Adon1s Δημοσ. 15 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 15 Μαρτίου 2016 Χαιρετώ,μετά απο καιρό. Εν τάχει λόγω έλλειψης χρόνου - στους διαδρόμους/ποδήλατα, οι θερμίδες που λέει ότι έχεις "κάψει", σε γενικές γραμμές πόση απόκλιση έχουν από τις πραγματικές τιμές ? - έχετε κατά νου κάποια άσκηση για τους 3κέφαλους τους κάτω ; Βασικά δεν ξέρω αν υφίστανται πλαϊνοί και "κάτω" τρικέφαλοι, απλά με τις ασκήσεις που κάνω νοιώθω οτι γυμνάζονται μόνο αυτοί που κάνουν την "γραμμή" στην έξω επιφάνεια του χεριού, ενω παράλληλα βλέπω άλλους στο γυμανστήριο που έχουν ολόκληρα "καρούμπαλα" στην κάτω επιφάνεια του βραχίονα. ΟΚ,μπορεί να είναι και ατομικό το θέμα.
LuNaTiC Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Μπορεί να είναι και γενετικό...αλλά δείξε καμιά εικόνα τι ακριβώς εννοείς...ποιο σημείο εννοώ. Εμένα με "πιάνουν" πιο πολύ τα close grip bench press , οι γαλλικές και σχοινί στην τροχαλία...απο οτι έχω διαπιστώσει μέχρι τώρα
yannis27gr Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Να ρωτησω του ειδικούς του θρεντ. Έχω βρει καποια kwark με μεγαλη ποσότητα πρωτείνης που δίνουν ζαχαρη 2,8 στα 100 γραμμάρια. Γενικά τι θεωρειτε ''ανεκτά'' επίπεδα ζάχαρης σε ενα γιαούρτι? 2,5 γρ ζάχαρης ειναι σχεδόν αμελητέα ποσότητα. Για ποιο λόγο να υπάρχει ζάχαρη στο γιαούρτι; Δεν έχετε στραγγιστό 2%; Ωραία γεύση, ελάχιστα λιπαρά κι άφθονη πρωτεΐνη. Δήμητρα, ρε συ πες μου ποιο σκεύασμα παίρνεις κι αν είσαι ευχαριστημένη (στις κριτικές είχε μερικές πολύ κακές ότι οι κάψουλες ειναι λαδομενες, κολλάνε, κτλ). 1
TEOKOS Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 2,5 γρ ζάχαρης ειναι σχεδόν αμελητέα ποσότητα. Για ποιο λόγο να υπάρχει ζάχαρη στο γιαούρτι; Δεν έχετε στραγγιστό 2%; Ωραία γεύση, ελάχιστα λιπαρά κι άφθονη πρωτεΐνη. Δήμητρα, ρε συ πες μου ποιο σκεύασμα παίρνεις κι αν είσαι ευχαριστημένη (στις κριτικές είχε μερικές πολύ κακές ότι οι κάψουλες ειναι λαδομενες, κολλάνε, κτλ). Διαβάζοντας σε Γιάννη θυμήθηκα πριν κάνα εξάμηνο είχα πάρει τις παρακάτω. Ανοίγοντας τες τώρα ,ούτε κολλημένες, ούτε λαδωμένες ήταν. http://www.skroutz.gr/s/3419310/Quest-Cod-Liver-Oil-1000mg-30-κάψουλες.html 1
Sellers Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 2,5 γρ ζάχαρης ειναι σχεδόν αμελητέα ποσότητα. Για ποιο λόγο να υπάρχει ζάχαρη στο γιαούρτι; Δεν έχετε στραγγιστό 2%; Ωραία γεύση, ελάχιστα λιπαρά κι άφθονη πρωτεΐνη. Κατεβαινουν καλύτερα. Ακόμα και αυτο χωρις γευσεις έχει πάλι αυτην την στανταρ ποσότητα ζάχαρης. Δεν ξερω για ποιο λόγο την βάζουν, όταν υποτίθεται οτι διαφημίζουν την πρωτείνη που έχει, συνεπώς στοχεύουν σε συκγεκρκιμένο κοινό. Anyway. Στραγγιστό δεν έχω βρει.
Papakitou Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Σχετικα με το shake πρωτεΐνης μετά την προπόνηση
dimitra_m3 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 2,5 γρ ζάχαρης ειναι σχεδόν αμελητέα ποσότητα. Για ποιο λόγο να υπάρχει ζάχαρη στο γιαούρτι; Δεν έχετε στραγγιστό 2%; Ωραία γεύση, ελάχιστα λιπαρά κι άφθονη πρωτεΐνη. Δήμητρα, ρε συ πες μου ποιο σκεύασμα παίρνεις κι αν είσαι ευχαριστημένη (στις κριτικές είχε μερικές πολύ κακές ότι οι κάψουλες ειναι λαδομενες, κολλάνε, κτλ). Now ultra omega -3 500EPA/250DHA ε ναι αν τα αφήσεις πολλούς μήνες σε μέρος που τα χτυπάει ήλιος βγάζουν λάδι και δη όταν πιάνουν οι ζέστες, φυσιολογικό αφού ψαρόλαδο είναι φυσικό. ανοίγεις το κουτί και μυρίζει ψαρίλα. όταν ξέμεινα και έπαιρνα της μάνας μου για μια βδομάδα καμία σχέση, δεν μύριζε καν ψαρόλαδο κτλ ήταν πολύ κατώτερης ποιότητας από ότι η Now σαν εταιρία και σαν προϊόν τα χρησιμοποιώ ανεπιφύλακτα. όλα μου τα συμπληρώματα Now foods είναι από iherb μπορεί να κάνουν ένα μήνα να έρθουν όμως έχουν λυτρώσει την ήδη κατεστραμμένη τσέπη μου 2
Papakitou Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Now ultra omega -3 500EPA/250DHA ε ναι αν τα αφήσεις πολλούς μήνες σε μέρος που τα χτυπάει ήλιος βγάζουν λάδι και δη όταν πιάνουν οι ζέστες, φυσιολογικό αφού ψαρόλαδο είναι φυσικό. ανοίγεις το κουτί και μυρίζει ψαρίλα. όταν ξέμεινα και έπαιρνα της μάνας μου για μια βδομάδα καμία σχέση, δεν μύριζε καν ψαρόλαδο κτλ ήταν πολύ κατώτερης ποιότητας από ότι η Now σαν εταιρία και σαν προϊόν τα χρησιμοποιώ ανεπιφύλακτα. όλα μου τα συμπληρώματα Now foods είναι από iherb μπορεί να κάνουν ένα μήνα να έρθουν όμως έχουν λυτρώσει την ήδη κατεστραμμένη τσέπη μου Μια απο τα ιδια! 1
wizzy Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Σχετικα με το shake πρωτεΐνης μετά την προπόνηση The Wrap Up My major conclusions from this paper would be the following: in trained individuals, consuming small amounts of protein based supplements are likely not going to have appreciable effect on intramuscular anabolic signaling pathways when training at moderate intensities. Higher protein and higher calorie intakes might have a better effect and training harder might also have different results. Train hard, eat big, gain muscle. A small scoop of protein supplement probably wont make or break you. Απορία: Με τη λέξη "you", ο συγγραφέας, σε ποιους αναφέρεται;
Vapir Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 https://www.facebook.com/BradleyMartyn/videos/vb.205614506137637/1136598403039238/?type=2&theater 1
margaritagr Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 4 μερες τωρα εκτος, ψιλοαδιαθετη. Ελπιζω αυριο να μαι καλυτερα και να παω. Μου τελειωσε και η C κ ειπα να μου φερουν Παιδια εγω μια φορα ειχα παρει ψαρολαδο υγρο κ μετανιωσα την ωρα και τη στιγμη. Πρεπει να πια 2-3 φορες με πολυ ζορι και τελικα το εδωσα
wizzy Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Δημοσ. 16 Μαρτίου 2016 Στους αναγνώστες Γιώργο.Ναι, οκ. Στους αναγνώστες. Είναι όλοι οι αναγνώστες στο ίδιο επίπεδο; Σε μένα μπορεί να μην έχει σημαντική επίδραση ένα scoop πρωτεϊνης. Σε σένα; Στον alex_000; Στον vapir; Θεωρώ ότι το ζουμί του άρθρου είναι το σημείο που λέει train hard, eat big, gain muscle.
Προτεινόμενες αναρτήσεις