Das Fitness Thread #1

[nicoc89]

μου πήρε κανα 2 μηνες να γινω πάλι άνθρωπος μετα το off της εγχείρησης αλλα εντάξει τώρα τέλος η αποκατάσταση , η δύναμη μου 100% πάλι , οι κοιλιακοί μου σταμάτησαν να πονάνε οταν τους γυμνάζω κ ολα καλά.



ειμαι σε δίαιτα εδω και μια εβδομάδα κ κοιτάζω να καθαρίσω , αλλα δεν θα πέσω κάτω απο τα κιλά του ύψους μου , ειμαι 1,71-2 περιπου και 76kg

το χειμώνα καθαρός όγκος για πρώτη φορά στη ζωή μου , στόχος τα 85kg και μετά γράμμωση
 

[wizzy]

Μπράβο ρε nicoc89, ωραίος, μπράβο για την προσπάθεια, εύχομαι και εις ανώτερα!

 

Σας είπα ότι θα επιχειρούσα 90χλμ+ χτες; Ε, λοιπόν, ναι, τα κατάφερα! 91.41χλμ, σε 3 ώρες και 3 λεπτά, μέση ταχύτητα 26.1χλμ/ώρα και "μείον" 2841 θερμίδες! Η διαδρομή ήταν από τη Λευκωσία μέχρι τον κυκλικό κόμβο "Ριζοελιά" έξω από τη Λάρνακα.

 

Για το Σάββατο προγραμματίζεται ανάβαση στο χωριό Λεύκαρα (σε υψόμετρο 750μ), συνόλικη απόσταση 78χλμ με extraδάκι 5 χλμ ανηφόρα για τους τολμηρούς. Μαντέψτε...

[benign]

Για να σας ανοιξει η ορεξη με τους legends πλεον, Twins.

[nicoc89]

Εγω εκανα πλακα επειδη ξερω οτι εισαι pro carb, αλλα για αλλη μια φορα εισαι σωστος. Συμφωνω. Ρε δεν εχεις φτιαξει καμια before/after να παρουμε εμπνευση;

την βρήκα την παλιά που έλεγες πριν το off κ την εγχείρηση

 

 

και μια new

 

 

μην σε ξεγελάει η πρώτη , εκει ειχα πάρει πόζα κ ειχα σφηχτεί και βγήκε καλή , στην σημερινή ημουν χαλαρός και χωρίς pump , ειχα αράξει καμια ώρα κ μιλάγαμε μετά την προπόνηση κ το pump έγινε καπνός χαχχαα

αν θυμάμαι καλά στην πρώτη είμαι και +3kg περίπου ενδομυικά νεράκια απο την κρεατίνη

 

[original911]

Τα συγκεκριμένα λάστιχα ξέρετε αν είναι καλά?http://www.apotheka.gr/products/diapora_2/order:ASC

[therock]

Μιας και εχουνε γινει καποιες αναφορες τωρα τελευταια, κομυλβητηριο, σακος κτλ εν τελει ειναι δια δυναμη, αντοχη, αεροβιωση? Απο οτι λεγατε αναλογα με τον τροπο που το κανεις μπορεις να πετυχεις και τον αντιστοιχο στοχο.

 

Σκεφτομαι να πηγαινω κολυμβητηριο το χειμωνα 2 φορες την βδομαδα...

[margaritagr]

Γιατι να μη τα συνδυασεις; Και κολυμβητηριο και γυμναστηριο, σε διαφορετικες μερες το καθενα. Εγω αυτο κανω κ πλεον θα ενταχθει και το τρεξιμο σιγα σιγα

[linkin]

Μιας και εχουνε γινει καποιες αναφορες τωρα τελευταια, κομυλβητηριο, σακος κτλ εν τελει ειναι δια δυναμη, αντοχη, αεροβιωση? Απο οτι λεγατε αναλογα με τον τροπο που το κανεις μπορεις να πετυχεις και τον αντιστοιχο στοχο.

 

Σκεφτομαι να πηγαινω κολυμβητηριο το χειμωνα 2 φορες την βδομαδα...

 

Ολα μπορεις να τα κανεις. Η καθε ασκηση εχει κατι διαφορετικο να σου δωσει.

[ennoeitai]

 

 

Αρχοντας.

[yannis27gr]

Γιατι να μη τα συνδυασεις; Και κολυμβητηριο και γυμναστηριο, σε διαφορετικες μερες το καθενα. Εγω αυτο κανω κ πλεον θα ενταχθει και το τρεξιμο σιγα σιγα

 

Κολυμβητήριο + γυμναστήριο + τρέξιμο; Ε, ρε, νιάτα... 

[margaritagr]

Θελω ν αρχισω και τεννις

[dimitra_m3]

Θελω ν αρχισω και τεννις

 

 

 

[linkin]

Θελω ν αρχισω και τεννις

 

Mεγαλη αγαπη το τεννις. Απιστευτο αθλημα αλλα θελει υπομονη καθοτι πολυ δυσκολο.

[Mau-Maus]

και πολυ εγκεφαλικο αθλημα θελει μυαλο !

σε τοπ επιπεδο ποσοσφαιριστη - μπασκετμπολιστα κτλ  χαζο η να μη στροφαρει πολυ  μπορεις να βρεις , τενιστα ομως με τιποτα ..

[Mau-Maus]

κοριτσια  το sex κάνει τις γυναίκες ομορφότερες, αφού κατά τη διάρκεια της ερωτικής συνεύρεσης το γυναικείο κορμί παράγει διπλάσια ποσότητα οιστρογόνων ,  ετσι τα μαλλιά λάμπουν και το δέρμα γίνεται πιο απαλό. το ξερατε ? να ακομη ενας λογος