bosei Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Έχει περάσει κανείς απο εδώ τενοντίτιδα στον ώμο (όχι σε σοβαρο βαθμό); Μπορώ και βγάζω τις προπονήσεις κανονικά αλλά είναι μια περίεργη κίνηση στο rotator cuff που ούτε μπορώ να βάλω πολύ δύναμη αλλά και πονάω (όχι τίποτα ακραίο). Έχει κανείς εμπειρία με το συγκεκριμένο; Μόνο συγκεκριμένα δεν είναι αυτά που λες. ίσως να έχει αρχίσει το tear χωρίς να το περιμένω σε κάποια σημεία. Άλλο να έχεις tear και άλλο τενοντίτιδα (τενοντοπάθεια λέγεται κανονικά, μιάς και δεν υπάρχει φλεγμονή αλλά για χάριν της συζήτησης ας το ονομάσουμε τενοντίτιδα). Διαφορετική προσέγγιση θα έχεις αν έχεις tear και διαφορετική αν έχεις τενοντοπάθεια.
aekoriginal21 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Ίσως να μην ξέρω πως να εκφραστώ σωστά. Αυτό που θέλω να πώ είναι πως ίσως άθελα μου καταπονούσα περισσότερο απο ότι έπρεπε αυτό το σημείο και δημιουργήθηκε το πρόβλημα. Θα περιμένω λίγες μέρες να δώ πως θα πάει και μετά θα δώ αν θα συνεχίσω κανονικά προπονήσεις.
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Βασικα των ωμο μπορει να τον εσκισες και στις ασκησεις στηθους, χωρις να το καταλαβες...
aekoriginal21 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Αυτό που λές παίζει. Έχω βελτιώσει το grip κι έχω δεί μεγάλες διαφορές στα κιλά που μπορώ να σηκώσω στον πάγκο, αλλά πιστεύω πως έχω διατηρήσει σωστή τεχνική. Αλλά κι εδώ το παράδοξο είναι πως όταν κάνω στήθος δεν νιώθω ενοχλήσεις στον ώμο. Ξεκούραση, και αν δώ πως έχω πρόβλημα, γιατρό. Δεν ξέρω αν θα βοηθούσε καποιο stretch κλπ.
margaritagr Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Θα σου προτεινα να κανεις παντα ζεσταμα με λαστιχα για τον ωμο. Ειχα κ εγω ενοχλησεις, σταματησα τις πιεσεις για καιρο, αρχισα λαστιχα και ειμαι οκ. Αυτο που δ εμπορω να καταλαβω ειναι τι γινεται με τον αγκωνα μου. Παλι στις 2 τελευταιες προπονησεις μ εχει ψιλοκαψει και τοτε το Πασχα που το χα πει στο γιατρο ειχε πει οτι δν ειναι κατι.. Το νιωθω κυριως μετα τις βυθισεις τρικεφαλων και τα πουσαπς.. Ευτυχως ειχα βρει ραντεβου για 8/7 στον Νικολαου οποτε περα απο τα γονατα θα του πω να δει αγκωνα, μεση τα παντα ολα. 3
aekoriginal21 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Θα το δοκιμάσω για προθέρμανση με λάστιχα. Τώρα που σκέφτομαι τι κάνω τελευταία, το μυαλό μου πήγε σε 2 ασκήσεις που θα μπορούσαν να μου ξεσκίσουν τον ώμο. Μηχάνημα όμων και pull over τρικέφαλα. Ειδικά το δεύτερο τυχαίνει να το κάνω κάπως ατσούμπαλα ορισμένες φορές. Το μόνο που ελπίζω είναι να είμαι σε κατάσταση να μπορώ να προπονούμαι, όλα τα άλλα σιγά σιγά θα φτιάξουν.
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Ειδα το the gunman..το χω ξαναγραψει, αυτος ο σον πεν πολυ τουμπανο.... Θελω να ανεβασω φωτο απο το προγραμμα που σκοπευω να ακολουθησω τελη ιουλιου αλλα δεν με αφηνει
yannis27gr Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Μάλλον δε γουστάρει το προγραμμα που θες να ανεβάσεις. Μήπως πρέπει να θέσεις το θέμα σε δημοψήφισμα;
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2015 Μπορει να μην γουσταρει χαχαχα .... θα ξαναδοκιμασω Εδω ανεβηκαν...οποια διορθωση δεκτη... 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 ο μπος οταν κανει τα PR ¨ 4
bosei Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Μπα...είναι πιο πολύ mental σε εμένα. Λιβε αφού θα κάνεις κλασικό Σπλιτ κάτσε παίξε ελευθερα...have fun. Μια χαρά είσαι
Liverpool89 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Ελεγα να το κανω ετσι... να δω... Κανονικα εκανα upper lower split 1
bosei Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Α άκυρο αλλά χτες με λέει η κοπέλα ότι τα κακαρωσε ένας φίλος της 19 χρονών. Με είπε ότι τσίμπαγε και αναβολικα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 28 Ιουνίου 2015 και εδω ακουσα για ενα τυπο ο οποιος τρυπιεται χροοονια τωρα (εχει κατεβει και σε αγωνες ο μανος και ο μαους παιει να τον ξερουν ) επαθε ανακοπη ή εγκεφαλικο δεν θυμαμαι
Προτεινόμενες αναρτήσεις