TEOKOS Δημοσ. 2 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 2 Μαρτίου 2016 Προσωπικά άμα πάω 5 ημέρες την εβδομάδα γυμναστήριο θα θέλω αποκατάσταση σε σανατόριο μετά Είναι συνδυασμός εμπειρίας,ελεύθερου χρόνου,ξεκούρασης,διατροφής,διάθεσης,στόχου και ηλικίας πιστεύω. Όταν ήμουν 25 χρόνων και σε περίοδο προετοιμασίας αγώνων έβγαζα δίμηνα με 5 ώρες προπόνησης την ημέρα,7 μέρες την εβδομάδα. Τώρα μετά 25 χρόνια + σε απλό γυμναστήριο με βάρη μετά από leg day για 48 ώρες τουλάχιστον,περπατάω σαν χεσμένος και δεν μπορώ να ανέβω 10 σκαλιά Δεν απογοητεύομαι όμως ,πεισμώνω και σκέφτομαι ότι δεν θα πεθάνουμε ποτέ κουφάλα νεκροθάφτη 6
yannis27gr Δημοσ. 2 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 2 Μαρτίου 2016 Εγω αισθανομαι οτι αντεχω να κανω διαδρομο 30-40 λεπτα ,τι να πω μπορει να κανω κατι λαθος τι αλλες μερες που λες .Αν αισθανομαι οτι δεν αντεχω, φυσικα και δεν θα παω. Μην το παιρνεις προσωπικα. Το να γυμναζεσαι με στοχο τη μυικη αυξηση σημαινει να φευγεις σχεδον εξουθενωμενος απο το τζιμ. Χρειαζεται να εχεις πολλα πραγματα για να το κανεις αυτο 5 φορες τη βδομαδα και να χεις κουραγιο τις αλλες δυο να κανεις αεροβικη.
Mikeasdf Δημοσ. 2 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 2 Μαρτίου 2016 τι λαιμό;?!!!!! πλάκα με κάνεις τώρα έτσι.... η μπάρα παίζει στο σημείο του άνω θωρακικού που λέγεται κλείδα Στην κλειδα εννοω μωρε ναι.Δε θελω να αυτοκτονησω ακομα 1
Fotis13 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Προσωπικά άμα πάω 5 ημέρες την εβδομάδα γυμναστήριο θα θέλω αποκατάσταση σε σανατόριο μετά Είναι συνδυασμός εμπειρίας,ελεύθερου χρόνου,ξεκούρασης,διατροφής,διάθεσης,στόχου και ηλικίας πιστεύω. Όταν ήμουν 25 χρόνων και σε περίοδο προετοιμασίας αγώνων έβγαζα δίμηνα με 5 ώρες προπόνησης την ημέρα,7 μέρες την εβδομάδα. Τώρα μετά 25 χρόνια + σε απλό γυμναστήριο με βάρη μετά από leg day για 48 ώρες τουλάχιστον,περπατάω σαν χεσμένος και δεν μπορώ να ανέβω 10 σκαλιά Δεν απογοητεύομαι όμως ,πεισμώνω και σκέφτομαι ότι δεν θα πεθάνουμε ποτέ κουφάλα νεκροθάφτη Δλδ ποσο εισαι τωρα και δεν την παλευεις 5 μερες ? τι λαιμό;?!!!!! πλάκα με κάνεις τώρα έτσι.... η μπάρα παίζει στο σημείο του άνω θωρακικού που λέγεται κλείδα Δημητρα αν συνεχισεις ετσι θα ερθω απο εκει δεν την γλυτωνεις ,απλα σε ενημερωνω . 2
yannis27gr Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Στείλε μήνυμα άμα ανέβεις να παμε για μπριζόλες. 1
Votritis Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Καλημερα ,κάποιο καλής ποιότητας λάστιχο γυμναστικής υπάρχει απο ελληνικό κατάστημα? Δυο φορες παράγγειλα σετακι απο το Αμαζον Αγγλίας και δεν μου ήρθαν ποτε. Το πρωτο που ειχα παρει εσπασε αρκετα ευκολα ,αλλα κανανε καλη δουλεια ,για συντήρηση ειναι οτι πρέπει . Δυστυχώς τωρα έμεινα ενα μηνα χωρίς γυμναστική περιμένοντας το Αμαζον
raid_av Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Καλημερα ,κάποιο καλής ποιότητας λάστιχο γυμναστικής υπάρχει απο ελληνικό κατάστημα? Δυο φορες παράγγειλα σετακι απο το Αμαζον Αγγλίας και δεν μου ήρθαν ποτε. Το πρωτο που ειχα παρει εσπασε αρκετα ευκολα ,αλλα κανανε καλη δουλεια ,για συντήρηση ειναι οτι πρέπει . Δυστυχώς τωρα έμεινα ενα μηνα χωρίς γυμναστική περιμένοντας το Αμαζον Εγω εχω παρει απο το xtr.gr πολυ καλο και εχει αντεξει και καλη τιμη , γιατι στα intersport που ειχα παει ειχε την διπλασια τιμη. 1
gon1332 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Με χαλασμένη μέση και στραμπουλιγμένο αστράγαλο, μόνο pull-ups και leg-raises μπορώ να κάνω. Σήμερα προπόνηση αναρρίχηση ανέβηκα μόνο με το ένα πόδι. Καλή γυμναστική για το αριστερό μου ποδαράκι και κυρίως για το pulling. Προβλέπω μία εβδομάδα ανάρρωσης για αστράγαλο και κανά μήνα για μέση μέσα στο νερό. Δε με θυμάμαι πιο fit. 3
Fotis13 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Στείλε μήνυμα άμα ανέβεις να παμε για μπριζόλες. Ειμαι λιγο ασυμφορος στις μπριζολες ,καλυτερα να παμε για ποτο που πινω λιγο χαχα 2
yannis27gr Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δυο μερες μετα κι ακομα εχω ενοχλησεις καθε φορα που τρωω. Το πρωι στο τζιμ προς το τελος της προπονησης με επιασε λιγο ζαλαδα. Προφανως δεν ειμαι 100% ετοιμος και προφανως θα επρεπε να ξεκουραστω 2-3 μερες προτου ξαναπαω τζιμ αλλα τετοιο ενδεχομενο δεν παιζει. Κανονικα προπονηση σημερα, κανονικα και αυριο. Γιεα, εθισμενος, I know. Βασικα, οταν βαζω ενα στοχο προσηλωνομαι σ αυτον. Εχει κι αλλα αρρωστακια εδω μεσα, θα με καταλαβουν. Ειμαι λιγο ασυμφορος στις μπριζολες ,καλυτερα να παμε για ποτο που πινω λιγο χαχα Κι εγω ξενερωτος στο ποτο. Μπριζολες κι οσα δωσουμε. 4
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Στείλε μήνυμα άμα ανέβεις να παμε για μπριζόλες. μπακαλιαράκια στο λιμάνι καλέ....μην τον βάλεις να φάε κρέας, θα μας ξεκληρίσει όλες τις στάνες .. 3
4saken Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Ωμους σημερα και τρεξιμο...Κουραστηκα ομως αρκετα 4 μερες συνεχομενα...Αυριο ρεπαρουμε... Που σαι ρε Maus!!! 1
Vapir Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 δοκίμασα δικέφαλα/τρικέφαλα superset για τελευταία κ πιάνει καλά, είπα να βγάλω φωτογραφία το pump αλλα ο μαλάκας την έβγαλα απο μακριά σε καθρέφτη και βγήκε μικρή res 10
Moderators Spect~ Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Moderators Δημοσ. 3 Μαρτίου 2016 Νικο μεναμε μαζι και καναμε προπονησεις μαζι ξερεις οτι θα μασταν συν σε κιλα μυικη και σε επιδοσεις αλλα με καθολου λεφτα γιατι θα πηγαιναν ολα σε φαι 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις