παπι Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Βρήκα παλιό μου παντελόνι. Χασταγκ xilioi_xontroi_xwrane edit: γυρτε τα κεφάλια σας, βαριέμαι να δω πως φτιάχνει. Μηπως να επαιρνες κανα κιλο σε μυικη μαζα στα χερια;
Haldol Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Βρήκα παλιό μου παντελόνι. Χασταγκ xilioi_xontroi_xwrane edit: γυρτε τα κεφάλια σας, βαριέμαι να δω πως φτιάχνει. Φίλε, χωράει άλλος ένας μέσα!!! Απίστευτος και πολλά μπράβο! Άντε να δω κι εγώ πότε θα ξαναχωρέσω στο αγαπημένο μου χακί παντελονάκι, που δε μπαίνω ούτε με κορσέ μαζί μέσα. 1
TriLoBiTe Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Eίχαμε το crossfit, χάρη στον Σέλερη έχουμε το modfit! ίσως ο πιο fit mod!! (απ' όσους έχουνε ποστάρει, μην παρεξηγηθώ :ρ ) 1
Sellers Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Μηπως να επαιρνες κανα κιλο σε μυικη μαζα στα χερια; Αυτό είναι το plan απο Σεπτέμβρη. Όχι ότι ξέρω πως γίνεται, αλλά θέλω μπόλικα κιλα σε μυική μαζά. 2
wizzy Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Βρήκα παλιό μου παντελόνι. Χασταγκ xilioi_xontroi_xwrane edit: γυρτε τα κεφάλια σας, βαριέμαι να δω πως φτιάχνει. Απο το 2013 που ξεκίνησα, 46 κιλά. Μπράβο ρε, πολυ καλός! Συνέχισε την προσπάθεια! Μπράβο! Αυτος επαθε πολυ μεγαλη ζημια ρε ,μπραβο που επανηλθε. Βασικά, του αξίζουν πολλά μπράβο και πολύς θαυμασμός διότι μιλάμε για άνθρωπο ο οποίος πριν λίγες μέρες έκλεισε τα 64 του χρόνια. 1
revolver1990 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Eίχαμε το crossfit, χάρη στον Σέλερη έχουμε το modfit! ίσως ο πιο fit mod!! (απ' όσους έχουνε ποστάρει, μην παρεξηγηθώ :ρ ) Δεν το έχει διαβάσει ακόμα ο stormrain τυχερέ! 2
Fotis13 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Ελα Μαργαριτα εδω εισαι ο δικος σου . Ο φιλος μου σκεφτεται πολυ σοβαρα να αλλαξει φυσιοθεραπευτη και με κραζει που τον εστειλα μεσα στην φωλια Αυτό είναι το plan απο Σεπτέμβρη. Όχι ότι ξέρω πως γίνεται, αλλά θέλω μπόλικα κιλα σε μυική μαζά. Θα ξεκινησεις αρχικα απο το να βαλεις μυικα κιλα το μπολικα θα ακολουθησoyn αρκετα αργοτερα .1 βημα την φορα δεν θελω τρελες και νεανικους παρορμητισμους αχαχα 2
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2016 Χαχα να του πεις να κάτσει στ αυγά του , σημασία έχει να γίνει καλή δουλειά! 1
TriLoBiTe Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δεν το έχει διαβάσει ακόμα ο stormrain τυχερέ! Και ας ελπίσουμε να μην! Μεταξύ μας τώρα, το θεωρείς πιθανό να συνεχίζει το γυμναστήρι?? Κάτι μου λέει πως το 'χει ρίξει στα ξύδια και στα ταξίδια
Sellers Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Θα ξεκινησεις αρχικα απο το να βαλεις μυικα κιλα το μπολικα θα ακολουθησoyn αρκετα αργοτερα .1 βημα την φορα δεν θελω τρελες και νεανικους παρορμητισμους αχαχα Σα νεος κι εγω ειπα κ μια μαλακία παραπάνω. 1
vgiozo Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Και υπάρχει κάποιος πολύ συγκεκριμένος τρόπος να επιταχύνει κανείς τη διαδικασία αύξησης της μυικής μάζας εκτός από - τη συστηματική γυμναστική που κάνει κάποιος στο γυμναστήριο (το συγκεκριμένο πρόγραμμά του) ; - τη προσεγμένη διατροφή (όχι ζάχαρες και σύνθετους υδατάνθρακες, περισσότερο καθαρό κρέας, λαχανικά, όσπρια) ;
Fotis13 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Εχω κοψει την αεροβια σχεδον τελειως αυτη την περιοδο , λογω ελλειψης χρονου αλλα και γιατι σε συνδυασμο με την διατροφη που την κανω αρκετο τωρα θα εχουμε αρκετα μεγαλη μειωση μυικης μαζας και δεν το θελουμε αυτο . Οποτε περιοριζομαι μονο σε 20 λεπτα διαδρομο στο 6 που μου δινει γρηγορο περπατημα και με λιγη κλιση . Ειμαι και απο αυτους που δεν κολυμπανε πολυ στην θαλασσα γιατι βαριεμαι αλλα προτιμω την ηλιοθεραπεια. 3
DDevil Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Και υπάρχει κάποιος πολύ συγκεκριμένος τρόπος να επιταχύνει κανείς τη διαδικασία αύξησης της μυικής μάζας εκτός από - τη συστηματική γυμναστική που κάνει κάποιος στο γυμναστήριο (το συγκεκριμένο πρόγραμμά του) ; - τη προσεγμένη διατροφή (όχι ζάχαρες και σύνθετους υδατάνθρακες, περισσότερο καθαρό κρέας, λαχανικά, όσπρια) ; Ναι υπάρχει. Τα χαπακια. Αλλα τι να κάνεις την μυική μάζα του 1 χρονου με μια μυικη μάζα που έχει αναπτυχθει εδω και 10 χρονια? η πρωτη ειναι για τη βιτρινα η δευτερη ειναι και βιτρινα και πραγματική. Επισης ποτε μη ξεχνάς οτι με τη πάροδο των χρονων ολα αυτα θα κρεμάσουν. Βλέπω κάτι παλιούς που έχουν παρατησει και κρεμάσανε τους λες άνετα χοντρούς. Αηδία. 1
Mau-Maus Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2016 Εχω κοψει την αεροβια σχεδον τελειως αυτη την περιοδο , λογω ελλειψης χρονου αλλα και γιατι σε συνδυασμο με την διατροφη που την κανω αρκετο τωρα θα εχουμε αρκετα μεγαλη μειωση μυικης μαζας και δεν το θελουμε αυτο . Οποτε περιοριζομαι μονο σε 20 λεπτα διαδρομο στο 6 που μου δινει γρηγορο περπατημα και με λιγη κλιση . Ειμαι και απο αυτους που δεν κολυμπανε πολυ στην θαλασσα γιατι βαριεμαι αλλα προτιμω την ηλιοθεραπεια. Μια χαρά είναι το 20λεπτό στον διάδρομο, αν θες να κουράζεσαι λίγο περισσότερο απλά ανέβασε λίγο την κλίση, εγώ κάνω 40 λεπτά, 20 ποδήλατο συν 20 ελλειπτικό και είμαι κομπλέ από αεροβια! Επίσης είμαστε ίδιοι στην θάλασσα, ενώ το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική το βαριέμαι πολύ, μπορεί να πάω στην παραλία να κάτσω 6 ώρες και να κάνω συνολικά 5 λεπτά μπάνιο! Κάνω πάντως μέσα στην θάλασσα κάποιες ασκήσεις (χωρίς να κολυμπάω) που τούμπανιαζουν πολύ τα χέρια και ειδικά το στήθος! 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις