Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

χρειάζομαι motivation για να κάνω το πρώτο βήμα οταν σέρνομαι στα σκατά , όπως και άλλοι 

μετά χρειάζομαι όρεξη και κουράγιο για να αλλάξω τον εαυτό μου

και μετά χρειάζομαι movitation για να ξεχωρίσω απο τη μάζα γιατι αυτό θέλω, να ξεχωρίζω τόσο που να γίνομαι παράδειγμα προς μίμηση για άλλους. Να με βλέπει κάποιος που ηταν στην κατάσταση μου και να λέει αφου το έκανε αυτός μπορώ και εγώ, δεν έχει κάτι το ξεχωριστό , όλοι είμαστε άνθρωποι,  άρα ακόμα και αν δεν με νοιάζει να φτάσω εκεί θα προσπαθήσω και θα φτάσω εκει που θέλω γιατι μπορώ. Όσο μεγαλύτερο επίπεδο που έφτασα τόσο ευκολότερο για αυτόν θα μοιάζει το επίπεδο που θέλει να φτάσει. Θα καταλάβει οτι η εντύπωση που έχει στο μυαλό του πως έτσι ειναι και πρέπει να το αποδεχθεί ειναι λάθος , ειναι κάτι που έπεισε τον εαυτό του γιατι ηταν ο ευκολος δρόμος και το ανθρώπινο μυαλό by default διαλέγει τον εύκολο δρόμο υποσυνείδητα.

 

Το βλέπεις έτσι γιατι δεν σε ενδιαφέρει αυτό το κομμάτι, θες να έχεις ενα φυσιολογικό σώμα και το σέβομαι αλλα δεν μπορείς να αρνηθείς πως οποιοσδήποτε ειναι ο τρόπος για να βοηθήσεις τους άλλους αξίζει κάθε αρνητικότητα που λαμβάνεις επειδή δεν αρέσουν οι "ατάκες" σου.

Ο συγκεκριμένος έλεγε αλήθειες και οι αλήθειες πονάνε , κανένας δεν άλλαξε με χάιδεμα στο κεφάλι , ρώτα ενα ψυχολόγο και θα σου τα πει καλύτερα , η ψυχολογία ευθύνεται για τις αποφάσεις που παίρνουμε στην ζωή μας και οι αποφάσεις μας για το μέλλον μας.   

 

 

Δεν μπορείς να φανταστείς πόση δουλειά κάνουν. Οι ατάκες, οι ομιλίες, ακόμα και οι γαμημένες νεκρολογίες όταν και διαβάζεις για σπουδαίους ανθρώπους και τα κατορθώματά τους και λες "μπορώ κι εγώ ρε πούστη να πετύχω, θα αφήσω τα ευχολόγια και θα στρώσω τον κώλο μου να δουλέψω για να φτάσω εκεί που εύχομαι να φτάσω". Δε μιλάω προφανώς για γυμναστική, οι δικοί μου στόχοι βρίσκονται σε άλλο τομέα. 

 

-------------------------------

 

Μετά από 4 μήνες προπονήσεων το βράδυ, βρήκα ρυθμό και είμαι έτοιμος να αυξήσω κατά 100% το workload. Όχι πώς έχω ανάγκη να το κάνω αλλά θέλω να δω πόσο αντέχει το σώμα μου.

Επίσης, το μίνι αδυνάτισμα πέτυχε. Έπεσε η κοιλίτσα χωρίς να χάσω μυς και μπήκα σε ένα παντελόνι που δε μου κούμπωνε. Συνεχίζω με recomp μέχρι το Μάη να δω πόσο λίπος θα κάνω μυς κι αν χρειαστεί κάνω ακόμη ένα μίνι αδυνάτισμα για να έχω στομάχι πλάκα. Διάολε, ένα 2pack φέτος θα το χω

Δεχομαι πως πρεπει να υπαρχει κινητρο  το οποιο ειναι διαφορετικο σε καθε ανθρωπο αυτο θα σε σπρωξει οταν θες να σταματησεις  απλα να συνεχισεις .Τωρα αν για καποιους κινητρο τους δινουν καποιες ομιλιες οκ  η' videakia sto utube ,  οτι δουλευει στον καθενα καλο ειναι .

Εγω παλι σε αυτο το θεμα κινητρο εχω μονο τον εαυτο  μου την βελτιωση του ,  οι στοχοι μου ειναι προσωπικοι και εχουν να κανουν μονο με μενα .Δεν νιωθω την αναγκη να μου πεις καποιος τι  πρεπει να κανω , να με παρακινησει  η' τι στοχους να βαλω .

Χαιρετισμους απο την παγωμενη Βαρσοβια !

[margaritagr]

@wizzy ωραια τα λες και τα σκεφτεσαι. Θα σου προτεινα να κανεις ενα συνδυασμο προγραμματος που θα εχει τρεξιμο και ασκησεις στο καπακι. Πχ τρεχεις δυο γυρους στο γηπεδο και κανεις αμεσως καμψεις.

 

Το legion αυτο ειναι ουσιαστικα.. Θελει τρεξιματακι απο το ενα εμποδιο στο αλλο.

 

Το ποδηλατο ειναι αλλη φαση!

[aekoriginal21]

Μιάς κι είπατε για κίνητρο, εδώ μπορείτε να βρείτε πολύ ωραία motivational quotes. Με βοήθησαν αρκετά όταν ξεκινούσα...

[wizzy]

@margaritagr: thanks για τις προτάσεις, θα το σκεφτώ, σήμερα ξεκινάω, είδωμεν!

[Spect~]

να την ακους τι μαργαριτα!!! Εχει ακολουθησει το προγραμμα της και εχει κανει γαμπες τουμπανο!!

[GreekMonkey]

Για γάμπες τούμπανο γραφτείτε σε κάνα ορειβατικό. Τούμπανο δεν θα πει τίποτα εκεί πέρα. Αν το συνδιάσεις και με τρέξιμο τελείωσε τότε. Γυμναστήρια και μλκίες.

[Spect~]

και το λες αυτο σε ανθρωπο που απο κατσκευης του ειχε τουμπανα οδια και ολο το χρονο ετρεχε στα βουνα

[GreekMonkey]

Γενικά το έλεγα. Σε εσένα αναφέρεσαι; Πρόσφατα γνώρισα τυπά που έβγαλε τον υπερμαραθώνιο (80 χλμ) και τρέχει τον μαραθώνιο στον Όλυμπο. Με λέει παραλίγο στον Άθω μια φορά να χάναμε ένα άτομο, έπεσε 700 μέτρα σε χαράδρα και το έλεγε τόσο χαλαρά και κλάιν, εγώ είχα μείνει μαλάκας λέμε.

[Spect~]

ε οταν δεν α ζεις λογικο ειναι! (η δεν εχεις ζησει παρομοια)

οι υπερμαραθωνιοι νομιζω οτι ειναι του ματς. εχω φιλο που τρεχει υπερμαραθωνιους και ειναι στημενος! δεν εχει τιποτα πανω του!

[GreekMonkey]

Ρε από αυτόν έμαθα ότι υπάρχουν και αγώνες με 160 χιλιόμετρα τρέξιμο. Ένας φίλος του τρέχει εκεί. 31 ώρες συνεχόμενες με διάλλειμα για φαί και τουαλέτα, τίποτα άλλο. Δεν ξέρω αν είναι too much, ένα respect πάντως το παίρνουν αυτοί από εμένα.

[Spect~]

κοιτα και εγω θα θελα να το κανω αλλα μια φορα. Μετα χανει το νοημα του τρεξιματος και παει σε αλλο επιπεδο. Σε τετοιους αγωνες οι στασεις δεν ειναι απλα πινω τσιπαω φευγω. κανεις ακομη σταση και για υπνο! δοκιμαζεις τα ορια σου σε ολους τους τομεις αλλα οπως ειπα χανει το νοημα του τρεξιματος

[trayban]

Εάν παρακολουθείς τακτικά το thread, ξέρεις ότι αυτό δεν ισχύει.

 

μάλλον δε κατάλαβες το πνεύμα αλλα κλαιν μαιν

[wizzy]

@GreekMonkey, Spect~: Με τόσο ποδήλατο, νομίζω οι γάμπες μου είναι μια χαρά...!

 

@trayban: κλαιν μαιν, επίσης.

[GreekMonkey]

Επίσης spect με τι παπούτσια πας για τρέξιμο σε χώμα/ανώμαλο έδαφος; Να πάω με τα ορειβατικά μποτάκια; Με τα αθλητικά φοβάμαι τον αστράγαλο.

[Spect~]

γουιζι οι ποδηλατες μονο γαμπες και τετρακεφαλο εχουν! (για αυτο και δρομεις εχουν σαν εναλλακτικη προπονηση το ποδηλατο)

αλλ κουβεντα να γινεται !

ουτε καν ρε τι μποτακια?

 

πριν ειχα τα mizuno wave ascend 7! Πολυ καλο παπουτσι  και σταθερο. Ειναι ψιλο on/off παπουτσι οποτε τρεχεις και σε τσιμεντο αν χρειαστεις

 

τωρα εχω τα mizuno cabrakan 5! Ειναι πιο σκληρο παπουτσι και για πιο σκληρα μονοπατια!! Συγκρητικα με το αλλο για το βουνα της κερκυρας ειναι πολυ καλο αλλα ειναι λιγο πιο χαμηλο και δεν εχει την σταθεροτητα στον αστραγαλο