Das Fitness Thread #1

[Spect~]

προπονηση? εγω μεσα αν βρουμε μερα! 22-25 (25 πρωι θα μαι αθηνα) θα μαι κερκυρα και 28 εχω τατουαζ οποτε τις υπολοιπες νο προμπλεμ

[Papakitou]

χαχα καλό,

απλά αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι οτι ο καθένας πλέον θα κάνει κι ένα βιντεάκι έτσι για να γουστάρει

 

γιατί οχι άλλωστε...

Εμενα μου αρεσει οτι κρινουμε αμεσως χωρις να ξερουμε.

Επειδη τον ξερω, η δουλεια του βασιζεται στο evidence based training , το πιο σημαντικο δηλαδη. Οι γνωσεις του πολλες..

Γιατι δεν ριχνεις μια ματια στη σελιδα του; Καλο θα σου κανει 

[bosei]

προπονηση? εγω μεσα αν βρουμε μερα! 22-25 (25 πρωι θα μαι αθηνα) θα μαι κερκυρα και 28 εχω τατουαζ οποτε τις υπολοιπες νο προμπλεμ

Οκ οπότε 25-28 μπορείς. Το σημαντικότερο είναι να κανονιστεί επιδρομή σε κανά φαγάδικο. 

 

Τώρα για gym ας πει ποιός είναι μέσα μπας και μας κάνει και το gym του γιατί εμένα ας πούμε δεν μας κάνει. 

[Mikeasdf]

Όσο κρυώνει ο καιρός τόσο πιο πολλούς τραυματισμούς θα έχει κάποιος που δεν δίνει μεγάλη σημασία στο ζέσταμα.

.......Στα αποδυτήρια βλέπεις ακούς τα πιο τρελά.

Τυπάκι πολύ αδύνατο που όταν πάω το πρωί στις 7:30 αυτός έχει ήδη τελειώσει,έχει κάνει το μπανάκι του και φορέσει το κουστούμι του για να πάει στην δουλειά τρώει βρεφικές τροφές για να παχύνει.

Ένας άλλος τούμπανος γεμάτος τατουάζ τρώει γανόδερμα. Στην αρχή σκιάχτηκα μέχρι να καταλάβω ότι είναι ένα είδος μανιταριού.

Υπάρχει και ένας πιτσιρικάς τσεκαδόρος η πόρτα σε νυχτερινό μαγαζί ,δεν έχω καταλάβει ακριβώς ,που το έχει πάρει προσωπικά τσαμπουκά με τα σκουός . Όταν είναι να κάνει πίνει πριν μπει ποστάν με red bull. Λέει ότι τον μπουστάρει απίστευτα.

Αυτο για το γανοδερμα το λεγαμε τις προαλλες στη σχολη.Ειναι καλο θρεπτικο αλλα αν τρως αρκετο σε κανει ζημια.

[Spect~]

28 δεν μπορω ειναι το ραντεβου και θα μαι ολη μερα παλι

 

https://www.vice.com/gr/read/hellenic-squat-league-2015

[skipperas]

Μιας και αναφέρθηκε σε άλλο θέμα..

Ποιά είναι η άποψη σας για τις κρέμες μωρών πχ. Μπισκοτόκρεμα, σε περιόδο όγκου;

Μιας και σε ανεβάζουν σε θερμίδες και είναι και θρεπτικές.

[TEOKOS]

Μιας και αναφέρθηκε σε άλλο θέμα..

Ποιά είναι η άποψη σας για τις κρέμες μωρών πχ. Μπισκοτόκρεμα, σε περιόδο όγκου;

Μιας και σε ανεβάζουν σε θερμίδες και είναι και θρεπτικές.

Νομίζω ότι είναι Τίγκα στην ζάχαρη.

[Spect~]

Μιας και αναφέρθηκε σε άλλο θέμα..

Ποιά είναι η άποψη σας για τις κρέμες μωρών πχ. Μπισκοτόκρεμα, σε περιόδο όγκου;

Μιας και σε ανεβάζουν σε θερμίδες και είναι και θρεπτικές.

ειναι θρεπτικες αλλα εχουν τιγκα θερμιδες! σε περιοδο ογκου καλες ειναι

[Skylined]

Τραυμάτισα ένα μυ στην άνω πλάτη, αργεί να γίνει τελείως καλά δε μπορώ να περιμένω άλλο. Έχει κανείς ασκήσεις να προτείνει για χέρια, στήθος, άνω πλάτη μέχρι να θεραπευτεί πλήρως ο μύς; Κάμψεις, έλξεις, dips δεν κάνουν τα δοκίμασα, αυτά έκανα πριν τον τραυματισμό. Καμία σούστα ίσως ή κάποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο;

[Spect~]

τι εννοεις τον τραυματισες?

[Expertr]

Από τιμή είναι σούπερ. Από ποιότητα τι λέει; Δίνει τα 20γρ πρωτείνης ανά δοσολογία; 

 

Μην παρεις prozi, παρε καλυτερα αλευρι... Μην τσιγκουνευεσαι τα λεφτα για πραγματα που θα βαλεις στο σωμα σου.

Το prozis ειναι το μεγαλυτερο ευρωπαικο site με ΤΡΕΛΕΣ πωλησεις ανα λιγα λεπτα. Εαν η πρωτεινη του δεν εδινε τις σωστες αναλογιες που αναγραφει σιγουρα θα ειχαν βρεθει πολλες γνωστες εταιριες της αγορας που τους εχει μειωσει τα κερδη τους να την καταγγειλουν αργα η γρηγορα. Τωρα ειναι ηδη στην αγορα μπολικα χρονια και ολο ανανεωνεται.

Προσωπικα προτιμω την φυσικη γευση που ναι ειναι σαν αλευρι. Αλλα δεν εχει μεσα οτι ηλιθιο συντηρητικο και προσθετα χρειαζεται μια πρωτεινη με γευση. Επισης κανονας ειναι πως οσο πιο αγευστη ειναι μια πρωτεινη τοσο και πιο καθαρη θα ειναι σε σχεση με μια που ειναι σαν lacta.

[Επισκέπτης]

Γκούγκλαρα το γανόδερμα γιατί δε το χα ξανακούσει και με αυτά που διαβάζω δεν ξέρω αν πρέπει να γελάσω ή να κλάψω

Αφρόλουτρο γανόδερμα λέει

ΟΚ....

[snow22]

Μιας και αναφέρθηκε σε άλλο θέμα..

Ποιά είναι η άποψη σας για τις κρέμες μωρών πχ. Μπισκοτόκρεμα, σε περιόδο όγκου;

Μιας και σε ανεβάζουν σε θερμίδες και είναι και θρεπτικές.

Ε άμα θες να ανέβεις γρήγορα είναι οκ

Προτιμότερο θα ήταν να βάλεις λίγο γάλα μια κουταλιά κόφτη του γλυκού κακάο μισό σκουπ πρωτεΐνης 50γρ βρώμης και μια μπανάνα...στο μίξερ και μετά ψυγείο

Δεν είναι σαν την κρέμα αλλά είναι πολύ προτιμερο όσο αναφορά τα θρεπτικά συστατικά

Το τρώω καμιά ώρα πριν την προπόνηση μαζί με με ένα ασπράδι και ένα ολόκληρο αυγό

Εγώ βάζω πολύ γάλα και είναι σαν ρόφημα...άμα θες να έχει την υφή της κρέμας βάλε λίγο γάλα

Επεξ/σία 17 Δεκεμβρίου 2015 από kostas.mouts4

[Skylined]

τι εννοεις τον τραυματισες?

 

Νιώθω σα να τραβήχτηκε κάτι ακριβώς δίπλα από την δεξιά ωμοπλάτη, προς τα αριστερά, προς τη μεριά της σπονδυλικής στήλης δηλαδή.  Το είχα ξαναπάθει και πέρισυ και έπρεπε να περιμένω 3 μήνες πριν ξαναρχίσω γυμναστική. Δεν ξέρω αν είναι από body weight γυμναστική ή ασκήσεις ευλιγισίας, θα πάω στο γιατρό, αλλά όπως και να 'χει θέλω να συνεχίσω γυμναστική χεριών, στήθους, πλάτης

[yannis27gr]

@skylined: χρειαζεσαι φαρμακα για να φυγει πιο γρηγορα ο τραυματισμος. Πανε σε ορθοπαιδικο.

 

@expert: Η πρωτεινη που προτεινες ειναι σε εξαιρετικη τιμη. Ειναι ομως αξιολογη; δινει δηλαδη τα 20γρ πρωτεινης ανα δοσολογια που ισχυριζεται;