DDevil Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Tουλάχιστον να βγάζει τίποτα από θεάσεις η κάνει και λέει όλες αυτές τις παπαριές καθαρά από ψώνιο? Πάντως δεν ξέρω αμα ειναι και πολυ υγιεινό να χάσεις 7 κιλα μεσα σε μια βδομάδα απο την ασητεια αλλα η νηστεια για την αποτοξινωση του οργανισμου δεν ειναι κακη ιδέα επισης κατι σωστο που λεει ειναι οτι δεν πρεπει να τρως μετα τις 8 το βράδυ.Kαι 11 το βραδυ το πολυ αμα δεν βγεις βολτα θέλει ύπνο.
Vapir Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Ναι αυτό ήταν απο τα highlights του , προφανώς το λέει επειδή πολλοί απο εμάς τρώμε κοτόπουλο k αν φας μετά τις 8 γίνεσαι γκρέμλιν , είναι γνωστό αυτό λες και το σώμα γνωρίζει τι ώρα είναι , λες κ όλοι οι άνθρωποι κοιμούνται και ξυπνούν ίδια ώρα , το πρωί του τύπου που απ ότι τον κόβω ξυπνάει 5 να πάει στα πρόβατα είναι κανα 10ρι ώρες πίσω απο το πρωί κάποιου που δουλεύει βράδυ και το βράδυ του που απότι τον βλέπω πρέπει να κοιμάται με τις κότες , είναι κανα 5ρι ώρες νωρίτερα απο του κάθε νέου ανθρώπου οτι είναι ανθυγιεινό να φας βαρύ φαγητό και να κοιμηθείς στα καπάκια είναι αλήθεια , το να μου λέει μέχρι τις 8 τρως κ μετά δεν τρως είναι κολοκύθια 1
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Εγω που αναγκαστηκα τρωω βραδινο 23:00+ τι να πω..ολα μαλλον γινονται λιπος...χααχαχα
DDevil Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Αν ο οργανισμος ριχνει ρυθμούς μετα τις 8 το βράδυ επειδη ειναι βράδυ και πρέπει να την πέσει για να ξεκουραστει απο την ημέρα που ειχε τοτε μπορει να μην ειναι κολοκυθια. Επισης ποτε νιωθεις πιο ξεκουραστος αμα πεσεις 11 και ξυπνήσεις στις 7 ή αμα πεσεις στις 3 και σηκωθεις στις 11? Εγω που αναγκαστηκα τρωω βραδινο 23:00+ τι να πω..ολα μαλλον γινονται λιπος...χααχαχα Μπορει να κουράζεις τον οργανισμο γιατι εκεινη την ωρα που ειναι να την πέσεις εσυ του λες πρέπει να κάνεις πέψη. Ρώτα και κανεναν γιατρο να σου πει.Εγω εχω ρωτησει και μου λεει μην τρως μετα τις 10. Ποτέ.
Liverpool89 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Και τι να κανω; προτιμότερο ειναι να οεσω νυστικος και το πρωί να σερνομαι; ή να δουλευω με την μπουκια στο στομα. 18:30-22:30 ειμαι στην δουλεια νον στοπ.
the other one Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Η πολλή δουλειά το βράδυ που κοιμάσαι δε γίνεται; μια πηγή πρωτεϊνης δε νομίζω πως βλάπτει πριν κοιμηθείς.
Vapir Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Και τι να κανω; προτιμότερο ειναι να οεσω νυστικος και το πρωί να σερνομαι; ή να δουλευω με την μπουκια στο στομα. 18:30-22:30 ειμαι στην δουλεια νον στοπ. να κάνεις αυτό που ξέρεις τόσο καιρό που ασχολείσαι και να μην ακούς την πίπα του κάθε τυχαίου , απλά απέφευγε να τρως πολύ και να ξαπλώνεις αμέσως να κοιμηθείς , όλα τα άλλα είναι μπαρούφες 1
Sellers Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Για cheat meal ξεκινησα και μου βγηκε cheat weekend. Τέσπα. Ξέφυγα με τα κιλά ρε γμτ. Προς τα κάτω αυτήν την φορά. Εχει εδώ κι ενα μήνα που παλεύω με αερόβιες και προσοχή στο φαί, αλλά είχα στο νου μου να μην χάσω κιλά όσο το κάνω αυτό αλλα να εστιάσω στο λίπος. Τελικά, χθες που βρηκα ζυγαριά, ήμουν 5 κιλά κάτω. Απο την μια καλό γιατι γυρνάω Ελλάδα σε 2 βδομάδες και προβλέπεται cheat summer. 3
DDevil Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Και τι να κανω; προτιμότερο ειναι να οεσω νυστικος και το πρωί να σερνομαι; ή να δουλευω με την μπουκια στο στομα. 18:30-22:30 ειμαι στην δουλεια νον στοπ. Κοιταξε να δεις φιλε καταρχην πρέπει να ρωτησεις έναν γιατρο αν αυτο που κανεις ειναι σωστο. Αν εκεινη την ωρα εσυ ξυπνας τον οργανισμο και του λες να κάνει πέψη λογικά να το πάρεις τον ταλαιπωρεις. Τις βραδινες ωρες ο οργανισμος ριχνει ρυθμους και τα οργανα. Σαν να ταλαιπωρεις τα ποδια σου με υπερπροπονηση καποια στιγμη θα σου κτυπησει τενοντιτιδα λογω υπερκοπωσης ετσι και εσωτερικα μην σου βγει κανας διαβητης στα 45 και ψάχνεσαι Ή ΚΑΜΙΑ αγγειοσκλήρυνση γιατι μετα θα πηγαινεις στους γιατρους και θα σε χαπακώνουν αναγκαστικα. Κάνε ενα διάλλειμα 10 λεπτά να φάς ή αν δεν μπορεις ρωτα αν ειναι εντάξει να πιεις έναν χυμο ή ενα smoothie.
Mau-Maus Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Ναι αυτό ήταν απο τα highlights του , προφανώς το λέει επειδή πολλοί απο εμάς τρώμε κοτόπουλο k αν φας μετά τις 8 γίνεσαι γκρέμλιν , είναι γνωστό αυτό λες και το σώμα γνωρίζει τι ώρα είναι , λες κ όλοι οι άνθρωποι κοιμούνται και ξυπνούν ίδια ώρα , το πρωί του τύπου που απ ότι τον κόβω ξυπνάει 5 να πάει στα πρόβατα είναι κανα 10ρι ώρες πίσω απο το πρωί κάποιου που δουλεύει βράδυ και το βράδυ του που απότι τον βλέπω πρέπει να κοιμάται με τις κότες , είναι κανα 5ρι ώρες νωρίτερα απο του κάθε νέου ανθρώπου οτι είναι ανθυγιεινό να φας βαρύ φαγητό και να κοιμηθείς στα καπάκια είναι αλήθεια , το να μου λέει μέχρι τις 8 τρως κ μετά δεν τρως είναι κολοκύθια Αυτό ακριβώς ! Οκ γενικός κανόνας είναι να μην κοιμάσαι ποτέ και σε καμία περίπτωση με γεμάτο στομάχι μιας και η πέψη είναι από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού όμως όλα τα άλλα είναι αστεία! Αν βγω έξω και κοιμηθώ στις 4 το πρωί μια χαρά μπορώ να φάω στις 12, τι μέχρι τις 8 και μέχρι τις 10 τη φαιδρά είναι αυτά? Τον τύπο στο βίντεο δεν τον βλέπετε από την φάτσα ότι είναι τρελός, πρέπει να ακούσετε και τι λέει?? Πάντως μιας και λέτε για νυχτερινή διατροφή , αυτό που κάνουν πολλοί bb που ξέρω προσωπικά είναι να κόβουν τελείως τον υδατάνθρακα όταν δύσει ο ήλιος και μέχρι να κοιμηθούν! Ότι ώρα και να την πέσουν.. Υδατάνθρακα δηλαδή μόνο με τον ήλιο, αυτό όντως το κάνουν πολλοί (κόλλημα λέγεται), πρωτεΐνη όμως γιατί να μην φας ? Να έχεις χωνέψει καλά πριν κοιμηθείς και όλα κομπλέ.. 2
Sellers Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Υδατάνθρακα δηλαδή μόνο με τον ήλιο, αυτό όντως το κάνουν πολλοί Κι εγω, εδω στη Σουηδία αυτο κάνω. Τον Χειμωνα είναι λίγο ζορικα, αλλά αυτην την περίοδο σκάω στο φαί. 7
wizzy Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Για cheat meal ξεκινησα και μου βγηκε cheat weekend. Τέσπα. Ξέφυγα με τα κιλά ρε γμτ. Προς τα κάτω αυτήν την φορά. Εχει εδώ κι ενα μήνα που παλεύω με αερόβιες και προσοχή στο φαί, αλλά είχα στο νου μου να μην χάσω κιλά όσο το κάνω αυτό αλλα να εστιάσω στο λίπος. Τελικά, χθες που βρηκα ζυγαριά, ήμουν 5 κιλά κάτω. Απο την μια καλό γιατι γυρνάω Ελλάδα σε 2 βδομάδες και προβλέπεται cheat summer. Για κοίτα ρε, προβλήματα που έχει ο κόσμος... Έχασε λέει, 5 κιλά και προβληματίζεται... Έχει δύο μήνες που "παλεύω" με το φαγητό/τη διατροφή μου και δεν έχω χάσει γράμμαριο (ίσα ίσα, πήρα κιόλας και μάλλον είναι λίπος ) κι ο άλλος έχασε 5 κιλά και το κάνει θέμα... Α, να χαθείτε ρε, συγχύστικα μεσημεριάτικα. Υ.Γ.: Πέραν της πλάκας, ωραίος man! 2
Sellers Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Για κοίτα ρε, προβλήματα που έχει ο κόσμος... Έχασε λέει, 5 κιλά και προβληματίζεται... Έχει δύο μήνες που "παλεύω" με το φαγητό/τη διατροφή μου και δεν έχω χάσει γράμμαριο (ίσα ίσα, πήρα κιόλας και μάλλον είναι λίπος ) κι ο άλλος έχασε 5 κιλά και το κάνει θέμα... Α, να χαθείτε ρε, συγχύστικα μεσημεριάτικα. Υ.Γ.: Πέραν της πλάκας, ωραίος man! Νταξει ρε συ, δεν λεω οτι ειναι και τοσο ασχημα όσο αν ημουν +5 κιλά. Αλλά, με τον ρυθμό που χάνεται το λίπος, το -5 κιλά δεν μ'άρεσε. Αν συνεχισω έτσι για να φτάσω εκει που θελω θα ειμαι 30 κιλα. Αυτό σημαινει οτι κατι δεν κανω καλά. Εκει κολλάω. Και το άλλο ρε μάγκες. Πχ στο cheat day, δεν θα έπρεπε η ποσότητα φαγητού που θα με εκανε να λεω δεν μπορώ άλλο, να έχει μειωθεί σε σχέση απο τότε που ήμουν 120 κιλά; Μιλάμε, ότι μπορώ να φάω ποσότητες κακού φαγητού που έτρωγα πριν 2 χρόνια και νιωθω το ίδιο όπως τότε. Το Σάββατο έφαγα στην καθισιά μια πίτσα ολάκερη και 4 κρουασάν που άδειασα μεσα ενα μεσαιο βαζάκι νουτέλα. Μιλάμε για καμιά 3500 θερμίδες για ενα γευμα. Και ημουν απλά οκ.
Mau-Maus Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Φίλε σέλερς θα σε στεναχωρήσω, οφείλω όμως να σου πω πως εάν δεν κόψεις αυτήν την μέρα πάει τσάμπα όλος ο κόπος σου! Φάε μια στο τόσο κάτι που σου έχει λείψει, αυτήν την καθιερωμένη μέρα του ξεσκίσματος όμως βγάλε την τελείως από το πρόγραμμα! Τον κόπο και την προσπάθεια σου δεν την λυπάσαι? Κρίμα είναι.. Φυσικά και βλέπεις αποτελέσματα επειδή προσπαθείς πολύ! Αν με ακούσεις θα δεις τα διπλάσια, σου κόβει πολύ από την προσπάθεια αυτή η μέρα.. 3
patrickdrd Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 δεν θα έπρεπε η ποσότητα φαγητού που θα με εκανε να λεω δεν μπορώ άλλο, να έχει μειωθεί σε σχέση απο τότε που ήμουν 120 κιλά; Μιλάμε, ότι μπορώ να φάω ποσότητες κακού φαγητού που έτρωγα πριν 2 χρόνια και νιωθω το ίδιο όπως τότε. Το Σάββατο έφαγα στην καθισιά μια πίτσα ολάκερη και 4 κρουασάν που άδειασα μεσα ενα μεσαιο βαζάκι νουτέλα. Μιλάμε για καμιά 3500 θερμίδες για ενα γευμα. Και ημουν απλά οκ. παραξενο... σε μενα και στο -20 (σε σχεση με περσυ) σαφως κι εχει διαφορα, κατ αρχην δεν επιλεγω πλεον τις ιδιες πιτσες, μονο λεπτες πλεον, κομμενες οι αφρατες, κομμενο επισης, μαχαιρι το αλκοολ (μπυρες κλπ), δεν του βρισκω κανενα νοημα διοτι το θεωρω "τσαμπα θερμιδες", με βαση τα παραπανω λοιπον δεν μπορω να πω πως "φουσκωνω" μαλιστα το χειμωνα μετα το εφες - ολυμπιακος χτυπησα μια τραγανη και μετα εφυγα για τρεξιμο 10-12km κρουασαν με ενα βαζακι νουτελα μαζι με πιτσα δεν ετρωγα ποτε, ουτε τοτε που πλησιασα επικινδυνα τα 100 κιλα, too much δεν ειναι δυο μαλακιες κολλητα ή την ιδια μερα εστω;;;; Φίλε σέλερς θα σε στεναχωρήσω, οφείλω όμως να σου πω πως εάν δεν κόψεις αυτήν την μέρα πάει τσάμπα όλος ο κόπος σου! Φάε μια στο τόσο κάτι που σου έχει λείψει, αυτήν την καθιερωμένη μέρα του ξεσκίσματος όμως βγάλε την τελείως από το πρόγραμμα! Τον κόπο και την προσπάθεια σου δεν την λυπάσαι? Κρίμα είναι.. δεν θα συμφωνησω, να παραμεινει η μερα του ξεσκισματος γιατι αλλιως θα παθεις στερηση, αλλα να μετριαστει/σουλουπωθει θα ελεγα εγω καπως, ολοι μας πρεπει να εχουμε τετοιες μερες γιατι θα μας σκισει η στερηση αλλιως
Προτεινόμενες αναρτήσεις