Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Διπλο ποστ

[Fotis13]

Βρες γκουαρανα σε σκονη και φτιαξε καποιο ροφημα που σου αρεσει, ριξε μιση κουταλια του γλυκου.

 

Το βασικο συστατικό στα ενεργειακά ποτα ειναι αυτο. Αν θες ψαξτο να δεις. Απο τι διαβασα μετα της 15 μερες καθημερινης χρησης, πρεπει να κανεις ενα διάλλειμα μια εβδομαδα

Eχω ανοσια σε αυτα  πραγματικα δεν με πιανουν ,δεν παρατηρω καμμια αλλαγη  πανω μου ουτε στους σφιγμους ετσι και αλλιως δουλευω σε "ψηλες στροφες" by default 

[Liverpool89]

Τοτε πρεπει να μπριζωνεσαι μονος ή να σε τρελαινει κανενας αλλον πριν πας

[wizzy]

Eχω ανοσια σε αυτα  πραγματικα δεν με πιανουν ,δεν παρατηρω καμμια αλλαγη  πανω μου ουτε στους σφιγμους ετσι και αλλιως δουλευω σε "ψηλες στροφες" by default 

Ό,τι λεέι ο Liverpool89 πιο πάνω. Π.χ. άκου τον ύμνο του Ολυμπιακού πριν να πας για προπόνηση.

[Fotis13]

Τοτε πρεπει να μπριζωνεσαι μονος ή να σε τρελαινει κανενας αλλον πριν πας

αυτο λειτουργει ναι αν με  νεςυριασει καποιος 

 

Ό,τι λεέι ο Liverpool89 πιο πάνω. Π.χ. άκου τον ύμνο του Ολυμπιακού πριν να πας για προπόνηση.

καλα με αυτο γινομai  turbo xaxa

[Liverpool89]

Ειδικα αν ειναι γενους θυληκου. Χαχαχα

[Fotis13]

Ειδικα αν ειναι γενους θυληκου. Χαχαχα

Mπα οχι απο εκει απαλλαχτηκα προσωρινα .

[Liverpool89]

Απαλλαχτηκα λεει χαχα...

[4saken]

Νομιζω οτι το χω ξαναγραψει, θαυμαζω οσους βαρανε 8ωρα-10ωρα στην δουλεια και μετα κανουν και την γυμναστικη τους εστω και για μιση ωρα.

Δουλευω μονο την καλοκαιρινη περιοδο και οσες φορες και να προσπαθησα δεν μπορεσα να συνεχισω την γυμναστικη περα απο τον Μαιο.Κατι η κουραση της δουλειας, κατι η ελλειψη χρονου και η ζεστη τα παρατουσα μεχρι μεσα-τελη Σεπτεμβρη...
Φετος θα προσπαθησω να το συνεχισω οσο μπορω...Υπερφιλοδοξο σεναριο αλλα θα προσπαθησω...

Ακομα και τον χειμωνα αν αφηνα να κανω γυμναστικη το απογευμα θα βαρυνα λιγο απο το φαγητο, θα νιωθα βαρεμαρα και κουραση και μπορει να το αφηνα....Φετος δεν ειχε τετοια ημουν πιο αποφασισμενος με αποτελεσμα να βγαλω πολυ καλες προπονησεις και το απογευμα...Ξερω οτι ειναι στο μυαλο αλλα με 35 βαθμους και τρεξιμο το μονο που θες ειναι να χαλαρωσεις...

[curiositykilledme]

αναλογως την δουλεια που κανεις. δεν γινεται να τρεχεις ενα 8-10ωρο και μετα να πηγαινεις gym. Την αλλη μερα θα σαι κομματια προφανως. Εκτος αν κανεις καθιστικη δουλεια τοτε συμφωνοι.

[Mikeasdf]

Ειναι αμα το θες η οχι.Το παιδι που παμε μαζι γυμναστηριο ερχεται καθε μερα εκτος απο τριτη και δουλευει απο τις 6 το πρωι μεχρι τις 3 το μεσημερι αποθηκη με πολυ κουβαλημα.Παρολα αυτα ομως δεν το αφηνει.

[4saken]

Ειναι αμα το θες η οχι.Το παιδι που παμε μαζι γυμναστηριο ερχεται καθε μερα εκτος απο τριτη και δουλευει απο τις 6 το πρωι μεχρι τις 3 το μεσημερι αποθηκη με πολυ κουβαλημα.Παρολα αυτα ομως δεν το αφηνει.

 

Στο μυαλο ειναι και ισως να μπεις σε εναν ρυθμο, παρολαυτα ειναι αξιοθαυμαστο...

[dimitra_m3]

Ειναι αμα το θες η οχι.Το παιδι που παμε μαζι γυμναστηριο ερχεται καθε μερα εκτος απο τριτη και δουλευει απο τις 6 το πρωι μεχρι τις 3 το μεσημερι αποθηκη με πολυ κουβαλημα.Παρολα αυτα ομως δεν το αφηνει.

αυτό! τέλος! 

 

ακόμα και παιδιά να κάνω, δεν  πρόκειται να το αφήσω. ακόμα και λεφτά να μην έχω, θα προπονούμαι σπίτι 

[gon1332]

Δε σου λέει όμως τι προπόνηση κάνουν οι αθλητές του αθλήματος

Χαίρομαι που πήρα αυτή την απάντηση.

 

Η προπόνηση γίνεται για ένα σκοπό. Σωστά; Για να σε φέρει σε ένα σωματικό και πνευματικό επίπεδο για να ανταπεξέλθεις σε κάποιο άθλημα. Εγώ μιλάω για τον εαυτό μου πάντα σε επίπεδο ερασιτεχνικό γιατί δεν ασχολούμαι επαγγελματικά με τον αθλητισμό. Πχ όταν είναι να παίξω μπάλα δεν κάνω κάποιου είδος προπόνησης. Άντε μπορεί κανένα τρέξιμο για καμμιά βδομάδα (και πολύ είναι). Για την αναρρίχηση η προπόνηση είναι ό,τι κάνω στην τεχνητή πίστα κλειστού χώρου (πρώτη φορά που κάνω προπόνηση για κάποιο άθλημα, δε μετράω το judo).

 

Εκτός από αυτά κάνω γυμναστική μόνος μου. Αλλά παρατηρώ πως όση γυμναστική και να κάνω μόνος μου με κάποιες ασκήσεις, ποτέ δεν πιάνεις όλους του μύες. Και αυτό γιατί όταν αθλείσαι κάνεις διάφορες ακανόνιστες κινήσεις. Χρειάζεσαι πολύ περισσότερο τους σταθεροποιητές. Τα ξέρετε αυτά.

 

Οπότε εδώ έρχεται κι ένα άλλο ερώτημα που είχα. Λέτε ότι ακολουθείτε ένα πρόγραμμα και το ονομάζετε προπόνηση. Ασχολείστε με κάποιο άθλημα και αν ναι με ποιο; Κάνετε κάποια συγκεκριμένη προπόνση για να χτίσετε δύναμη/αντοχή για το άθλημα;

 

Εγώ πχ, κάνω γυμναστική (για calisthenics), όχι προπόνηση. Το κάνω για να έχω το σώμα μου σε μία καλή κατάσταση και επειδή έτσι έχω συνηθίσει και μου αρέσει (έχω καθιστική ζωή μπροστά από υπολογιστή). Η προπόνηση που κάνω για αναρρίχηση είναι 3 φορές την εβδομάδα και κυρίως προσπαθώ να δουλέψω τεχνική. Επίσης, επειδή το στυλ αναρρίχησης διαφέρει από αθλητή σε αθλητή, έχω ένα στυλ που βασίζεται στη δύναμη στα χέρια και στην εκρηκτικότητα (μιας και εκεί υπερτερώ και είμαι κοντός), ώστε να το συνδυάσω και με την γυμναστική που κάνω.

[4saken]

Εψαξα λιγο αυτο το Oatly drink, δεν υπαρχει Ελλαδα.

 

Μαρεσε ομως η συνταγη και λεω να δοκιμασω με γιαουρτι,βρωμη,δαμασκηνα,cranberries και μπανανα.