Das Fitness Thread #1

[trayban]

 

 

Βασικά, την επιστροφή σκεφτόμουνα, εάν είμαι "κομμάτια" από την κούραση μετά το Legion Run, θα δυσκολευόμουν να γυρίσω με το ποδήλατο... Αλλά, μάλλον θα φάει άκυρο το ποδήλατο, γιατί ρώτησα και δεν έχουν χώρο φύλαξης ποδηλάτων (όπως, π.χ., έχουν parking αυτοκινήτων).

 

 

Δεν ειναι τπτ το ιδιαίτερο,δε θα κουραστείς.

εκτος κι αν εισαι τσακωμένος με τη γυμναστική.

[Liverpool89]

Μετα απο αυτο ο Φωτης θα παει να κανει βιολογικο καθαρισμο...χαχαχχαχχ

Καλα αυτο το musclemax αυξησε τι τιμες στις πρωτεινες ή μου φαινεται....

[Spect~]

[wizzy]

Δεν ειναι τπτ το ιδιαίτερο,δε θα κουραστείς.

εκτος κι αν εισαι τσακωμένος με τη γυμναστική.

 

Εάν παρακολουθείς τακτικά το thread, ξέρεις ότι αυτό δεν ισχύει.

[aekoriginal21]

Έχω περίπου 2 εβδομάδες που πλέον τρώω όπως πρέπει για όγκο.

3000+- θερμίδες, όσο πιο καθαρά γίνεται. Πέρα απο τις διαφορές που έχω δεί σωματικά, πλέον μπορώ και σηκώνω και περισσότερα κιλά σιγά σιγά και δεν σκαλώνω όπως παλιότερα. 

Εσείς πόσο καιρό κάνετε bulk και πότε αποφασίζετε να "κόψετε"; 

[bosei]

Έχω περίπου 2 εβδομάδες που πλέον τρώω όπως πρέπει για όγκο.

3000+- θερμίδες, όσο πιο καθαρά γίνεται. Πέρα απο τις διαφορές που έχω δεί σωματικά, πλέον μπορώ και σηκώνω και περισσότερα κιλά σιγά σιγά και δεν σκαλώνω όπως παλιότερα. 

Εσείς πόσο καιρό κάνετε bulk και πότε αποφασίζετε να "κόψετε"; 

Μπράβο φίλε...

 

Εγώ παραδοσιακό bulk δεν έχω κάνει...άντε μέχρι μία αύξηση 5 κιλών όπως έκανα και τώρα πρόσφατα από Σεπτέμβρη μέχρι Δεκέμβριο. Το πότε θα το σταματήσεις εξαρτάται από πολλά. Πόσο λίπος έχεις βάλεις, πόσο λίπος θες να πας όταν "κόψεις" και διάφορα άλλα. 

[PavlaraS18]

1,88 - 85 κιλά . Το πρόβλημα μου είναι πως είναι ΟΛΟ μαζεμένο στην κοιλιά ! Απο μικρό παιδάκι που με θυμάμαι , θυμάμαι παντα να εχω κοιλίτσα . Έχω το σουλούπι του αδύνατου , μέχρι περυσι ημουν 74 κιλα (!!!!) , αλλά εκατσε χρονια διαβάσματος και εφτασα μεχρι 90! Τωρα σταθερα στα 85 , αν μπορουσα να χασω αυτη την κοιλίτσα θα ημουν πολύ καλά

[nicoc89]

http://www.nbclosangeles.com/news/local/Man-Fatally-Struck-by-Metrolink-Train-in-Burbank-288952121.html


  οχι ρε μλκ ........

[tehAllantin]

καλα, αυτες οι πιπες στις μοτιβεσιοναλ πιξ ειναι γτπκ.

[nicoc89]

καλα, αυτες οι πιπες στις μοτιβεσιοναλ πιξ ειναι γτπκ.

σε κάτι τέτοιες πίπες οφείλεται το οτι όσοι με ήξεραν πριν 4-5 χρόνια και βλέπουν τώρα τους πέφτει το σαγόνι 

 

[tehAllantin]

δηλαδή χρειάζεσαι κλισέ μοτιβέσιον ατακες για να αλλαξεις τον εαυτό σου; Δεν νομίζω.

[nicoc89]

χρειάζομαι motivation για να κάνω το πρώτο βήμα οταν σέρνομαι στα σκατά , όπως και άλλοι 
μετά χρειάζομαι όρεξη και κουράγιο για να αλλάξω τον εαυτό μου
και μετά χρειάζομαι movitation για να ξεχωρίσω απο τη μάζα γιατι αυτό θέλω, να ξεχωρίζω τόσο που να γίνομαι παράδειγμα προς μίμηση για άλλους. Να με βλέπει κάποιος που ηταν στην κατάσταση μου και να λέει αφου το έκανε αυτός μπορώ και εγώ, δεν έχει κάτι το ξεχωριστό , όλοι είμαστε άνθρωποι,  άρα ακόμα και αν δεν με νοιάζει να φτάσω εκεί θα προσπαθήσω και θα φτάσω εκει που θέλω γιατι μπορώ. Όσο μεγαλύτερο επίπεδο που έφτασα τόσο ευκολότερο για αυτόν θα μοιάζει το επίπεδο που θέλει να φτάσει. Θα καταλάβει οτι η εντύπωση που έχει στο μυαλό του πως έτσι ειναι και πρέπει να το αποδεχθεί ειναι λάθος , ειναι κάτι που έπεισε τον εαυτό του γιατι ηταν ο ευκολος δρόμος και το ανθρώπινο μυαλό by default διαλέγει τον εύκολο δρόμο υποσυνείδητα.

Το βλέπεις έτσι γιατι δεν σε ενδιαφέρει αυτό το κομμάτι, θες να έχεις ενα φυσιολογικό σώμα και το σέβομαι αλλα δεν μπορείς να αρνηθείς πως οποιοσδήποτε ειναι ο τρόπος για να βοηθήσεις τους άλλους αξίζει κάθε αρνητικότητα που λαμβάνεις επειδή δεν αρέσουν οι "ατάκες" σου.
Ο συγκεκριμένος έλεγε αλήθειες και οι αλήθειες πονάνε , κανένας δεν άλλαξε με χάιδεμα στο κεφάλι , ρώτα ενα ψυχολόγο και θα σου τα πει καλύτερα , η ψυχολογία ευθύνεται για τις αποφάσεις που παίρνουμε στην ζωή μας και οι αποφάσεις μας για το μέλλον μας.   

[yannis27gr]

δηλαδή χρειάζεσαι κλισέ μοτιβέσιον ατακες για να αλλαξεις τον εαυτό σου; Δεν νομίζω.

 

Δεν μπορείς να φανταστείς πόση δουλειά κάνουν. Οι ατάκες, οι ομιλίες, ακόμα και οι γαμημένες νεκρολογίες όταν και διαβάζεις για σπουδαίους ανθρώπους και τα κατορθώματά τους και λες "μπορώ κι εγώ ρε πούστη να πετύχω, θα αφήσω τα ευχολόγια και θα στρώσω τον κώλο μου να δουλέψω για να φτάσω εκεί που εύχομαι να φτάσω". Δε μιλάω προφανώς για γυμναστική, οι δικοί μου στόχοι βρίσκονται σε άλλο τομέα. 

 

-------------------------------

 

Μετά από 4 μήνες προπονήσεων το βράδυ, βρήκα ρυθμό και είμαι έτοιμος να αυξήσω κατά 100% το workload. Όχι πώς έχω ανάγκη να το κάνω αλλά θέλω να δω πόσο αντέχει το σώμα μου.

Επίσης, το μίνι αδυνάτισμα πέτυχε. Έπεσε η κοιλίτσα χωρίς να χάσω μυς και μπήκα σε ένα παντελόνι που δε μου κούμπωνε. Συνεχίζω με recomp μέχρι το Μάη να δω πόσο λίπος θα κάνω μυς κι αν χρειαστεί κάνω ακόμη ένα μίνι αδυνάτισμα για να έχω στομάχι πλάκα. Διάολε, ένα 2pack φέτος θα το χω

[tehAllantin]

καλα ρε νικοτς, εννοείται πως η ψυχολογία παίζει θεμελιώδη λόγο. νους υγιής ενω σώματι κλπ κλπ. Απλά μου φαίνεται λιγο περίεργο το ολο θέμα, μαλλον γιατί ειμαι αντιδραστικό άτομο

[wizzy]

85.62χλμ χτες, 3 ώρες και 50 λεπτά.

 

Αποφάσισα να μπω σε πρόγραμμα για το Legion Run (04/04/2014) για αύξηση αντοχής και δύναμης. Με άλλα λόγια, θα ακολουθήσω μια τακτική που δημοσίευσε ο yannis27gr, πριν λίγο καιρό, για να αυξήσω τα pull ups (και την οποία θα επεκτείνω και στα chin ups/push ups/diamond push ups) και θα ανεβάσω το μέσο όρο χλμ και το βαθμό δυσκολίας στις ποδηλασίες (= πιο πολλές ανηφόρες!). Δεν είναι 100% σίγουρο ότι θα πάω στο Legion Run, αλλά ακόμα και να μην πάω, θα μου μείνουν τα θετικά του προγράμματος.

Επεξ/σία 19 Ιανουαρίου 2015 από wizzy