Crisis_Overcomer Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 o από πάνω μου είναι ο κύριος σουβλακι-φιτνεσσσ? Ναι Δήμητρα Εγώ το έχω πει εδώ από όταν πρώτο μπήκα, η γυμναστική είναι πάρε δώσε! Υπάρχουν ασκήσεις που παίρνουν λίγα και δίνουν πολλά και άλλες που παίρνουν πολλά και δίνουν λίγα και οι οποίες λειτουργούν διαφορετικά στον καθένα! Σε καμιά περίπτωση δεν τους προπόνουμε όλους το ίδιο, σε κάποιον οι άρσεις θα δώσουν τα πάντα και κάποιον άλλο μπορεί να τον καταστρέψουν! Προσαρμόστε στον εαυτό σας τους στόχους σας και το τι θέλετε να πετύχετε και κάντε τις ανάλογες ασκήσεις! Δεν διαφωνώ, αλλά ταυτόχρονα δεν βοηθά και κάπως. Είναι σαν να λες στο παχύσαρκο φάε λιγότερο ή στον καταθλιπτικό να βάλει λίγη χαρά στην ζωή του. Εσύ πχ τί κριτήρια θα έδινες σε κάποιον για να εξετάσει αν μια άσκηση είναι για τους στόχους του και κατά πόσο μπορεί να του δώσει πολλά ή λίγα;
Demetra_ Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Ναι Δήμητρα <3 <3 <3 το μαλλί κότσο σου πήγαινε περισσότερο! Δεν διαφωνώ, αλλά ταυτόχρονα δεν βοηθά και κάπως. Είναι σαν να λες στο παχύσαρκο φάε λιγότερο ή στον καταθλιπτικό να βάλει λίγη χαρά στην ζωή του. Εσύ πχ τί κριτήρια θα έδινες σε κάποιον για να εξετάσει αν μια άσκηση είναι για τους στόχους του και κατά πόσο μπορεί να του δώσει πολλά ή λίγα; Εγώ διαφωνώ Μάου Μάου, είναι λίγο άτοπο να με προσαρμόσω στους στόχους μου και παράλληλα γενικό. Προσδιορίζω τους άμεσους και τους έμμεσους στόχους χαράσσοντας μια πορεία κατευθυντήρια προς αυτούς Το try and fail είναι το ιδανικότερο για κάποιον που ξεκινάει να πορεύεται στους χώρους. Μαθαίνει να φιλτράρει αυτά που ακούει/διαβάζει, να τα δοκιμάσει στο σώμα του και να δει αυτό πως αντιδρά. 2
yannis27gr Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Squat με αλτήρες. Στο bb έχει τη βερσιόν με τους αλτήρες στο πλάι, εμένα πάλι με βολεύει να τους έχω στους ώμους. Είναι λάθος ο 2ος τρόπος ή απλώς μια παραλλαγή;
Mau-Maus Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δεν διαφωνώ, αλλά ταυτόχρονα δεν βοηθά και κάπως. Είναι σαν να λες στο παχύσαρκο φάε λιγότερο ή στον καταθλιπτικό να βάλει λίγη χαρά στην ζωή του. Εσύ πχ τί κριτήρια θα έδινες σε κάποιον για να εξετάσει αν μια άσκηση είναι για τους στόχους του και κατά πόσο μπορεί να του δώσει πολλά ή λίγα; Θα στο πω όσο πιο άπλα μπορώ γιατι δεν εχω και χρόνο το να μου έρθει ο τεοκος να τον γυμνάσω , που ξεκίνησε γυμναστική με βάρη ο άνθρωπος στα 50 του και με θέματα στην μεση του , και να τον πλακώσω στα σκουωτ η στος άρσεις θα πρέπει να ειμαι το λιγοτερο κόπανος σε αυτον οι άρσεις ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΔΩΣΟΥΝ ΤΙΠΟΤΕ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟΥ ΠΑΡΟΥΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ! άλλο παράδειγμα, σε εναν αρχάριο (το πόσο αρχάριος ειναι καποιος το κρινω εγω που τον γυμνάζω , ο αλλος μπορεί να νομίζει οτι δεν ειναι) ειναι άσκοπο και επικίνδυνο να τον χώσω στις άρσεις, μπορώ να του δυναμώσω ολες τις μυικές ομάδες που γυμνάζουν οι αρσεις με ενα εκατομυριο διαφορετικες ασκήσεις πρώτα και όταν κρίνω ΕΓΩ οτι έχει την δυνατότητα πλέον να μπει τότε θα τον βάλω αργα σταθερά και προσεκτικά πάντα, γυμναζόμαστε για μνα αποκτήσουμε υγεία και οχι για να χάσουμε και αυτήν που ήδη έχουμε! εφυγα 6
TEOKOS Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Τον Maus τον κατάλαβα. Θες μυική υπερτροφία για την συγκεκριμένη μυική ομάδα π.χ ; Κάνε προβολές ,πρέσα κάνα leg crul ,Κωπηλατική κ.λ.π Τι να κάτσεις κάνα μήνα να μάθεις την σωστή τεχνική των dead lifts και να φοβάσαι κάθε φορά μην στείλεις την μέση σου; Θες να γίνεις power lifter και να ασχοληθείς σοβαρά με την άρση βαρών; Ε εκει τα dead lifts και τα squats είναι αναγκαία . Τα άλλα που λέτε για αντικαταθλιπτικά και try and error δεν κατάλαβα και που είναι η διαφωνία βασικά .... Edit: με πρόλαβε ο Maus 1
Mau-Maus Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Maus εισαι γυμναστης? Κοίτα , είμαι λίγο περίεργος με αυτά σαν χαρακτήρας , γενικότερα αποφεύγω όπως ο διάολος το λιβάνι να λέω πολλά για μένα για να μην πει κανένας περίεργος -η υπονοήσει- οτι εδώ μέσα ψάχνω για πελατακια ! άτομα που συμπαθώ εδώ, μόνο δωρεάν μπορεί να τους κάνω κάποιο περσοναλ να δουν το πραγματικό τουμπάνιασμα χαχαχ με τον αλεξ κάναμε ενα σούπερ δίωρο, και εαν έμενε Αθήνα επειδή ειναι γαμώ τα άτομα θα το κανονιζαμε συνέχεια, σειρά εχει ο φωτης και το μαργαριτονι ελπίζω σύντομα .. Επίσης σήμερα εχω γενέθλια , την κάνω παω να βγάλω έξω φίλους να τους κεράσω, έχω αργήσει να τα εκατοστησω ~ χρόνια μου πολλά ρεμαλιαααα 16
Demetra_ Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Κοίτα , είμαι λίγο περίεργος με αυτά σαν χαρακτήρας , γενικότερα αποφεύγω οπως ο διάολος το λιμάνι να λεω πολλα για μενα για να μην πεταχτεί κανένας περίεργος και πει -η υπονοήσει- οτι εδώ μέσα ψάχνω για πελατακια ! άτομα που συμπαθώ εδώ, μόνο δωρεάν μπορεί να τους κάνω κανα περσοναλ να δουν το πραγματικό τουμπάνιασμα με τον αλεξ κάναμε ενα σουπερ δίωρο , και εαν έμενε αθηνα επειδή ειναι γαμώ τα ατομα θα το κανονιζαμε συνέχεια σειρά εχει ο φωτης και το μαργαριτονι ελπίζω σύντομα .. Επίσης σήμερα εχω γενέθλια , την κανω παω να βγάλω εξω φιλους να τους κεράσω, έχω αργήσει ήδη να τα εκατοστά χρόνια μου πολλα ρεμαλιαααα Α μόνο το Μαργαριτόνι ε; ντροπή σου !!! Χρόνια πολλά και καλά παππού Μάου, ό,τι επιθυμείς με υγεία και τουμπανιάσματα !!! 1
margaritagr Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Εσυ κοπελια εισαι λιγο μακρια, γι αυτο! Χαχα Χρονια πολλαααααα δασκαλε, ο,τι επιθυμεις!!!!! (Ακριβως αυτα που λεει ο μαους μου λεγε η δικια μου η γυμναστρια- και φιλη μου. Το χω ξαναγραψει, εγω γκρινιαζα που δε πιανω μοαρα κ αυτη ελεγε, λωρτα θα δυναμωσεις και μετα. ) 2
Liverpool89 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Χρονια πολλα μαους. Με υγεια και χαμογελα. 1
Mikeasdf Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Κοίτα , είμαι λίγο περίεργος με αυτά σαν χαρακτήρας , γενικότερα αποφεύγω όπως ο διάολος το λιβάνι να λέω πολλά για μένα για να μην πει κανένας περίεργος -η υπονοήσει- οτι εδώ μέσα ψάχνω για πελατακια ! άτομα που συμπαθώ εδώ, μόνο δωρεάν μπορεί να τους κάνω κάποιο περσοναλ να δουν το πραγματικό τουμπάνιασμα χαχαχ με τον αλεξ κάναμε ενα σούπερ δίωρο, και εαν έμενε Αθήνα επειδή ειναι γαμώ τα άτομα θα το κανονιζαμε συνέχεια, σειρά εχει ο φωτης και το μαργαριτονι ελπίζω σύντομα .. Επίσης σήμερα εχω γενέθλια , την κάνω παω να βγάλω έξω φίλους να τους κεράσω, έχω αργήσει να τα εκατοστησω ~ χρόνια μου πολλά ρεμαλιαααα 8 μερες μετα απο μενα εισαι! (κατι χρονια πριν ομως χαχαχχα) Χρονια πολλα Γιαννη να τα εκατοστησεις με υγεια και πολλες επιτυχιες σε ολους τους τομεις 1
yannis27gr Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Μπαίνεις στα σαράντα παππού; Χρόνια πολλά ρε! 1
παπι Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Δημοσ. 13 Απριλίου 2016 Χρονια πολλλα ντουκι. Αρχισα να φουσκωνω. Εκει πισω απο τις μασχαλες, δεν ξερω πως λεγεται. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις