Mitsos_The_Great Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Παιδιά επειδή εσείς εδώ είστε έμπειροι, θα ήθελα να σας ρωτήσω: Τι γίνεται όταν κάποιος (εγώ δηλαδή ) κάνει διατροφή για να χάσει κιλά και τώρα λόγω καλοκαιριού "καλοπερνάει" το βράδυ με σουβλάκια κοτόπουλου ή πίτα με σουβλάκι κοτόπουλο και 1 με 2 ποτήρια μπύρας; Υπάρχει περίπτωση να ξαναπάρω κιλά εφόσον 4-5 φορές την εβδομάδα κάνω αερόβια για 1 ώρα/ημέρα;
king2009 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 dakon εσυ εισαι εξαιρεση. Για τις γυναικες να δουν ποσο καλο κανει το squat: q 1
Mau-Maus Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 ε και συ μη τα κοπανας καθημερινα τα πυτογυρα ρε φιλε , τρωγε αλλα οχι καθε μερα ! αλαδωτη πιτα , κοτοπουλο καλαμακι ,οχι γυρο και μονο ντοματα μεσα και εισαι κομπλε ! η μια (1) μπυριτσα δε πειραζει μην ακους για μπυροκοιλιες κ τετοια ισα ισα που ειναι απο τα καλυτερα που μπορεις να πιεις αν πρεπει να πιεις κατι εχει και κανα δυο συστατικα χρησιμα που σου προσφερει σε αντιθεση με τα ποτα κ το αλκοολ ! αρκει να ειναι μια , οχι πεντε και οχι καθημερινα .. κινκ μια χαρα κωλαρακι ειχε και το '10 αυτη , οκ οχι οπως μετα , αλλα ειχε ολες τις προδιαγραφες ,, 1
Mitsos_The_Great Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Μπύρες; Καλυτερα να μην πας στο gym. Έτσι και αλλιώς δεν πήγαινα... ε και συ μη τα κοπανας καθημερινα τα πυτογυρα ρε φιλε , τρωγε αλλα οχι καθε μερα ! αλαδωτη πιτα , κοτοπουλο καλαμακι ,οχι γυρο και μονο ντοματα μεσα και εισαι κομπλε ! η μια (1) μπυριτσα δε πειραζει μην ακους για μπυροκοιλιες κ τετοια ισα ισα που ειναι απο τα καλυτερα που μπορεις να πιεις αν πρεπει να πιεις κατι εχει και κανα δυο συστατικα χρησιμα που σου προσφερει σε αντιθεση με τα ποτα κ το αλκοολ ! αρκει να ειναι μια , οχι πεντε και οχι καθημερινα .. Ξέχασα να αναφέρω πως δεν γίνεται καθημερινά αυτό. Άντε το πολύ 3 φορές/εβδομάδα και μπύρα 2 ποτηράκια του κρασιού.
ennoeitai Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Ρε δε μπορει κανεις να βγαλει συμπερασμα απο αυτα που ειπες. Το μονο που ειναι σιγουρο ειναι οτι εξαρταται απ'το αν παιρνεις περισσοτερες η λιγοτερες απ'τις θερμιδες συντηρησης. Αλλα ουτε εγω σου ειπα τιποτα. Μονο στην πραξη μπορεις να δεις στη ζυγαρια, που κι αυτη στο περιπου θα σου δειξει. Αμα φοβασαι πολυ μηπως παρεις, μην τρως. Αλλιως ξεχνα το, φαε, παρε μερικα κιλα και ξαναχασε τα μετα. Επισης εσυ καν σηκωνεις; (αν οχι, κακως)
benign Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 10 Αυγούστου 2014 Παιδιά επειδή εσείς εδώ είστε έμπειροι, θα ήθελα να σας ρωτήσω: Τι γίνεται όταν κάποιος (εγώ δηλαδή ) κάνει διατροφή για να χάσει κιλά και τώρα λόγω καλοκαιριού "καλοπερνάει" το βράδυ με σουβλάκια κοτόπουλου ή πίτα με σουβλάκι κοτόπουλο και 1 με 2 ποτήρια μπύρας; Υπάρχει περίπτωση να ξαναπάρω κιλά εφόσον 4-5 φορές την εβδομάδα κάνω αερόβια για 1 ώρα/ημέρα; Εξαρταται τι κοπο κατεβαλες πριν στην διαρκεια της ημερας και τι γυμναστικη εκανες.Αν σηκωσες βαρη και εκανες και καλη αεροβικη μπορει και να υποσιτιζεσαι. Μονο αεροβια δεν φτιαχνει σωμα,χρειαζεται να γυμναζεις ολες τις μυικες ομαδες του σωματος σου,κατα προτιμηση 3 φορες την εβδομαδα. (Π.χ. Δευτερα πλατη,δικεφαλους,Τεταρτη στηθος,τρικεφαλους, Παρασκευη ωμους,ποδια,κοιλιακους.)
tehAllantin Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 http://www.lifo.gr/team/erotica/50755 do they even squat? hipthrust? lunge? κλπ κλπ κλπ; 2
benign Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 http://www.lifo.gr/team/erotica/50755 do they even squat? hipthrust? lunge? κλπ κλπ κλπ; Αυτές οι χοντροκολλαρες είναι αντιαισθητικες βρε.
Moderators Spect~ Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 πολλες ωρες ξυπνιος, λιγες ωρες υπνου και αρκετη κουραση! οι τελευταιες προπονησεις το πιστευω οτι θα ναι οι χειροτερες ! παρολα αυτα χτες ετρεξα 8χλμ !! 1
Fotis13 Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Λοιπον εφυγα για ελαφονησο τα λεμε στις 17 καλα να περασετε ολοι οτι και να κανετε , θα στειλω preview me kammia photo . Οσοι τρωτε την καταρα μου να εχετε! Μαους αν ειναι αυτη που νομιζω η μεθοδος @@ αδυνατιζεις ,πιο πολυ πεινας. Sent from my iPhone5 using Insomnia 4
wizzy Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Επίσημα σε διακοπές/άδεια από σήμερα. Πρώτη πρωινή ποδηλασία 46,3χλμ, μείον 1373 θερμίδες. Συνεχίζω ακάθεκτος, ελπίζω να βολέψει να πάω και απογευματινη, αλλιώς έχει τρέξιμο στο διάδρομο! Βtw, για να μην νομίζετε ότι τόσο καιρό κάθομαι επειδή δεν γράφω τις ποδηλασίες μου, απλά σας λέω ότι ποδηλασίες πηγαίνω κάθε 2-3 μέρες, απλά είναι μικρών αποστάσεων - 40-45χλμ - κυρίως λόγω καιρού (ζέστη και υγρασία) - χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι "χαλαρές" διαδρομές. Αν όλα πάνε καλά, σε μια εβδομάδα θα κάνω μια απόσταση γύρω στα 90χλμ - θα σας ενημερώσω! Καλές διακοπές σε όλους! 1
margaritagr Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 11 Αυγούστου 2014 Πηρα 1.5κιλο σε 10 μερες.. Τελικα κομμενες οι μαλακιες! Καλα να περασετε οσοι φευγετε τωρα διακοπες!!! 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις