Liverpool89 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 http://www.google.gr/search?q=%CE%B2%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B7+%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CF%84%CE%BB&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=gyreU5DCOcWY1AXz04CQBg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=360&bih=532#facrc=_&imgrc=NSs5PD49fdlO8M%253A%3BZvd0Omm813ytDM%3Bhttp%253A%252F%252F3.bp.blogspot.com%252F-j1WRdABp0cU%252FTfsULd5PAbI%252FAAAAAAAAA8g%252FJ4RNBhED9Gk%252Fs1600%252FIMG_1143.JPG%3Bhttp%253A%252F%252Fnatofao.blogspot.com%252F2011%252F06%252Fmaster-crumble-lidl.html%3B1066%3B1600 Αυτο... 4 Μισάωρα συνεχόμενα προγράμματα ή ένα δίωρο με μεγάλα διαλείμματα ?Πρέπει να κόψω τα πολλά φρούτα και τις πιτσούλες(2 την βδομάδα) μπας και χάσω κανα κιλό....maus μου χες πει να προσέχω την διατροφή μου...δεν το έκανα Κλασσικά μεγαλώνω αντί να μικραίνω.... Ποσο καιρο γυμναζεσαι... νομιζω ειναι μεγαλη η διαφορα
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 άλλο σιτάρι και άλλο δίκοκκο σιτάρι δες εδώ τι λέει http://www.siniparxi.gr/2013/01/%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CE%BF%CE%BA%CE%BA%CE%BF-%CF%83%CE%B9%CF%84%CE%AC%CF%81%CE%B9-%CF%84riticum-dicoccum-%CE%B6%CE%AD%CE%B1-%CE%B6%CE%B5%CE%B9%CE%AC/ μια χαρα φαινεσαι παντως φιλε , μπραβο ! ποσο υψος-κιλα εισαι και θελεις να χασεις ? αυτός είναι καλός!! μπράβο για τις πίτσες και τα φρούτα!
revolver1990 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 http://www.google.gr/search?q=%CE%B2%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B7+%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CF%84%CE%BB&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=gyreU5DCOcWY1AXz04CQBg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=360&bih=532#facrc=_&imgrc=NSs5PD49fdlO8M%253A%3BZvd0Omm813ytDM%3Bhttp%253A%252F%252F3.bp.blogspot.com%252F-j1WRdABp0cU%252FTfsULd5PAbI%252FAAAAAAAAA8g%252FJ4RNBhED9Gk%252Fs1600%252FIMG_1143.JPG%3Bhttp%253A%252F%252Fnatofao.blogspot.com%252F2011%252F06%252Fmaster-crumble-lidl.html%3B1066%3B1600 Αυτο... Ποσο καιρο γυμναζεσαι... νομιζω ειναι μεγαλη η διαφορα Γυμναζόμουν από τα 15 εώς τα 18 εντατικά αφού ήμουν ερασιτεχνικά σε ομάδα ποδοσφαίρου και έκανα στο σπίτι βάρη 2 ώρες την μέρα...συνολικά έκανα άσκηση 3,5 ώρες καθημερινά.Στα 18 τα έκοψα με το διάβασμα και άρχισα να παίρνω βάρος.Από τότε μέχρι και τον Μάιο του 14 έκανα περιστασιακά κάποιες προσπάθειες να διατηρήσω τον κορμό σε ένα αξιοπρεπές επίπεδο αλλά δεν το έπερνα σοβαρά και πάντα το άφηνα.Είχα φτάσει 87 κιλά που ήταν αρκετά.Από τον τέλη μαίου και ύστερα άρχισα πάλι να γυμνάζομαι καθημερινά περίπου 1,5-2 ώρες. Έτσι ήμουν περίπου μικρός αλλά με μεγαλύτερα χέρια.Θα πρέπει να ξεσκιστώ στο cardio και στην διατροφή... μια χαρα φαινεσαι παντως φιλε , μπραβο ! ποσο υψος-κιλα εισαι και θελεις να χασεις ? Maus αυτή την στιγμή είμαι 1,80 και 75 κιλά.Προσωπικά δεν είναι τα κιλά αλλά το λίπος που θέλω να βγάλω ώστε να ξανααποκτήσω το physique που είχα.Λαμβάνω νορμάλ γεύματα με ένα ή δύο φρούτα μεσημέρι και βράδυ και το πρωί πίνω τις βιταμίνες μου με ένα νεκταρίνι και μια μπανάνα.Μεσογειακή διατροφή απλά μερικές φορές μπαίνουν στο σπίτι πίτσες/γλυκάκια από τρίτους( ) και δεν μπορώ να αντισταθώ. 1
Mau-Maus Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 παντως εγω φιλε σε βλεπω πολυ καλυτερο απο την αλλη φωτο που ειχες ποσταρει ! μηπως να ανεβαζαμε κι αλλο τις πιτσες την βδομαδα ? το λοιπον .. τελειως οφ - τοπικ αλλα οποιος δε βαριεται ας ριξει μια ματια , 1 λεπτακι βιντεο ειναι ! στο 2ο ρεφρεν στο 0>30 κυριολεκτικα κλαιω δε κανω πλακα .. δεν υπαρχει το ατομο λεμε .. https://www.facebook.com/photo.php?v=1453681884881071 2
Liverpool89 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Και γω θα συμφωνισω με τον μαους... Η πρωτη για τα δικα μου δεδομενα ειναι πιο καλη....η δευτερη σε ριχνει πολυ...
mgs4 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Maus αυτή την στιγμή είμαι 1,80 και 75 κιλά.Προσωπικά δεν είναι τα κιλά αλλά το λίπος που θέλω να βγάλω ώστε να ξανααποκτήσω το physique που είχα.Λαμβάνω νορμάλ γεύματα με ένα ή δύο φρούτα μεσημέρι και βράδυ και το πρωί πίνω τις βιταμίνες μου με ένα νεκταρίνι και μια μπανάνα.Μεσογειακή διατροφή απλά μερικές φορές μπαίνουν στο σπίτι πίτσες/γλυκάκια από τρίτους( ) και δεν μπορώ να αντισταθώ. Σ αρέσουν τέτοια σώματα; Ουσιαστικά skinny... Κάπως έτσι είναι τα χέρια μου και γενικά το σωματότυπο μου αλλά να σου πω την αλήθεια δεν μ αρεσουν τέτοια σώματα πλέον. Παλιά μου άρεσαν τώρα όχι...
Mau-Maus Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 3 Αυγούστου 2014 Μλκ Μαους, που τα βρισκεις αυτα... ρε φιλε αληθεια κλαιω απο τα γελια οποτε το βλεπω - το χωσα σε 3 σκληρους μη τυχων και το χασω ποτε 1
revolver1990 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Θα με καταστρέψετε με τις πίτσες.Αύριο θα πάω και σε φίλο για dominos που έχει και προσφορά....την βάψαμε. Mgs4 κόλε
therock Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Κριθαρι και δικοκκο σιταρι που λετε, εχει μεγαλυτερη διατροφικη αξια, ή απλα για ποικιλια το προτεινετε? http://caddywho.blogspot.gr/2012/01/power-rack-fun-time.html Ωραιο ρε φιλε, αλλα τι 4 τι 5 και 6 που κανει στο εμποριο. Εγω περιμενα οτι απο σιδερα θα σου ρθει 100-200 ευρω... Παλι πολλα βγαινει και με ιδιοκατασκευη.
Liverpool89 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Μπορεις να αγορασεις τα σιδερα και να το κανεις μονος σου αν εχει υπομονη και τα καταλληλα εργαλεια... Θες ενα καλο τρυπανι, τροχο ... Σημερα σκουοτ δυναμη... λεω αντι για 3*5 να κανω τονζεσταμα μου και να παω ετσι ανεβαζοντας οσα κιλα μπορω.. 1*5 1*4 1*3 1*2 1*1 αν βγει.... αφου ειμαι.σε αδεια κοιμηθηκα σαν το βοδι θα φαω .. λεω να πειραματιστω 1
therock Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Μπορεις να αγορασεις τα σιδερα και να το κανεις μονος σου αν εχει υπομονη και τα καταλληλα εργαλεια... Θες ενα καλο τρυπανι, τροχο ... Σημερα σκουοτ δυναμη... λεω αντι για 3*5 να κανω τονζεσταμα μου και να παω ετσι ανεβαζοντας οσα κιλα μπορω.. 1*5 1*4 1*3 1*2 1*1 αν βγει.... αφου ειμαι.σε αδεια κοιμηθηκα σαν το βοδι θα φαω .. λεω να πειραματιστω Μα αυτο λεω... Το παιδι μου εδωσε λινκ που και παλι 400 βγαινει να το φτιαξεις μονος σου...
Liverpool89 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Καλα υποκειμενικο ειναι αυτο. Απο που θα αγορασεις τα σιδερα. Αν τα εργαλεια τα χεις ή θα πρεπει να τα αγορασεις εσυ. Τοτε ναι το κοστος ανεβαινει. Θες καπου 12 μετρα σιδερο να κανεις το κυβο . Αφου θα κανεις τις τρυπες σωστα σε ολα... αυτο ειναι μονο το προβλημα σου. Μην σου γερνει καμια μπαρα. Σου ειπα 12 μετρα γιατι νομιζω ειναι 6μετρα τα σιδερα και παιρνεις ολα τα κομματια, δηλαδη και τα ρεταλια. Δεν μενουν στον σιδερα. Η μαλακια ειναι οτι θες μεγαλο τρυπανι, που αυτα που εχουμε σπιτι.πανω απο 12 σπανια παιρνους. ΤΟ δωδεκαρι ειναι 1.2 εκατοστα διαμετρος. Αυτες αν ειναι 20αρες θα χεις προβλημα. Με το 12αρι ανβεπιχειρησεις να το φας γυρω γυρω εκει που θα τελειωνες σε μια ωρα θα φας αλλες τρεις, ασε που θα σου φυγουν και μπορει να ναι κωνικες... Θες σταθερο επαγγελματικο δραπανο, ή να το πας σε ενα μηχανουργειο μονο για τις τρυπες... Σημειωσει οτι πρεπει να εχεις υποκογισει σωστα τις αποστασεις σε ολα το μεγαλο κοβεται , το μικρο δεν μεγαλωνει το αχρηστευεις... με την καμια μην σε πει κανενας ε κολλα το.. θα εχεις μειωσει την αντοχη του με φοβο να σπασει...
viper2005 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Μα αυτο λεω... Το παιδι μου εδωσε λινκ που και παλι 400 βγαινει να το φτιαξεις μονος σου... Μπορεις να αγορασεις τα σιδερα και να το κανεις μονος σου αν εχει υπομονη και τα καταλληλα εργαλεια... Θες ενα καλο τρυπανι, τροχο ...Σημερα σκουοτ δυναμη... λεω αντι για 3*5 να κανω τονζεσταμα μου και να παω ετσι ανεβαζοντας οσα κιλα μπορω.. 1*5 1*4 1*3 1*2 1*1 αν βγει.... αφου ειμαι.σε αδεια κοιμηθηκα σαν το βοδι θα φαω .. λεω να πειραματιστω Κριθαρι και δικοκκο σιταρι που λετε, εχει μεγαλυτερη διατροφικη αξια, ή απλα για ποικιλια το προτεινετε? Ωραιο ρε φιλε, αλλα τι 4 τι 5 και 6 που κανει στο εμποριο. Εγω περιμενα οτι απο σιδερα θα σου ρθει 100-200 ευρω... Παλι πολλα βγαινει και με ιδιοκατασκευη. http://caddywho.blogspot.gr/2012/01/power-rack-fun-time.html Άμα κάνεις μια δουλειά, καν' τη σωστά. Δεν είναι ψιλοπράμα να πεις ότι θα κάνεις το επόμενο καλύτερο Ρε παιδια ποιες ειναι οι ακριβεις διαστασεις ενος power rack. Θελω να δωσω μετρα σε εναν σιδερα να μου φτιαξει ενα. Επισης ξερετετι ποιοτητα σιδερου να του πω? Να πω ενα απλο σχηματισμο, ή αξιζει να φτιαχτει ενα σαν αυτο με δυο ακομα σιδερα πισω για να βαζω και δισκους με βαρη? 1) ζητήσεις διαστάσεις και στις δώσαμε. Δεν μίλησες για τιμη. 2) τα νούμερα($) που βλέπεις ειναι για αμερικη 3) αν μελέτησεις το σχέδιο θα δεις οτι τα σίδερα δεν ειναι το μοναδικό πράγμα που χρειαζεσαι και οτι θα πρεπει να πας στον σίδερα κάποια extra components... #αυτα 1
therock Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 4 Αυγούστου 2014 Ναι ρε συ κομπλε, εσυ το κομματι σου το εκανες. Το οτι δεν συμφερει ηταν ο μονολογος μου, δεν μου φταις εσυ για αυτο.
Προτεινόμενες αναρτήσεις