Das Fitness Thread #1

[Spect~]

οσο πιο ανοιχτα μπορεις για να πιασεις φτερα μεχρι να περασει πηγουνι τη μπαρα και μεχρι να φτασεις τερμα κατω !

[Fotis13]

η παιρνεις τα βουνα και τελειωνεις

εγω περιμενω τα καινουρια παπουτσια να μπω βουνο σιγα σιγα!

Για βαλε εδω ποια περιμενεις  γιατι θελω να παρω και εγω ,κοιταω κατι mizuno ta wave rider αλλα δεν εχω αποφασισει ακομα .

[Spect~]

Cabrakan 5

 

[Fotis13]

καινουριο μοντελο ειναι  ρε?Δεν το εχω δει ,για ανωμαλο καθαρα  η' μικτη χρηση ?

[Spect~]

ειναι το τελευταιο που εχει βγει αυτης της σειρας! ειναι SS14 εκδοση!!

καθαρο βουνο ειναι!! για γενικα για σκληρο μονοπατι! το πατημα του ειναι πολυ καλο!! ον - οφφ παπουτσι ειναι το ascend 8! αυτο ειχα πριν

[Fotis13]

ειναι το τελευταιο που εχει βγει αυτης της σειρας! ειναι SS14 εκδοση!!

καθαρο βουνο ειναι!! για γενικα για σκληρο μονοπατι! το πατημα του ειναι πολυ καλο!! ον - οφφ παπουτσι ειναι το ascend 8! αυτο ειχα πριν

Και εγω για ανωμαλο-βουνο  τα θελω θα ξεκινησω προπονησεις τελος του μηνος  χμμμ θα τα κοιταξω και αυτα. Βασικα θα παω στο κολωνακι που ειναι  το central  shop   να τα δω απο κοντα και να τα δοκιμασω  θα δω και τα δικα σου .

[yannis27gr]

οσο πιο ανοιχτα μπορεις για να πιασεις φτερα μεχρι να περασει πηγουνι τη μπαρα και μεχρι να φτασεις τερμα κατω !

 

Αυτό.

[Spect~]

πως και θα μπεις στη φαση του τρεξιματος? ουτε να σκεφτεις να αγορασεις απο κωλονακι! πηγαινε δες νουμερο και παρτα απο ιντερνετ! στο κωλονακι αυτα που πηρα εγω 93 τα εχει 150! και το περσινο μοντελο το εχει στα 100-110

[Fotis13]

πως και θα μπεις στη φαση του τρεξιματος? ουτε να σκεφτεις να αγορασεις απο κωλονακι! πηγαινε δες νουμερο και παρτα απο ιντερνετ! στο κωλονακι αυτα που πηρα εγω 93 τα εχει 150! και το περσινο μοντελο το εχει στα 100-110

Θα κανω ειδικη προπονηση για  κανα 3μηνο  φευγω τελος Δεκεμβριου σε αποστολη .Ανηφορα ανωμαλος σε βουνο και σακιδιο πισω με βαρος απο 5 κιλα μεχρι 20 μαξ στο τελος .

[Spect~]

που πας παλι ρε?

[margaritagr]

Για ριχτε κι απο δω καμια προταση για running αθλητικο! Κατι σε asics, mizuno ή sausony(αν το γραφω καλα ) για ουδετερο πατημα. Καθαρα για διαδρομο ή δρομο, να παρεχει στηριξη, μην ειναι και τουβλο βεβαια.

 

Απο asics εχω δει τα nimbus 16 , απ τα αλλα δεν εχω ιδεα ποια ειναι αντιστοιχα μοντελα...

[liakjim]

Παίδες για πείτε.

 

Από κατασκευής, έχω υποανάπτυκτους τραπεζοειδείς. Νομίζω γενικά στην πλάτη στους υπόλοιπους μυς είμαι σε καλούτσικη κατάσταση.

Είμαι 36χρονών, 1,74ύψος , 72κιλά και κάνω μονόζυγο εμπροσθολαίμιες και οπισθολαίμιες όπου επιτυγχάνω τα εξής :

α. χωρίς βάρος κάνω περίπου 3Χ14 επαναλήψεις μπροστά/πίσω

β. πλέον κάνω με βάρος και κάνω ανάποδη πυραμίδα, δλδ 1η επανάληψη με 20-άρα πλάκα πάνω μου κάνω 8, μετά 2η επανάληψη με 10άρα πάλι 8 και μετά 3η χωρίς βάρος πάλι 8.

 

Ποιές ασκήσεις επικεντρώνονται στους τραπεζοειδείς γιατί δεν είμαι καθόλου ευχαριστημένος.

[wizzy]

@Spect~ & yannis27gr

 

οσο πιο ανοιχτα μπορεις για να πιασεις φτερα μεχρι να περασει πηγουνι τη μπαρα και μεχρι να φτασεις τερμα κατω !

 

Αυτό.

 

Έχω μια ελαφριά διαφωνία: Κάπου διάβασα ότι εάν δεν φτάνεις μέχρι τέρμα κάτω (άρα να τεντώνουν οι αγκώνες), αλλά τελειώνεις την άσκηση με ελαφρώς λυγισμένους αγκώνες, διατηρείς τους μύες σε ένταση, άρα γυμνάζονται περισσότερο. Τι λέτε;

[kuzko21]

πως και θα μπεις στη φαση του τρεξιματος? ουτε να σκεφτεις να αγορασεις απο κωλονακι! πηγαινε δες νουμερο και παρτα απο ιντερνετ! στο κωλονακι αυτα που πηρα εγω 93 τα εχει 150! και το περσινο μοντελο το εχει στα 100-110

Spect εχεις κάνα στάνταρντ μαγαζί γενικά για αθλητικά η οπου κάτσει και τα βρεις?

 

 

Έχω μια ελαφριά διαφωνία: Κάπου διάβασα ότι εάν δεν φτάνεις μέχρι τέρμα κάτω (άρα να τεντώνουν οι αγκώνες), αλλά τελειώνεις την άσκηση με ελαφρώς λυγισμένους αγκώνες, διατηρείς τους μύες σε ένταση, άρα γυμνάζονται περισσότερο. Τι λέτε;

Η άσκηση ολοκληρώνεται μέχρι κάτω ΑΛΛΑ οχι μέχρι κάτω εκεί που να κρεμάνε οι ώμοι.

Τους θες ενεργοποιημενους. Ίσως γι αυτο να διαβασες οτι δεν πρεπει να τελειώνει μέχρι κάτω , για να μην γίνεται το λάθος.

[Fotis13]

Spect εχεις κάνα στάνταρντ μαγαζί γενικά για αθλητικά η οπου κάτσει και τα βρεις?

 

Η άσκηση ολοκληρώνεται μέχρι κάτω ΑΛΛΑ οχι μέχρι κάτω εκεί που να κρεμάνε οι ώμοι.

Τους θες ενεργοποιημενους. Ίσως γι αυτο να διαβασες οτι δεν πρεπει να τελειώνει μέχρι κάτω , για να μην γίνεται το λάθος.

 

Θα ενημερωσω μολις ερθει η η ωρα .Ενα -ενα κατσε να παω Ισλανδια πρωτα

 

Για ριχτε κι απο δω καμια προταση για running αθλητικο! Κατι σε asics, mizuno ή sausony(αν το γραφω καλα ) για ουδετερο πατημα. Καθαρα για διαδρομο ή δρομο, να παρεχει στηριξη, μην ειναι και τουβλο βεβαια.

 

Απο asics εχω δει τα nimbus 16 , απ τα αλλα δεν εχω ιδεα ποια ειναι αντιστοιχα μοντελα...

mizuno  παρε ειναι πιο ψαγμενα ,αν δεν κανω λαθος τα wave rider  ειναι για την χρηση που θες .