Star_Light Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Πώς κάθε φορά το παίρνεις λάθος δεν ξέρω. Αυτό που έκανα δεν ήταν σκληρή προπόνηση Δεν ήταν κάτι δυνατό Αυτό που έκανε ο γνωστός σου. Και γω αΝέφερα το ρυθμό που πήγαινα για να δείξω πόσο πιο γρήγορο ρυθμο είχε ο 50+ που με πέρασε που μου έριξε 15 λεπτά στα 21 χιλιόμετρα Σελλερς για πιο γρήγορα αποτελέσματα ξεκινά βάρη. απο διατροφή τι κανείς; ψαχαχαχχαα τι λες ρε? εχεις ιδεα τι προπονηση ειναι αυτη? και αφου δεν ηταν τοσο δυνατο αυτο που εκανε ο γνωστος μου γιατι έμεινες στα 5 x 1000? και δεν πηγες στα 10? btw μαζι το καναμε απλα αναφερω οτι το έκανε αυτος που ειναι 40 χρονων εγω ειμαι 28 και πιτσιρικας μπροστα του. Οποτε το δικο του πιάνετε σαν σπουδαιοτερο. δεν τα παιρνω εγω λαθος εσυ αυτο που γραφεις ειναι παραπλανητικο. Ειναι πολυ δυνατη προπονηση 10 χιλιάρια με ρυθμο 4 μιση λεπτά διαλειματικα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 σελλερς θα σου δωσω απλα ενα παραδειγμα να δεις για ποιο λογο σου προτεινω να ξεκινησεις βαρη αυτη τη στιγμη το σωμα σου ειναι 1000κυβικα και καταναλωνει 2000 θερμιδες τη μερα κανοντας βαρη και αυξανοντας τη μυικοτητα σου κανεις το σωμα σου απο 1000 κυβικα 1600 το οποιο οπως ξερεις απο τα αυτοκινητα εχει μεγαλυτερη καταναλωση αρα απο τις 2000 πας στις 2500 θερμιδες τη μερα! το αεροβιο θα καψει θερμιδες μονο οση ωρα κανεις τα βαρη θα καψουν ολη τη διαρκεια της ημερας! τα νουμερα ειναι τυχαια απλα για να καταλαβεις πανω κατω τι συμβαινει σταρ για τον ιδιο λογο που δεν χορευω αν και δεν ειναι τοσο δυνατο! γιατι δεν θελω! το τρεξιμο δεν ειναι παμε βγηκαμε τρεξαμε τελειωσαμε! τουλαχιστον οχι αν θες να πας σε αγωνες! ακομη και περυσι που πηγαινα το 1000 στο 3.50 δεν το εκανα γιατι δεν μου χρειαζοταν τη συγκεκριμενη περιοδο! αν ποτε αφοσιοθω μονο σε μαραθωνιο και κανω προπονηση καθαρα για αυτο τοτε θα τα κανω και αρκετα κατω απο το 4.20
thomasG4 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Ισχύει αυτό που λέει ο Spect. Δεν θα δεις και μεγάλη διαφορά στο σώμα σου άμα δεν ξεκινήσεις και βάρη μαζί με την αερόβια. Προσοχή δεν λέω να χάσεις μόνο κιλά. Μόνο με την αερόβια μπορείς να χάσεις κιλά αλλά θα είναι περισσότερο υγρά και λιγότερο λίπος. Άμα κάνεις και βάρη θα χάσεις πολύ πιο γρήγορα λίπος.
Star_Light Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Ισχύει αυτό που λέει ο Spect. Δεν θα δεις και μεγάλη διαφορά στο σώμα σου άμα δεν ξεκινήσεις και βάρη μαζί με την αερόβια. Προσοχή δεν λέω να χάσεις μόνο κιλά. Μόνο με την αερόβια μπορείς να χάσεις κιλά αλλά θα είναι περισσότερο υγρά και λιγότερο λίπος. Άμα κάνεις και βάρη θα χάσεις πολύ πιο γρήγορα λίπος. Θα βοηθησει αμα αντι για βάρη παιζει με κάμψεις - έλξεις κτλπ? τουλαχιστον για ενα διαστημα 3-4 μηνων αρχικα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 σταρ που ακριβως ηταν το παραπλανητικο που εγραψα? οσο για αυτο που ρωτας οποιαδηποτε ασκηση βοηθαει στην αυξηση των μυων κανει δουλεια
thomasG4 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Θα βοηθησει αμα αντι για βάρη παιζει με κάμψεις - έλξεις κτλπ? τουλαχιστον για ενα διαστημα 3-4 μηνων αρχικα. Θα βοηθήσει άλλα πιο λίγο. Απο τη στιγμή που έχει πρόσβαση σε βάρη στο γυμναστήριο είναι no brainer επιλογή. 1
Star_Light Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 σταρ που ακριβως ηταν το παραπλανητικο που εγραψα? οσο για αυτο που ρωτας οποιαδηποτε ασκηση βοηθαει στην αυξηση των μυων κανει δουλεια Σου εγραψα ποιο ειναι οτι θεωρεις πως δεν ειναι δυνατη ασκηση το 10 * 1000 ή και 5 * 1000 σε τέτοιο χρονο. Τωρα δεν μιλαμε για μαραθωνοδρομους γιατι δεν ειναι ολοι ετσι. Δεν πανε ολοι να τρεξουν σε μαραθωνιους.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 εγραψες αυτο δεν τα παιρνω εγω λαθος εσυ αυτο που γραφεις ειναι παραπλανητικο. Ειναι πολυ δυνατη προπονηση 10 χιλιάρια με ρυθμο 4 μιση λεπτά διαλειματικα. και σου λεω τι σε παραπληνσε σε αυτα που ειπα και δεν το καταλαβες σωσα! το οτι ειπα οτι δεν ειναι δυνατη προπονηση δεν ειναι καθολου παραπλανητικο γιατι ειναι ξεκαθαρο αυτο που λεω!
nikos-thess Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 http://www.youtube.com/watch?v=xQ_IQS3VKjA#t=196 Aπίστευτες ικανοτητες ο άνθρωπος. respect στον αθλητη.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 http://www.youtube.com/watch?v=xQ_IQS3VKjA#t=196 Aπίστευτες ικανοτητες ο άνθρωπος. respect στον αθλητη. εχεις δει unicycle downhill? ο τυπος χρονια τωρα εχει δειξει τις ικανοτητες του!μετα τα πρωτα βιντεο πιστευω δεν παρουσιασε κατι νεο περα απο την αλλαγη τοπιων!
Star_Light Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 εγραψες αυτο δεν τα παιρνω εγω λαθος εσυ αυτο που γραφεις ειναι παραπλανητικο. Ειναι πολυ δυνατη προπονηση 10 χιλιάρια με ρυθμο 4 μιση λεπτά διαλειματικα. και σου λεω τι σε παραπληνσε σε αυτα που ειπα και δεν το καταλαβες σωσα! το οτι ειπα οτι δεν ειναι δυνατη προπονηση δεν ειναι καθολου παραπλανητικο γιατι ειναι ξεκαθαρο αυτο που λεω! Παραπλανητικο ειναι φιλε γιατι αν σε διαβασει καποιος μπορει να το υιοθετησει. Ενω ειναι λάθος. Ειναι πολυ δυνατη προπονηση αυτη και δεν μπορει να την βγάλει ο καθενας. Μετα θες τρελο φαγητο και διατασεις και ξεκουραση κτλπ. Εκτος αν νομιζεις οτι σε οτι γράφεις εχεις δικιο οποτε πάω πάσο δεν θα μπορέσουμε να συνενοηθουμε. Που πανω κατω αυτο εχω αρχισει και καταλαβαινω οτι δεν θες να παραδεχθεις οτι έγραψες κατι λάθος.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 με τη λογικη σου και αυτο που λες εσυ ειναι παραπλανητικο γιατι μπορει να το διαβασει καποιος που ξερει και να βαλει τα γελια! πιστεψε με οταν δεν ειμαι σιγουρος για κατι ή δεν ξερω κατι δεν μιλαω και νομιζω οτι το ξερουν ολοι στο θρεντ (απο τους μονιμους) τελος απο τη στιγμη που μιλαμε μεταξυ μας αυτο που γραφω το γραφω για να το διαβασεις εσυ και οχι για καποιον αλλον και αν καποιος που δεν ξερει κανει οτι να ναι χωρις να ψαξει τι και πως εχει κανει ηδη λαθος και ειναι δικο του προβλημα! δεν του φταιω εγω ουτε κανενας αλλος
Star_Light Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Αμα βάλει τα γέλια δεν θα ξέρει άσχετος θα ειναι που προσπαθει να κάνει τον ήρωα. Ξερω και εγω πολλους "ηρωες" που μετά την έπαθαν επειδη υποτιμησαν το μέγεθος της προπονησης και τραυματιστηκαν. Βρες μου εσυ σοβαρο ατομο που ασχολειται σοβαρα ξέρει και δεν τρολάρει πες του για τα 10 χιλιομετρα διαλειματικη και αν σου πει οτι δεν ειναι δυνατη και σοβαρη προπονηση μην τον ξαναρωτησεις τιποτα και ποτε για το οτιδηποτε.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 θα ειναι ασχετος επειδη θα ασχολειται και αυτο που λες θα ειναι απλα μια απλη προπονηση για αυτον ? οκ τοτε!
Προτεινόμενες αναρτήσεις