Mau-Maus Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 105κιλα.Διατροφη μακαρονια(μαυρα) σουβλακια τονος και σαλατες Με τρεν στο αιμα Ωραίος Μανο ! 105 κιλά ειναι το μαξ που έχω φτάσει και γω την εποχή που έπινα 2 λιτρα φρέσκο γαλα καθημερινά , έτρωγα 1 μεγάλο κοτόπουλο μεσημέρι - βράδυ μισό μισό και ήθελα και μια καρτέλα αυγά ανα 2-3 μέρες ! ώσπου ανέβηκα στην ζυγαριά και όταν είδα 105 λέω ωπ φρένο δεν πάει άλλο ! και τα έριξα σε μια σεζόν , ξεκίνησα Σεπτέμβρη φύγαν τα πρώτα 10 μπαμ μπαμ σε 3 μήνες πήγα 95 και μετά σιγά σιγά μέχρι το καλοκαίρι έχασα αλλα 5 έπεσα στα 90 και από τότε ειμαι σταθερά το πολύ συν πλιν 2 ! δεν υπάρχει αυτό εχω ακριβώς τον ιδιο σωματότυπο σε κιλά και πόντους εδω και 15 χρονιά αν ειχα παντελόνια από τότε θα μου κάναν εύκολα ! ------------------ κινκ μια χαρά φιλε , για 65 κιλά τούμπανο είσαι .. 2
manzah80 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Οχι αυτη ειναι η γραμμωση ας πουμε σε ογκο εχω παει 120 κιλα το οποιο δεν προκειτε να το ξανακανω γιατι με περναγανε για μαφιοζο για μπραβο δεν ξερω τι σκατα και γενικα ειναι μεγαλη ταλαιπωρια αυτα τα κιλα για την καρδια.Εισαι πολυ πολυ καλος παντως και ειδικα για καθαρος πολυ καλοι ωμοι και κοψιματα. 2
Mau-Maus Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 θενξ και συ τουμπανο εισαι ! και γω την εποχή των 105 όποτε πήγαινα για ποτάκι ,όλος τυχαίος διπλά στο μπαρ ηταν τα παιδάκια απο το τμήμα των εκβιαστών !οκ μαλακιά , σε δείχνουν με το δάκτυλο δεν λέει , χίλιες φορές οπως είμαι τώρα ! στα 90 δούλεψα πολλά χρόνια νύχτα , ήμουν οριακά να μην με περνάνε για μπράβο με φαρδιά πουκάμισα πάντα και κουστούμι , στα 105 αν δούλευα θα ήμουν κάθε βράδυ μέσα ! 1
FreakBoy Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Ενω στις περισσοτερες μυικες ομαδες οταν εχω προπονηση ειμαι στανταρ στα κιλα και στις επαναληψεις που μπορω, οταν κανω στηθος κατι παθαινω.Στην μια προπονηση μπορει να αυξησω τα κιλα και να κανω αλλες 10 επαναληψεις και στην αλλη προπονηση ξαφνικα να κανω με λιγοτερα κιλα και να μην μου βγαινουν οι στανταρ επαναληψεις ..τι σκατα παιζει
manzah80 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 χααχχααχχα ανθρωπε μου το ξερω οτι με καταλαβαινεις. 2
bosei Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Ενω στις περισσοτερες μυικες ομαδες οταν εχω προπονηση ειμαι στανταρ στα κιλα και στις επαναληψεις που μπορω, οταν κανω στηθος κατι παθαινω.Στην μια προπονηση μπορει να αυξησω τα κιλα και να κανω αλλες 10 επαναληψεις και στην αλλη προπονηση ξαφνικα να κανω με λιγοτερα κιλα και να μην μου βγαινουν οι στανταρ επαναληψεις ..τι σκατα παιζει Υποθέτοντας ότι από ξεκούραση, διατροφή κτλπ δεν αλλάζεις τίποτα, μήπως η τεχνική σου δεν είναι τελείως standard ? Επίσης το κυνηγάς καθόλου ή βλέπεις στο ζέσταμα λίγο ζορίζεσαι παραπάνω και λες να παίξεις με λιγότερα ? Καμιά φορά παίρνει κανά σετ μέχρι να βελτιώσεις την αίσθηση δυσκολίας. Επίσης κάνεις 1 φορά την βδομάδα ε ?
manzah80 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Κανε μια φορα τρικεφαλα την βδομαδα και ασε 2-3 μερες αναμεσα στις προπονησεις στηθους-τρικεφαλου
FreakBoy Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Υποθέτοντας ότι από ξεκούραση, διατροφή κτλπ δεν αλλάζεις τίποτα, μήπως η τεχνική σου δεν είναι τελείως standard ? Επίσης το κυνηγάς καθόλου ή βλέπεις στο ζέσταμα λίγο ζορίζεσαι παραπάνω και λες να παίξεις με λιγότερα ? Καμιά φορά παίρνει κανά σετ μέχρι να βελτιώσεις την αίσθηση δυσκολίας. Επίσης κάνεις 1 φορά την βδομάδα ε ? Μια φορα την εβδομαδα κανω κανω καθε μυικη ομαδα.Ισως να ναι η τεχνικη τι να πω ολο το σκηνικο που φαινεται λιγο περιεργο γιατι εχει γινει 2-3 φορες
manzah80 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 κανεις σε παγκο ισιο και επικλινη το ενα μετα το αλλο?
FreakBoy Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 κανω πρωτη ασκηση πιεσεις με μπαρα σε οριζοντιο και μετα πιεσεις με αλτηρες σε επικλινη (οπου εκει γινεται αυτο με τα κιλα)
bosei Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 κανω πρωτη ασκηση πιεσεις με μπαρα σε οριζοντιο και μετα πιεσεις με αλτηρες σε επικλινη (οπου εκει γινεται αυτο με τα κιλα) Ε πες ότι σε πιάνει μετά. Ε αν έχεις βγει σε failure στον πάγκο σε παραπάνω από ένα σετ κιόλας λογική είναι η μειωμένη απόδοση. Τα σκαμπανεβάσματα θα δικαιολογούνται λογικά από το πόσο τα έπαιξες στον ίσιο πάγκο πριν. 1
Fotis13 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 δεν ειπα τιποτα κακο ρε! οσο για το τρως και δεν μπαινουν απλα δεν τρως!! αν θες να παρεις θα νοιωθεις ολη μερα σκασμενος απο το φαι και θα τρως και αλλο! και μετα ελα να πεις αν μπαινουν ή οχι Καραισχυει ,δεν υπαρχει δεν μπαινουν εκτος αν καποιος ειναι τρυπιος ...
dimitra_m3 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Κάτσε...θα κόψεις και πρωτεΐνη και υδ/ακα ρε συ? Αν ειμαι νορμαλ στα 155 μενω εκει.
yannis27gr Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 ...Εισαι πολυ πολυ καλος παντως... ...θενξ και συ τουμπανο εισαι... Αχου μωρέ γλύκες... 6
dimitra_m3 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 12 Ιουνίου 2015 Yeah Τεταρτη ~ Πεμπτη θα μαι Χαλκιδικη κ θα χει τν πρωτο καυσωνα για φετος.
Προτεινόμενες αναρτήσεις