Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

Αμα ειναι ετσι οι παππουδες....

 

Φωτηηη και σημερα πιασμενη ξυπνησα, παω να στηθω στο ικα!!!

[bosei]

Αντε με γιες..Πως είναι το νούμερο κλπ ολα κομπλε?Πρώτες εντυπώσεις?Κατα τα άλλα pr και εγώ 120χ5 back squat 130χ1,140χ1(με λίγο βοήθεια απο bro) και front squat 100χ2.Το σώμα θυμάται και σιγά σιγά επανέρχεται.

Λίγο που το δοκίμασα, το νούμερο φαίνεται το σωστό και το πόδι μέσα δεν κάνει βόλτες. Περισσότερες εντυπώσεις αύριο στα squat.

[Physics_Rulez]

Μάλλον τα κατάφερα και τραυμάτισα το δικέφαλο του δεξιού χεριού μαζί με λίγο βραχιόνιο, σε φάση που δε μπορώ να τεντώσω εντελώς το χέρι μου με ευκολία.

 

What now? Περιμένω απλά να περάσει;

[leftermann]

πώς τον τραυμάτισες;

Τι εννοείς "λίγο βραχιόνιο";

[Physics_Rulez]

πώς τον τραυμάτισες;

Τι εννοείς "λίγο βραχιόνιο";

 

Εννοώ ότι άρπαξε σε εκείνες τις δύο περιοχές. Το παράκανα λίγο στο trx με ταχύτητα και πολλές επαναλήψεις.

[margaritagr]

Διατασουλες και παγο και εσυ !

[Physics_Rulez]

Χθες έκανα μόνο αερόβιο και ξενέρωσα τη ζωή μου όμως. Σήμερα δεν πέρασε εντελώς, οπότε leg day it is Μαργαρίτα.

[margaritagr]

Ναι μωρε θελει λιγες μερουλες θα περασει, αφου ειναι μερα ποδιων ολα κομπλε

[kuzko21]

πιαστηκες ρε physics , τι λιγο βραχιονιο και λιγο πλουτονιο και λιγο ζαμπονιο

 

μην το ψηριζετε τοσο πολυ για μικρα πιασιματακια , οσο καθομαστε σα λεχώνες οταν ειμαστε πιασμενοι , τοσο περισσοτερο θα αργησουμε να ξεπιαστουμε.

[margaritagr]

Χαχχαα!

 

Ωρα για μαμ εγω... Πλεον τρωω κ μπροκολο παρα το οτι δε μ αρεσει. Τουλαχ στον ατμο γινεται λιγο καλυτερο.

 

Μπεφτκια κοτοπουλο λοιπον με λαχανικα και κοτατζ ..

 

 

 

 

Sent from my iPhone using Insomnia

[bosei]

Καλά, γιατί το τρως αν δεν σ'αρέσει τόσες επιλογές έχεις.

[margaritagr]

Κοιτα ειμαι δυςκολη στο φαι γενικα.. Αν ηταν να τρωω μονο οτι (καλο) λαχανικο μ αρεσει πολυ , θα τρωγα μονο αγγουρια και ντοματες.

 

Μεχρι τωρα το μπροκολο βραστο δε το αγγιζα αλλα στον ατμο βγαινει πιο καλο οποτε ειναι οκ..

[kuzko21]

το αγγουρι μια χαρα ειναι γενικα , μπορει ανετα να ειναι η σαλατα σου.

[Adon1s]

Μπρόκολο με μισό κιλό λεμόνι είναι πεντανόστιμο - ζεστό εννοείται -

 

Εν τω μεταξύ δεν περίμενα να "εθιστώ" ετσι με το work out αρχής γενομένης με το τρέξιμο πρίν τον Ηξιμαραθώνιο

 

Σήμερα δε πονάει το πόδι , τσιμπάω σαλατούλα και σε κανα δίωρο πάω γυμναστηριο , ακόμα είμαι σε πρόγραμμα προσαρμογής

[chrisxkar]

αυτο το cottage πως το τρωτε ρε παιδια σαν να τρωω σβολιασμενο αλευρι σε νερουλο γιαουρτι ειναι