DDevil Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Ποσο χαιρομαι οταν διαβαζω για ποταμια ιδρωτα κ ζεστες. Κ εγω εδω τωρα, στους 20 βαθμους μου, κιουριος. Eιναι θέμα τι θέλει να πετυχει ο άλλος από τη γυμναστική του. Αν σε ενδιαφερει μονο η αισθητικη εικονα αυτά δεν σε νοιάζουν και είναι μαλακιες. Αν όμως θέλεις κατι ολοκληρωμενο πχ φυσικη κατασταση , αντοχή στο πονο τη δυσκολια και τις ψυχολογικες προκλησεις , δυναμη , αυτοαμυνα κτλπ τοτε καποιες φορές επίτηδες θα δυσκολεύεις από μονος σου το άθλημα είναι η λεγομενη προπονηση σε ειδικες συνθηκες. Για να δοκιμάσεις και τα ορια σου. και πως τρεχεις εξω; με τοσες μπλουζες να υποθεσω οτι κουβαλας και τσαντα/σακιδιο, αρα; σε γηπεδο τρεχεις; προσωπικα φοραω drifit μπλουζα (δεν αλλαζω) και τρεχω μετα το gym (δεν κουβαλαω ουτε τσαντα, ουτε πετσετα) σε δρομο γιατι δεν θα μπορουσα να παω gym μετα μουσκεμα στον ιδρωτα Εννοείται ότι πάω με σακιδιο. Φέρω μαζι μου εξοπλισμο έχω γάντια , στρώμα , αλτηράκια , μπλούζες , περικαρπιδια , μπουκάλι με νερο παγωμένο , σχοινάκι και καμια φορά κέτλμπελ. Αν και το κέτλμπελ και τα αλτηρακια δεν μπαινουν μεσα στο σάκο γιατι θα τον σκισουν για τα αλτηρακια εχω βαλιτσάκι ενώ το κετλμπελ οποτε το παιρνω το πάω με γυμνα χέρια με βλέπουν εκπληκτοι καμια φορά μερικοι με αυτά που κουβαλάω αλλα χρειάζονται. Ξερεις αμα ο άλλος πηγαινει απλα για τρεξιμο χωρις τιποτα από όλα αυτά σου λεει τι εφερε αυτος εδώ μαζι του! Εχει και μονοζυγο εκει που πάω οποτε μαζι με όλα αυτά εχω μα πληθωρα ασκήσεων που μπορω να κάνω. Για τα ποδια δεν πάω τιποτα μου αρκουν τα καθίσματα αλλα και πιο απαιτητικες ασκησεις όπως είναι το περπάτημα του νάνου γνωστο και ως στρατιωτικο καψώνι "παπάκια". Ελπιζω να μην μας βλέπει στη ζουλα κανας άλεξ λάιτιν και κάνει κανα τέτοιο περπάτημα για κάνα χιλιομετρο γιατι θα του μεινουν στο δρομο τα ποδια. Δεν είναι για αρχάριους.
patrickdrd Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Εννοείται ότι πάω με σακιδιο. Φέρω μαζι μου εξοπλισμο έχω γάντια , στρώμα , αλτηράκια , μπλούζες , περικαρπιδια , μπουκάλι με νερο παγωμένο , σχοινάκι και καμια φορά κέτλμπελ. Αν και το κέτλμπελ και τα αλτηρακια δεν μπαινουν μεσα στο σάκο γιατι θα τον σκισουν για τα αλτηρακια εχω βαλιτσάκι ενώ το κετλμπελ οποτε το παιρνω το πάω με γυμνα χέρια με βλέπουν εκπληκτοι καμια φορά μερικοι με αυτά που κουβαλάω αλλα χρειάζονται. Ξερεις αμα ο άλλος πηγαινει απλα για τρεξιμο χωρις τιποτα από όλα αυτά σου λεει τι εφερε αυτος εδώ μαζι του! Εχει και μονοζυγο εκει που πάω οποτε μαζι με όλα αυτά εχω μα πληθωρα ασκήσεων που μπορω να κάνω. Για τα ποδια δεν πάω τιποτα μου αρκουν τα καθίσματα αλλα και πιο απαιτητικες ασκησεις όπως είναι το περπάτημα του νάνου γνωστο και ως στρατιωτικο καψώνι "παπάκια". αρα ολα τα κανεις εξω, αλλα σε περιοριζουν αυτα που κουβαλας να κινεισαι σε συγκεκριμενο χωρο, δεν μπορεις να τα εχεις ολα θα μου πεις, εγω προτιμω την διαδρομη-δρομολογιο
DDevil Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 αρα ολα τα κανεις εξω, αλλα σε περιοριζουν αυτα που κουβαλας να κινεισαι σε συγκεκριμενο χωρο, δεν μπορεις να τα εχεις ολα θα μου πεις, εγω προτιμω την διαδρομη-δρομολογιο Αφου κανω κανα 10λεπτο τρεξιμο για προθερμανση τις ημέρες που έχω να κάνω δυναμη τα αφηνω στο αμαξι και τα παιρνω μετά για να τα χρησιμοποιήσω. 3 φορές την εβδομαδα κάνω δυναμη και 1 αεροβική προπονηση. Αεροβική κάνω 4 * 10 λεπτά τρέξιμο κλιμακούμενης έντασης για κάθε 10λεπτο 5 λεπτά διατάσεις και ισως κάνω 20 x 5 καθίσματα. Αναλογα ποσο κουρασμένα νιώθω τα ποδια μου.
TEOKOS Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 ~~ Υπάρχει καλύτερο πράγμα από το καλοκαιράκι ρε σεις? Αν δε δούλευα θα μπορούσα να καθίσω στην θάλασσα ένα μήνα σερί! Μέσα.. Πες τα ωρέ Maus ! 3 μήνες σερί θα έλεγα. Eιναι θέμα τι θέλει να πετυχει ο άλλος από τη γυμναστική του. Αν σε ενδιαφερει μονο η αισθητικη εικονα αυτά δεν σε νοιάζουν και είναι μαλακιες. Αν όμως θέλεις κατι ολοκληρωμενο πχ φυσικη κατασταση , αντοχή στο πονο τη δυσκολια και τις ψυχολογικες προκλησεις , δυναμη , αυτοαμυνα κτλπ τοτε καποιες φορές επίτηδες θα δυσκολεύεις από μονος σου το άθλημα είναι η λεγομενη προπονηση σε ειδικες συνθηκες. Για να δοκιμάσεις και τα ορια σου. . Θα σε στεναχωρήσω λιγάκι.... Όποιος δεν μπορεί να φτιάξει την αισθητική εικόνα που λες, που είναι βέβαια αποτέλεσμα σωστής γυμναστικής και διατροφής το ρίχνει στις παραφυλολογίες όπως ο τύπος ο Μαρινάκης που ανέφερες μερικά posts πίσω.Όσο για τις ειδικές συνθήκες την σκληραγωγία και άλλα τέτοια super duper, απλά με εκνευρίζουν γιατί έχω κακή εμπειρία ! Θυμάμαι 30+ χρόνια πίσω που βαράγαμε γροθιές σε σανίδες με γυμνά χέρια. ( old style karate) Kinder έκπληξη οι αρθρίτιδες σήμερα! Ποτέ δεν τα παρατάμε. Συκωνόμαστε και συνεχίζουμε μετά από πτώση. ( σε τατάμι της κακιάς ώρας) ( old style Japanese judo) Ο5,ι1,α κάτι ,ισχίο διαλυμένο 25 χρόνια μετά!! Να σου πω άλλαξε τρόπο σκέψης ,θα το έκανες; Η ζωή δεν είναι σινεμάς.... 3
Fotis13 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Νταξει ρε συ, δεν λεω οτι ειναι και τοσο ασχημα όσο αν ημουν +5 κιλά. Αλλά, με τον ρυθμό που χάνεται το λίπος, το -5 κιλά δεν μ'άρεσε. Αν συνεχισω έτσι για να φτάσω εκει που θελω θα ειμαι 30 κιλα. Αυτό σημαινει οτι κατι δεν κανω καλά. Εκει κολλάω. Και το άλλο ρε μάγκες. Πχ στο cheat day, δεν θα έπρεπε η ποσότητα φαγητού που θα με εκανε να λεω δεν μπορώ άλλο, να έχει μειωθεί σε σχέση απο τότε που ήμουν 120 κιλά; Μιλάμε, ότι μπορώ να φάω ποσότητες κακού φαγητού που έτρωγα πριν 2 χρόνια και νιωθω το ίδιο όπως τότε. Το Σάββατο έφαγα στην καθισιά μια πίτσα ολάκερη και 4 κρουασάν που άδειασα μεσα ενα μεσαιο βαζάκι νουτέλα. Μιλάμε για καμιά 3500 θερμίδες για ενα γευμα. Και ημουν απλά οκ. Σιγα το νεο ρε συ Σελλερα και εγω αν κατσω να φαω κανονικα τρωω μεγαλες ποσοτητες και δεν με πειραζουν και στο στομαχι ,ανεξαρτητα αν ειμαι σε αυστηρη διατροφη η' οχι .Γενικα εδω μεσα μην περιμενεις κατανοηση επι του θεματος στους πιο πολλους φαινονται κινεζικα. Εδω ο αλλος προσπαθει να μας πεισει οτι τρωγεται η βρωμη και οι πρασιναδες και κατι μπουρδες που τρωνε κινοα και τετοια εξωγηινα . Αλλο αυτο ομως και αλλο ειμαι σε προγραμμα και εχω ενα στοχο.Σε αυτη την φαση δεν υπαρχουν cheat day/week υπαρχουν cheat day/month . Βεβαια δεν εφτασες εδω που εισαι τωρα με τα ψεμματα προφανως και εχεις καταβαλει τεραστια προσπαθεια τα εχουμε ξαναπει αυτα, απλα το θεμα ειναι οτι οσο προχωρας και θετεις μεγαλυτερους στοχους γινεται και πιο αυστηρο το κομματι της διατροφης. Το μειζον εδω ομως ειναι να μην τα παρατησεις απο την υπερπροσπαθεια,αν αυτο που σε κραταει να μην κλαταρεις ψυχολογικα ειναι μια μερα την βδομαδα off ακα τρωω το συμπαν οκ καντο ,καλυτερα αυτο παρα να ξαναγυρισεις πισω. Ομως εχει δικιο ο maus οταν λεει πως αυτη η μερα σε παει πολυ πισω γιατι δεν κανει cheat εσυ αλλα το τερματιζεις το θεμα (πραγμα που καταννοω). Τι γυμναστική χωρίς ερ κοντισιον ρε , πάνε καθόλου καλά; Εγώ χωρίς ερ κοντισιον στο δεύτερο σετ θα είχα πέσει κάτω. Όσο για τα κλειστά γήπεδα, ποιος είπε ότι σκάνε από τη ζέστη? ΟΑΚΑ που πήγα στο φιλικό της εθνικής μια χαρά κλιματισμό είχε Eσυ το κλειστο του ΟΑΚΑ να το αποφευγεις καλυτερα γιατι εχεις περασει ΠΑΡΑΑΑΑ ΠΟΛΥΥΥ ασχημα εκει μεσα 4
Demetra_ Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 άλλο το τρώω ένα ελεύθερο γεύμα και άλλο το ξεφτυλίζω το θέμα η διαφορά έγκειται όχι απαραίτητα στον στόχο αλλά στη σωματοδομή.πως το σώμα αντιλαμβάνεται τις 3500θερμίδεςκαι στη δικιά σου περίπτωση (και στη δικιά μου) Sellers το σώμα το αποθηκεύει γιατί αυτό ξέρει να κάνει χρόνια τώρα. ελεγχόμενα ελεύθερα και σε μέρες και σε ποσότητες...
yannis27gr Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Vapir, κατέβηκα διακοπές στα μέρη σας και κατά τις 12:15 κάπου έξω από Πάτρα με κατεύθυνση νότια ειδα ένα τύπο που σου μοιάζει, με μαύρη τσάντα πλάτης να πηγαίνει κάπου με ποδήλατο. Πες ρε μλκ ότι ήσουν εσύ να πεθάνω 1
Vapir Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Vapir, κατέβηκα διακοπές στα μέρη σας και κατά τις 12:15 κάπου έξω από Πάτρα με κατεύθυνση νότια ειδα ένα τύπο που σου μοιάζει, με μαύρη τσάντα πλάτης να πηγαίνει κάπου με ποδήλατο. Πες ρε μλκ ότι ήσουν εσύ να πεθάνω μπααααα , 11:30 άραζα στο pc , είχα πάει πολύ πρωί αχαχα. τι φόραγε απο πάνω ?? μπας κ θυμάσαι λάθος ώρα? πάντως αν τύχαινε θα ήταν και γαμώ τις τύχες χαχαχααχχαχα φαντάσου οτι έχω σκάσει μούρη με μούρη με συμμαθητή μου απο το δημοτικό στην Λήμνο όταν ήμουν φαντάρος. Δεν ήταν φαντάρος .. είχε πάει με τη γκόμενα να γνωρίσει τους δικούς της κλάμα , μετά απο τόσα χρόνια κ να τον πετύχω στο ποιο άκυρο μέρος 1
Vapir Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Γκρι φανελάκι. Φάση θα ειχε πάντως! α όχι , είχα μια γκρι στο πήγαινε με έναν πεντάλφα αλλα ήταν πολύ πρωί κατα τις 9 . Με το ζορι την ξεκόλλησα απο πάνω μου μετά την προπόνηση , στο φεύγα κατα τις 11 και κάτι φόραγα μαύρη everlast 1
TEOKOS Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Σιγα το νεο ρε συ Σελλερα και εγω αν κατσω να φαω κανονικα τρωω μεγαλες ποσοτητες και δεν με πειραζουν και στο στομαχι ,ανεξαρτητα αν ειμαι σε αυστηρη διατροφη η' οχι .Γενικα εδω μεσα μην περιμενεις κατανοηση επι του θεματος στους πιο πολλους φαινονται κινεζικα. Εδω ο αλλος προσπαθει να μας πεισει οτι τρωγεται η βρωμη και οι πρασιναδες και κατι μπουρδες που τρωνε κινοα και τετοια εξωγηινα . P Χαχα πάρε για να χεις !!You know Βετούλι; 4
Sellers Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 είχα μια γκρι στο πήγαινε με έναν πεντάλφα... Με το ζορι την ξεκόλλησα απο πάνω μου... 2
DDevil Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Πες τα ωρέ Maus ! 3 μήνες σερί θα έλεγα. Θα σε στεναχωρήσω λιγάκι.... Όποιος δεν μπορεί να φτιάξει την αισθητική εικόνα που λες, που είναι βέβαια αποτέλεσμα σωστής γυμναστικής και διατροφής το ρίχνει στις παραφυλολογίες όπως ο τύπος ο Μαρινάκης που ανέφερες μερικά posts πίσω. Όσο για τις ειδικές συνθήκες την σκληραγωγία και άλλα τέτοια super duper, απλά με εκνευρίζουν γιατί έχω κακή εμπειρία ! Θυμάμαι 30+ χρόνια πίσω που βαράγαμε γροθιές σε σανίδες με γυμνά χέρια. ( old style karate) Kinder έκπληξη οι αρθρίτιδες σήμερα! Ποτέ δεν τα παρατάμε. Συκωνόμαστε και συνεχίζουμε μετά από πτώση. ( σε τατάμι της κακιάς ώρας) ( old style Japanese judo) Ο5,ι1,α κάτι ,ισχίο διαλυμένο 25 χρόνια μετά!! Να σου πω άλλαξε τρόπο σκέψης ,θα το έκανες; Η ζωή δεν είναι σινεμάς.... Ο τύπος Μαρινάκης αμα τον δεις πως ηταν πριν από 20 χρονια θα κλάψεις τωρα είναι κοντα στα 50 με αυτόν θα συγκριθείς?!! Εγω δεν εγραψα πουθενα για γροθιες σε τοιχους και σανιδες εγω απλα έγραψα ότι δεν θα σκληραγωγηθεις μεσα σε ένα γυμναστηριο με ανοιγμενο το air-condition οσο αμα έκανες την ιδια δουλειά έξω με φυσικές συνθηκες. Χειμώνα / καλοκαιρι. Eιναι αναλογα και τι δουλεια κανεις .... αν εισαι προσωπικο ασφάλειας έχεις μέσα στο πρόγραμμα πολλά που μπορει να συμβούν οποτε η γυμναστικη στους 40 βαθμούς κελσιου με λιγο λαχάνιασμα και ιδρωμα δεν σου λεει τιποτα.Ειπαμε ο καθενας γυμνάζεται για τους δικους του λογους απλα κάποιοι κανουν τα κοκκορια και παθιαζονται βλέποντας τον υπολοιπο κοσμο ανταγωνιστικα. Τι να σε κάνουν αμα δεν μπορεις να τρέξεις και μέσα στον ήλιο? για γλάστρα? ο φουσκωτος της γειτονιας μας? εγω εχω μια αρχή , πριν σνομπάρω κάποιον θα πρέπει να δω τις ικανότητες του και ας είναι και τσιλιβιθρας.
Vapir Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 είναι απο τις αγαπημένες μου κ απ ότι αποδείχθηκε την προηγούμενη εβδομάδα και πολύ γουρλίδικη μπλούζα μη πω κωλοφαρδίδικη (νέα λέξη ) . Για να μη γράφω σεντόνι ήμουν συνοδηγός σε μηχανάκι στραβού πιλότου-φίλου (σχεδόν ποτέ δεν ανεβαίνω πλέον σε ξένα μηχανάκια , έτυχε ..), έκανε μαλακία πάνω σε μια στροφή , πέσαμε με λίγα χιλιόμετρα ευτυχώς και κάπως έφερα τούμπα (δεν κατάλαβα πως έγινε , παίζει να ακούμπησε λίγο το κράνος) πέφτοντας και προσγειώθηκα με τον κώλο, χωρίς να χτυπήσω, ουσιαστικά έπεσα απο σχεδόν σταματημένο . Το κακό βέβαια ήταν πως βρέθηκα καθιστός στο αντίθετο ρεύμα και για μερικά δευτερόλεπτα πέρασαν ξυστά μου και με απέφυγαν κάμποσα αυτοκίνητα μιας κ τρέχουν αρκετά στον συγκεκριμένο δρόμο οπότε δεν προλάβαιναν να φρενάρουν. Ένας φρέναρε με ένα τζιπάκι , αφού με απέφυγε και πρέπει να είχε πάθει σοκ γιατι είχε γουρλώσει τα μάτια ,μετά απο λίγο ξεκίνησε σιγά σιγά κ έφυγε , κατα τα άλλα κανένας άλλος δεν σταμάτησε καν λολ ... στα @@ τους φάση , μόνο κάτι γκόμενες στην στάση εκεί δίπλα ούρλιαξαν λίγο γιατι μάλλον πέρναγαν πολύ ξυστά μου τα αυτοκίνητα λολ ... 2
Fotis13 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Χαχα πάρε για να χεις !!You know Βετούλι; Δεν ξερω τι ειναι αυτο φιλε αλλα με την πεινα που εχω τρωω και το ταψι ... 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις