Demetra_ Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 T4 οχι τ3 ειναι το φαρμακο http://www.bodybuilding.com/fun/sub9.htm με την Τ3 και το GH μπουστάρουν τη μεταβολική πεταλούδα δεν είναι για μας αυτά, εμείς με δυσλειτουργικό θυρεοειδή πρέπει να τεστάρουν τουλ ανά 3μηνο τον δείκτη της θυρορμόνης !!
linkin Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Breaking news!!! Τερματίσαμε δεύτεροι!!!! Fuck yeah!!!!! Λεπτομέρειες αύριο. Συγχαρητηρια Γιωργο!! Γραψε την σεντοναρα σου οταν βρεις χρονο, ολοι ξερουμε ποσο πολυ το θες!
Vapir Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Οκ αλλά δεν έχει σχέση ο φίλος σου πού είναι 14% λίπος με κάποιον που είναι 9% και κάτω στα 130 κιλά, που φαίνονται οι φλέβες πάνω στο 6 pack αλλά και πάλι η κοιλιά είναι σαν μπαλόνι. (και πολύ παραπανω από την φώτο του Lee Priest που έβαλες επάνω) Επίσης οι φώτο δυστυχώς δεν μπορούν να αποτελέσουν παράδειγμα. Επαγγελματίες όπως αυτοί που μιλάω εγώ σε φώτο φαίνονται τέλειοι και τελείως flat αλλά όταν σβήσει η κάμερα καμία σχέση (έτυχε να δω και φωτογραφήσεις μέσα στο gym). anyway εφόσον λες ότι "υπάρχει αλλά δεν είναι πάντα έτσι" δεν διαφωνώ. Απλά στο επίπεδο Κεφαλιανού θα έλεγα ότι είναι ο κανόνας όχι η εξαίρεση. συμφωνώ και στις μέρες μας αυτό επικρατεί , όμως ρίξε μια ματιά στον kevin levrone 1,75 @ 109kg σε σχέση με τον κεφαλιανό 1,68 @ 110kg , δικαιολογεί η διαφορά των κιλών του μια τέτοια διαφορά ποιότητας? παραμορφωμένη μάζα vs aesthetic τούμπανη version , με κοιλιά flat πως άλλαξαν έτσι οι εποχές... 2
Glikos Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Για μένα η εποχή του Άρνι ήταν η καλύτερη από πλευράς αισθητικής. Πχ ο Frank Zane. 1
Liverpool89 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Εγω δεν μπορω να καταλαβω αυτη την αντιπαλοτητα με το ποιον μας. Αν ο κεφαλιανος ηταν απο usa θα λεγαμε γαμάτος, πως ειναι ετσι. Τωρα χελωνα, πηρε το ενα πηρε το αλλο. Νομιζω δεν ειναι ο μοναδικος, αλλα μονο που καθεται εδω μου αρκει. Αν ηταν στο εξωτερικο και επαιρνε κανενα γαματο τιτλο, αυτος κραταει απο ελλαδα κλπ. Το χω δει πολλες φορες το εργο. Για μενα αφου εχει την ορεξη, το χρημα, την διαθεση, ξερει τα ρισκα, καλα κανει. Εξω απο το χωρο πολυ χορευουν 1
4saken Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Αυριο Στηθος- Ωμους θα δοκιμασω τα drop set, νομιζω οτι οπως λεει και η Δημητρα ενα δακρυ θα κυλησει... Λεπτομερειες που θελω να ξεκαθαρισω: 1ον κανουμε σε ολες τις ασκησεις?Τεσσερις ασκησεις, απο 4 σετ θα τα ριξω στα 3 αλλα με dropset παμε στα 6, δεν ειναι πολλα? 2ον Αν πχ το πρωτο σετ παγκο ειναι 50 κιλα 10 επαναληψεις το drop set ειναι περιπου ~70% δηλαδη 35 κιλα για να λεμε οτι κανουμε δουλεια ποσες επαναληψεις (ευρος) πρεπει να βγαζουμε? Περισσοτερες απο 10 λογικα?Αν πχ βγαλουμε 20 καναμε κατι λαθος?
Vapir Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Εγω δεν μπορω να καταλαβω αυτη την αντιπαλοτητα με το ποιον μας. Αν ο κεφαλιανος ηταν απο usa θα λεγαμε γαμάτος, πως ειναι ετσι. Τωρα χελωνα, πηρε το ενα πηρε το αλλο. Νομιζω δεν ειναι ο μοναδικος, αλλα μονο που καθεται εδω μου αρκει. Αν ηταν στο εξωτερικο και επαιρνε κανενα γαματο τιτλο, αυτος κραταει απο ελλαδα κλπ. Το χω δει πολλες φορες το εργο. Για μενα αφου εχει την ορεξη, το χρημα, την διαθεση, ξερει τα ρισκα, καλα κανει. Εξω απο το χωρο πολυ χορευουν who cares απο που είναι ? Συμφωνούμε στο κομμάτι πως έκανε κάτι που δεν μπορούν να το κάνουν πολλοί όπως είπα του το αναγνωρίζω. Για το θέμα του πως είναι σαν άνθρωπος δεν έχω γνώμη αφού δεν τον γνωρίζω. Όμως το να πω οτι μπράβο ωραίος επειδή είναι Έλληνας είναι εντελώς τελείως υποκριτικό αφού η φυσική του κατάσταση δεν αντιπροσωπεύει την ουσία του bodybuilding η οποία είναι συμμετρία κ ομορφιά!! Αυτό ήταν το bodybuilding μέχρι την εποχή π άρχισε η ποσότητα > ποιότητας , διαγωνισμός ομορφιάς ανδρών , όχι freakshow Γιαυτό είναι λυπηρό , ο ίδιος ο Arnold το έχει πει , ο άνθρωπος που έκανε το bodybuilding γνωστό , πως αυτή η εικόνα που παρουσιάζουν σήμερα είναι άθλια. Δες video του Kevin Levrone , δες μάζα , τέρας , χωρίς όμως παραμόρφωση. Αν θυμάμαι καλά ο Levrone έπαιζε 180kg πιέσεις ώμων και 220kg πάγκο , όχι κ λίγα για τέτοια aesthetic φιγούρα Δεν νομίζω να έκανε ποτέ bulk όπως άλλοι π offseason μοιάζουν με powerlifters και σήμερα η εικόνα που παρουσιάζει στα 50φεύγα του είναι απίθανη μετά το comeback του , περιμένω να δω σε ένα χρόνο τι κατάσταση θα έχει πιάσει σημερινή pic του levrone 2
Liverpool89 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Καλα νικ μερικοι ανθρωποι ειναι απο την φυση τους ειναι προικισμενοι και συνδυαζοντας την γυμναστικη φτανουν σε πολυ καλο επιπεδο
Votritis Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Ξυρίστηκες? που πήγε το άντρας χωρίς μούσι ,γυναίκα χωρίς π........? Πολυ καλος ,τον φτανεις τον Κεφαλιανο σιγά σιγά ! 1
Liverpool89 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δεν νομιζω να ναι ο νικος σε αυτη την φωτο. 1
Vapir Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 αχαχχα lmao ε όχι ρε , o levrone είναι , μακάρι να γινόμουν έτσι , πόσο μάλλον χωρίς φάρμακα , σε γυάλα θα με βάζανε Καλα νικ μερικοι ανθρωποι ειναι απο την φυση τους ειναι προικισμενοι και συνδυαζοντας την γυμναστικη φτανουν σε πολυ καλο επιπεδο αυτό παίζει ρόλο μόνο στο endgame , συγκρίνοντας δυο σε top κατάσταση , μέχρι να φτάσουμε εκεί τα genetics είναι απλή δικαιολογία, δεν παίζουν τόσο ρόλο όσο νομίζουν οι περισσότεροι , απλά θέλει έξτρα προσπάθεια .Και εγώ είχα επαναπαυθεί οτι δεν θα έχω 6pack ποτέ κ γιατί να γραμμώσω κάργα , περίμενε λίγο μέχρι το καλοκαίρι κ θα δεις , όλα είναι δυνατά , ακόμα και με γαμημένο δέρμα κ σχισμένους κοιλιακούς , χρόνο θέλουν όλα κ υπομονή να τα διορθώσεις/φτιάξεις 1
yannis27gr Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Αυριο Στηθος- Ωμους θα δοκιμασω τα drop set, νομιζω οτι οπως λεει και η Δημητρα ενα δακρυ θα κυλησει... Λεπτομερειες που θελω να ξεκαθαρισω: 1ον κανουμε σε ολες τις ασκησεις?Τεσσερις ασκησεις, απο 4 σετ θα τα ριξω στα 3 αλλα με dropset παμε στα 6, δεν ειναι πολλα? 2ον Αν πχ το πρωτο σετ παγκο ειναι 50 κιλα 10 επαναληψεις το drop set ειναι περιπου ~70% δηλαδη 35 κιλα για να λεμε οτι κανουμε δουλεια ποσες επαναληψεις (ευρος) πρεπει να βγαζουμε? Περισσοτερες απο 10 λογικα?Αν πχ βγαλουμε 20 καναμε κατι λαθος? Το ντροπ σετ δουλευει καλά σε φιλοσοφία αποτυχίας. Αν στο παράδειγμα σου με τα 50 κιλά πάγκου κανεις με το ζόρι 10 επαναλήψεις, στα 35 ίσως να μη βγάλεις αλλα 10. Και στα επόμενα 2 σετ ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ να πας πάλι 10+10. Δεν μπορείς να φανταστείς σε τι επίπεδα εξάντλησης θα βρεθείς. Αν καταφέρεις να κανεις 10+10 και στα αλλα σετ, ναι έκανες κάτι λάθος. Προφανώς έπαιξες με χαμηλότερα κιλά. Πάντως στο ντροπ σετ πρέπει να υπάρχει ελάχιστο διάλειμμα απο τα βαριά κιλά στα πιο ελαφριά. Σε πάγκο δεν μπορείς να κανεις εκτός κι αν έχεις σποτερ δίπλα να σε βοηθήσει με την αφαίρεση δίσκων. Αν πρέπει εσυ να σηκωθείς και να κανεις την αφαίρεση, έχασες πολύ χρόνο. Κάνε με αλτήρες όπου θα έχεις δίπλα σου τους πιο ελαφρούς και μόλις τελειώσεις τις επαναλήψεις με τους βαρείς τους αφήνεις κάτω, αρπάζεις τους ελαφρείς και βουρ. 1
Liverpool89 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Δημοσ. 3 Απριλίου 2016 Γιαννη δεν μπορω να φανταστω τουλάχιστον εμενα να θελω να γαμηθω στα ντροπ σετ, να δινω πονο και να λεω θα κανω με αλτηρες γιατι μου παιρνεις χρονο το βγαλε βαλε. Αλλη ασκηση πιεσεις παγκου με μπαρα αλλη με αλτηρες απο θεμα συμμετοχης μυων, δυναμης, ακομα και κιλων. Που να θες να κανεις στα σκουοτ ντροπ σετ, εκει τι θα εκανες; Εγω μια φορα ηθελα να κανω ντροπ σετ στις καμψεις δικεφαλλων με στραβομπαρα, φωναξα τον γυμναστη, του εξηγησα τι ηθελα να κανω και με βοηθησε. Δεν ειναι κακο να πουκε καποιον να μας βοηθησει. Δεν θα τον εχουκε εκει για ολο το προγραμμα μας, αλλα για δυο λεπτα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις