Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Τελικά ρε παιδια άμα κόψουμε εντελώς το αλάτι, κάνουμε καλό ´η κακό;

[margaritagr]

Σε μια πολυ καλη ταβερνα στο Καπανδριτι Φωτη! Χαμος εγινε....

 

Στης Αθηνας θα (ξανα) παω κι εγω, αντε ξεκουνηθειτε κ οι υπολοιποι να κανουμε τιμ!

[nicoc89]

to cheat meal μου.Πανε οτι ηξερα ,πλεον μονο αυτο μια φορα την εβδομαδα...

Δυνατο cheat[βαρβατο αλμυρο και βαρβατο γλυκο]1 φορα -3 εβδομαδες.

250cal είναι ολόκληρη ? 

 

 

Τελικά ρε παιδια άμα κόψουμε εντελώς το αλάτι, κάνουμε καλό ´η κακό;

 προσωπικά δεν βάζω αλάτι σε τίποτα και νιώθω το αλάτι των τροφών (όλες έχουν) , δηλαδή αν βάλω έστω και λίγο έξτρα θα μου φανεί αλμυρό , η υγεία μου ειναι άριστη, άρα δε νομίζω να κάνει κακό.  

[nicoc89]

ναι 250

καλή φάση , έψαχνα κάτι μικρό σε φάση γλυκού για 1 φορά στις 6-7 μέρες όσο είμαι σε cutting γιατι των πρώτο μήνα δεν κάνω κανονικό cheat. Μετά βέβαια θα μπει κανονικό τουμπανέ ανα 2 εβδομάδες να έρχομαι στα ίσια μου. 

[Mikeasdf]

Ασε δε μας ξεγελας, ειναι απο αυτες τις μικρες που δινουν στα καλαντα και στις ρεσεψιον στα μαγαζια απλα την εκανες καλυτερη με φωτοσοπ

[Fotis13]

Τελικά ρε παιδια άμα κόψουμε εντελώς το αλάτι, κάνουμε καλό ´η κακό;

αν και μου ειναι ψιλοαδιαφορο το θεμα αλατι στο φαγητο, αν το κοψουμε τελειως θα ψοφησουμε στις κραμπες νομιζω...

 

Sent from my iPad Air 2 using Insomnia

[Liverpool89]

Εγω τρωω οσο βαζει η μανα μου στα φαγητα αλλα ποτε οσο οταν βαζει ο πατερας μου, εκει πας απο πιεση..

 

Χτες πηγα μαζι με την γυναικα σε μια ταβερνα στα λαλαδικα, βλεπουμε το μενου δεν μας αρεσε τιποτα, φωναζω την σερβοτορα την ρωταω το μενου μονο αυτο ειναι μου λεει ναι, λεω φερε μου μια κοκα κολα και μια μικρη βαρελι, λεει δεν θα φατε, οχι την απαντω...δεν μπορω να σας σερβιρω μονο ποτα, κατι πρεπει να παρετε να φατε αλλιως μπορειτε να φυγετε, σηκωνομαι, ρωταω αν χρωασταω κατι και την εκανα..

 

Πηγα σε αλλη ..με πλουσιο μενου , εφαγα μπριζολα στην σουλβα και η γυναικα κοτοπουλο στην σουβλα.

[margaritagr]

Ειχα φαει πολυ ωραια στα λαδαδικα σε ενα μεζεδοπωλειο που το ακριβως διπλα μαγαζι ειναι ψητοπωλειο, κ το χει ο ιδιος. Δε θυμαμαι ονομα αλλα ηταν πραγματικα ωραια

[yannis27gr]

Σε μια φάση στην προπόνηση σήμερα η καρδιά μου χτυπούσε λες κι έκανα αεροβική. Μάλλον επειδή κάνω πολύ μικρά διαλείμματα (30") ανάμεσα στις επαναλήψεις και περίπου 90" ανάμεσα στα σετ.

 

Σκατοκαιρος φέτος και δε λέει να τελειώσει. +40% στο ρεύμα έδωσα φέτος στο φροντιστήριο για θέρμανση!

[Mau-Maus]

Σε μια φάση στην προπόνηση σήμερα η καρδιά μου χτυπούσε λες κι έκανα αεροβική.

σεχεπρο

[dimitra_m3]

Και γω σημερα στη πλατη αγκομαχουσα τα hr δουλευαν φουλ

 

Ριχνει απειρη βροχη θα μουλιασουμε παλι. Επιστρατευω τη γονδολα για να παω γυμναστηριο αυριο πρωι.

[king2009]

Και γω σημερα στη πλατη αγκομαχουσα τα hr δουλευαν φουλ

 

Ριχνει απειρη βροχη θα μουλιασουμε παλι. Επιστρατευω τη γονδολα για να παω γυμναστηριο αυριο πρωι.

Νόμιζα κολυμπανε οι γοργόνες

[Liverpool89]

Μαους δωσε στο κοσμο το προγραμμα και χωρις βιντεο

 

Παντως και ο ντακον ειχε δωσει καλο προγραμματακι...

 

Πεντε επαναλληψεις χωρις διακοπη οσες φορες αντεξεις οσα κιλα βγουν αρκει να τα αντεχεις, στην υπογραφγ του υπαρχει αναλυτικοτατα, θα το γραψω αλκα μπορει να ξεχναω κατι.

Ολα με μπαρα

 

sldl

Κωπηλατικη με μπαρα

στρατιωτικες

power clear

front squat

Καμψεις

Κοιλιακοι με ροδα

 

Μετα για το κλεισιμο περπατημα με αλτηρες που εγω περπατουσα, σταματουσα εκανα πεντε επαναληψεις για τραπσ ξανα... bonus box squat αν εχετε δυναμεις.

 

Για αρχαριο καλο θα ταν να μην το παρακανει ουτε στα κιλα ουτε στους κυκλους των σετ, οχι πανω απο τρεις φορες

[Mikeasdf]

Και γω σημερα στη πλατη αγκομαχουσα τα hr δουλευαν φουλ

 

Ριχνει απειρη βροχη θα μουλιασουμε παλι. Επιστρατευω τη γονδολα για να παω γυμναστηριο αυριο πρωι.

 

 

 

Περναω 2 δρομους σαν τον παραπανω για να παω στο "καινουριο" γυμναστηριο και αυτο ειναι μετα απο 1 ωρα κανονικη βροχη/ψιχαλα.

Αμα βρεξει περισσοτερο πρεπει να πεταξω..Το αστειο ειναι οτι πιο κατω εχει μια ταμπελα που λεει Δαπανη 1,800,000 ευρω για επισκευη του δρομου

[Fotis13]

Εγω σημερα πειναω ολη μερα .σε φαση λιμοκτονω ...παρολα αυτα θα παω gym to απογευμα και οτι κοψω . Βασικα ακεφτομαι να κανω μονο διαδρομο κοιλιακους εκτος αν το ζησω που αμφιβαλω .

 

Sent from my iPad Air 2 using Insomnia