Das Fitness Thread #1

[Vapir]

87 κιλά κοντά. Το παραχεσα λίγο. Μενω στα 85 και κανω recomp .. Όσο πάρει.

 

Θα κανω ένα δυνατο διωρο full body αύριο Θεσσαλονίκη και μετά πάλι πίσω στο Νησί.

εγώ ήδη επέστρεψα στο cut μου , αλλα θα πετάξω 10-15 λεπτά Hiit κάθε δυο μέρες για αρχή μέχρι το 30λεπτο 

μετά θα αρχίσω να μειώνω φαγητό, άλλωστε έχω βάλει ένα timeframe 3ων μηνών , δεν βιάζομαι 

[Votritis]

Και εγω 87 κιλα ........... 1,88 στο υψος  !

Εκει εχω κολλήσει, το σώμα μου πρέπει να εχει κόφτη στα 87 κιλα  .

Καθε φορα που τρωω κοντεύει να μου βγει απο την μύτη και χτυπάω και μια κρεπα με  μερεντα και ξηρούς καρπούς  καθε βράδυ στι 10.

Πρέπει να εχω γύρο στις 5000 θερμίδες συντήρησης εγω! 

[Vapir]

Πως είναι ένα γυμναστήριο στο οποίο η ετήσια συνδρομή είναι μόλις 24.000$

 

http://apisteuta.com/articlem.php?id=11253

και πας να κάνεις μπάνιο λέει και βρωμάει κάτουρο 

χαχαχαχααχχαχαχαχαχαχαχα

[snow22]

ΜΥΘΟΣ: Όση περισσότερη κρεατίνη παίρνετε, τόσο το καλύτερο

 

Η αλήθεια: Έχετε δει αυτούς του «πωρωμένους» bodybuilders να κατεβάζουν 10-20 γραμμάρια κρεατίνης. Αξίζει τον κόπο; Σύμφωνα με τους επιστήμονες στο St. Francis Xavier University στη Νέα Σκοτία, με δοσολογία 0,1 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους κρεατίνη, οι αθλητές αποβάλλουν 46% της λαμβανόμενης κρεατίνης μέσα σε 24 ώρες. Για αρσιβαρίστα 110 κιλών, αυτό σημαίνει ότι αν καταναλώνει 10 γραμμάρια κρεατίνης, 46% ή 4,6 g κρεατίνης, πάει χαμένη! Σε μια άλλη μελέτη που διεξήχθη στο Εργαστήριο Σωματικής Απόδοσης (Human Performance Laboratory) στο Ball State University, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι οι χαμηλότερες δόσεις κρεατίνης (5g / ημέρα) είναι αποτελεσματικές και ότι τα επιθυμητά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν ακόμη και χωρίς τη φάση της φόρτωσης.

[Vapir]

καλά τα έχουμε διαβάσει όλα αυτά χρόνια τώρα, εγω μιλάω απο προσωπική εμπειρία

δεν είπα πως είναι καλύτερο , είπα πως λειτούργησε καλύτερα σε εμένα  
προφανώς και είμαι πολύ ποιο στεγνός απο νερά απο τον μέσο αθλούμενο που αναφέρονται τα άθρα(όχι δεν είναι και ότι ποιο υγιεινό αλλα μου αρέσει το look) όταν είμαι σε γράμμωση το καλοκαίρι, ίσως γιαυτό η παραπάνω δοσολογία λειτούργησε καλύτερα 
έχω φτάσει τόσο χαμηλά σε σωματικά υγρά που ήμουν σαν γρανίτης αλλα το κράτησα για δύο μέρες αφού έφτασα τις παλάμες μου να κιτρινίζουν κάτι που ήταν σημάδι στρες στα νεφρά , άσχετα αν έπινα 6+ λίτρα νερό τη μέρα (εκείνη την περίοδο δεν έπαιρνα κάποιο συμπλήρωμα , ήταν με φυσικά διουρητικά, αερόβια και νερό) , ότι νερό έμπαινε έφευγε 
έχω κάνει πολλά πειράματα σε εμένα για την καύλα μου κ ξέρω πως πάνε κάποια πράγματα, ξαναλέω ,  σε εμένα
τώρα τα άρθρα στο internet καλά είναι για να περνάς την ώρα σου , όταν όμως το έχεις δει κάτι ζωντανά δεν μπορούν να σου αλλάξουν γνώμη 

[the other one]

Πως είναι ένα γυμναστήριο στο οποίο η ετήσια συνδρομή είναι μόλις 24.000$

 

http://apisteuta.com/articlem.php?id=11253

 

...κι εκεί που κάνεις scroll down στις wow εγκαταστάσεις βλέπεις κάτι κώλους o.O

[Spect~]

http://www.muscleandfitness.com/muscle-fitness-hers/hers-features/fitness-model-shares-amazing-pregnancy-pics

[Vapir]

http://www.muscleandfitness.com/muscle-fitness-hers/hers-features/fitness-model-shares-amazing-pregnancy-pics

μα αφου , αφου ζητάει το μωρό !  

δεν ξέρω αν είναι αυτή ή άλλη που της λέγανε παπαριές διάφορα κομπλεξικά ανθρωπάκια οτι είναι επικίνδυνο κ μη υγείες για το μωρό κ γέννησε ένα υγιέστατο μωρό στο τέλος

 

ίσα ίσα που πιστεύω πως οι γυναίκες που παχαίνουν πολύ στην εγκυμοσύνη είναι που βάζουν σε κίνδυνο το μωρό τους με επιπλοκές 

[dimitra_m3]

αν δεν προσέχεις το σώμα σου πριν την σύλληψη δεν θα το προσέχεις ούτε και κατά την διάρκεια 
 

εγώ κρατάω από ορισμένες "αχ, δεν θέλω να μείνω έγκυος, θα χαλάσει το σώμα μου" 
μπούρδες- το σώμα δεν χαλάει από μόνο του ή μέσω μιας εγκυμοσύνης, αλλά το στόμα σου 

[Mikeasdf]

αν δεν προσέχεις το σώμα σου πριν την σύλληψη δεν θα το προσέχεις ούτε και κατά την διάρκεια 

 

εγώ κρατάω από ορισμένες "αχ, δεν θέλω να μείνω έγκυος, θα χαλάσει το σώμα μου" 

μπούρδες- το σώμα δεν χαλάει από μόνο του ή μέσω μιας εγκυμοσύνης, αλλά το στόμα σου 

Εν μερει συμφωνω, αλλα κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης που οι ορμονες κανουν τραμπολινο + οτι εχεις και εναν ακομα ανθρωπο μεσα στο σωμα σου να θρεψεις, καποια κιλα θα τα βαλεις δλδ δε γινεται.

Η μαλακια ειναι που το χρησιμοποιουν ως δικαιολογια μετα την ολη φαση.

 

Παντως εχω δει και εγκύους που κρατανε σιλουετα κλπ.

[Spect~]

Ναι Γιατί ως γνωστόν 3κιλά άνθρωπος θέλει και 2-2500 θερμίδες τη μέρα

[4saken]

2 συνεχομενες μερες χωρις γυμναστηριο ειναι πολλες...Για παμε...

[Fotis13]

. Οποίος εχει κάνει ΤΑΒΑΤΑ ξέρει τι μανίκι ειναι. 4 λεπτά και νομίζεις ότι θα πεθάνεις. 

 

...

 

 

Την βροχη και το ξυλο που φαγαμε απο το κοπανημα μεσα στο catamaran  λογω καιρου  δεν την εχω ξαναφαει .Παιζει να εχει μουλιασει και ο μυελος των οστων μου .

 Beaufighter  φυσικα δεν βρηκαμε,  αποζημιωθηκαμε ομως απο εκπληκτικους κολπους που ειναι προσβασιμοι μονο απο θαλασσα καθω και φανταστικες εικονες  μεσα στην κακοκαιρια .

Γυμναστικη εκανα και μονο που κουβαλησαμε τοσο εξοπλισμο  μεσα εξω  ,απανωτες καταδυσεις και δουλειες πανω στο σκαφος .

[dimitra_m3]

Ναι Γιατί ως γνωστόν 3κιλά άνθρωπος θέλει και 2-2500 θερμίδες τη μέρα

δεν λογίζεις μόνο τα μικρό ανθρωπάκι τα κιλάκια  του, είναι και ο αμνιακός σάκος τα υγρά που έχει και δεν ξέρω και γω τι άλλο. 

γύρω στα 15κιλά μπαίνουν νατουραλ σε μια γέννα. 

επίσης όταν γεννήσεις ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες αποκατάστασης για να επιστρέψεις στο σώμα που είχες πριν. 

για περισσότερα ίνφο περίμενε να μείνω έγκυος και να σε ενημερώσω

[Spect~]

Δημητρα Εγώ αναφερόμουν στο Πόσο πεινάω το έμβρυο Γιατί όλες λένε θέλει φαΐ το μωρό. Ναι Δεν θέλω δέκα πίτες και δύο πίτσες το έμβρυο εσύ τα θες