Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Για όσους γουστάρουν λίγα κιλά / πολλές επαναλήψεις

 

[therock]

θεωρώ την προσέγγιση αυτή λάθος αλλα είναι καθαρά δικό σου θέμα τι θα αποφασίσεις , εγώ μόνο την γνώμη μου μπορώ να πω 

οπότε θα πάρω σαν δεδομένο οτι θες να ακολουθήσεις αυτή την προσέγγιση για να βοηθήσω όσο καλύτερα μπορώ.

 

η γνώμη μου τότε είναι να βρεις κάτι που θα σε βοηθήσει στον ύπνο. Δοκίμασε συμπλήρωμα μελατονίνης . Δεν έχω πάρει αλλα υποτίθεται πως βοηθάει για βαθύ και ποιο ξεκούραστο ύπνο. (Κοιμάσαι πχ 4-5 ώρες αλλα είναι βαθύς ο ύπνος οπότε είναι λες και κοιμήθηκες 8 για παράδειγμα). Γνωρίζω κόσμο που πήρε και τους βοήθησε πολύ. Προσωπικά δεν έχω πάρει

Αν έδινα λεφτά για συμπλήρωμα βάση αυτών που λες θα κοίταζα αυτό , να πάρω κάτι για τον ύπνο , αν καταφέρεις και ξεκουραστείς πραγματικά θα διορθωθεί κατα πολύ το θέμα σου. Θα έχεις περισσότερη ενέργεια και θα νιώσεις ποιο υγιής γενικότερα αν καταφέρεις να ξεκουράζεσαι αρκετά. 

 

Οντως τωρα? Αυτο θα μου λυνε τα χερια. Και ποιοτικος υπνος και ολη η μερα μπροστα μου για να κανω αυτα που θελω. Στη παρουσα φαση και 8 ωρες να κοιμηθω και 10 νιωθω σαν να χω κοιμηθει 4...

 

Ασε που μονο βαθυς δεν ειναι. Ακομα και πουλι να κελαηδησει ξυπναω και δε με ξαναπερνει ο υπνος μετα..

[Papakitou]

+1 για μελατονινη.. Εγω χρησιμοποιω.. Οχι καθε μερα, συνηθως τις μερες που εχω λιγοτερες απο 7 ωρες υπνου

[Liverpool89]

Βραχε αλατι τρως; κοινος μπορει να σου λειπει νατριο. Το καθολου αλατι δεν ειναι καλο, οπως και το υπερβολικο.

 

Το νατριο ομως το χρειαζεται οργανισμος μας.

 

Φυσικοι λιποδιαλυτες ειναι το πρασινο τσαι, το τζίντζερ, το δικταμο. Φυσικο μπουστ ειναι το γκουαρανα, αν δεις ολα τα ενεργειακά ποτα το χουν μεσα. Ολα με μετρο ομως. Το γκουαρανα δεν ειναι να το παιρνεις συνεχεια

[dimitra_m3]

φυσικοί λιποδιαλύτες* είναι και η λουίζα 

[4saken]

 

 

Ισχυει!

[ΜΙχαλιεςς]

Ισχυει!

Αυτη ειναι Λιζα,η Λουίζα ειναι αλλη..Μαρια Λουίζα Βουρου!!

[4saken]

Χαχαχαχα!Σωστος!

Καμια ενσταση για την τεχνικη του τυπου?

 

[Fotis13]

φυσικοί λιποδιαλύτες* είναι και η λουίζα 

ποια?

[margaritagr]

τώρα στα πόσα mg ημερησίως έχετε την c σας;

 

0.17;;;; πωωω άντε πάλι αλλαγή δοσολογίας ... σου έχει πει ποτέ, αν ποτέ θα κλειδώσει σε ένα σημείο και θα μείνει εκεί;

σου έχει πει γιατί από μόνο του αυξομειώνεται;

 

εγώ σήμερα πήρα από το σούπερ τσάι τίλιο....

 

Ιδεα δν εχω... Πηγα σε και καινουρια γιατρο, και τη ψιλό ειπε για τους προηγούμενους. Τωρα ποιος εχει δικιο δε ξερω.....

ποια?

Τη Βούρου λεει

[therock]

Βραχε αλατι τρως; κοινος μπορει να σου λειπει νατριο. Το καθολου αλατι δεν ειναι καλο, οπως και το υπερβολικο.

 

Το νατριο ομως το χρειαζεται οργανισμος μας.

 

Φυσικοι λιποδιαλυτες ειναι το πρασινο τσαι, το τζίντζερ, το δικταμο. Φυσικο μπουστ ειναι το γκουαρανα, αν δεις ολα τα ενεργειακά ποτα το χουν μεσα. Ολα με μετρο ομως. Το γκουαρανα δεν ειναι να το παιρνεις συνεχεια

 

Αδερφε δε ξερω αν εχεις πιασει λαβρακι αλλα αλατι δε βαζω καθολου στο φαι, ουτε πριν ουτε μετα το μαγειρεμα. Οχι για καποιο λογο, απλα δε το κανω. Οτι αλατι παιρνω απο τροφες που τρωω απεξω

 

Επισης εχω εθιστει στο Frulite on the go που εχει γκουαρανα και πινω 8-10 τη βδομαδα.

[Liverpool89]

Δοκιμασε να βαλεις, χρειαζομαστε περιπου 5-8 γραμμαρια νατριο.

 

Κανε φυσικο ισοτονικο ποτο να πινεις στην προπονηση

[dimitra_m3]

Ιδεα δν εχω... Πηγα σε και καινουρια γιατρο, και τη ψιλό ειπε για τους προηγούμενους. Τωρα ποιος εχει δικιο δε ξερω.....

 

Τη Βούρου λεει

αν πας για τα αποτελέσματα κάντης τις ερωτήσεις να παίρνουμε απόψεις ιατρικές ... 

η φθηνότερη δικαιολογία πάντως...ο ένα τα ρίχνει στον άλλον ... ως πότε με αυτό το ψωμοτύρι οι άνθρωποι θα προχωράνε ... 

[yannis27gr]

Αδερφε δε ξερω αν εχεις πιασει λαβρακι αλλα αλατι δε βαζω καθολου στο φαι, ουτε πριν ουτε μετα το μαγειρεμα. 

 

Μεγάλο λάθος. Χρειαζόμαστε αλάτι, ειδικά αυτοί που γυμνάζονται.

 

Μιας και πιάσατε τις βιταμίνες. Δεν έχω πάρει ποτέ, δε χρειάστηκα ποτέ. Γιατί:

 

α) Τρώω 2-3 φρούτα τουλάχιστον 300 μέρες το χρόνο.

β) Τα φρούτα τα τρώω με κενό 2 ώρες πριν και μετά ώστε να γίνει η πέψη στο λεπτό έντερο και όχι στο στομάχι κι έτσι να μεγιστοποιηθεί η απορρόφηση.

γ) Δεν τα συνδυάζω με τίποτε άλλο.

 

Η διατροφή είναι εξαιρετικά πολυσύνθετο θέμα αλλά άμα καταφέρεις και βρεις την άκρη (μετά από πολλά χρόνια ψαξίματος νομίζω ότι τα έχω καταφέρει) είναι φοβερό εργαλείο.

[dimitra_m3]

βρε συ Γιάννη, αυτό με την πέψη στο λεπτό έντερο στο έχει πει ιατρός ; 
μου φαίνεται μπούρδα, σαν και αυτές που γράφω στη διατριβή μπας και συγκινήσω κανέναν ακαδημαϊκό