Liverpool89 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Ωπ ο παππους δινει συμβουλες στις κορασιδες.. Αρε εγινε η θαλασσα γιαουρτι κσι δεν εχουμε κουταλι να το φαμε...χαχαχα... Σημερα πηγα χτυπισα δυο χαμπουργκερ... ντοματα τζατζικη κρεμυδι.... Αλλα το μπιφτεκι μινιον για τα δεδομενα μου πλεον.. Το απογευμα εφαγα πλιγουρι νεροβραστο.... ε δε ηταν οτι πιο τελειο... Αυριο προπονηση σουπερ δισετ.... Εβλεπα σωματα powerlifter και bodybuilder τα πρωτα με εκαναν περισσοτερη εντυπωση γιατι μου εδιναν την εντυπωση οτι αυτο που εβλεπα ηταν στιβαρο...
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Moderators Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 ναι υγρασια και ζεστη εδω δεν παλευεται! και επισης βρεχει! ηρθε ο σακος και ειναι σκισμενος σε ενα σημειο πανω πανω! (μικρο το κακο αλλα θα τους στειλω καποια στιγμη ενα μαιλ) φαγητο δεν με εχει ενθουσιασει. Πολυ τηγανιτο,πολυ ζαχαρη, πολυ κρεατικο (οτι και να εχουν πετανε και κρεας μεσα) και δεν μιλανε αγγλικα (περιμενα να μιλανε πιο πολλοι μιας και ηταν αγγλικη αποικια) αλλα καπως την παλευω! (αν και μολις εγκατασταθω στην πολη μου εχει να πεσει τρεξιμο) πολλες μυρωδιες αλλοτε απαλευτες και αλλοτε φαγητου απιστευτου!! πολυ κοσμος και πολυ χαος! Δεν εχω καταφερει να μπω και να βγω απο την ιδια πορτα σε εμπορικο. Βρηκα 2κιλη πρωτεινη elite fusion 35€ και σκεφτηκα να την παρω να τρεφομαι με αυτη και βρωμη και φρουτα γιατι αλλιως δεν βγαινει με το φαγητο εδω τζετ λακ δεν ειχα γιατι κοιμομουν στην πτηση και οταν εφτασα το πηρα σερι και κοιμηθηκα κανονικα βραδυ!! αυτα για την ωρα φωτογραφιες συντομα! 3
nicoc89 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 αυτό που λες ισχύει για όλα τα σημεία πχ γάμπες ... τις γυμνάζω μια φορά την εβδομάδα 5-6 set @ 100-110kg χ 15 reps αργές με 2sec περιπ standby στο ανέβασμα ναι αλλα στα κιλά που παίζω 80 με max ειχα πριν τα 100-110 ( 6-10reps) δεν ειχα θέμα στις γάμπες μου γάμπες γυμνάζω 4-5 σετ των 25rep @ 120kg σε αυτό μου κάνει εντύπωση πάντως γιατι τα 100kg σε αυτό τα ειχα δυσκολα 10reps μέχρι πριν κανα μηνα . Οταν λέμε reps αργές και 2sec κράτημα πριν κάθε 160kg τα 3 τελευταία σετ προχθές που έκανα πόδια ηθελα να πάω παραπάνω αλλα οι 25-20ριδες δισκοι ηταν πιασμένοι με κοιτάζανε κάποιοι παλιοί σε φάση wtf αλλα ταυτόχρονα γουστάρανε οι γάμπες δεν ξέρω γιατι ανεβαίνουν έτσι απότομα, δεν τις γύμναζα ιδιαιτέρος κ ειχαν καλή μάζα κ κόψιμο απο μονες τους πάντως η διαφορά απο τον ιούλιο πχ ειναι αισθητη, νιώθω τα πόδια solid , λες κ ειναι βυδομένα στο έδαφος αφου δοκίμασα να μην κρατιέμαι στο λεωφορείο και έπαιρνε στροφές , φρέναρε ελαφρός κ δεν ένιωθα να κουνιέμαι καθόλου , πόσο μάλλον να πεσω α και απο δω κ πέρα πετσέτα διπλωμένη στα πόδια κάτω απ τη λαβή του γιατι αρχίζει κ δεν παλευεται
Fotis13 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 (επεξεργασμένο) Θελω ν αρχισω και τεννις Παρε και ενα ασθενοφορο μαζι με εναν ορθοπεδικο διπλα σου .Ρε την παλευεις εδω εχεις ευπαθεια στα γονατα το τεννις ειναι οτι χειροτερο για την περιπτωση σου . Επεξ/σία 20 Αυγούστου 2014 από Fotis13 4
yannis27gr Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 κοριτσια το sex κάνει τις γυναίκες ομορφότερες, αφού κατά τη διάρκεια της ερωτικής συνεύρεσης το γυναικείο κορμί παράγει διπλάσια ποσότητα οιστρογόνων , ετσι τα μαλλιά λάμπουν και το δέρμα γίνεται πιο απαλό. το ξερατε ? να ακομη ενας λογος Ναι ρε συ, θα πει η άλλη: Αχού, σήμερα το δέρμα είναι κάπως θαμπό, έλα να το κάνουμε μπας και γυαλίσει... 2
Liverpool89 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Θα σου πει ριχτα και εδω να θρεψει...χαχαχαχαχ
margaritagr Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Παρε και ενα ασθενοφορο μαζι με εναν ορθοπεδικο διπλα σου .Ρε την παλευεις εδω εχεις ευπαθεια στα γονατα το τεννις ειναι οτι χειροτερο για την περιπτωση σου . Αχαχχαχα! Θα ρωτησω γιατρο πρωτα ρε! Επαιζα παλια στον Μιλωνα στ Νεα Σμυρνη και θελω να παω να δω τι ισχυει τωρα.. Πρωτα Μαρουσι ομως Νικολαου Παντως πια δεν ποναω μπορει να νιωσω καποια μικρη ενοχληση πχ προχτες μετα απο πολυ χορο σε πανηγυρι αλλα φευγει μετα απο λιγο και τις περισσοτερες μερες δε μ ενοχλει καθολου.
Liverpool89 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Οντως εχει δικιο ο φωτης, το τεννις καταπονει τα γονατα, οποτε μαργαριτα μακρια. Καλο ειναι να μπεις σε μια φορμα στο γυμναστηριο και μετα να στραφεις αλλου. Γιατι τωρα στην αρχη θα ενθουσιαστεις θα λες μπορω να τα βγακω ανετα... μετα ομως θα πεσεις αποτομα.. Εγω πχ το επαθα αυτο. Να σου πω ειχα φτασει σε σημειο να κανω στρατιωτικες 3*5 50κιλα σε ολα τα σετ και αν πιεζομουμ μπορει να εβγαζα 55 κιλα τρεις επαναληψεις. Τωρα μετα απο κεινη την στιγμη που ειπα οτι ενιωθα πεσμενος δεν μπορω ουτε μια επαναληψη σχεδον... ομως δεν θα ερθει ο χειμωνας θα τηβ σπασω την μπαρα.... χαχαχάχα
therock Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Γυμναστηριο και κολυμβητηριο την ιδια μερα δεν παιζει δλδ? Να κανεις βαρη πρωι πχ και απογευμα 1 ωρα κολυμπι?
Mau-Maus Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Ναι ρε συ, θα πει η άλλη: Αχού, σήμερα το δέρμα είναι κάπως θαμπό, έλα να το κάνουμε μπας και γυαλίσει... '' σήμερα το δέρμα είναι κάπως θαμπό, έλα να το κάνουμε μπας και γυαλίσει..'' ο αλλος θα της το πει ρε συ αυτο το παραμυθι
dimitra_m3 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Ναι ρε συ, θα πει η άλλη: Αχού, σήμερα το δέρμα είναι κάπως θαμπό, έλα να το κάνουμε μπας και γυαλίσει...και η καταπωση σπερματος θα της λετε ειναι καθαρη πρωτεϊνη (αν ασχολειται με βαρη) ή φυσικο αντικυτταριτιδικο (αν ασχολειται με αραλικι) εκανα εξετασεις αιματος, θυρεοειδης αρρυθμιστος κ χοληστερινη, ακουσον ακουσον 245. εκανα μαλακια που τις εκανα μετα τις διακοπες οπου το συνολο της διατροφης ηταν σαβουρα. ξερετε αν παλι για την επαναληψη, θα ξανακανω σε 20μερες, χρειαζεται παυση απο προπονησεις?
king2009 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 2-3 μερες αποχη απο τα βαρη και εισαι κομπλε.Και βαρη να κανεις το μονο που θα ανεβει θα ειναι η cpk.Την χοληστερινη προσεχε γιατι ειναι αρκετη.Εγω και κατω απο το κατωτερο οριο ημουν με μονη ανεβασμενη cpk στα 600+.
dimitra_m3 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 κινηση κρεατινη εντος του φυσιολογικου ηταν. Επηρεαζεται η χοληστερινη απο τα βαρη? θα μεινω για κανα 4μερο οφφ. να δουμε κ τι θα βγαλει η επαναληψη. αν και διαβασα οτι κανονικο οριο ειναι τα 240. τεσπα, θα δειξει, επανηλθα στν διατροφη κ στις προπονησεις και βλεπουμε
king2009 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 κινηση κρεατινη εντος του φυσιολογικου ηταν. Επηρεαζεται η χοληστερινη απο τα βαρη? θα μεινω για κανα 4μερο οφφ. να δουμε κ τι θα βγαλει η επαναληψη. αν και διαβασα οτι κανονικο οριο ειναι τα 240. τεσπα, θα δειξει, επανηλθα στν διατροφη κ στις προπονησεις και βλεπουμε Η καλη χολιστερινη ανεβει με την γυμναστικη.Η κακη με τα λιπη των φαγητων. Συμφωνα με αυτο: Ολική χοληστερίνη Φυσιολογική τιμή κάτω από 200 mg/dl Οριακή τιμή 200-240 mg/dl Υψηλή τιμή από 240 mg/dl και πάνω Αρα το 245 ειναι υψηλη.Οι τιμες θα επανελθουν. 1
yannis27gr Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 Δημοσ. 20 Αυγούστου 2014 245 χοληστερίνη; Ήμαρτον, ρε Δήμητρα. Στις επαναληπτικές εξετάσεις να ζητήσεις να δουν ξεχωριστά τις τιμές των HDL & LDL για να βρεις το λόγο τους (HDL/LDL), ειναι πιο σημαντικός από τις απόλυτες τιμές. Παρατηρώ ότι συνολικά έπεσε πολύ η ομάδα στις διακοπές. Σαν στερημένα πουλάκια κάνετε,
Προτεινόμενες αναρτήσεις