Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Αμα ο φωτης τσονταρει θα θελει να τα δοκιμασει κιολας που δεν συμφερει...

Σημερα μπανακι στην Καλλιθεα... ταληρο η ξαπλωστρα συν οι καφεδες...

 

Γιναμε μαϊαμι

[Mikeasdf]

Με το aircondition είμαι όλη μέρα...το βραδάκι θα τον φάω καλά όμως. 

 

Τα gym σας πως πάνε από ζέστη ? Εδώ αν δεν κάτσεις κάτω από την μαλακία που βγάζει το κρύο γίνεσαι χάλια. Βγάζω ιδρώτα μέχρι και από τις τρίχες στα καλάμια.

Πανω που ειναι τα crossover, τα μηχανηματα και τα λοιπα αχρηστα εχει 22~ βαθμους με τα κλιματιστικα αλλα δυστυχως τα ελευθερα ειναι κατω, σε ενα χωρο 3χ3 που μαζευομαστε 30 ατομα και κανουμε γυμναστικη.Ειναι σαν καζανι εκει περα

[bosei]

Πανω που ειναι τα crossover, τα μηχανηματα και τα λοιπα αχρηστα εχει 22~ βαθμους με τα κλιματιστικα αλλα δυστυχως τα ελευθερα ειναι κατω, σε ενα χωρο 3χ3 που μαζευομαστε 30 ατομα και κανουμε γυμναστικη.Ειναι σαν καζανι εκει περα

Α υπάρχουν και χειρότερα.

 

Εγώ τώρα φέρνω 2 πετσέτες, μία για σκούπισμα ιδρώτα στα squat και επειδή γίνεται νερό, άλλη μία για πάγκο κτλπ που έχω μετά.

[nicoc89]

α έχετε κλιματισμό στα gym σας? 

[margaritagr]

Με την ιδια λογικη και του μεσι μπορει να του κοψει την καριερα ενα τσεκουρι αμυντικος.Δεν θα σταματησει να παιζει.

Καμια σχεση....προφανως και αμα βγεις στο δρομο μπορει αν σε χτυπησει ενα αμαξι δε θα πεις σε καποιον να μη κυκλοφορει. Δε λεμε τρελλα πραγματα. Λεω οτι να σηκωνει ενας ανθρωπος τοσα πολλα κιλα λειτουργει επιβαρυντικα μακροχρονια.

 

Το οτι αυτοι οι αθλητες γουσταρουν αυτο που κανουν δε παει να πει κι οτι ειναι καλο για την υγεια τους.. Και δε θεωρω οτι εχουν αγνοια κινδυνου.

 

Και οσοι επιλεγουν το ντοπινγκ γουσταρουν αυτο που κανουν αν και ξερουν οτι πιθανοτατα θα χουν παρεμεργειες αργα ή γρηγορα.

[bosei]

Λεω οτι να σηκωνει ενας ανθρωπος τοσα πολλα κιλα λειτουργει επιβαρυντικα μακροχρονια.

 

Πως το λες αυτό? Επειδή αυτό υποθέτεις ή επειδή μιλάμε για ασύλληπτα νούμερα που 1 στους δεν ξέρω και γω πόσους μπορούν να χτυπήσουν ? 

Το οτι αυτοι οι αθλητες γουσταρουν αυτο που κανουν δε παει να πει κι οτι ειναι καλο για την υγεια τους.. Και δε θεωρω οτι εχουν αγνοια κινδυνου.

 

Sorry αλλά ξέρουμε ότι έχει τόσα και τόσα benefits στην υγεία η άσκηση συμπεριλαμβανομένων και των αντιστάσεων με βάρη. Και τέλος πάντων τι κακό στην υγεία γίνεται όταν σηκώνεις πολλά κιλά ?

Και οσοι επιλεγουν το ντοπινγκ γουσταρουν αυτο που κανουν αν και ξερουν οτι πιθανοτατα θα χουν παρεμεργειες αργα ή γρηγορα.

Άλλη κουβέντα.

[king2009]

Η μαργαρίτα εννοεί προφανώς ότι το να σηκώνεις τρελά κιλά κάποια στιγμή στα 50+ θα δημιουργηθεί πρόβλημα. Κυρίως η μέση τρώει το μεγαλύτερο ζόρι σε πολλά κιλά. Μπορεί τώρα να είμαστε 25 αλλά μετά από κάποια ηλικία θα φανούν όλα όσα κάναμε παλιότερα. Μιλάω για πολλά κιλά έτσι αναλογικά με το βάρος του καθενός.

[margaritagr]

Το παραδειγμα το γραψα επειδη μιλησες για πρωταθλητες που δε μπορεις να τους το κοψεις. Το οτι γενικα ειναι αλλη κουβεντα, σιγουρα

 

Η ασκηση φυσικα και εχει πολλα πλεονεκτηματα εννοειται, μπορει ομως οπως ξερουμε να δημιουργησει κ προβληματα εφοσον δε γινεται σωστα. Γι αυτο και τοσοι και τοσοι λενε ξερω γω για το κροσφιτ που πανε αρχαριοι και σακατευονται.

 

Οσο για το που το ξερω δεν εχω καποια ερευνα που να το αποδεικνυει, απλως τα βλεπω μπροστα μου. Οχι παραδειγματα powerlifting αναγκαστικα αλλα ανθρωπων που το παρακαναν με τον εναν ή με τον αλλο τροπο.

 

 

Εμενα μου φαινεται πολυ επιβαρυντικο μακροχρονια εσενα προφανως οχι γι αυτο και ασχολεισαι με το θεμα.

 

Ε δε μπορουμενα συμφωνουμε ολοι σ ολα

 

Edit: αυτο που λεει ο king

Η μαργαρίτα εννοεί προφανώς ότι το να σηκώνεις τρελά κιλά κάποια στιγμή στα 50+ θα δημιουργηθεί πρόβλημα. Κυρίως η μέση τρώει το μεγαλύτερο ζόρι σε πολλά κιλά. Μπορεί τώρα να είμαστε 25 αλλά μετά από κάποια ηλικία θα φανούν όλα όσα κάναμε παλιότερα. Μιλάω για πολλά κιλά έτσι αναλογικά με το βάρος του καθενός.

Ε ναι ρε συ!

[bosei]

Η μαργαρίτα εννοεί προφανώς ότι το να σηκώνεις τρελά κιλά κάποια στιγμή στα 50+ θα δημιουργηθεί πρόβλημα. Κυρίως η μέση τρώει το μεγαλύτερο ζόρι σε πολλά κιλά. Μπορεί τώρα να είμαστε 25 αλλά μετά από κάποια ηλικία θα φανούν όλα όσα κάναμε παλιότερα. Μιλάω για πολλά κιλά έτσι αναλογικά με το βάρος του καθενός.

Παιδιά η μέση μας κατά πάσα πιθανότητα όσο μεγαλώνουμε θα βγάλει "θέματα"...βάζω εισαγωγικά γιατί πόσο θέμα μπορεί να είναι κάτι που δεν βγάζει συμπτώματα?. Κοιτάξτε καλά τι λέει η εικόνα παρακάτω (την έκανα extract από  Site: αυτή την έρευνα). 

 

 

Παρόμοιες έρευνες υπάρχουν και για ώμους, γόνατα, αυχένες. Είναι δύσκολο να δείξεις υπαιτιότητα και σίγουρα δεν γίνεται με το να λέμε Α σηκώνεις πολλά κιλά άρα θα έχεις θέματα. 

[king2009]

Παιδιά η μέση μας κατά πάσα πιθανότητα όσο μεγαλώνουμε θα βγάλει "θέματα"...βάζω εισαγωγικά γιατί πόσο θέμα μπορεί να είναι κάτι που δεν βγάζει συμπτώματα?. Κοιτάξτε καλά τι λέει η εικόνα παρακάτω (την έκανα extract από Site: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25430861">αυτή την έρευνα).

 

 

Παρόμοιες έρευνες υπάρχουν και για ώμους, γόνατα, αυχένες. Είναι δύσκολο να δείξεις υπαιτιότητα και σίγουρα δεν γίνεται με το να λέμε Α σηκώνεις πολλά κιλά άρα θα έχεις θέματα.

Αρκετά ενδιαφέρον ερευνα. Και σίγουρα παίζουν πολλά ρόλο στο αν θα βγάλει πρόβλημα κάποιο μέρος του σώματος μας. Απλά πχ δουλειές όπως γραφείο όλη μέρα και μια άλλη με τρελό βάρος στην πρώτη θα βγάλεις πρόβλημα στην πλάτη αν καμπουριαζεις στην δεύτερη η μέση θα έχει προβλήματα μετά τα 30-35. Τα παραδείγματα πολλα με πολλούς bb που σηκώνουν τα άντερα τους και οι επακολουθες συνέπειες μετά από κάποια ηλικία. Απλά για αυτούς είναι η δουλειά τους οπότε ξέρουν τις συνέπειες.

[bosei]

Απλά πχ δουλειές όπως γραφείο όλη μέρα και μια άλλη με τρελό βάρος στην πρώτη θα βγάλεις πρόβλημα στην πλάτη αν καμπουριαζεις στην δεύτερη η μέση θα έχει προβλήματα μετά τα 30-35.

Χαχα δεν σε θέλει σήμερα...να ποστάρω έρευνα που κοιτάζει το association μεταξύ spinal curves και πόνου ?

 

 

No association

 

[king2009]

Χαχα δεν σε θέλει σήμερα...να ποστάρω έρευνα που κοιτάζει το association μεταξύ spinal curves και πόνου ?

 

 

No association

 

Για κάνε μια προσπάθεια. Εγώ ξέρω ότι ένα διάστημα πριν 5 χρόνια που ημουν αρκετές ώρες σε μια οθόνη αν και καλή η καρέκλα είχα αρκετό πόνο στην πλάτη λόγο του καμπουριασματος. Όπως και όταν έχουμε δουλειά με πολύ βάρος όλη μέρα με πιάνει η μέση 2-3 μέρες. Το ίδιο συμβαίνει και με τα πολλά βάρη απλά βγαίνουν αργότερα.

[bosei]

Για κάνε μια προσπάθεια. Εγώ ξέρω ότι ένα διάστημα πριν 5 χρόνια που ημουν αρκετές ώρες σε μια οθόνη αν και καλή η καρέκλα είχα αρκετό πόνο στην πλάτη λόγο του καμπουριασματος. Όπως και όταν έχουμε δουλειά με πολύ βάρος όλη μέρα με πιάνει η μέση 2-3 μέρες. Το ίδιο συμβαίνει και με τα πολλά βάρη απλά βγαίνουν αργότερα.

Επειδή την κάνω σου κάνω ένα copy paste από ένα μικρό review της βιβλιογραφίας.

 

Posture is a complex issue, the definition frequently vague, and multiple variables are relevant when considering the issue. Posture is with us all the time and is generally ignored, but we know it affects anatomy and physiology. The most important variables are probably related to sustained postures and the effect these might have on an individual. The evidence about its role in provoking musculoskeletal symptoms and as a risk factor for back pain is weak. However it is clear that specific postures, most commonly ones of flexion, commonly aggravate back pain when present. The inconclusiveness of previous research about the relevance of posture and back pain may relate to the heterogeneous back pain population. Aggravating postures may be particular to certain sub-groups of the low back pain population.

[Liverpool89]

Για παμε....

 

 

Εχω δυο μερες κανω μιλκ σεικ ενα σκουπ πρωτεινη γαλα μπανανα παγακια.

 

Παλια εβγαινε πηχτο, τωρα σαν νερο , τι μπορει να φταιει. καμια ιδεα;

[king2009]

Για παμε....

 

IMG_20150613_202625.jpg

 

Εχω δυο μερες κανω μιλκ σεικ ενα σκουπ πρωτεινη γαλα μπανανα παγακια.

 

Παλια εβγαινε πηχτο, τωρα σαν νερο , τι μπορει να φταιει. καμια ιδεα;

Πόσο γαματο αυτό με τη ρόδα. Μπροστινή η πίσω είναι? Την έχεις ζυγισει ξέρεις πόσα κιλά είναι? Τώρα με τις ζεστες που θα κάνει 2 λεπτά με τη ρόδα και είσαι μουσκεμα.