Mau-Maus Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Ούτε εγώ κατάλαβα τι είναι αλλά μου άνοιξε την όρεξη η φωτιάΠάω να φτιάξω δυο μπιφτέκια και αυγά σε λίγο φώτο μωράκια.. τσακ μπαμ !! οκ δυο μπιφτέκια θαηταν υπερβολή τετοια ωρα θα αρκεστώ σε ενα και μικρο ! καλη μου ορεξη 10
LifeScarcity Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 27 Ιουνίου 2016 Θερμή παράκληση με την δύση ηλίου να μην ανεβαίνει φαγητό εδώ μέσα! 1
DDevil Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Eγω μετα την προπονηση κατά τις 21:30 2 παξιμάδια ολικής με τυρι φέτα αβοκάντο και λάδι. Και δυο χουφτες κεράσια στις 22:00 τελευταιο γευμα. Δεν πεινάω τωρα απλα διψάω μεσημεράκι ρυζι με ψητα λαχανικά και 2 παξιμάδια ολικής πρωί φρουτα μονο και ένα γιαουρτι πιο μετά. Αυριο στη δουλειά θα πάρω 2 ροδάκινα , κεράσια και 2 μπανάνες και ισως ένα γιαουρτι.
margaritagr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Αντι μετα τη προπονηση να δωσεις στον οργανισμο σου καλη πρωτεινη, έδωσες λιπαρα , υδατανθρακες και ...φετα; 6
DDevil Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Αντι μετα τη προπονηση να δωσεις στον οργανισμο σου καλη πρωτεινη, έδωσες λιπαρα , υδατανθρακες και ...φετα; Το αβοκάντο έχει καλά λιπαρά και Ω3. Το παξιμάδι ολικής έχει ένα καρο ιχνοστοιχεία μέσα και καθαριζει το έντερο. Η φέτα είναι ετσι και έτσι σαν τροφη δεν διαφωνώ. Εσυ τι θα έτρωγες δηλαδή κρέας? Η διαφορα είναι ότι το αβοκάντο είναι κατά του καρκινου ενώ το κρέας ουτε που ξερεις από που προέρχετα και τι τοξινες έχει.
margaritagr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δε χρειαζεσαι λιπαρα μετα τη γυμναστικη , ειτε καλα ειτε κακα.. Χρειαζεσαι κυριως πρωτεινη κι εσυ δε την ειχες, οπως βλεπω οτι δε την ειχες ουτε το μεσημερι. Η φετα , αφου σ αρεσει, θα ταν λογικο να ταν συμπληρωματική σε μια χωριάτικη ξερω γω. Τωρα γιατι τη βγαζεις "πιο υγιεινη" απο οποιοδήποτε κρεατικό.... συ ξερεις. Οσο για το παξιμάδι, με τοσα φρουτα που τρως δε σου προσφερει κατι αλλο. 5
DDevil Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Εντάξει. Αμα το λεει ο διατροφολόγος που βάζει τις 4 από τις 7 μερες στη διατροφή κρέας για να κτισεις μυς. Τοτε είμαι τελειως φάουλ και άσχετος. Προσωπικα θεωρω παντως ότι η καταναλωση κρέατος πανω από 1 φορα την εβδομάδα ειτε είναι ασπρο ειτε κοκκινο καθιστα την διατροφή ανθυγιεινή. Ένα από αυτά που εφαγα το μεσημερι ηταν κολοκυθι http://www.clickatlife.gr/diatrofi/story/14265 με τοσα που εχει όπως μπορεις να διαβάσεις δεν με ενδιαφερει καθολου αν πηρα ή όχι πρωτείνη ούτως ή αλλως με πανω από 7 χρονια γυμναστικη δεν περιμενω από ένα μπωλ κοτοπουλο ή τονο να μου βάλει μυς και δυναμη. Η χρονια ενασχοληση με την γυμναστικη θα σου φτιάξει ούτως ή αλλως μυς τωρα ενταξει αμα εισαι αρχαριος εχεις την φρενιτιδα ότι δεν εφαγες αρκετο κοτοπουλο για να δεις γρηγορα αποτελέσματα .... θα περάσει με το καιρο αυτή η εμμονη! Επισης ξερω πως 3 ωρες μετα το τελευταιο γευμα με 1.5 ωρα προπονηση δεν πεινάω.
margaritagr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δε ξερω που αναφερεσαι , ουτε σε χαρακτήρισα ασχετο.... Απλα ειναι καποια standard πραγματα εδω και χρονια που δεν επιδέχονται συζήτησης απο κανεναν... Ο μυς χτίζεται με πρωτεϊνη σα να λεμε οτι 1+1 κανει 2. Και μη μενεις στο κρεας μονο, πρωτεϊνουλα ειναι και τα ασπραδια 1
Mau-Maus Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Αυτό για το άσπρο κρέας μην το πεις πουθενά θα σε κοροϊδεύουν!Επίσης μην φας κρέας αν δεν θες, πάρε την πρωτεΐνη από αλλού, υπάρχουν 25985986 διαφορετικές πηγές, όχι τα παξιμάδια και η φέτα όμως.. 4
Vapir Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 είδες π έλεγα για ένα όνομα σε προηγούμενα ποστ? ξέρεις τι μας είχε πει ? οτι το στήθος κότας λέει έχει υδατάνθρακες 2
DDevil Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δε ξερω που αναφερεσαι , ουτε σε χαρακτήρισα ασχετο.... Απλα ειναι καποια standard πραγματα εδω και χρονια που δεν επιδέχονται συζήτησης απο κανεναν... Ο μυς χτίζεται με πρωτεϊνη σα να λεμε οτι 1+1 κανει 2. Και μη μενεις στο κρεας μονο, πρωτεϊνουλα ειναι και τα ασπραδια Μονο με ασπράδια και πρωτεϊνες αγαπητη μου δεν κτίζεται τιποτα αμα δεν λιώσεις στην προπονηση και δεν το εξασκείς χρονια το άθλημα ότι ασπράδια και να φας με τα τελάρα!!!
margaritagr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Γιατι ειπα εγω οτι θα χτισεις μονο με πρωτεινη χωρις γυμναστικη;; Και τα δυο χρειαζονται! Οσο και να λιώσεις στη γυμναστικη αμα το φαι σου ειναι μετριο μετρια αποτελεσματα θα χεις. Κι οσο και καλα να φας, αν η προπονηση σου ειναι μετρια, παλι μετρια αποτελεσματα θα χεις. Δυστυχως πρεπει να τα κανουμε και τα δυο καλα..... Μια απορια μονο Ποια ιχνοστοιχεία περιεχει το παξιμάδι;;;;;; 6
snow22 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 εγω που θα σταματησω σε 2 εβδομαδες περιπου για τοσο μεγαλο χρονικο διαστημα θα ειναι σαν να ξεκιναω απο το 0? απο διατροφη τι να κανω?να προσπαθησω να μεινω στα κιλα που ειμαι? δεν λεω οτι καταφερα αμαν και τι(ξερω οτι μισος χρονος περιπου δεν ειναι τιποτα) αλλα δεν θελω να παει χαμενη η προσπαθεια μ γτ τις περισσοτερος φορες αν οχι ολες εδινα το 100% καποιοι φιλοι μ εβαλαν πολλα κιλα απο τις πανελληνιες τους ειδα και τρομαξα,φοβαμαι μην συμφει και σε εμενα κατι αντιστοιχο
margaritagr Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Δημοσ. 28 Ιουνίου 2016 Ο καθενας εχεις τις αποψεις του, αλλος φοβαται τ αυγα, αλλος τα κρεατα, αλλος τα "ραντισμένα λαχανικα/φρουτα" Εγω απλα θα θελα μια απαντηση σ αυτο που εγραψες Το παξιμάδι ολικής έχει ένα καρο ιχνοστοιχεία μέσα και καθαριζει το έντερο. .
Προτεινόμενες αναρτήσεις