Mau-Maus Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Παιδιά μέχρι τις 8:30 τι προλαβαίνει να γίνει;Άκυρο! Λοιπόν εσένα σε κατατάσσω εύκολα στο τοπ 3 χιούμορ εδώ μέσα! 1
Physics_Rulez Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Με βλέπεις να έχω χρονο για αστεία; Έφυγες και ξέφυγες τελείως. Κανόνισε
DYEL Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Κατα καποιο πολυ παραξενο τροπο ανοιξανε τον κληματισμο στο γυμναστηριο μου! πέρσι στα τελη ιουλιου και αμα το αναβαν και πολλες φορες τους ζητουσα εγω να το ανοιξουν. και σημερα μπαινω 9 ωρα το πρωι και ηταν αναμενο. πολυ ανετη και ευχαριστη προπονηση.
Vapir Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 εμένα λέει είναι νωρίς , καλά κάτσε κανα 15μερο να λήξει η συνδρομή κ θα πάω μια βόλτα κ απο αλλού να δω τι παίζει ΕΛΕΟΣ , είχα τον άλλο που δεν άναβε θερμοσίφωνο το χειμώνα και πήγα στον άλλο που δεν ανάβει a/c αν δεν βρέξει λάβα 3
DYEL Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 εμένα λέει είναι νωρίς , καλά κάτσε κανα 15μερο να λήξει η συνδρομή κ θα πάω μια βόλτα κ απο αλλού να δω τι παίζει ΕΛΕΟΣ , είχα τον άλλο που δεν άναβε θερμοσίφωνο το χειμώνα και πήγα στον άλλο που δεν ανάβει a/c αν δεν βρέξει λάβα καλα και σε μενα αυριο και για ενα διαστημα κλειστο θα το εχουν λογικα. δυστυχως δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα στο θεμα των γυμναστηριων. ειμαι 2,5 χρονια σε αυτο που παω και εδω και ενα χρονο σκευτομουν να παω καπου αλλου,εχω κανει 3 "δοκιμαστικες" προπονησεις σε αλλα γυμναστηρια και ολα ηταν οχι απλα χειροτερα αλλα ηταν κακα γυμναστηρια. οποτε απο την στιγμη που κατι δεν ειναι deal breaker αρκει αυτο.
Vapir Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 καλα και σε μενα αυριο και για ενα διαστημα κλειστο θα το εχουν λογικα. δυστυχως δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα στο θεμα των γυμναστηριων. ειμαι 2,5 χρονια σε αυτο που παω και εδω και ενα χρονο σκευτομουν να παω καπου αλλου,εχω κανει 3 "δοκιμαστικες" προπονησεις σε αλλα γυμναστηρια και ολα ηταν οχι απλα χειροτερα αλλα ηταν κακα γυμναστηρια. οποτε απο την στιγμη που κατι δεν ειναι deal breaker αρκει αυτο. εμένα αν και με βόλεψε να φύγω απο τους υπάνθρωπους κ είναι και κοντά άρα γλυτώνω 80 euros το μήνα (πριν δούλευα οπότε έμπαινα έτσι κ αλλιώς Πάτρα) και πάλι με χαλάει , έχει κάποια παρακμιακά πράγματα. 1) οι πάγκοι είναι για το πέος , πραγματικά ποιο ανάπηρους πάγκους δεν ξαναείδα , αρχικά είναι σε akward θέση και ο ένας βρήσκει , καθρέφτες ούτε καν και είναι και περίεργοι , σα να είναι φτιαγμένοι μόνο για ψηλούς ακόμα κ αν ρυθμίσεις το κάθισμα. Μάρκα μ'έκαψες . Οι ασφάλειες είναι κάτι κρίκοι με πρόκα λιγισμένη λολ ... wtf λέω Οι μπάρες δεν είναι 20kg ολυμπιακές , είναι κάτι μούφες που άνετα τις πετάω σαν ακόντιο , φοβόμουν να βάλω πάνω απο 80kg μπας κ λυγίσουν .. 2) οι αλτήρες είναι max 30kg και πες οκ , σε μερικές ασκήσεις όμως είναι σπάσιμο. Πέρα απο αυτό οι 30ριδες είναι κάτι περίεργοι με τεράστιους δίσκους , λες κ δεν προοριζόντουσαν για αλτήρες αλλα για μπάρα lmao 3) οι διάδρομοι δεν λειτουργούν απλά , οι χειρότεροι κολλάνε για 1-2 sec σε κάθε στροφή και δεν μπορείς καν να τρέξεις, ούτε να περπατήσεις και οι καλύτεροι δεν κολλάνε αλλα όταν το βάλεις στο 6 δεν ανεβάζει ταχύτητα , πατάς επίμονα και ανεβάζει μετά απο 1 λεπτό πχ απότομα , το ίδιο κ στο κατέβασμα , άρα αν θέλω να τρέξω max σε φάση HIIT στα όρια μου και με κλήση υπάρχει μεγάλη περίπτωση να τσακιστώ αφού δεν υπακούει το μπουρδέλ@ lol 4) κάπου πήρε το μάτι μου οτι θα κλείσει για μια εβδομάδα... σοβαρά αν το ήξερα δεν θα γραφόμουν , δεν θεωρώ σοβαρό γυμναστήριο να κλείνει για "διακοπές" μια ολόκληρη εβδομάδα , έχει και υπαλλήλους , wtf , τουλάχιστον ας άνοιγε τις μισές μέρες που και πάλι. και κάτι άλλες παπάτζες που δεν τις πήρα πρέφα έγκαιρα γιατι αν και έκοψα βόλτα να δω τι παίζει δεν φαινόντουσαν με την πρώτη ματιά. Δεν ξαναγράφομαι χωρίς δοκιμαστική προπόνηση , ευτυχώς μου έκοψε και γράφτηκα 1 μήνα και δεν χτύπησα καμια 3μηνη να χτυπάω το κεφάλι μ στον τοίχο. Αθλιότητες ρε π... μου μιας και πάω με το ποδήλατο θα κοιτάξω κ ένα άλλο που είναι κανα 10λεπτο ακόμα προς Πάτρα μπας κ λέει τίποτα αν και με κόβω να πηγαίνω σε ένα που είχα πάει παλιότερα γιατι αμα πιάσουν βροχές ή άμα αρχίσω τη σχολή απο Σεπτέμβρη δεν θα βολεύει καθόλου , τουλάχιστον αυτό θα είναι στα 5 λεπτά απ το σπίτι μου , επιστρέφω τρώω κοιμάμαι κ όταν μου τη βαρέσει πάω για προπόνηση , άνετος 2
Mult1C0r3Cpu Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Και θα κάνω την γνωστή ερώτηση. Για να συμπληρώνει κανείς την ημερήσια πρόσληψη πρωτείνης για το βάρος του, ισχύει πως πρέπει να περνάει τουλάχιστον 3ωρο ανά γεύμα ; So far αυτό διαβάζω, ότι ανά γεύμα που περιέχει 20-30 μαξ γραμμάρια πρωτείνης πρέπει να περνάνε 3 με 4 ώρες. Ισχύει κάτι τέτοιο ; Εγώ αυτό τηρώ μέχρι στιγμής, ανά τρίωρο, αλλά ρωτάω μήπως κάνω λάθος και θέλει λιγότερο ή περισσότερο.
DYEL Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Καλα αυτα που λες ειναι σε αλλο επιπεδο. Ενα απο τα γυμναστηρια που εκανα δοκιμαστικη ειχε τα ελευθερα βαρη στο υπογειο (οπου ειναι και τα αποδυτήρια). Δηλαδη ειχε 1 παγκο στηθους,ενα weight rack που ειχε τους δισκους κιλων,τους αλτηρες (πιο σωστα: μερικους αλτηρες). Τα υπολοιπα ηταν στο ισογειο! Τροχαλιες,μηχανηματα,μπαρες κλπ. αντε κανε προπονηση ετσι. Θα θες να κανεις δι-σετ πιεσεις παγκου με κροσσοβερ,τελειωνεις πιεσεις και τρεχεις πανω για κροσσοβερ. θα καταληξει τρι σετ γιατι ενδειαμεσα κανεις και ασκηση στις σκαλες χαχαχ Το αλλο ειχε αποδυτηρια υπογειο,μερικους αλτηρες,μηχανηματα τροχαλιες εισογεια και ειχε και εναν μικρο οροφο πανω με 2 παγκους στηθους,1 επικλινη. μερικους ελευθερους παγκους,rack με αλτηρες,squat rack (!) και χωρο για διατασεις,foam rolling κλπ. Πραγματικα δεν σκευτονται πριν ανοιξουν τετοιτα γυμναστηρια? Χιλιες φορες να κατσω σε αυτο που παω και ας μην εχει squat rack και αλλα πραγματα.
Mau-Maus Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Και θα κάνω την γνωστή ερώτηση. Για να συμπληρώνει κανείς την ημερήσια πρόσληψη πρωτείνης για το βάρος του, ισχύει πως πρέπει να περνάει τουλάχιστον 3ωρο ανά γεύμα ; So far αυτό διαβάζω, ότι ανά γεύμα που περιέχει 20-30 μαξ γραμμάρια πρωτείνης πρέπει να περνάνε 3 με 4 ώρες. Ισχύει κάτι τέτοιο ; Εγώ αυτό τηρώ μέχρι στιγμής, ανά τρίωρο, αλλά ρωτάω μήπως κάνω λάθος και θέλει λιγότερο ή περισσότερο. Ισχύει φίλε! αν μπορούσε ο οργανισμός μας να αφομοιώσει όση πρωτεΐνη γουστάρουμε θα ήμασταν όλοι αρλοντ ! τα 20/30 γρ το 3ωρο βέβαια που αναφέρεις είναι σχετικά , παίζουν πολλά πράγματα ρόλο όπως το πόσα κιλά είμαστε και χίλια δυο άλλα. Νικο κλαίω ρε φιλε !!! Τους κρίκους με πρόκα λυγισμένη που τους θυμηθήκαν ρε χαααχααχ εντωμεταξύ ο διάδρομος αν δεν λειτουργεί ρολόι οντως μπορείς να τσακιστείς για πλάκα .. 2
Vapir Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Νικο κλαίω ρε φιλε !!! Τους κρίκους με πρόκα λυγισμένη που τους θυμηθήκαν ρε χαααχααχ εντωμεταξύ ο διάδρομος αν δεν λειτουργεί ρολόι οντως μπορείς να τσακιστείς για πλάκα .. όταν πήγα για να κόψω κίνηση ήταν full και δεν είχα μπορέσει να τα δω όλα καλά , εκ πρώτης όψης φαινόταν κομπλέ , μετά έφαγα τη φόλα . το ξέρω και είναι σπάσιμο , πάντως αυτό με την πρόκα πραγματικά δεν το είχαμε ΟΥΤΕ στο σιδεράδικο που πήγαινα που μιλάμε οτι ο τύπος είχε φτιάξει μόνος του με σιδερά κάποια μηχανήματα.. τέτοια hardcorίλα λολολ
Mult1C0r3Cpu Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Maus μου ξεκαθάρισες την απορία, ευχαριστώ. Συνήθως η πλειοψηφία των ιστοσελίδων λέει πάνω κάτω τα ίδια πάνω σε αυτό το θέμα, οπότε μια δεύτερη γνώμη όπως αυτή ήταν αρκετά χρήσιμη. 1
Vapir Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Καλα αυτα που λες ειναι σε αλλο επιπεδο. Ενα απο τα γυμναστηρια που εκανα δοκιμαστικη ειχε τα ελευθερα βαρη στο υπογειο (οπου ειναι και τα αποδυτήρια). Δηλαδη ειχε 1 παγκο στηθους,ενα weight rack που ειχε τους δισκους κιλων,τους αλτηρες (πιο σωστα: μερικους αλτηρες). Τα υπολοιπα ηταν στο ισογειο! Τροχαλιες,μηχανηματα,μπαρες κλπ. αντε κανε προπονηση ετσι. Θα θες να κανεις δι-σετ πιεσεις παγκου με κροσσοβερ,τελειωνεις πιεσεις και τρεχεις πανω για κροσσοβερ. θα καταληξει τρι σετ γιατι ενδειαμεσα κανεις και ασκηση στις σκαλες χαχαχ Το αλλο ειχε αποδυτηρια υπογειο,μερικους αλτηρες,μηχανηματα τροχαλιες εισογεια και ειχε και εναν μικρο οροφο πανω με 2 παγκους στηθους,1 επικλινη. μερικους ελευθερους παγκους,rack με αλτηρες,squat rack (!) και χωρο για διατασεις,foam rolling κλπ. Πραγματικα δεν σκευτονται πριν ανοιξουν τετοιτα γυμναστηρια? Χιλιες φορες να κατσω σε αυτο που παω και ας μην εχει squat rack και αλλα πραγματα. αν δεν ήταν στην περιοχή μου θα είχε φάει άλλο κράξιμο κ θα έπαιρνα τα λεφτά μου πίσω απο day1 αλλα επειδή όλοι γνωρίζονται εδω δεν ήθελαν να δημιουργήσω εχθρότητες λέω κάνε λίγο υπομονή , τουλάχιστον γλίτωσες απο την άλλη τη μαλακία Καλά αν ήμουν Αθήνα, βασικά κέντρο Πάτρα θα είχα πολύ καλές επιλογές. Τώρα όμως δεν βολεύει με την καμία 1 ώρα πήγαινε 1 ώρα έλα , όταν δούλευα Πάτρα τότε ναι δεν υπήρχε θέμα
Sellers Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Vapir, με εχει πιάσει νευρικό. Εγω ευτυχώς παράπονα απο το γυμναστήριο δεν έχω. Ειναι κλασικό χιπστερο-τρεντο-γυμναστηριο, με ολους στην τρίχα πριν έρθουν. Εχει και ενα κανονισμό να μην μπαινεις με τα παπούτσια που φοράς έξω, κι επειδή σχεδόν όλοι βαριούνται να φέρουν έξτρα παπούτσια, πλέον η πλειοψηφία κυκλοφορεί με τις κάλτσες. Στην αρχή γελούσα και κορόιδευα, τώρα σχεδόν δεν μπορώ να κάνω γυμναστική με παπούτσια. (πλην διάδρομο οκ, εκει τα βάζω) Ψιλογκέι ακούγεται, το ξέρω, αλλά την αμαρτία μου θα την πω, μ'αρέσει η όλη φάση. 1
Vapir Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 16 Ιουνίου 2016 Vapir, με εχει πιάσει νευρικό. εμένα να δεις γιατι μεταξύ άλλων οι περισσότεροι εκει μέσα για κάποιο λόγο με φοβούνται. Ιδικά αν είμαι πρησμένος κ πάω να περάσω δίπλα απο καμια νοικοκυρά κοψοχολιάζονται και τονίζω πως είμαι πολυ cool κ χαλαρός , ούτε περπατάω σα χεσμένος ούτε κοιτάω περίεργα ,αν μου μιλήσει κάποιος απαντάω χαμογελαστός. Βλέπω την άλλη σήμερα σε πολύ akward φάση να έρχεται να αφήσει τους αλτήρες που έκανε μια άσκηση ποιο πέρα και να φεύγει σαν δαιμονισμένη , μου ήρθε να της πω δεν δαγκώνω χαλάρωσε 3
Προτεινόμενες αναρτήσεις