Das Fitness Thread #1

[DYEL]

Ποιά είναι ή άποψη σας για το κροσφιτ?

[Liverpool89]

Μοδα για πολυ κοσμο,πανε μονο γιατι εχουν την ψευδαίσθηση οτι θα κανουν γρηγορα σωμα αξιζει μονο οταν εισαι σε ενα καλο επιπεδο. Κυριως σωστη τεχνικη και προπονητη με @@δια...

[Mikeasdf]

Ποιά είναι ή άποψη σας για το κροσφιτ?

Εχω γνωστους που κανουν κροσφιτ σωστα και ειναι αρκετα δυσκολο.Αλλα ειναι και οι αλλοι που χαλανε το ονομα και διαγωνιζονται για τα gym fails του μηνα.

[Lilith19]

Τα βρήκα στο bazaar Θεσσαλονίκης,στην Ολύμπου. Το κοτατζ 200 γραμμ. 1,5 ευρώ περίπου και το κουαρκ 500 γραμμ. 2,2 ευρώ. Πρώτη φορά βλέπω γαλακτοκομικά με τόσο χαμηλά λιπαρά, το κοτατζ μάλιστα έχει 13,5 γραμμ. πρωτεΐνη και το κουαρκ 8,5. Μου φανηκαν συμφέρουσες οι τιμες τους και από γεύση αξιοπρεπή. Δεν ξέρω αν υπάρχουν σε bazaar και άλλων πόλεων.

[splashboogie]

Ρε παιδιά διαβασα διαγορα και έχω μπερδευτει θέλω μια απάντηση στο εξης: γινεται να χάνεις κιλά λίπους και να βάζεις μυς την ίδια περίοδο??? Εχω μπερδευτεί και κατλήγω πως όχι. Βλέπω ότι το να βάλεις μυς απαιτεί θερμιδικό πλεόνασμα και το να κάψεις λίπος θερμιδικό ελλειμα.

[yannis27gr]

Θεωρητικα γινεται αλλα ειναι πολυ αργη διαδικασια.

[margaritagr]

Γινεται λεγεται ανασύσταση σωματος. Εγω το εκανα μεχρι ενα σημειο, καθως και σορτς αρχάριους οι οποιες αλλαγες ειναι πιο εύκολες τον πρωτο καιρο.

 

Μπακαλιστικα μιλώντας αν τρως καθαρα και γυμνάζεσαι το λιπος θα υποχωρεί δίνοντας τη θεση του σε μυς.

 

Λεω οτι εγω το εκανα γιατι μετα το πρωτο χρονο, στα ιδια κιλα η εικονα μου ηταν διαφορετική.

[TEOKOS]

Ποιά είναι ή άποψη σας για το κροσφιτ?

Αυξημένη ισορροπία,ευκινησία,ταχύτητα,ευελιξία,δύναμη και αντοχή όλα σε ένα με ένα κυκλικό πρόγραμμα εκγύμνασης.

Ωραίο σαν ιδέα.

Τώρα πως κατάληξε να είναι η γυμναστική με τους περισσότερους τραυματισμούς και την ανεξέλεγκτη χρήση αναβολικών ερασιτεχνικά..τι να πώ

Πριν ξεκινήσει κάποιος εκεί καλά θα ήταν να γνωρίσει πρώτα τον δάσκαλο-γυμναστή,να δεί τεχνική την ώρα του μαθήματος και να περάσει 2-3 φορές από τα αποδυτήρια να ακούσει συζητήσεις  

Ρε παιδιά διαβασα διαγορα και έχω μπερδευτει θέλω μια απάντηση στο εξης: γινεται να χάνεις κιλά λίπους και να βάζεις μυς την ίδια περίοδο??? Εχω μπερδευτεί και κατλήγω πως όχι. Βλέπω ότι το να βάλεις μυς απαιτεί θερμιδικό πλεόνασμα και το να κάψεις λίπος θερμιδικό ελλειμα.

να χάνεις κιλά λίπους και να βάζεις μυς την ίδια περίοδο  ναι. Να χάνεις κιλά γενικά και να βάζεις  μυς όχι. Βασικά μπορεί να φαίνεσαι πιο αδύνατος και να είσαι βαρύτερος.

[dimitra_m3]

Τι ειναι το κουαρκ?

[linkin]

Ρε παιδιά διαβασα διαγορα και έχω μπερδευτει θέλω μια απάντηση στο εξης: γινεται να χάνεις κιλά λίπους και να βάζεις μυς την ίδια περίοδο??? Εχω μπερδευτεί και κατλήγω πως όχι. Βλέπω ότι το να βάλεις μυς απαιτεί θερμιδικό πλεόνασμα και το να κάψεις λίπος θερμιδικό ελλειμα.

 

Το παρακαταω αρθρο σε αυτο αναφερεται 

 

http://mobile.nytimes.com/blogs/well/2016/02/03/a-diet-and-exercise-plan-to-lose-weight-and-gain-muscle/?smid=fb-nytimes&smtyp=cur&referer=http%3A%2F%2F

 

Kαι link απο την πιο προσφατη ερευνα στον τομεα

 

http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/01/26/ajcn.115.119339

[gon1332]

Αυξημένη ισορροπία,ευκινησία,ταχύτητα,ευελιξία,δύναμη και αντοχή όλα σε ένα με ένα κυκλικό πρόγραμμα εκγύμνασης.

Ωραίο σαν ιδέα.

Τώρα πως κατάληξε να είναι η γυμναστική με τους περισσότερους τραυματισμούς και την ανεξέλεγκτη χρήση αναβολικών ερασιτεχνικά..τι να πώ

Πριν ξεκινήσει κάποιος εκεί καλά θα ήταν να γνωρίσει πρώτα τον δάσκαλο-γυμναστή,να δεί τεχνική την ώρα του μαθήματος και να περάσει 2-3 φορές από τα αποδυτήρια να ακούσει συζητήσεις  

Το gif που έβαλα πιο πριν εξηγεί πολλά.

[yannis27gr]

Τι ειναι το κουαρκ?

 

Σωματίδιο. Αν κι εσύ φαντάζομαι μιλάς γι αυτό

[Lilith19]

Τι ειναι το κουαρκ?

Σωματίδιο. Αν κι εσύ φαντάζομαι μιλάς γι αυτό

Πάντως, οταν το ειχα δει, στο λιντλ για πρώτη φορά, και για μενα ανακάλυψη ήταν

Σε όποιον αρέσει το γιαούρτι, θα το ευχαριστηθεί πολύ το κουαρκ. Μοιάζουν και σε γεύση και σε υφή και το τελευταίο βγαίνει και με πολύ χαμηλα λιπαρά για όποιον τα προσέχει.

[Vapir]

Έχω μια απορία. Ας υποθέσουμε οτι είναι δυο άτομα στα ίδια κιλά , ίδιο ύψος , ίδια μυικότητα. Ο ένας έχει μεγαλύτερη πλάτη αλλα και στους δύο ο μυς του στήθους έχει ίδιο μέγεθος. Όταν ο ένας είναι στενός και ο άλλος ανοιχτό , στον πρώτο δεν θα φαίνεται το στήθος του ποιο πεταχτό απο τον δεύτερο που θα είναι απλωμένο σε μεγαλύτερη επιφάνεια? όταν έχεις μεγάλο άνοιγμα πλάτης απο κατασκευής σου είσαι και μπροστά ποιο ανοιχτός. Έφτιαξα ένα πρόχειρο σκίτσο μπας κ καταλάβετε τι εννοώ 

 

 
 

Τα ρεβιθια εχουν τοσα πολλα λιπαρα;

Εφαγα μου μαμησε τις θερμιδες...

πάχυνες δηλαδή ?   
 
είδες? τα έλεγα κ στη μάνα μου παλιότερα .. άσε ρε μάνα τα όσπρια και φτιάξε κανα χοιρινό στη σχάρα να γουστάρω .. να φάω τα λιπαρά αλλα να αξίζει 
 

 

Ποιά είναι ή άποψη σας για το κροσφιτ?

σαν ιδέα καλή σαν εκτέλεση... explosive diarrhea  

[yannis27gr]

Τα ρεβίθια, όπως όλα τα όσπρια, έχουν ελάχιστα λιπαρά. Αποτελούνται κυρίως από σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτείνη και στο τέλος τα λιπαρά (που κι αυτά είναι από τα λεγόμενα καλά λιπαρά). Δεν ανήκουν στα φαγητά που χαλάνε δίαιτες.

 

Σχέσεις όμως...