nicoc89 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Φιλαράκι, το νου σου, μην πάθεις καμιά αφυδάτωση! Είπαμε, ηλεκτρολύτες και να πίνεις κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Εάν στο ποδήλατο δεν έχεις παγούρι και παγουροθήκη, πήγαινε πάρε ένα set - από το ίδιο μαγαζί που θα πάρεις και το ΚΡΑΝΟΣ (θα μαλιάσει η γλώσσα μου, αλλά θα σε "πελεκάω" μέχρι να πάρεις!). Επίσης, όπως είπε κι ο Rpanagos, ένα ποδηλατικό jersey, είναι καλή λύση - ο ιδρώτας αποβάλλεται στον αέρα και δεν μένει πάνω στην μπλούζα. Έλα ρε, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσεις ξανά! Εάν βαριέσαι μεγάλες αποστάσεις μόνος σου, τότε κάνε πιο μικρές σε υψηλή ένταση, ίσα ίσα για να μην βαριέσαι! Για τα σκυλιά, είπαμε τι να κάνεις σε προηγούμενο post (θες να στο βρω; ) το πρωί στο πήγαινε είχα και έπινα , στο έλα όμως το μεσημέρι δεν είχα , έπρεπε να έχω κ άλλο μαζί κράνος θα πάρω , τώρα κατάλαβα οτι χρειάζεται
margaritagr Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Πισινα σημερα μετα απο πολυ καιρο, εκανα χαλαρα 350 ή 400μ καπου το χασα στο μέτρημα. Ελευθερο και υπτιο για να δω πως θα πανε τα γονατα.. Απο τεχνικη ημουν καλα απο αναπνοές βεβαια αρκετα πεσμένη. Θα θελα να κανω και αλλο αλλα στο τελευταιο 25ρι ενιωσα μια ψιλοενοχληση οποτε σταματησα. Αντε να δω αν θα μπορεσω να βγαζω αεροβια εκει γιατι για τρεξιμο ουτε λογος.. Ακομα στο διαδρομο κανω 3' στο 4.5 κ μετα διαμαρτυρεται. Εχω παρει υποεπιγονατιδικα straps τα οποια φοραω οταν εχω ποδια και δε νιωθω καποια ενοχληση κατα το προγραμμα ή μετα.
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 απο 13 αυγουστου θα ναι κανεις Αθηνα?
bosei Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Εγώ έρχομαι στις 20. Για καφέ θες να κανονίσεις προπόνα ?
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 για κανα καφε! θα μαι τελευταιες μερες οποτε θα πηγαινω διπλα στο σπιτι λιγη προπονηση χαλαρα!? θα γαμιεται και η ζεστη λογικα
bosei Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Ε κανονίζουμε τότε...να δούμε και ποιοί θα είναι εδώ.
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 ε ναι δεν ελπιζω σε πολλoυς! εγω, εσυ και ισως η μαργαριτα!
Mau-Maus Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 σπεκτ για μπάνιο μόνο αν θες , φτάνει να βάλεις το στριγκακι χαχααχαχ σε πειράζω φιλος κοίτα μην παρεξηγηθείς πλάκα κάνω 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 ναι ρε παρεξηγουμε και ευκολα εγω 1
bosei Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 ε ναι δεν ελπιζω σε πολλoυς! εγω, εσυ και ισως η μαργαριτα! Θα είναι και κανάς dakon αν βρει κάποιο κενό ανάμεσα στα insulin spikes, θα ψηθεί και κανάς mimis που παρακολουθεί σιωπηρά. 5
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Θα είναι και κανάς dakon αν βρει κάποιο κενό ανάμεσα στα insulin spikes, θα ψηθεί και κανάς mimis που παρακολουθεί σιωπηρά. θα κανονισουμε για καμια αναρρίχηση να ψηθει και ο φωτης 3
bosei Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 θα κανονισουμε για καμια αναρρίχηση να ψηθει και ο φωτης Μπα, ο φώτης θα ψηθεί αν βάλεις και κανά τακούνι μαζί με την στριγκιά 5
wizzy Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Δημοσ. 22 Ιουλίου 2015 Ο Φώτης θα είναι υποβρυχίως εκείνη την περίοδο! Εγώ δεν σας κάνω; Δεν με θέλετε στην παρέα σας επειδή κάνω ποδήλατο κι όχι βάρη; :-D [...] κράνος θα πάρω , τώρα κατάλαβα οτι χρειάζεται ΕΠΙΤΈΛΟΥΣ! Αν θες καμιά άποψη/συμβουλή, εδώ είμαι.
Προτεινόμενες αναρτήσεις