Das Fitness Thread #1

[Mikeasdf]

Λογικα αυτες που εχεις υποστηριξη στο χερι με το μαξιλαρι απο πισω οπως με τον αλτηρα 1-1 χερι π.χ

Δοκιμασε να παιξεις και στο ευρος κινησης, δωσε περισσοτερη εμφαση στην συσπαση του μυ και μειωσε το ανοιγμα που κανεις στην αρνητικη (αν καταλαβα καλα το προβλημα).

Παντως αν εχεις θεμα γενικα, ακομα και χωρις φορτιο, δε ξερω, ισως θα ηταν καλυτερο να κανεις αυτο που λεει ο μαους

[dimitra_m3]

Μαργαριταρόνι, δοκίμασε και της κάμψεις με στραβόμπαρα σε όρθια στάση. Με αργή εκτέλεση σε θετική-αρνητική έκταση.
εμένα με βοήθησε πολύ!! 
και για στήθος, δοκίμασε με αλτήρα ή μπάρα σε επικλινή που δουλεύει πολύ καλά τον άνω θωρακικό (σημαντικός μυς για μας τα θηλυκά μιας και γεμίζει/αναδεικνύει το στήθος μας καλύτερα)

[GreekMonkey]

Μόλις διάβασα ότι ο Tom Hardy για την ταινία Warrior έκανε 2.500 push ups κάθε μέρα. Τώρα εξηγείται ο τρελός τραπεζοειδής που έχει σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα. Το έκανα και εγώ για κάποιο διάστημα. Έκανα μόνο push ups. Στο τέλος είχα μόνο γυμνασμένους τραπεζοειδής, λίγο στήθος και λίγο τρικέφαλο. 
 

 

[Mikeasdf]

Καλα τα traps ειναι κυριως genetics παντως.Εχω φιλο που δεν εχει γυμνασει ποτε στη ζωη του traps και οι τραπεζοειδης του ειναι πιο ψηλα απο το κεφαλι του.

[margaritagr]

Παιδια ευχαριστω θα τα δω ολα οσα ειπατε!! Περιεμνω παντα και το ποστ του μαους

 

Ζακ εγω ειχα σταματησει για λιγο την ανοιξη τα πουσαπς κ τις βυθισεις τρικεφαλων επειδη δεχεται φορτιο ο αγκωνας, παρολαυτα σ αυτες τις ασκησεις δε μ ενοχλει, ή για αν το πω καλυτερα, δεν εχω τριγμους.

 

Σκεφτομαι μηπως δε κανω πληρη εκταση του χεριου και σταματαω ενα κλικ πριν αλλα δε ξερω κατα ποσο θα δουλευει ο μυς;

 

Δημητρα το χω διαβασει για τον επικληνη και το ανω μερος

[GreekMonkey]

Καλά ναι ισχύει. Και εγώ έχω γνωστό που δεν έχει καθόλου γυμναστική και είναι σαν πυγμάχος. Καθόλου λαιμός κτλ. Και φατσικά μοιάζει με τον Tom Hardy. Είναι αυτή η πάστα ανθρώπων, την έχω δει και άλλου.

[Zaknafein]

Σκεφτομαι μηπως δε κανω πληρη εκταση του χεριου και σταματαω ενα κλικ πριν αλλα δε ξερω κατα ποσο θα δουλευει ο μυς;

 

Μια χαρά δουλεύει ο μυς, ούτως ή άλλως το πολύ ζόρι είναι στην κάμψη όχι στην έκταση. Δεν τεντώνω ποτέ το χέρι στη συγκεκριμένη άσκηση, "κλέβω" τις τελευταίες 5-10 μοίρες περίπου, ίσως λίγο παραπάνω από το "κλικ" που λες και δεν έχω κάποιο παράπονο, και κιλά έχω ανέβει και μάζα έχω φτιάξει (για τα δεδομένα μου πάντα) .

[dimitra_m3]

Παιδια ευχαριστω θα τα δω ολα οσα ειπατε!! Περιεμνω παντα και το ποστ του μαους

 

Ζακ εγω ειχα σταματησει για λιγο την ανοιξη τα πουσαπς κ τις βυθισεις τρικεφαλων επειδη δεχεται φορτιο ο αγκωνας, παρολαυτα σ αυτες τις ασκησεις δε μ ενοχλει, ή για αν το πω καλυτερα, δεν εχω τριγμους.

 

Σκεφτομαι μηπως δε κανω πληρη εκταση του χεριου και σταματαω ενα κλικ πριν αλλα δε ξερω κατα ποσο θα δουλευει ο μυς;

 

Δημητρα το χω διαβασει για τον επικληνη και το ανω μερος

δοκίμασε να δεις πως δουλεύει επάνω σου και τι προβλήματα σου δημιουργεί. Εξεταστική τελείωσες; το αποφάσισες για διατροφή; 

[margaritagr]

Τελειωνω 3 ή 5 ακομα περιμενουμε ημερομηνιες για δυο μαθηματα.......

Ναι αυτο το χω αποφασισει απο το καλοκαιρι

[dimitra_m3]

Τελειωνω 3 ή 5 ακομα περιμενουμε ημερομηνιες για δυο μαθηματα.......

Ναι αυτο το χω αποφασισει απο το καλοκαιρι

Παιρνεις κ πτυχιο? Αντε καλα αποτελεσματα να χεις.

καλα με τη διατροφη μην τρελαινεσαι κιολας αγαλι αγαλι. Προεχουν οι μικροτραυματισμοι σ κ η επανενταξη στις γυμναστηριακες αιθουσες.

αντε με το καλο, ολα βολικα να ερθουν.

[margaritagr]

Μπαααα πτυχιο οχι ακομα... τον επομενο Δεκεμβρη αν ολα πανε καλα..

 

Σ ευχαριστω ομως! Καλη σεζον και σ εσενα

[MRgeldidram7]

Τι ασκησεις η διαιτα πρεπει να κανω για χασιμο λιπους και τι ασκησεις για χτισιμο στηθους και δικεφαλων ? Τωρα ειμαι 67 κιλα, δεν ειμαι παχυς ομως εχω λιγο στρωμα λιπους που καλυπτει τους κοιλιακους και θα ηθελα να το χασω

 

Αποστολή από το ST23i με τη χρήση Insomnia App

[TEOKOS]

Τι ασκησεις η διαιτα πρεπει να κανω για χασιμο λιπους και τι ασκησεις για χτισιμο στηθους και δικεφαλων ? Τωρα ειμαι 67 κιλα, δεν ειμαι παχυς ομως εχω λιγο στρωμα λιπους που καλυπτει τους κοιλιακους και θα ηθελα να το χασω

 

Αποστολή από το ST23i με τη χρήση Insomnia App

Ένα ενδιαφέρον site για να ξεκινήσεις τις αναζητήσεις σου. Έχε στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι,ότι και να διαβάσεις δεν είναι Ευαγγέλιο. Στην πορεία μόνος σου θα δεις τι δουλεύει καλύτερα στο σώμα σου

http://www.ensomati.gr/proponisi/proponisi-ana-stoxo/category/%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%8C%CE%BD%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%AC%CF%88%CE%B9%CE%BC%CE%BF-%CE%BB%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%82

[Spect~]

ενας λογος που αγαπη ροντα

 

[Fotis13]

ενας λογος που αγαπη ροντα

 

Σιγα τον νταλικιερη ,την ειδα σε μια ταινια το Entourage   τραγωδια ειναι  .