Mult1C0r3Cpu Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Αυτή είναι η εξωφρενική διατροφή του Μάικλ Φελπς: http://www.contra.gr/Sports/World/OlympicGames/rio2016/ayth-einai-h-ekswfrenikh-diatrofh-toy-maikl-felps.4213927.html Πραγματικά το έχω απορία, πέραν του ότι οι προπονήσεις του είναι αρκετά απαιτητικές, για να καταναλώνει τόσες θερμίδες και να μην παχαίνει μήπως κάνει χρήση αυξητικής ορμόνης ο phelps ; Έκανα μια αναζήτηση στο internet αλλά άκρη δεν έβγαλα και μου θυμίζει πολύ τη φάση με τους bodybuilders που χώνουν hgh και ινσουλίνη και τρώνε άνετα μεγάλες ποσότητες junk food και γλυκών δίχως να παχαίνουν. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 εκτος του οτι αυτο το εκανε οταν ο μεταβολισμος του ηταν στο peak του η ζωη του ηταν Προπονηση - Φαγητο - Υπνος και εκανε περι των 8 ωρων προπονηση και μιλαμε για κολυμπι που θελει ενεργεια οποτε ειναι λογικο. Τωρα εχει μειωσει σε ανθρωπινες θερμιδες! 1
eliasjuve Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Πραγματικά το έχω απορία, πέραν του ότι οι προπονήσεις του είναι αρκετά απαιτητικές, για να καταναλώνει τόσες θερμίδες και να μην παχαίνει μήπως κάνει χρήση αυξητικής ορμόνης ο phelps ; Έκανα μια αναζήτηση στο internet αλλά άκρη δεν έβγαλα και μου θυμίζει πολύ τη φάση με τους bodybuilders που χώνουν hgh και ινσουλίνη και τρώνε άνετα μεγάλες ποσότητες junk food και γλυκών δίχως να παχαίνουν. Τς τς τς ντροπή σου μόνο που το σκέφτηκες! Μα είναι δυνατόν να ισχύουν αυτά που γράφουν; Τίγκα στο junk food;
patrickdrd Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 διέψευσε http://ellinikahoaxes.gr/2016/08/14/o-%CF%86%CE%B5%CE%BB%CF%80%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CF%84%CF%81%CF%8E%CE%B5%CE%B9-12-000-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%AF%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%AF%CF%89%CF%82/
yannis27gr Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Το χα γράψει και παλιότερα οτι αυτά τα νούμερα δε στέκουν. Ακόμα και οκτώ ώρες κολύμπι να κανει, δε χρειάζεται πάνω απο 5.000 θερμίδες. Βάλε άλλες 3.000 για τις υπόλοιπες λειτουργίες, μαξαρουμε στις οκτώ. Αύριο ξεκινάω προπονήσεις και διατροφή χειμερινής σεζόν. Το σχεδίαζα για μετά απο 2 βδομάδες αλλα δεν κρατιέμαι!
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 γιαννη εισαι πολυ λαθος σε αυτο. Εγω οταν ετρεχα που αντε να εκανα 1-2 ωρες τρεξιμο βαρουσα 4κ θερμιδες και ημουν 69 κιλα. Σκεψου οτι αυτος ειναι πιο μεγαλος απο μενα κανει 4 απλασια προπονηση και σε τελειως διαφορετικο επιπεδο
Liverpool89 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Εμένα έκλεισε. ξανα 1/9... λεω να κατσω μια εβδομαδα μονο ποδηλατο και την αλλη σε κανενα παρκο ασκησεις με το βαρος του σωματος, ειχα στο πατρικο δυο ζευγαρια των 5/8 κιλων kettlebel. Τωρα λεω γιατι δεν τα χω..
DDevil Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Εμένα έκλεισε. ξανα 1/9... λεω να κατσω μια εβδομαδα μονο ποδηλατο και την αλλη σε κανενα παρκο ασκησεις με το βαρος του σωματος, ειχα στο πατρικο δυο ζευγαρια των 5/8 κιλων kettlebel. Τωρα λεω γιατι δεν τα χω.. Γιατι ειστε αρνητικοι στην προπονηση με το βάρος του σώματος δεν καταλαβαινω Οι βάτραχοι και οι αλεξιπτωτιστες και ολες οι επίλεκτες μονάδες των ειδικων δυνάμεων δεν κάνουν προπονηση με βάρη Κάνουν κάμψεις - μονοζυγο και άλλες ασκησεις με το βάρος του σώματος. Στιβο μάχης , αραχνη κτλπ από στιβο μάχης το φιδι και η αράχνη είναι γάαααμησετα ασκησεις. Τις έχω δοκιμάσει και τις 2 για αυτό το λεω. Kαι όχι μονο ... μποτζους (σχοινια αναριχησης) - δοκο ισσοροπιας - ανεμοσκαλα! Ημουν δουλειά και πήρα μαζι μου κάτι ελαφρυ να τσιμπήσω σαρδέλα με μαϊντανο και 2 φετες ψωμι ολικης https://postimg.org/image/uiz0ulhfz/ και μια μεγάλη μεριδα (εδώ εχω φαει και τη μιση) ψητά λαχανικά https://postimg.org/image/5zfq1fy7d/
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Εκτος του οτι συνηθως εχουν και ποσο εξοπλισμο πανω τους κανεις δεν πηρε ογκο μονο απο αυτο. ΕΙναι φυση αδυνατο να χτισεις μυικη μαζα απο ενα σημειο και μετα με bodyweight οτι και αν κανεις. 2
Liverpool89 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Γιατι γουσταρω τα σιδερα, απλά ξεκαθαρα.... 3
Vapir Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Εκτος του οτι συνηθως εχουν και ποσο εξοπλισμο πανω τους κανεις δεν πηρε ογκο μονο απο αυτο. ΕΙναι φυση αδυνατο να χτισεις μυικη μαζα απο ενα σημειο και μετα με bodyweight οτι και αν κανεις. το τι χάπι παίζει εκει μέσα δεν το φαντάζονται .... όπως και στα σώματα ασφαλείας ..
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 ναι ρε εγω ειχα εναν εποπ με ενα ντουλαπι τιγκα στις μαλακιες απο χαπια κτλ 1
Getta Robo Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 διέψευσε http://ellinikahoaxes.gr/2016/08/14/o-%CF%86%CE%B5%CE%BB%CF%80%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CF%84%CF%81%CF%8E%CE%B5%CE%B9-12-000-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%AF%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%AF%CF%89%CF%82/ Το ellinikahoaxes ειναι αναξιοπιστη σελιδα, και σε πολλες περιπτωσεις γραφουν τα δικα τους. Οντως ισχυριζοταν πως τρεφοταν με τοσες θερμιδες. http://www.businessinsider.com/michael-phelps-diet-for-the-rio-olympics-2016-8
DDevil Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 14 Αυγούστου 2016 Καλα αυτοι που παιρνουν χάπια ειναι για τα πανηγυρια ....
karapro Δημοσ. 15 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 15 Αυγούστου 2016 sorry λίγο off topic:Λοιπόν σε μία εβδόμαδα ξεκινάω παιχνίδια με την ομάδα μου στο ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο και λογικά θα παίζω βασικός.Το θέμα είναι το εξής:δεν ήμουν στην προετοιμασία και έπρεπε να γυμναστώ μόνος μου,κάτι που δεν έκανα.Τους τελευταίους 3-4 μήνες έχω τρέξει μόνο 1 φορά!Τα θέματά μου είναι ότι δεν έχω καθόλου αντοχή και άμα ζορίζονται λίγο τα πόδια μου αρχίζουν και πονάνε σε διάφορα σημεία.Τι προλαβαίνω να κάνω σε 1 εβδομάδα για να σώσω έστω και λίγο την κατάσταση και να μην χρειάζομαι αλλαγή μετά από 10 λεπτά?Αυτό που λέω να κάνω είναι να πάω για τρέξιμο τις 6 μέρες και από ρυθμό βλέποντας και κάνοντας.(19 είμαι Btw).
Προτεινόμενες αναρτήσεις