Das Fitness Thread #1

[Spect~]

ξεκουραση δημητρα.

 

Μαους στη σαουν ετσι και αλλιως θα ιδρωσεις! ΤΟ μπανιο δεν το κανεις για να μπεις καθαρος μεσα

[Mau-Maus]

σπεκτ

απαγορεύεται να μπεις στην σάουνα χωρις να εχεις κανει ντουζ αμεσως πριν !

 

αν το κάνουν κανα δυο και μπουν ιδρωμένοι και βρώμικοι ουτε που φαντάζεσαι μπόχα και κατουρηλα που θα βρωμάει !!

αυστηρά απαγορεύεται

[Spect~]

ναι το μπανιο δεν το κανεις για να μην βρωμας μεσα στη σαουν αυτο λεω μονο

[Vapir]

Και γω παω με τα ρουχα μου κανονικα αλλαζω σε ρουχα προπονησης και μετα μπανιο και τα ρουχα που φορουσα πριν.

Απλα καποιοι το κανουν αυτο χωρις μπανιο μετα την προπονηση. Οτι ρουχο και να ναι ψιλο βρωμαει μετα. 

 

καλά τουλάχιστον ελεεινό, αν είσαι βρώμικος κ πεντακάθαρα ρούχα να βάλεις θα βρωμας .. ρε τι τραβάμε με αυτούς ιδικά το καλοκαίρι στα μμμ....... 

 

 

 

σκάνε μύτη 4 πιτσιρικάδες zyzz wannabes 20φεύγα (λίγο μεγάλοι για τέτοια), με μπλούζες do u even lift κλπ , στυλάκι σαν αυτό με λιγότερους μυς κ αρχίζουν τα καραγκιοζιλίκια. Ποιο πέρα είναι μια γκόμενα στα 20κάτι κ αυτή και τρέχει στο διάδρομο , τους κοιτάει να βγάζουν selfies και ήταν σε φάση "wtf"  

 

τυχαίνει έρχεται εκεί που έκανα προπόνηση σε επικλινή αλτήρες κ μου λέει κάνουμε μαζί ? ναι άνετα της λέω , βαριέμαι μόνος μου /wink , χαμογελάρα μέχρι τα αφτιά αυτή μ έφτιαξε τη μέρα 

 

1) η γκόμενα έκανε ποιο δυνατή προπόνηση απο αυτά , αν έκανα μαζί τους θα ξενέρωνα

2) 30 λεπτά μετά ακόμα έβγαζαν selfies 

3) οι γκόμενες ξενερώνουν , ίσως σε πολύ μικρές ηλικίες εκεί στα 15-16 να ψάχνουν ποιο ανδροπρεπή αγοράκια , μετά χλωμό 

 

χώσου δε χάνεις τίποτα

[Mau-Maus]

Ο κύριος λογος που πρέπει να κάνεις ντουζ πριν τη σάουνα με άφθονο ζεστό νερό είναι για να ανεβεί η θερμοκρασία του σώματος και μετά να χαλαρώσεις, αυτός είναι ο σκοπός της σαουνας !

 

όταν όμως δεν μπαίνεις μόνος σου αλλά η σάουνα είναι κοινή επιβάλλεται να μπεις καθαρός για λόγους υγιεινής και σεβασμού στους υπόλοιπους ..

 

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CE%AC%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%B1

 

''Πριν από την είσοδο στη σάουνα επιβάλλεται ένα λουτρό (ή ντους) καθαριότητας και η χρήση άφθονου πολύ θερμού νερού ώστε η θερμοκρασία του σώματος να ανέβει και να χαλαρώσει το σώμα''

[Vapir]

ο κύριος λογος που πρέπει να κάνεις ντουζ πριν τη σάουνα με άφθονο νερό ειναι για να ανεβεί η θερμοκρασία του σώματος και μετά να χαλαρώσεις, αυτος ειναι ο σκοπος  !

 

οταν ομως δεν μπαινεις μονος σου αλλα η σαουνα ειναι κοινή ΕΠΙΒΑΛΕΤΑΙ  να μπεις καθαρός για λογους υγιεινής και σεβασμου στους υπολοιπους !

ε πως να χαλαρώσουν αν τους έρχεται η μπόχα αχχαχαχα 

 

[TEOKOS]

ναι το μπανιο δεν το κανεις για να μην βρωμας μεσα στη σαουν αυτο λεω μονο

Ανακατεύεται η ξινίλα-ιδρωτίλα του μπίχλα με την υγρασία που δημιουργείται από την εξάτμιση του νερού στις πέτρες-θερμαντικό σώμα και μαγειρεύεται ένα κοκτέιλ μούρλια

[margaritagr]

Η καθαριοτητα ειναι κι αυτ θεμα παιδειας... Σ εμας, με τοσο ακριβη συνδρομη, και καμια στιγμη μυρισαν τα γυναικεια ντους κατουρο!!! Βλεπουμε πως ουτε τα λεφτα φερνουν το επιπεδο αν δε το χεις απ το σπιτι.. Μα θες μωρη μαλακω να κατουρησεις, πηγαινε καντα πριν μπεις, ελεος. Επεσε τρελη καθαριοτητα, επεσε ρκαξιμο κ ευτυχως δεν επαναληφθηκε.

 

Εμας η σαουνα ειναι στο χωρο της πισινας οποτε οποιος μπαινει μεσα ειναι μετα απο ντους και μετα τη πισινα κι ετσι ειναι κομπλε με μυρωδιες.

 

Στα αποδυτηρια εχουμε χαμαμ, ευτυχως αυτο δε βρωμισε ποτε

 

Παντως ρε παιδια καλη η χαλαρωση αλλα εμενα αυτα με αποτελειωνουν. Υπαρχουν μερες που τα χω κανει ολα μετα τη προπονηση και μπανιο και σαουνα και χαμαμ και καταληγω κατακοκκινη να μη μπορω να παρω τα ποδια μου σε φαση αφηστε με να κοιμηθω στη ρεσεψιον

[TEOKOS]

καλά τουλάχιστον ελεεινό, αν είσαι βρώμικος κ πεντακάθαρα ρούχα να βάλεις θα βρωμας .. ρε τι τραβάμε με αυτούς ιδικά το καλοκαίρι στα μμμ.......

 

 

 

 

σκάνε μύτη 4 πιτσιρικάδες zyzz wannabes 20φεύγα (λίγο μεγάλοι για τέτοια), με μπλούζες do u even lift κλπ , στυλάκι σαν αυτό με λιγότερους μυς κ αρχίζουν τα καραγκιοζιλίκια. Ποιο πέρα είναι μια γκόμενα στα 20κάτι κ αυτή και τρέχει στο διάδρομο , τους κοιτάει να βγάζουν selfies και ήταν σε φάση "wtf"

τυχαίνει έρχεται εκεί που έκανα προπόνηση σε επικλινή αλτήρες κ μου λέει κάνουμε μαζί ? ναι άνετα της λέω , βαριέμαι μόνος μου /wink , χαμογελάρα μέχρι τα αφτιά αυτή μ έφτιαξε τη μέρα

 

 

1) η γκόμενα έκανε ποιο δυνατή προπόνηση απο αυτά , αν έκανα μαζί τους θα ξενέρωνα

2) 30 λεπτά μετά ακόμα έβγαζαν selfies

3) οι γκόμενες ξενερώνουν , ίσως σε πολύ μικρές ηλικίες εκεί στα 15-16 να ψάχνουν ποιο ανδροπρεπή αγοράκια , μετά χλωμό

χώσου δε χάνεις τίποτα

Ήρθε που λες ένα λουλούδι που μύριζε σαν πασχάλια προχθές και μου άρχισε την συζήτηση . Κάτι για ασκήσεις κ.λ.π. Στις 10 φράσεις μου πετάει το " η τάδε κύριε τέτοιε τι κάνει; Πέρασε πουθενά στις πανελλήνιες ; "

Ξενέρωσα τρελά. Η τάδε ήταν η κόρη μου και αυτή παλιά της συμμαθήτρια .......

[Mikeasdf]

σάπισμα σε φαγητό ή σάπισμα σε ξεκούραση; 

Γιατι οχι και τα 2?

[yannis27gr]

Ήρθε που λες ένα λουλούδι που μύριζε σαν πασχάλια προχθές και μου άρχισε την συζήτηση . Κάτι για ασκήσεις κ.λ.π. Στις 10 φράσεις μου πετάει το " η τάδε κύριε τέτοιε τι κάνει; Πέρασε πουθενά στις πανελλήνιες ; "

Ξενέρωσα τρελά. Η τάδε ήταν η κόρη μου και αυτή παλιά της συμμαθήτρια .......

Μου θύμησες το ανέκδοτο: Τη βλέπω απο μακριά να με κοιτά. Πλησιάζει και μου λέει: Θείο, τι ώρα ειναι;

[revolver1990]

Bulk και το καλοκαίρι ή να αρχίσω σιγά σιγά cut?

Λέω να το ξεφτιλίσω λίγο ακόμα μέχρι τα 76kg(τώρα 73kg ~14%) και μετά να κατέβω στα 70-72 και ~10%.

[yannis27gr]

Μεση λυση. Κανε recomp.

[jimmys98]

Καλησπερα.Εχω καποιες ερωτησεις για την κυκλικη προπονηση.Ποσους κυκλους( ; ) να κανω σε μια προπονηση.Ξεκιναω απο μεγαλες μυικες ομαδες ή δεν εχει σημασια;

 

recomp bulk cut τι ειναι αυτα;

[Liverpool89]

Εγω σκεφτομαι να μην ελλατωσω καθόλου θερμιδες αυτο το χρονο. Το αλλον μαρτιο θα το κανω.