Προς το περιεχόμενο

Das Fitness Thread #1


Μήνυμα προστέθηκε από insomnia.gr

Η συνέχεια πλέον στο Das Fitness Club

 

Προτεινόμενες αναρτήσεις

  • Απαντ. 54,6k
  • Δημ.
  • Τελ. απάντηση

Συχνή συμμετοχή στο θέμα

  • Spect~

    3615

  • yannis27gr

    3354

  • Liverpool89

    3202

  • bosei

    3183

Δημοσ.

Τι στο καλό είναι το bae που γράφουν σε όλα τα gym memes?

Και καλα σαν να λες "μωρο μου" ?????????? new trend που σε κανει να θες να τους χτυπησεις με σφυρι οταν το λενε εξω.

  • Like 1
Δημοσ.

Ελα ρε μαργαριτονι μπήκα πολυ λιγο , σε ξέχασα σορυ !

λοιπον αυτο που θα σου έκανα εγω αν σε γύμναζα ειναι το εξης .. καλο ζέσταμα και τις βασικες ασκήσεις με λάστιχα .. 

μετα με μικρους αλτηρες στο μαξιλαράκι δίνοντας βάση στις αρνητικές ..

και τελος θα σε εβαζα  σε έναν πάγκο επικλινή γύρω στις 60 μοίρες, μικρά αλτηρακια  , τεντωμένα χερια , οι παλαμες κοιτούν η μια την αλλη ..

καθώς σηκώνεις τους αλτήρες , γυρνάς τους καρπούς  ετσι  ώστε οι παλάμες να κοιτούν ψηλά , προς τα πάνω ..

τεντώνουμε τα χέρια στην αρχική θεση και ξανα το ιδο . .αργα και σταθερά ..

δουλεύουμε δικέφαλα , αρθρώσεις , βασική προϋπόθεση να μην πονάς καθόλου ..

ελπίζω να κατάλαβες την άσκηση κανε την απο την επόμενη φορα κι ολας  ..  

 

τεντωμένα χερια (κατω δλδ) - οι παλαμες κοιτανε η μια την αλλη 

λυγισμένα χερια  (πανω δλδ) - οι παλαμες κοιτανε προς τα πανω

τα χεριά στρίβουν αρμονικά με την κίνηση ..

Οταν γνωριζει ο ανθρωπος και τα εχει δοκιμασει οτι δουλευουν ετσι οχι μονο στην θεωρια ...Φαινεται .

Cudos.

  • Like 4
Δημοσ.

Δεν θες "ορειβατικο" .Oρειβατικο ειναι οτι λεει ο chris ,εσυ θες στην ουσια trekking mpotaki .Παρε μια απο τις γνωστες μαρκες δοκιμασε το  να το νιωθεις ανετο και θα κανει για την δουλεια που το θες,  τα salomon η  trekking  σειρα ειναι πολυ καλα  αλλα ολες οι μαρκες εχουν αντιστοιχα μοντελα .

Scarpa δεν θα συνιστουσα  ειναι σκληρα by default  για την χρηση που το θες .

Αλλα βγαζουν απο τα καλυτερα ορειβατικα και μεγαλου υψομετρου  διπλες μποτες γενικοτερα .

 

Νorth face,Millet,La sportiva,,mammut,Lowa,salewa 

 

 

Οταν γνωριζει ο ανθρωπος και τα εχει δοκιμασει οτι δουλευουν ετσι οχι μονο στην θεωρια ...Φαινεται .

Cudos.

Αυτό ακριβώς ισχύει κ για τις απαντήσεις σου

  • Like 4
Δημοσ.

https://www.facebook.com/KyleCeasePage/videos/10153050293893062/

 

Κλαίω.

 

"We combine muscle confusion with violence"  :-D

 

In other news δεν την παλεύω μία τις μέρες που έχω ασκησούλες για pump μετά τις βασικές. Επειδή με το που τελειώσω το τελευταίο σετ σε 1-2 λεπτά είμαι στο αμάξι ούτε να οδηγήσω δεν μπορώ καλά καλά. 


Μόλις έμαθες ένα γυναικείο deload, offload στα lifts και onload στο cardio. 
 

Ένα τυπικό deload περιλαμβάνει ό,τι κάνεις τις κανονικές προπονητικές εβδομάδες απλά με μειωμένο volume ή/και intensity.

  • Like 1
Δημοσ.

Αυτό ακριβώς ισχύει κ για τις απαντήσεις σου

 

 

Παλιοσειρες...μελωσαμε ρε!!! :P

Μαου ελα να γλυφτουμε τωρα, απλα ξυρισου   γιατι δεν τα παω καλα με τις τριχες .

  • Like 3
Επισκέπτης
Αυτό το θέμα είναι πλέον κλειστό για περαιτέρω απαντήσεις.

  • Δημιουργία νέου...