Mult1C0r3Cpu Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Θα τα έχω στα υπόψιν αυτά, έτσι και εξάλλου ο οργανισμός χρήζει προσοχής οπότε why not . 1
gon1332 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Καλησπέρες! Καιρό έχω να ασχοληθώ με το forum. Που και που το όμως το ψιλοπαρακολουθώ αυτό το thread. Ας κάνουμε ένα μικρό update μιας και φτάνουμε τέλη καλοκαιριού. Γενικότερα από τα ~59 κιλά που ξεκίνησα το καλοκαίρι έπεσα στα ~56.7. Γενικότερα το καλοκαίρι δεν έχω όρεξη για φαγητό. 1 το κρατούμενο. Όλος ο Αύγουστος έφυγε και θα φύγει σε διακοπές με κατά βάση ορειβασίες/αναρριχήσεις και κατασκηνώσεις, οπότε και τότε παρατήρησα το μεγάλο drop. Το καλό είναι ότι βλέπω να έφυγε και λίπος αρκετό. Λόγω της κατάστασης του Αυγούστου δεν κατάφερα να σταυρώσω συνεχόμενη προπόνηση. Οπότε από 22/8 και μετά. Γενικά είμαι ευχαριστημένος γιατί έχω αρχίσει και πάω προς πιο προχωρημένες ασκήσεις. Βλέπω μία πρόοδο. Τον Οκτώβρη κλείνω 1 χρόνο γυμναστικής με bw και ήδη νιώθω χαρούμενος με αυτά που μπορώ να κάνω. Άντε και μερικές φώτογραφίες μέσα από το καλοκαίρι (σόρρυ για ποιότητα, αλλά ποιος βγάζει φωτογραφική; ): Αρχές καλοκαιριού @~59.5: https://www.dropbox.com/s/bbun845vssan9px/Photo0292.jpg?dl=0 Μέσα καλοκαιριού @~58: https://www.dropbox.com/s/3514iu19v52l7z9/Photo0327.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/lggm0zfkzag9ere/Photo0328.jpg?dl=0 Χθεσινές @56.7: https://www.dropbox.com/s/lvdi4djuom2r2gv/Photo0334.jpg?dl=0 (πριν την προπόνηση) https://www.dropbox.com/s/xsd1zzrbo1thnid/Photo0335.jpg?dl=0 (μετάτην προπόνηση) 11
tehAllantin Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 1,46 εισαι ρε ψηλε!? Εγω ειμαι 71 τωρα κ τετοιο κορμο δεν εχω.
gon1332 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Εγώ; ~1.65. Έχω να μετρηθώ χρόνια δε θυμάμαι ακριβώς.
DDevil Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 η μου τα μπερδευεις η οντως εισαι τοσο καλος σε επιπεδο αθλητη που πρεπει να κατεβεις σε αγωνες , αν σκεφτεις οτι εισαι 30sec κατι πιο αργος σε συγκριση με τους γρηγοροτερους στον κοσμο για το 1000αρι! Και 2700-2800, παλι εισαι πολυ γρηγορος για 10 λεπτα σε αυτα τα χλμ και εισαι κοντα στους καλυτερους που τρεχουν σε αγωνες. η ηλικια παιζει σημαντικο ρολο , εισαι skinny 1.85 και 70 κιλα ? θα υποθεσω ομως μαλλον οτι μου τα μπερδευεις... Σιγα ρε συ το ξαδερφάκι ενος φιλου ειναι 3της στη σχολή ναυτικων δοκιμων και το 1000 αρι το έβγαλε στα 2 λεπτά και 58 δευτερολεπτα. Ειμαι γενικα γρηγορος αλλα δεν θα κατεβαινα και σε αγώνες. Δεν ειμαι skinny 83kg ειμαι 1.80 υψος.
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 5/10 χλμ σε τι χρονο τα εχεις?
DDevil Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 50 λεπτά τα 10χλμ. Πριν 2 χρονια Περιπου 4.5 λεπτά το 1000αρι δεν σε παιρνει να ανοίξεις παραπάνω. εκει γυρω 4:30-4:45. Aλλα μεμονωμένο 1000αρι 27-28χρονων φιλοι μου που παιζουν και μπάλα το βγάζουν 3-3:30 λεπτά. Δεν είναι κατι τρομερο αρκει βεβαια να τρέχεις χρονια. Τα ειπε και ο Vapir χθες μέσα σε μια 5ετια θα δεις διαφορά. Δεν γινεται από τη μια μερα στην άλλη το έχω πει και εγω αυτό παλιοτερα.
benign Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Γίνομαι γραφικός το ξέρω αλλά και μόνο που γράφεις εδώ και δεν έχεις πάει σε γιατρό ακόμη, απορώ...γιατί έχουμε συναντηθεί και σε έχω κρίνει για σοβαρό άνθρωπο. Περιμένουμε καλα νέα και περαστικά... Το καθυστερω γιατι ειμαι κατα της νοοτροπιας ''αμεσως στον γιατρο'' και ο πονος δεν ειναι οξυς για να φοβηθω. Εχω παθει στο παρελθον και αλλους τραυματισμους οπως ριξη του τενοντα του δικεφαλου του δεξιου χεριου κ.τ.λ. Εχω μια καποια εμπειρια απο τραυματισμους αλλα στο στηθος ,ποτε δεν μου ετυχε. Επισης οι γιατροι εχουν τσουχτερες χρεωσεις και τα οικονομικα μου ειναι δυσκολα.Αλλα σιγουρα αν συνεχιστει θα παω αναγκαστικα. Εχω και προσωπικο φιλο τον φυσιοθεραπευτη της ομαδας μπασκετ του Αμαρουσιου που ειναι πολυ καλος και καλο παιδι,θα τον ρωτησω και αυτον. (Τωρα ειναι διακοπες.) 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 50 λεπτά τα 10χλμ. Πριν 2 χρονια Περιπου 4.5 λεπτά το 1000αρι δεν σε παιρνει να ανοίξεις παραπάνω. εκει γυρω 4:30-4:45. Aλλα μεμονωμένο 1000αρι 27-28χρονων φιλοι μου που παιζουν και μπάλα το βγάζουν 3-3:30 λεπτά. Δεν είναι κατι τρομερο αρκει βεβαια να τρέχεις χρονια. Τα ειπε και ο Vapir χθες μέσα σε μια 5ετια θα δεις διαφορά. Δεν γινεται από τη μια μερα στην άλλη το έχω πει και εγω αυτό παλιοτερα. να χεις 10αρι στα 50 και 1000αρι στα 3 δεν παιζει για κανενα λογο. 10αρι στο 40' και Ημι στα 1.36 και 1000αρι το ειχα στα 3.40. Οποτε ή γραφεις παπατζες ή οι μετρησεις που κανεις ειναι οτι ναναι. Εγω μιλαω με χρονους μετρημενους μεσω Garmin οποτε ειναι ακριβειας. οταν εκανα αυτους τους χρονους ημουν 69 κιλα στεγνος τελειως και φουλ δυναμη στα ποδια γιατι παραλληλα ετρεχα και βουνο οποτε για 83κιλα κιολας ειναι ακομη πιο δυσκολο
DDevil Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Όλα σχετικά είναι φιλε. 40χρονος βάτραχος που προπονούμασταν μαζι έκανε 10 χιλιόμετρα με ρυθμο 4,30 λεπτά σκεψου σε ένα μεμονωμενο 1000αρι ότι τα 3-4 λεπτά τα έχει τσεπάκι. Επισης από άποψη μυικοτητας ο τύπος είναι επαγγελματιας και πάνω πολύ δεμένος και βαρύς. Σου εξηγησα και πριν αλλα δεν το καταλαβες. Τα 3,5 λεπτά δεν είναι για δρομο 10 χιλιομετρων θα φτυσεις το στομάχι σου. Είναι για 2 χιλιάρα το πολύ 3. Δεν μπορεις να τρέχεις σε αυτή τη ταχυτητα για 10χλμ αμα το πάμε ετσι πες μου ποσο κάνεις 1000αρι να αρχισω να υπολογιζω σε ποση ωρα θα βγάλεις τον μαραθωνιο των 40 χιλιομετρων Bιαζεσαι να μου την πεις. Άραξε λιγο.
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Παμε παλι οταν εχεις το 10αρι στο 50 ειναι αδυνατο να εχεις το χιλιαρι στο 3' ή καλυτερα αν εχεις το 1000αρι στο 3' αν πας σε 10αρι -εννοειται δεν θα πας στο 3'- θα το βγαλεις περιπου σε ενα 40' μαξ. Και σου εξηγησα οτι εγω οταν εβγαζα το 10αρι σε 40' το 1000αρι το ειχα μαξ στο 3.45' πιο κατω δεν πηγαινε για κανενα λογο. Αρα καταλαβαινεις οτι καπου κατι δεν δενει. Εχω φωτογραφιες απο το πως ημουν και ολα τα τρεξιματα χρονομετρημενα με το ρολοι σε περιπτωση που θες να τα δεις γιατι γενικα πολλοι εδω μιλανε αλλα μολις ερθει η συζητηση σε στοιχεια που να υποστηριζουν τα λεγομενα τους κανουν λιγο τις παπιες..
DDevil Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δεν δένει όχι επειδή είμαι ψευτης εγω και παπάτζας αλλα επειδή εσυ δεν καταλαβαίνεις ότι τον δρομο 10 χλμ δεν θα τον έτρεχα ποτε ουτε με 3.5 λεπτά το χιλιομετρο (αυτό δεν γινεται βεβαια) ουτε με 4' λεπτα που υποστηριζεις εσυ.... καταπονεις τον οργανισμο χωρις λογο. 4.5 λεπτά με 5 είναι μια χαρα για δρομο που είναι μεγάλος. Τωρα εντάξει αμα δεν το καταλαβαίνεις αυτό τι να σου πω άστο ετσι. Δε εχω να σε βοηθησω παραπάνω. Εγω τα λεφτά μου τα τρωω αλλού όχι σε γκατζετάκια γυμναστικης. Οποτε δεν εχω ρολογια να μετράνε τα χιλιόμετρα σε συναρτηση με τον χρονο για να αποδειξω ότι δεν είμαι πάπια όπως λές εσυ Έχω 2-3 βασικα συνεργα που με βοηθάνε και αυτό είναι ολο ένα στρωμα - ένα ζευγαρι γάντια - ένα σετ αλτηράκια και αυτό είναι ολο. Δεν εχω ουτε εξτριμ ρολογια που μετράνε μέχρι και τις θερμιδες που καις ουτε διαστημικα οργανα από το ebay!
yannis27gr Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Σε πρόσφατες αιματολογικές μου η κακή χοληστερίνη ήταν πάτο παρόλο που κατανάλωνα κάποιες φορές γαλακτοκομικά όπως είπα, αλλά καλού κακού είπα να το ρωτήσω μιας και όπως και να το κάνουμε δεν υπάρχει πάντα η οικονομική ευχέρεια για πηγές πρωτείνης χαμηλές σε κορεσμένα και κοιτάω εναλλακτικές. Σαφέστατα και θα τα μειώσω κοιτώντας light λύση γαλακτοκομικών, απλά ήθελα μια δεύτερη γνώμη όπως και να έχει μιας και όσο και να έψαξα έβρισκα παρόμοιο άρθρο . Μόνο πρόσεξε μην πας στο αλλο άκρο του 0%. Χρειάζεται να υπάρχουν λίγα λιπαρά καθώς πολλές βιταμίνες ειναι λιποδιαλύτες δηλαδή θέλουν λίπος για να αφομοιωθούν απο τον οργανισμό. Με 2% γαλα και στραγγιστό γιαουρτι και λαιτ κασέρι εισαι κομπλέ. 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Moderators Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Και οταν σταμανε τα επιχειρηματα και η συζητηση πλεον χρειαζεται στοιχεια για να εχει νοημα το παμε στο προσωπικο. Σιγουρα εχεις ενα κινητο το οποιο με ενα endomondo κανει την ιδια δουλεια με το ρολοι. Δεν ειναι θεμα ψευτιας η οχι αλλα το ενα ειναι φυσικο αποτελεσμα του αλλου. Το να τρεξεις 10χλμ στο 4΄ σε καταπονει αν εισαι απροπονητος αν εισαι προπονημενος και το σωμα σου εχει μαθει να δουλευει σε αλλους ρυθμους τοτε το 4' δεν ειναι καταπονηση. Πες "ναι μπορει να εχω κανει οτι να ναι μετρηση με το ρολοι και ειναι στο περιπου" και παραδεξου οτι εχεις λαθος απο το να λες πραγματα που δεν ισχυουν. Εσυ αυτη τη στιγμη μου λες κανω 5 καθισματα στα 200κιλα αλλα δεν θελω να κανω 20 καθισματα στα 120κιλα για να μην καταπονησω τον οργανισμο μου.
DDevil Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δημοσ. 16 Αυγούστου 2016 Δεν υπάρχουν επιχειρηματα φιλε. Ο καθενας πιστευει ότι έχει δικιο στα λεγομενα δεν αλλαζουν ετσι ευκολα οι αποψεις.Αμα είμασταν από κοντά θα στο έδειχνα παντως. Αλλα επειδή δεν ειμαστε και επειδή δεν είναι και τοσο σοβαρο θεμα ποσα λεπτά κανω εγω το χιλιομετρο και τα 10χλμ θα περαστει στο ντούκου και θα ξεχαστεί Η κουβεντα ξεκινησε από τα 3 χλμ τα οποια δεν ηταν ακριβως 3 χλμ στα 10 λεπτά ηταν σκάρτα γυρω στα 2700-2800 το εγραψα και χθες. Κατά τα αλλα κανεναν δεν ενδιαφερει το δικο μου το 1000αρι και το 10αρι. Πιο πολύ το εγραψα χθες για να δειξω πως μοιραστηκε ο χρονος στην προπονηση. Αμα είμασταν από κοντα θα ετρεχα 2 χιλιόμετρα στα 7 λεπτά (αλλωστε και στις ειδικές δυναμεις το ένα στρατιωτικο μιλι δεν το θέλουν πανω από 8 λεπτά.) και μετα θα καναμε ένα 10αρι στα 50. Τοσο απλό. Τωρα εσυ λεγε τα δικα σου δεν εχω πρόβλημα. Δικιο εχεις Ότι πεις! Χωρις να θελω να σε προσβάλλω αλλα δεν είμαι τοσο ανασφαλης για να εκνευριστω επειδή κάποιος αμφισβητει τις επιδοσεις μου δικαιωμα σου να πιστευεις ότι θελεις δεν εχω θεμα.
Προτεινόμενες αναρτήσεις