gon1332 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Ευχαριστώ πολύ παιδιά! Άρα θα του πω να ψάξει για whey την επόμενη. Πώς το είπε ο Φώτης; Δεν τρώω όσπρια και τα άλλα τα εμετικά; Αφιερωμένο Το σπανακόρυζο είναι από τα top10 αγαπημένα μου φαγητά. Ειδικά αν έχει κι ένα αυγό από πάνω μαγειρεμένο μέσα στην κατσαρόλα. δεν φταει το ποσο κωλο τουρλωνεις στο buttwink btw...90% mobility. o gon η ο 4saken ασχολειται με climbingb ? δεν θυμουμαι. Να ρωτησω δυο-τρια πραγματακια? Για ρώτα!
TEOKOS Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 whey isolate ακόμα καλύτερα.Διαφορετική η χρήση της isolate Γιάννη ,διαφορετική της κανονικής.Από την isolate λείπουν πράγματα λόγω της επεξεργαςίας που υφίςταται.Δεν θυμάμαι τώρα ακριβώς ποια ,αλλά αποροφιέται πολυ γρήγορα μετά την προπόνηση ,συν την μεγαλύτερη περιεκτικότητα της σε πρωτείνη.
Mau-Maus Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Μην αναλώνεστε, ζηλεύουν τις φαρμακομενες κορμαρες μας!! Πάντως πέρα από την πλάκα κάνα 3αρη χρόνια που κοιτάω το νήμα κάνεις εδώ δεν έχει μιλήσει υπέρ του φαρμάκου όλοι είναι ενάντια! Το τι κάνει ο καθένας ούτε μπορούμε να το ξέρουμε αλλά ούτε και μας πέφτει λόγος, είναι δικαίωμα του καθενός να καταστρέψει τον εαυτό του όπως γουστάρει, το θέμα είναι ότι εδώ μέσα δεν έχει υπάρξει ποτέ η παραμικρή παρακινηση σε φάρμακο από κανέναν! Αυτό έχει σημασία.. 10
snow22 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Είμαι τριήμερη Αθήνα Και αυτές τις δύο μέρες τρώω ότι νάνε,χωρίς να μετράω θερμίδες,χωρίς να υπολογίζω πρωτεΐνη κλπ,πολύ περίεργο συναίσθημα,θυμήθηκα πως έτρωγα πριν πέντε μήνες χαχα
yannis27gr Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Διαφορετική η χρήση της isolate Γιάννη ,διαφορετική της κανονικής. Από την isolate λείπουν πράγματα λόγω της επεξεργαςίας που υφίςταται.Δεν θυμάμαι τώρα ακριβώς ποια ,αλλά αποροφιέται πολυ γρήγορα μετά την προπόνηση ,συν την μεγαλύτερη περιεκτικότητα της σε πρωτείνη. Ναι, φυσικά. Για μένα, ο βασικός λόγος να πάρεις πρωτείνη είναι ακριβώς για μετά την προπόνηση, για γρήγορη απορρόφηση κι εκμετάλλευση του αναβολικού παραθύρου που δημιουργείται (για το οποίο μερικοί αμφιβάλλουν αλλά αυτό είναι άλλο θέμα). Την υπόλοιπη πρωτείνη πρέπει κάποιος να την παίρνει μέσω τροφής. Ξέρω ότι πολλοί για ευκολία πετάνε 2-3 σκουπ ακόμα μέσα στη μέρα αλλά -για μένα επαναλαμβάνω- αυτό είναι λάθος και πρέπει να γίνεται όταν υπάρχει ανάγκη, κι όχι ως συνηθισμένη πρακτική. 1
Liverpool89 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Και πριν την προπονηση πρεπει να παιρνεις ή το γευμα σου να χει πρωτεινη. Τουλαχιστον ενα μισαωρο πριν μαζι με υδατανθρακα και τις δυο φορες
trayban Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Να την αδειάσει και να γεμίσει το κουτί καστανόχωμα. Ύστερα να φυτέψει έναν βασιλικό. Ακούς εκει να μην έχεις ιδέα και να σου προτείνουν οι μαλάκες κοκτέιλ με κρεατίνη. Εκτός αυτού μια καλή whey έχει 80% καθαρότητα και αυτή η μαλακία που πήρε 40%. Το υπόλοιπο ,και καλα υδατάνθρακες, που στην ουσία είναι ζάχαρες. Α.. και zma για την τεστοστερόνη Μα πόσο για τον π#}^{ο είναι Ρωτάς αν έχει θέματα παίρνοντας αναβολικό ;;; Σοβαρά;;;; Πέστου ότι είναι κότα και δεν έχει τον τσαμπουκά και το σθένος να το παλέψει φυσικά για να ψάχνεται με μαλακίες και φάρμακα. Ωρέ τι έγινε; Μια χαρά fitness thread ήταν εδώ ...... Εγώ του είπα να μην.Αλλά αφού λυσσάξει να γίνει φούσκας τι να κάνω;
gon1332 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Εγώ του είπα να μην. Αλλά αφού λυσσάξει να γίνει φούσκας τι να κάνω; Αν έχει λυσσάξει να γίνει "φούσκας" με τέτοιο τρόπο ας το κάνει με το σωστό τρόπο: με πιτόγυρα.
Votritis Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 In other news, τώρα στα γεράματα μάθε γέρο γράμματα, θα δώσω εξετάσεις για μεταπτυχιακό αρχές Ιούνη και μάλλον αυτός ο μήνας είναι ο τελευταίος που πάω τζιμ. Μετά θα πρέπει να αφοσιωθώ στο διάβασμα οπότε θα κάνω σπίτι με αλτήρες ή/και bodyweight. Για το σπίτι δες και λάστιχα ,κάνουν καλη δουλειά ,πρόσφατα πήρα αυτα http://bodylasticsinternational.com/products/bodylastics-23-pcs-strong-man-xt-warrior-resistance-bands-set-clips-262-lbs απο το εξωτερικό ,εξαιρετική ποιότητα ,τα προτείνω. 1
yannis27gr Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Έχω, με αυτά έκανα πριν πάω τζιμ. Κάνουν δουλειά πράγματι αλλά δε συγκρίνονται με τα βάρη.
Mau-Maus Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 παπι εσυ ?? https://www.facebook.com/LazarAngelovFitness/videos/1607078982642023/?pnref=story χααχαχα πλακα κανω φιλοςςςς 2
Vapir Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Εγώ του είπα να μην.Αλλά αφού λυσσάξει να γίνει φούσκας τι να κάνω; φαντάζομαι το φίλο σου να παίρνει anavar που τελικά δεν θα είναι anavar να πεθάνει δεν πρόκειται αλλα σίγουρα αυτή τη στιγμή αν πάει κ πάρει οτιδήποτε θα τραβάει τα μαλλιά του τα roids για το σώμα είναι σα να βάζεις μηχανή ferrari σε yugo και για το μυαλό σαν να είσαι με κόκα 24/7 αν έχει και προδιάθεση για ψυχικές ασθένειες κ εθισμούς θα γίνει για τα καλά
Mikeasdf Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Δημοσ. 15 Απριλίου 2016 Και πριν την προπονηση πρεπει να παιρνεις ή το γευμα σου να χει πρωτεινη. Τουλαχιστον ενα μισαωρο πριν μαζι με υδατανθρακα και τις δυο φορες Πανω σ'αυτο. Ειχα ακουσει οτι αν βαλεις πρωτεϊνη στον οργανισμο σου πριν πας για γυμναστικη ουσιαστικα κανεις περισσοτερο "κακο" παρα καλο, γιατι ο οργανισμος κανει διεργασια για να τη διασπασει και ξοδευει πιο πολλη ενεργεια.
yannis27gr Δημοσ. 16 Απριλίου 2016 Δημοσ. 16 Απριλίου 2016 Τελικά με αρκετά σετ από βαράκια που έχω, πάγκο, μπάρα για pull ups και βάσεις για dips, δε θα μου λείψει τίποτα. Κανονικό πρόγραμμα μπορεί να βγει.
Προτεινόμενες αναρτήσεις