margaritagr Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 εγω σημερα ξυπνια απο τις 6 παρα, εδινα δυο μαθηματα, αν δε κοιμηθω στον παγκο καλα θα ναι!! 2
snow22 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 εγω σημερα ξυπνια απο τις 6 παρα, εδινα δυο μαθηματα, αν δε κοιμηθω στον παγκο καλα θα ναι!! Χαχα κάτσε μια μέρα να ξεκουραστείς δεν χάθηκε και ο κόσμος
TEOKOS Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Στα δικέφαλα μετά τις μισές του Maus δοκίμασα τα παρακάτω. Η μαμακία είναι ότι τα έκανα με κιλά που δεν είχα για την συγκεκριμένη άσκηση και βάζω voltaren να συνέλθω... How to Do the Performance U Biceps 28s Protocol Perform the following four biceps curl variations seated, standing, or on a preacher bench (using either a barbell, dumbbell or EZ-bar) back-to-back, without rest: Perform 7 partial reps in the most difficult 1/3-1/2 of the range of motion Perform 7 full-range of motion reps Perform an isometric hold (pause) in the mid-range for 7 seconds Perform 7 partial reps in the easiest 1/3-1/2 of the range of motion
margaritagr Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Χαχα κάτσε μια μέρα να ξεκουραστείς δεν χάθηκε και ο κόσμος μωρε δεν εχεις αδικο, απλα λογω εξεταστικης παω ελαχιστα!
gon1332 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Κάνει κανείς εδώ back flips; Κι αν ναι με ποιο τρόπο μάθατε; Έχω δει 2 τρόπους στο youtube. Έναν με το tuck position και το συγχρονισμό με τα χέρια κι έναν που σαν ενδιάμεσα στάδια βάζεις χέρι κάτω (κάτι σαν ρόδα).
Vapir Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 η φανέλα beast mode με σκότωσε. οτι τι έχει φλέβα ? κ εγώ έχω φλέβα χαζεύοντας insomnia χαχ Μια ωραία άσκηση για δικεφάλους είναι να κάτσεις ανάποδα σε ένα πάγκο τέτοιο για παράδειγμα και ακουμπώντας πλάτη και τρικέφαλα στο μαξιλάρι κάνεις εναλλάξ κάμψεις με αλτήρα βγάζω 50kg perfect form κάμψεις δικεφάλων με ολυμπιακή μπάρα, αλλα σε αυτή που είπα με 12-14kg αλτήρα σου φεύγει ο κώλος 5
linkin Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 δεν ειναι τοσο αχαρα οσο φαινονται! Εγω εχω τα clifton! Υπερβολικα ελαφρια (215γρ) και δεν νοιωθεις οτι φορας παπουτσι. Ουστιαστικα ολο το παπουτσι ειναι η σολα γιατι απο πανω ειναι υπερβολικα λεπτο. ΓΙα μενα ειναι απο τα καλυτερα που μπορει να φορεσει καποιος -ειδικα αρχαριος- σαν προπονητικο παπουτσι αλλα και σαν αγωνιστικο αν ο χρονος δεν ειναι αυτο που τον νοιαζει τοσο. Για μενα παρτα χωρις δευτερη σκεψη Ειμαι κι εγω πολυ κοντα στο να δοκιμασω γιατι προς το παρον τρεχω με κατι puma που μονο για τρεξιμο δεν ειναι. Με ενδιαφερει καθαρα και μονο η απορροφηση κραδασμων, να υποθεσω πως η τοσο τεραστια σολα gets the job done? Θα προτεινες κατι αλλο? Τα εχουν σε προσφορα 60 δολλαρια οποτε εχω ψηθει πολυ.
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Moderators Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Ειμαι κι εγω πολυ κοντα στο να δοκιμασω γιατι προς το παρον τρεχω με κατι puma που μονο για τρεξιμο δεν ειναι. Με ενδιαφερει καθαρα και μονο η απορροφηση κραδασμων, να υποθεσω πως η τοσο τεραστια σολα gets the job done? Θα προτεινες κατι αλλο? Τα εχουν σε προσφορα 60 δολλαρια οποτε εχω ψηθει πολυ. ειδικα σε αυτη την τιμη μη το σκεφτεσαι! ναι κανει πολυ καλη δουλεια και ειναι πουπουλο γενικα ! ΠΟιο μοντελο κοιτας>
linkin Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 ειδικα σε αυτη την τιμη μη το σκεφτεσαι! ναι κανει πολυ καλη δουλεια και ειναι πουπουλο γενικα ! ΠΟιο μοντελο κοιτας> Men's Hoka One One Challenger ATR https://www.jackrabbit.com/mens-hoka-one-one-challenger-atr-1007972-bgfl.html?gclid=CIKv7vGu18oCFQ2HaQodMA8COQ Απο οτι διαβαζω αυτο ειναι σαν το clifton αλλα με πιο trail σολα που θα ειναι κομπλε για μενα καθως τρεχω πολλες φορες στα χιονια. Εχεις δοκιμασει το συγκεκριμενο μοντελο? Εχω βρει αρκετα στο ιδιο ευρος τιμης (Mizuno Wave Paradox, Saucony Kineta Relay) αλλα ως ασχετος με το θεμα, οσο περισσοτερο διαβαζω, τοσο περισσοτερο μπερδευομαι.
Liverpool89 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 (επεξεργασμένο) Μια στιγμη ο μαους ειπε. Κανεις δικεφαλα με την στραβομπαρα στο μαξιλάρι αλλα για δυνατους παιχτες. Κανεις δεκα επαναληψεις μισες και μετα δεκα κανονικες, παιζει να ημουν σε σημειου για εμετο. Αλλη μια καλη ειναι στραβομπαρα πρωτα με κλειστη λαβη και στα καπακια ανοιχτη, δεν λεω το αντιστροφο γιατί στην κλειστη λαβη θα πρεπει να βαλετε πιο λιγα κιλα Το edit για ορθογραφικά Επεξ/σία 2 Φεβρουαρίου 2016 από Liverpool89 1
yannis27gr Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 η φανέλα beast mode με σκότωσε. οτι τι έχει φλέβα ? κ εγώ έχω φλέβα χαζεύοντας insomnia χαχ 1111111111111111111.jpg Μια ωραία άσκηση για δικεφάλους είναι να κάτσεις ανάποδα σε ένα πάγκο τέτοιο για παράδειγμα και ακουμπώντας πλάτη και τρικέφαλα στο μαξιλάρι κάνεις εναλλάξ κάμψεις με αλτήρα βγάζω 50kg perfect form κάμψεις δικεφάλων με ολυμπιακή μπάρα, αλλα σε αυτή που είπα με 12-14kg αλτήρα σου φεύγει ο κώλος Έτσι την κάνω κι εγω, με πλάτη τρικεφαλα στο μαξιλάρι.10 κιλά για βάση, εφταρια για το ντροπ σετ. Αύριο θα δοκιμάσω και αυτή που έδειξε ο Μαους, μου φανηκε ενδιαφέρουσα. 2
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 https://www.facebook.com/FitnessMichelle/videos/1227704053908005/αγόρια...μη ξεχνάτε να κάνετε τον σταυρό σας 2
snow22 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 https://www.facebook.com/FitnessMichelle/videos/1227704053908005/ αγόρια...μη ξεχνάτε να κάνετε τον σταυρό σας Αυτοί που πάνε άραγε στο ίδιο γυμναστήριο μαζί της,κάνουν γυμναστικη άραγε ?
gon1332 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Δημοσ. 1 Φεβρουαρίου 2016 Πάντως μετά το τέλος της άσκησης κάτι έπαθε η μέση της. Δε μπορεί να σηκωθεί όρθια (η κοπέλα).
Προτεινόμενες αναρτήσεις