therock Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Φιλετο Στηθος κοτοπουλο μπορουμε να το κανουμε σε ψησταρια στεγνο και να βγει νοστιμο ή εστω καπως να τρωγεται? Πως να υπολογισω τα μακρους σε ποσοτητα ωμου κρεατος?
bosei Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Φιλετο Στηθος κοτοπουλο μπορουμε να το κανουμε σε ψησταρια στεγνο και να βγει νοστιμο ή εστω καπως να τρωγεται? Πως να υπολογισω τα μακρους σε ποσοτητα ωμου κρεατος? Ναι...έτσι το κάνω εγώ και βγαίνει ωραίο...σίγουρα τρώγεται πάντως. Τα macros για 100γρ. ωμού είναι 23γρ. πρωτεΐνη και 1γρ. λιπαρά.
yannis27gr Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Παίδες για πείτε. Από κατασκευής, έχω υποανάπτυκτους τραπεζοειδείς. Νομίζω γενικά στην πλάτη στους υπόλοιπους μυς είμαι σε καλούτσικη κατάσταση. Είμαι 36χρονών, 1,74ύψος , 72κιλά και κάνω μονόζυγο εμπροσθολαίμιες και οπισθολαίμιες όπου επιτυγχάνω τα εξής : α. χωρίς βάρος κάνω περίπου 3Χ14 επαναλήψεις μπροστά/πίσω β. πλέον κάνω με βάρος και κάνω ανάποδη πυραμίδα, δλδ 1η επανάληψη με 20-άρα πλάκα πάνω μου κάνω 8, μετά 2η επανάληψη με 10άρα πάλι 8 και μετά 3η χωρίς βάρος πάλι 8. Ποιές ασκήσεις επικεντρώνονται στους τραπεζοειδείς γιατί δεν είμαι καθόλου ευχαριστημένος. Shrugs O λίβε που χάθηκε;
gatokoritso Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 mini update: κιλα 54,8 στηθος:82 μεση:65 ποπος :88 με εχει πεθανει η πλατη μ..σκεφτομαι σοβαρα να ανεβασω τις θερμιδες στις 1600-1700 απο 1500 που ειμαι.δεν με ενδιαφερει να ριξω αλλα κιλα μονο κανα 2 ποντους στο ποπο και σμίλευση.παιζει κανενα τιπ απο τις κοπελιες του φορουμ? 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 μαργαριτα δες wave rider,wave ultima, wave resolute, wave enigma,wave legend + crusader! νομιζω απο αυτα καλυτερα ειναι τα crusader για αυτο που θες!! μακρια απο creation + propphecy που εχουν "σουστες' πισω αυτα ειναι για πολυ βαρια ατομα μαγαζι που καποιος ρωτησε chainreactioncycles,wiggle.co.uk, sportshoes + αμαζον απο εκει παιρνω
liakjim Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Φιλετο Στηθος κοτοπουλο μπορουμε να το κανουμε σε ψησταρια στεγνο και να βγει νοστιμο ή εστω καπως να τρωγεται? Πως να υπολογισω τα μακρους σε ποσοτητα ωμου κρεατος? Off topic, αλλά : κόβεις το φιλέτο σε μερίδες 4~5εκ και τους ρίχνεις όσο θες αλάτι, πιπέρι, σκόρδο σκόνη και ρίγανη. Παίρνεις αντικολλητικό τηγάνι και βάζεις μισό δάχτυλο νεράκι (ναι νεράκι) και το βάζεις στο μάτι. Το νερό φυσικά θα βράσει κ πετάς μέσα το κοτόπουλο και γυρνάς μέχρι να εξατμιστεί το νερό. Όταν αυτό γίνει πλέον το κοτόπουλο ψήνεται ενώ πριν έβραζε. Το αφήνεις να ροδοκοκκινήσει από όλες τις πλευρές και λίγο πριν το κλείσεις , κόβεις ένα λεμόνι , κλείνεις το μάτι και το στίβεις μέσα (όλο). Το γυρνάς γύρω γύρω και έχεις τέλειο κοτόπουλο, πεντανόστιμο, βρασμένο δλδ μαλακό από μέσα και ψημένο από έξω και το κυριότερο με μηδενική ποσότητα λαδιού... @yannis27 ευχαριστώ. Είμαι τόσο άσχετος που νόμιζα ότι αυτή η άσκηση είναι για ώμους... 5
orfeas26 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Για αυτο το λογο πήρες τα βουνα???????? Πολυ διαφορετικη αισθηση…νιωθεις αλλος ανθρωπος!
margaritagr Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Φωτη & Spect thanks! Δε θελω να ναι τα πολυ ελαφρια , αυτα δηλ που τα πλασαρουν γενικα σαν παπουτσια που σου δινουν αμεση επαφη με το εδαφος, σα να μη φορας.... Θελω να εχουνε τη προστασια τους κ σιγουρα ν απορροφουν κραδασμους κ λογω του γονατου! Απλα καλο ειναι να χω 2-3 μοντελα υποψη ωστε αν δε βρω στο ενα να χω στο αλλο επιλογη. Τα nimbus ειναι σ αυτη τη κατηγορια που θελω;
Moderators Spect~ Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 δες για χοκα τοτε!! ειναι απαισιο σαν παπουτσι αλλα ειναι λες και πατας πανω σε -καθαρες- πανες!! τα χα βαλει στο γηπεδο γιατι τα εχει ενας φιλος μου ημουν λιγα εκατοστα πο ψηλος και δεν ενοιωθα να παταω!! επισης δες αυτα https://www.on-running.com/en-gr ακριβα αλλα καλα!! για καλυτερα αντικραδασμικα της μιζουνο δες inspire 10, connect + paradox παπουτσια με τζελ ποτε δεν μαρεσαν και δεν αντεχουν και πολυ!
margaritagr Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Χχαχα καλα δε παιζει για ΚΑΝΕΝΑ λογο να βαλω τετοιο πραμα Ναι το χω διαβασει οτι δεν αντεχουν πολυ... Ισως να δω τα μιζουνο που ειναι και πιο ψαγμενα! Διαβασα για ενα μαγαζι στην Τατοϊου το pulse 100 οτι ξερουν απο τετοια και στο τι να σου προτεινουν, κοιταν και το πως τρεχεις.. Αν αξιζει να το κανω το ταξιδι να μπορω να τα δοκιμασω κιολας. Εχω συνηθισει στα air max της nike χρονια τωρα και στα air pegasus . Ποτε ομως δεν ειχα ασχοληθει σοβαρα με τρεξιμο για να εχω ιδεα. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 αεροσολα και τρεξιμο δεν πανε πακετο!! ειμαι κατα της ναικ !! για μενα ειναι η απλ των παπουτσιων! και τα αντιντας ειναι πολυ καλα! σκεψου οτι εχω τα super glide 5 για καθε μερα και εχουν πιο καλο πατημα απο τα wave precision 13 που εχω για προπονηση! και στο μιζουνο στο κωλονακι εχουν πελματγραφο οποτε το βλεπεις εκει ( απλα παρε ενα τηλ να σιγουρεψεις οτι δουλευει γιατι οταν πηγα εγω περιμεναν τεχνικο να το φτιαξει)
dimitra_m3 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 θα τα βγάλω πέρα με την ολυμπιακή.....γκργκργκργκργκργκρ
margaritagr Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 αεροσολα και τρεξιμο δεν πανε πακετο!! ειμαι κατα της ναικ !! για μενα ειναι η απλ των παπουτσιων! και τα αντιντας ειναι πολυ καλα! σκεψου οτι εχω τα super glide 5 για καθε μερα και εχουν πιο καλο πατημα απο τα wave precision 13 που εχω για προπονηση! και στο μιζουνο στο κωλονακι εχουν πελματγραφο οποτε το βλεπεις εκει ( απλα παρε ενα τηλ να σιγουρεψεις οτι δουλευει γιατι οταν πηγα εγω περιμεναν τεχνικο να το φτιαξει) Ναι ρε φιλε αλλα εγω εχω iphone ipod & ipad :p Αααα λεγε και για adidas! :D Φχαριστω ε
Moderators Spect~ Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 11 Σεπτεμβρίου 2014 μα δες εδω απλο και ομορφο!! και παπουτσαρα 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις