Das Fitness Thread #1

[revolver1990]

Oh yes. Για να πάρεις μέσω τροφής την ποσότητα κρεατίνης που παίρνεις με συμπλήρωμα, θες 1-2 κιλά μοσχαρίσιο κρέας τη μέρα... Έρευνες με μικρότερη ποσότητα κρεατίνης έδειξαν ότι δεν υπάρχει καμία διαφορά, είτε παίρνεις είτε όχι.

 

Οπότε, αν βρεις λόγο να το κάνεις, κάντο σωστά. Αλλιώς μην το κάνεις καθόλου

http://www.nutritionexpress.com/showarticle.aspx?articleid=61

Σωστά...Αν ακολουθήσουμε το άρθρο 100% τότε θέλεις 1,5 κιλό μοσχάρι την ημέρα.

[Spect~]

Καλησπέρα παιδιά,

 

Μία γρήγορη ερώτηση. Έχει συνδιάσει κανείς τρέξιμο με γιλέκο με βάρη;

 

Υπάρχει διαφορά ή τζάμπα κόπος/χρήμα;

 

Ευχαριστώ!

ανουσιο και επικινδυνο!

[Fotis13]

ανουσιο και επικινδυνο!

Επικινδυνο  λογω κραδασμων η' επιβαρυνσης  στα γονατα ?

[xristos97]

Επικινδυνο  λογω κραδασμων η' επιβαρυνσης  στα γονατα ?

και τα δυο

[Spect~]

και τα δυο! στο τρεξιμο δεν πας για να φτιαξεις δυναμη στα ποδια! οταν τρεχεις θες να εισαι οσο πιο ελαφρυς μπορεις. Για να φτιαξεις δυναμη πας σε βαρη!

 

Εγω σκεψου οτι σε αγωνα που κουβαλουσα ενα τζελακι που βρηκα πεταμενο κατω και το πηρα για να μην μεινει στο βουνο και κατι σκουπιδια που ειχα ενοιωθα το εξτρα βαρος και με ενοχλουσε. (στο επομενο σταθμο παρατησα και τη ζωνη )

[dimitra_m3]

new pr 8x43kg bsq 

[Spect~]

αιντε ! 99% ετοιμο! 

 

https://www.dropbox.com/s/st5701xt80cg8tm/Season%205%20Color.jpg?dl=0

[bosei]

Τρελό spect ! Εκεί, κάτω από το παπάκι πρέπει να είδες όλα από τον πόνο ε ?

[Spect~]

ναι ρε μονο εκει τα ειδα ολα! Πλευρα-Πλατη-κωλος-μηριαιος-τετρακεφαλος οπου θες ! Ηταν στιγμες που δεν ενοιωθα πονο αλλα μετα απο μερικες ωρες και αφου χτυπουσε το ιδιο σημειο 3-4-5 φορες δεν την παλευα! το μπουτι μου ειναι διπλασιο απο το πρηξιμο

[Chrisxxx]

Για πες και τιμη. 

[Spect~]

αρκετα! (και ας αρκεστουμε σε αυτο)

[Mikeasdf]

Πολυ ωραιο σαν τεχνη αλλα δε μ'αρεσουν τα χρωματα στα τατουαζ γμτ, τα κανει να φαινονται πιο "ψευτικα" ενω οταν ειναι κλασσικα φαινονται πιο shallow κ γουσταρω

 

Χαρα στην υπομονη σου παντως (κ στα χρηματα)

[dimitra_m3]

γεια σου Mikeas πατριωτάκι 

πολύ ωραίο το τατου σου Σπεκτ

[Spect~]

Πολυ ωραιο σαν τεχνη αλλα δε μ'αρεσουν τα χρωματα στα τατουαζ γμτ, τα κανει να φαινονται πιο "ψευτικα" ενω οταν ειναι κλασσικα φαινονται πιο shallow κ γουσταρω

 

Χαρα στην υπομονη σου παντως (κ στα χρηματα)

δεν ξερω αλλα για την ωρα γουσταρω χρωμα! μπλακ εντ γκρει σε κανα μανταλα,μαορι κτλ! 

[wizzy]

Oh yes. Για να πάρεις μέσω τροφής την ποσότητα κρεατίνης που παίρνεις με συμπλήρωμα, θες 1-2 κιλά μοσχαρίσιο κρέας τη μέρα... Έρευνες με μικρότερη ποσότητα κρεατίνης έδειξαν ότι δεν υπάρχει καμία διαφορά, είτε παίρνεις είτε όχι.

 

Οπότε, αν βρεις λόγο να το κάνεις, κάντο σωστά. Αλλιώς μην το κάνεις καθόλου

Προσωπικά, δεν το κάνω καθόλου γιατί δεν μου χρειάζεται, απλά κουβέντα να γίνεται.

 

Spect, είσαι αρχηγός! Πολύ ωραίο το tattoo!