Papakitou Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Κρεατίνη να ξεκινήσω μετά από 6-7 μήνες? Πρέπει να αξίζει..δεδομένου ότι είναι και φθηνή και εχει άμεσα αποτελέσματα Οποτε θες.. εγω περιμενα να πεσω γυρω στο 13% λιπος για να την ξεκινησω, αλλα δεν νομιζω οτι παιζει και τοσο ρολο.. Γενικα ειναι πολυ παρεξηγημενο συμπληρωμα..
bosei Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Κρεατίνη να ξεκινήσω μετά από 6-7 μήνες?Πρέπει να αξίζει..δεδομένου ότι είναι και φθηνή και εχει άμεσα αποτελέσματα Θα μπορούσες αλλά βάση των stats σου και της φώτο που ανέβασες έχεις ακόμα πολύ καιρό μέχρι να πεις ότι αν πάρεις την κρεατίνη θα δεις διαφορά. Αν την πάρεις όσο ακόμα έχεις εύκολα gains δεν θα δεις τόσο την διαφορά. Που μεταξύ μας δεν είναι και τίποτα τρομερό... Νομιζω κάπου πάρεις το ματι μου οτι δεν ειναι καλο να παίρνεις για μεγαλο διάστημα(δεν θυμάμαι ποσο) κρεατίνη, ισχύει ? Εμ για πόσο διάστημα ? Προσωπικά, δεν ξέρω καμία έρευνα που να εξετάζει την υγεία κάποιων που παίρνανε σερί κρεατίνη για πολύ καιρό οπότε δεν ξέρω να σου απαντήσω για το τι γίνεται σε πολύ μεγάλα διαστήματα. Πάντως με on-off cycles που διαρκούν πόσο ? 2-3 μήνες? δεν υπάρχει θέμα. Ορίστε εδώ ένα FAQ για την κρεατίνη http://examine.com/search/?q=creatine 2
yannis27gr Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Μου τη δίνει που πλακώνονται στα συμπληρώματα όσοι κάνουν bb εντελώς ερασιτεχνικά. Προσωπική γνώμη αυτό, κάντε ό,τι καταλαβαίνετε. --------------- Μια χαρά είσαι μικρέ, συνέχισε έτσι! ------------------ Βρήκα τον ένοχο που ενώ έπεσα σε φαγητό δεν έχανα κιλά. Αύξησα τις σαλάτες και τη ζημιά την έκανε το ελαιόλαδο που το έβαζα σε αφθονία. Καλό και άγιο και σούπερ ωφέλιμο αλλά δε βοηθά στο cut . Σήμερα μπήκα σε ένα παντελόνι που είχα αγοράσει στις εκπτώσεις του Νοέμβρη και με το ζόρι ακόμα και το φερμουάρ ανέβαινε τότε. Πλέον νομίζω ότι έχω βρει πώς δουλεύει το σώμα μου και οι κύκλοι bulking-cutting θα γίνονται απόλυτα ελεγχόμενοι.
Papakitou Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Ε οχι και σε αφθονια το ελαιολαδο ρε Γιαννη.. εχει πολλες θερμιδες..
*nenya* Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Είπα να το πω σ'εσάς τους φιτνεσάδες: Όσοι μένετε Αθήνα και δεν θέλετε να τρώτε junk food όταν δεν έχετε προλάβει να μαγειρέψετε, για τσεκάρετε αυτό https://www.forky.gr/ και λέει και τις θερμίδες κάθε γεύματος. 1
ALESTOS2 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Όχι δεν είναι καλά. 5γρ. οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας will do the work. Υπάρχει και η επιλογή να κάνεις φόρτωμα αλλά για λόγους οικονομίας (όσο φθηνή κι αν είναι η κρεατίνη) δεν το προτείνω. Η διαφορά είναι ότι το saturation στους μυς θα γίνει πιό γρήγορα vs αν κάνεις απλά 5γρ./ημέρα. οκ έγινε ευχαριστώ
yannis27gr Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Ε οχι και σε αφθονια το ελαιολαδο ρε Γιαννη.. εχει πολλες θερμιδες.. Ο γιεα, το ξέρω μια χαρά πλέον. Κι είναι ύπουλο γιατί παχαίνει και δεν χορταίνει. Αλλά είναι πολύ χρήσιμο γι αυτό λίγο και καλό.
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Moderators Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Ο γιεα, το ξέρω μια χαρά πλέον. Κι είναι ύπουλο γιατί παχαίνει και δεν χορταίνει. Αλλά είναι πολύ χρήσιμο γι αυτό λίγο και καλό. γιαννι λαδακι μια κουταλια και εισαι κομπλε δε θες παραπανω!
bosei Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Θυμάμαι για κάμποσο διάστημα για να συμπληρώσω θερμίδες στο βραδινό, έπινα σφηνάκι ελαιόλαδο. Κάπου 20 γραμμάρια. Μετά στα καπάκια νερό γιατί είναι λες και σου γρατζουνάνε τον ουρανίσκο. γιαννι λαδακι μια κουταλια και εισαι κομπλε δε θες παραπανω! Καλά, ανάλογα. Εγώ επειδή δεν είχα πολλές πηγές λιπαρών μπορεί να έβαζα σύνολο στην ημέρα και 50-60γρ. ελαιόλαδο.
yannis27gr Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Την καλύτερη δουλειά έκανες μπος. Εγώ έχω αρκετές πηγές αφού τρώω και ξηρούς καρπούς -μέσα στις πίτες- και φιστικοβούτυρο. Οπότε μία κουταλιά όπως λέει κι ο Στίβεν αρκεί.
Vapir Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Μου τη δίνει που πλακώνονται στα συμπληρώματα όσοι κάνουν bb εντελώς ερασιτεχνικά. Προσωπική γνώμη αυτό, κάντε ό,τι καταλαβαίνετε. εμένα μου τη δίνει που πλακώνονται στα συμπληρώματα όσοι δεν κάνουν δουλειά με αυτό που κάνουν κ συνεχίζουν να μην έχουν αποτέλεσμα . Αυτό δεν πάει προς κανέναν εδω μέσα. Ο λόγος είναι επειδή έχω δοκιμάσει με αρκετά συμπληρώματα vs 0 συμπληρώματα και ελάχιστα είναι καλά για συγκεκριμένες περιπτώσεις αλλα πως να το κάνουμε αν δεν έχεις ένα αγωνιστικό αμάξι στην πίστα ότι νέο καύσιμο και να του βάλεις δεν θα πάει γρηγορότερα, όχι αν δεν έχει καν ρόδες. να σου πω για κρεατίνη θα δώσω το 15ρι για κανα 2μηνο , για άλλα συμπληρώματα τα τσιγκουνεύομαι να τα δώσω πλέον 4
bosei Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Μου τη δίνει που πλακώνονται στα συμπληρώματα όσοι κάνουν bb εντελώς ερασιτεχνικά. Προσωπική γνώμη αυτό, κάντε ό,τι καταλαβαίνετε. Συμφωνώ με Νίκο. Εγώ δεν έχω θέμα με το να παίρνει συμπληρώματα κάποιος. Αλλά ρε πούστη είναι πραγματικά πάρα πολύ μικρό το effect που έχουν οπότε δεν έχει κανένα απολύτως νόημα να πάρεις οτιδήποτε εφόσον δεν ξέρεις και δεν εφαρμόζεις τα βασικότερα πράγματα στην διατροφή και στα βάρη. Εγώ ας πούμε για το παραπάνω λόγο δεν παίρνω αυτή την στιγμή κρεατίνη. Διατροφή και ξεκούραση θα μπορούσαν να είναι πολύ καλύτερα οπότε δεν έχει νόημα να φτιάξω την σκεπή που στάζει ξέρω γω όταν τρίζουν τα θεμέλια. EDIT: Always inspiring people 8
yannis27gr Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Για να έχει νόημα να πάρεις συμπλήρωμα σημαίνει ότι έχεις μαξαρει τις δυνατότητες σου και θες το επιπλέον μπουστ. Κρίνοντας εξ ιδιων, χρειάζεται κάποιος παρά πολύ χρόνο και κατάλληλους ανθρώπους γύρω του μέχρι να φτάσει να γυμνάζεται, να ξεκουραζεται και να τρέφεται ορθά ωςτε να πει ΟΚ, τώρα χρειάζομαι κάτι ακόμα για να πάω ενα βήμα παραπάνω. Κι ακόμη και τότε, εγω προσωπικά δε θα πάρω ούτε κρεατινη, ούτε τπτ αλλο. Το σώμα που μπορεί να χτίσει κάποιος νατουραλ ειναι υπέρ αρκετό για τις δικές μου απαιτήσεις. Σαν φτάσω εκεί θα μπω σε διαδικασία συντήρησης κι ανάπτυξης άλλων ικανοτήτων όπως αντοχή, ευλυγισία, κτλ 2
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2015 Για να έχει νόημα να πάρεις συμπλήρωμα σημαίνει ότι έχεις μαξαρει τις δυνατότητες σου και θες το επιπλέον μπουστ. Κρίνοντας εξ ιδιων, χρειάζεται κάποιος παρά πολύ χρόνο και κατάλληλους ανθρώπους γύρω του μέχρι να φτάσει να γυμνάζεται, να ξεκουραζεται και να τρέφεται ορθά ωςτε να πει ΟΚ, τώρα χρειάζομαι κάτι ακόμα για να πάω ενα βήμα παραπάνω. Κι ακόμη και τότε, εγω προσωπικά δε θα πάρω ούτε κρεατινη, ούτε τπτ αλλο. Το σώμα που μπορεί να χτίσει κάποιος νατουραλ ειναι υπέρ αρκετό για τις δικές μου απαιτήσεις. Σαν φτάσω εκεί θα μπω σε διαδικασία συντήρησης κι ανάπτυξης άλλων ικανοτήτων όπως αντοχή, ευλυγισία, κτλ ταυτίζομαι απόλυτα... επίτευξη στόχου και μετά συντήρηση. πρέπει να αποδεχτούμε πως είναι αργή διαδικασία η αναδόμηση και ανασύσταση του σώματος. 1
LifeScarcity Δημοσ. 24 Δεκεμβρίου 2015 Δημοσ. 24 Δεκεμβρίου 2015 Βασικά στην καλύτερη πλακώνονται στα συμπληρώματα!
Προτεινόμενες αναρτήσεις