bosei Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Οχι δεν ειναι ακριβως ετσι.Εγω σε δυο χρονια ειχα περασει με συμπληρωματα φουλ ατομα που κανανε 5-6 χρονια αλλα επαιρνα οτι υπηρχε πολυ πραμα.Τα συμπληρωματα ειναι απαραιτητα απο ενα επιπεδο προπονησης και μετα αλλοιως δεν βγαινει απλα.Ενοειτε οτι ετρωγα καθε δυο ωρες ξενυχτουσα μια φορα την βδομαδα μονο ενοειτε δεν ακουμπαγα αλκοολ αλλα αυτο που ηθελα το πετυχα.Δεν σε παω στο φαρμακο γιατι εκει οι δυνατοτητες ξεφευγουν.Μποσει δεν θελω να τσακωθουμε παλι εχεις την αποψη σου εχω την δικη μου Στην χημικη υποστηριξη θελεις ακομα παραπανω για να αποδοσει το φαρμακι. υγ. 4-6 ωρες?Δεν θα μεινει ρουθουνι Καλά μην το πάμε στα συμπληρώματα...εκεί είναι πιό αστεία τα πράγματα. Δουλεύουν 2-3 που και αυτά δεν είναι τίποτα τρομερό. Τα υπόλοιπα δουλεύουν όσο θέλει να πιστέψει ο χρήστης ότι δουλεύουν (γκουχ γκουχ placebo). Manzah το θέμα είναι ότι δεν έχει να κάνει με απόψεις αλλά με δεδομένα. Είναι κρίμα την τελευταία δεκαετία που έχει αναπτυχθεί πολύ η έρευνα στον χώρο να μην το εκμεταλευόμαστε προς όφελός μας και να συνεχίζουμε με παλαιότερες πρακτικές. Κάποιες απεδείχθησαν σωστές, κάποιες άλλες όχι. Τις λάθος λοιπόν γιατί να μην τις αφήσουμε ? Εκτός κι αν αρέσει σε κάποιον να σκάει τα λεφτά του σε πηγές πρωτεΐνης που αυτές είναι που κοστίζουν όταν με τις μισές ποσότητες θα είχε τα ίδια αποτελέσματα ! υγ. 4-6 ωρες?Δεν θα μεινει ρουθουνι Δεν χάνουμε μυς όσο εύκολα νομίζεις. 1
manzah80 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Εγω θα σου πω και παλι αυτο που ειπα στην αρχη και νευριασατε.Ποσα συμπληρωματα εχεις δοκιμασει και τι?Το πλασιμπο δουλευει μονο στην αρχη τους πρωτους μηνες που παιρνεις πρωτεινη και κρεατινη και νομιζεις οτι εχεις νευρα και γαμας κα ιδερνεις.Μετα μαθαινει πολυ καλα ο εγκεφαλος σου τι λειτουργει και τι οχι.Μην εισαι τοσο απολυτος στο ειπα ξανα επειδη διαβαζεις ερευνες..Ισως εχεις κατι αλλο στο μυαλο σου σαν αποτελεσμα γιαυτο διαφωνεις.Μπορω να κατσω να σου γραψω κατεβατο με συστατικα που δουλευουν αλλα βαριεμαι και δεν εχει και νοημα γιατι δεν ενδιαφερει κανεναν. 1
bosei Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Εγω θα σου πω και παλι αυτο που ειπα στην αρχη και νευριασατε.Ποσα συμπληρωματα εχεις δοκιμασει και τι?Το πλασιμπο δουλευει μονο στην αρχη τους πρωτους μηνες που παιρνεις πρωτεινη και κρεατινη και νομιζεις οτι εχεις νευρα και γαμας κα ιδερνεις.Μετα μαθαινει πολυ καλα ο εγκεφαλος σου τι λειτουργει και τι οχι.Μην εισαι τοσο απολυτος στο ειπα ξανα επειδη διαβαζεις ερευνες. Sorry αλλά δεν μπορώ να ακολουθήσω αυτή την γραμμή επιχειρηματολογίας.
manzah80 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δεν χρειαζετε να συμφωνησεις απλα εγω προσωπικα σαν χαρακτηρας αν δεν δοκιμασω κατι πανω μου δεν εχω αποψη ειδικα σε αυτο το θεμα.Υπαρχουν μεχρι και ατομα που δεν τους πιανει καλα το φαρμακο γιατι δεν εχουν αρκετους ανδρογονους υποδοχεις στα σημεια που πρεπει και θελουν το διπλασιο για να τους πιασειΟ αρνολντ το χε πει ενα κανις δεν θα γινει ποτε μπουλοντογκ οτι και να το ποτισεις..Ετσι και με τα συμπληρωματα.Εγω επαιρνα ενα νιτρικο και με τιναζε στον αερα αλλος το περνε και δεν καταλαβαινε τιποτα.
king2009 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Αν το παρεις μετα την προπονηση και το πρωι που ξυπνας θα εχει επισης μην συγκρινεις την ποιοτητα της whey και την ποιοτητα των αμινοξεων που θα αποδεσμευσει στο σωμα σου με το φαγητο εκτος και αν τρως σολομο πεστροφες και 50 ασπραδια αυγου την μερα.Βασικα τα συμπληρωματα ειναι αλυσιδα αλλα επειδη δεν βλεπω ενδιαφερον εδω δεν εχω κατσει να γραψω τιποτα.Θαυματα δεν κανουν αλλα αν τα χρησιμοποιησεις οπως πρεπει οταν πρεπει κανουν διαφορα ναι. υγ υπαρχει ενα συμπληρωμα που ειναι το αγαπημενο μου και κυκλοφορει απο το 1984 νομιζω μεχρι τωρα.Αυτο ναι κανει μεγαλη διαφορα στην αποδοση σου σαν οργανισμος με τα ιχνοστοιχεια τις βιταμινες και τα adaptogens (βοτανα δηλαδη σαν αυτα που πουλανε στα μαγαζια τα περιεργα με την διατροφη). Γενικά επειδή είμαι αρκετά της υγιεινής διατροφής είμαι και κατά των συμπληρωματων. Σίγουρα μια απλή πρωτεινη δεν κάνει κακό απλά έγραψα ποιοι πιστεύω ότι την χρειάζονται. Από αυγά τρώω 10ασπραδια τη μέρα κάθε μέρα. Για τα κιλά μου είναι καλά νομίζω.
manzah80 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Παρε μια παιδικη τροφη για μωρα και βαλτη διπλα σε μια πρωτεινη.Πανω κατω την ιδια επεξεργασια εχει φαει για να καταληξει στο στομαχι του μωρου.Τα αμινοξεα δεν ειναι τιποτα παραπανω απο την δομικη υλη της πρωτεινης και τα χρειαζεσε ακεραια μεσα στην προπονηση σου για να αποδοσεις το καλυτερο δυνατον.Τελοσπαντων αν θελεις να με ρωτησεις κατι γενικα στειλε μου πμ γιατι δεν νομιζω οτι ενδιαφερει κανεναν η συζητηση.
snow22 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Bosei φίλε τα λες πολύ καλά αλλά πιστεύω στο οικονομικό θέμα είσαι λάθος ένα σκουπ πρωτεΐνης κάνει γύρο στα 80 Λεπτά. Σίγουρα είναι πιο οικονομικό
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Bosei φίλε τα λες πολύ καλά αλλά πιστεύω στο οικονομικό θέμα είσαι λάθος ένα σκουπ πρωτεΐνης κάνει γύρο στα 80 Λεπτά. Σίγουρα είναι πιο οικονομικό αυτο που λεει ο μπος ειναι οτι καποιοι περνουν πρωτεινη για να φτασουν καποια γραμμαρια πρωτεινης ανα ημερα τα οποια δεν θα κανουν διαφορα και ειναι "περιτα" για αυτο λεει οτι ειναι τσαμπα λεφτα 2
margaritagr Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 @Live σιγοθρα ειναι θεμα συνηθειας. Κι εγω καποτε μπορει αν εχω αντιστοιχο στοχο, να τρωω στις 11 μπακαλιαρο. Απλα για μενα ως Μαργαριτα, αυτο μου φαινεται πολυ καταπιεστικο και δυσκολο. Σ αλλον φαινεται το οτι εγω πχ κανω προπονηση σαββατα! 1
Liverpool89 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Παιδια κανω το πραγραμμα που ειχα ποσταρει πριν κατι σελιδες... Μια εβδομαδα τωρα, αλλα νιωθω το νευρικο μου συστημα να ταραζεται απαλλευτα... Σημερα πρωτο μπανιο, γαματα ηταν, φορεσα το περσυνο μαγιο, λειπει απο μεσα ακομα ενας.... Με ειπε η κοπελια μου καλα αυτο οερσυ σ εκανε μια χαρα τωρα σου πεφτει... λεω θα αγορασω αλλο 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Moderators Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Παιδια κανω το πραγραμμα που ειχα ποσταρει πριν κατι σελιδες... Μια εβδομαδα τωρα, αλλα νιωθω το νευρικο μου συστημα να ταραζεται απαλλευτα... Σημερα πρωτο μπανιο, γαματα ηταν, φορεσα το περσυνο μαγιο, λειπει απο μεσα ακομα ενας.... Με ειπε η κοπελια μου καλα αυτο οερσυ σ εκανε μια χαρα τωρα σου πεφτει... λεω θα αγορασω αλλο λιβε προσδιορησε τι ενας λειπει απο κει μεσα (Δεν κρατηθηκα ) 9
Liverpool89 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Χαχχαχχαχ... Απο την περιφερεια μαν... αλλα καλο, δεν το χα σκεφτει οτι αντρικο μυαλο θα το επαιρνε αλλιως...χαχχαχ 2
therock Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Με κοιλιακους πως δουλευουμε? Καποια Light αναγνωση που εκανα για προγραμματα, καλυτερη ωρα εξασκησης κτλ. http://www.builtlean.com/2012/03/09/abs-everyday/ You don’t need to do abs exercises to get a strong core, or even a six-pack Here's powerlifter Ivan Stoitsov who purportedly does not do any abs exercises, yet he sports an impressive six-pack. One big misconception about exercise is that you need to do abs exercises in order to get a six-pack, or even a stronger core. You can have a very impressive six-pack with a core as strong as steel by focusing on core, compound exercises like front squats with a barbell/dumbbell, dumbbell lunges, or even polymeric push ups to name a few. Another option is using stabilization exercises like an advanced bird dog exercise that works not just your abs, but your balance, lower back, and even arms and shoulders. http://www.livestrong.com/article/301734-the-best-time-to-work-out-abs/ Μερα παρα μερα, μετα τη προπονηση με βαρη, πριν το αεροβιο. Εχω ακουσει πολλους να λενε οτι κανουν με το που ξυπνανε στο δωματιο τους. Εχουμε αντιστοιχες μαρτυριες και απο δω μεσα κατα ποσο θα δουλεψει αυτο. Επειδη και μενα θα με βολευε 1
manzah80 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Οχι δεν χρειαζετε να ζει μονο για να τρωει θα τα συμπληρωσει με τα καταλληλα αμινοξεα τα οποια για να ασχολεισαι(ετσι σε κοβω απο αυτα που λες) ξερεις ποσο σημασια παιζουν μην πω καν για το ποσο μετραει η λευκινη και τα αλλα bcaa s την ωρα που κανεις βαρη και με τον κουβα πρωτεινη προφανως.Δεν μου φαινονται ξτρεμ τα νουμερα εγω τα λεω για οποιον θελει να φτασει σε ενα αλφα επιπεδο αλλα μαλλον εχεις δικιο στο που απευθυνομαι.Το να εχεις ενα δυνατο κορμο και αντοχες δεν θελει συμπληρωματα οντως εγω το παω σε αλλη φαση.Τα 3 συμπληρωματα που γραψες ειναι οντως τα βασικα θα προσθεσω και το ανιμαλ πακ το αγαπημενο μου συμπληρωμα για οποιον θελει να ανεβασει την ενταση πολυ στην προπονηση και να την παλεψει.Με σκετο φαι δεν γινονται αυτες οι προπονησεις και το ξερεις.Παντως δεν μπηκα εδω ουτε για να το παιξω ιστορια οπως νομιζαν νομιζουν δεν ξερω τα παιδια δεν το χω αναγκη πιστεψε με. Τα τεστ μπουστερ δουλευουν απλα οπως ειπα και πριν αμα το παρει ενας 20χρονος ειναι ηδη φουλ στις ορμονες που να παει η φυσικη του τεστο παραπανω.Αν σε ενδιαφερει μπορω να σου πω ποια δουλευουν παντως.Δεν ειναι τοσο το συστατικο που θα εχει μεσα οσο το τι ποιοτητα εχει βαλει η εταιρεια.Εγω οταν ηθελα να βαλω ογκο σαν αρχαριος με τον τριβολο τον χερσαιο που μου ανεβασε την ορεξη και τον μεταβολισμο πηρα 15 κιλα σε τρεις μηνες και καλα κιλα γιατι ετρωγα σωστη τροφη. 1
Mau-Maus Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Δημοσ. 16 Μαΐου 2015 Φιλε ποσο χρονων εισαι ? θα σου πω κατι που εσυ το ξερεις σίγουρα , ολα αυτα που κανεις θα τα βρεις μπροστά σου στο μελλον , ακομη και ο πιο μικρος κυκλος θεραπειας ακομη και με χαπια ουτε καν με ενεσεις, θα σου προσφερει μακροχρονια τις συνέπειες του απλοχερα ! σιγουρα εισαι συνειδητοποιημένος γι αυτο που κανεις ομως εγω εντελως συμβουλευτικα μιας και ασχολουμε με το θεμα 20 χρονια -και οχι για πλακα- , θα σε συμβούλευα να κάτσεις να αναλογιστεῖς αν αξιζει ! αν αξιζει δηλαδη αυτο που σου δίνει τωρα σε σχεση με αυτο που σου παιρνει και που θα σου πάρει στο μελλον ... εντελως φιλικα παντα , ο καθενας οτι γουσατρει κανει και δεν δινει λογαριασμό σε κανεναν ! εσενα ισα ισα σε παω γιατι βγαίνεις κ παραδεχεσαι δημοσια οτι τα παίρνεις οτι τρυπιεσαι η δεν ξέρω εγω τι αλλο , και μιλαμε για ενα θεμα κατα καποιον τροπο ταμπου που κανεὶς δεν παραδεχεται τιποτα , που βλέπεις τον αλλον στο γυμνατηριο απο την μια μέρα στην αλλη γεματο σπυρια στα μουτρα και στο σωμα και του λες ''ρε μαλακα πως εγινες ετσι?' και σου απανταει ''δεν ξερω ρε φιλε με πειραξαν τα απραδια μαλλον'' αυτα εντελως φιλικα ... υγ η κρεατινη οχι δεν χρειαζεται σαν συμπληρωμα για πολους κ διαφορους λογους .. παίρνει περισσότερα παο αυτα που δίνει .. 6
Προτεινόμενες αναρτήσεις