειμα που με κανει να χανω αυτα που γραφω.. τα ξαναγραφω σε συντομια 1 βλακας χωρις μπλουζα και πετσετα ν α κανει βαρει (εδω δεν το βγαζουμε εξω εμεις που το χουμε οι χοντροι τι κανουν δεν ξερω) αλλος βλακας γυμβαστικη με φορμα και ΦΟΥΤΕΡ.(και με μπουφαν στην ερημο να τρεχει αν δεν κοψει πιτες και μαλακιες θα ειναι παντα χοντρος) χοντρός , αδύνατος , γυμνασμένος , αγύμναστος , γραμμωμένος η όχι ειναι ηλίθιο είναι να κάνει προπόνηση σε γυμναστήριο χωρίς μπλούζα όποιος θέλει να κάνει σπίτι του , όσο βρίσκεται σε μια ξένη επιχείρηση οφείλει να ακολουθεί τους κανόνες οπως όλοι οι άλλοι . 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 ναι νικο το ξερω το σχολειο ηταν χαβαλετζιδικο 1
nicoc89 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2014 ναι νικο το ξερω το σχολειο ηταν χαβαλετζιδικο ναι ρει κατάλαβα πως το ειπεσ ,για άλλο λόγο το γράφω .. υπάρχει κόσμος που θεωρεί οτι ειναι πολυ γαμάουα για να ακολουθεί τους κανόνες και έχω δει τέτοιους να παίρνουν πόδι. :-D
Προτεινόμενες αναρτήσεις