Das Fitness Thread #1

[Spect~]

ΠΑντως στην φωτο ειναι doable αυτο που εχει. Πχ ο μαους στις πλατες χανει λιγο

[DDevil]

Οι περισσότεροι στο industry δεν είναι.Οι μόνοι natural που παρακολουθώ αυτήν την περίοδο είναι οι Cavaliere και OmarIsuf.

Αυτός πχ από ότι ξέρω είναι natural.Χαμηλό bf και extreme όγκος δεν πάνε ποτέ μαζί.

https://www.facebook.com/dimitris.stiakakis.7/photos?source_ref=pb_friends_tl

 

τΙ ΤΟΥ ΣΥΝΈΒΗ ΑΥΤΟΥ του ανθρωπου και έγινε ετσι?

[Spect~]

Εβαλε ενα στοχο και τον πετυχε αυτο του συνεβη. Το αν σου αρεσει ειναι αλλο θεμα και δεν ενδιαφερει κανεναν καθως το κανει για δικους του λογους

[Vapir]

ΠΑντως στην φωτο ειναι doable αυτο που εχει. Πχ ο μαους στις πλατες χανει λιγο

εννοείται πως είναι doable απλά μερικοί επιλέγουν shortcuts για να φτάσουν το ίδιο που θα έφταναν natural με περισσότερη προσπάθεια και χρόνο.Όχι πως έχει κάτι κακό αυτό , κάνεις τις επιλογές σου και δέχεσαι τις συνέπειες αλλα tren στα 17... να πάει να το πει σε κανένα σοβαρό φαρμακοgym να καραφλιάσουν οι αλτήρες 

Έχουμε δει πολλούς με ουσίες που περνάνε σαν nattys επειδή ο κόσμος που δεν γνωρίζει νομίζει πως θα πρέπει να είναι σαν τον mr Olympia 

[Demetra_]

εντάξει και το όλο θέμα με ουσίες κτλ έχει παρερμηνευθεί...δλδ αν έχει κάνει μόνο ένα κύκλο στα 10χρόνια πορείας του αυτόματα τον καταλογίζει ως τίγκα φάρμακο;
 

το καλύτερο είναι όταν βλέπω άντρες/γυναίκες bb να τρώνε τον άμπακα από σαβούρα και να μένουν καθαρή...και όχι τίποτα άλλο αλλά το δείχνουν και στα social media ... banghead

[DDevil]

Εβαλε ενα στοχο και τον πετυχε αυτο του συνεβη. Το αν σου αρεσει ειναι αλλο θεμα και δεν ενδιαφερει κανεναν καθως το κανει για δικους του λογους

 

Δεν μ αρεσει. Ειναι αποκρουστικο. Οπως ειπες και εσυ προχθές ο καθενας έχει δικαιωμα να κρινει και να σχολιάζει!

[Vapir]

έφαγα κονσέρβα τόνο και νιώθω μια σιχαμάρα 
καλός χρυσός ο τόνος αλλα τα ψάρια τα συχαίνομαι όσο δεν πάει  

[Demetra_]

έφαγα κονσέρβα τόνο και νιώθω μια σιχαμάρα 

καλός χρυσός ο τόνος αλλα τα ψάρια τα συχαίνομαι όσο δεν πάει  

ναι έτσι σκέτος είναι κάπως... εγώ τον χειμώνα τον πετάω στο φακόρυζο μαζί με κρεμμύδια και ιστορίες 

και το καλοκαίρι στα διαβητικά μου μακαρόνια πάλι με καρυκεύματα... παλεύεται 

[Vapir]

ναι έτσι σκέτος είναι κάπως... εγώ τον χειμώνα τον πετάω στο φακόρυζο μαζί με κρεμμύδια και ιστορίες 

και το καλοκαίρι στα διαβητικά μου μακαρόνια πάλι με καρυκεύματα... παλεύεται 

αυτή την περίοδο οι μόνοι υδατάνθρακες που τρώω είναι μετρημένα λαχανικά 

με ρύζι κτλ και με μακαρόνια ναι τρώγεται κάπως 

μου κόβει την όρεξη ο τόνος , αν γινόταν και δεν είχε θέμα με τα βαρέα μέταλλα θα έτρωγα κάθε μέρα, θα ήταν το ποιο εύκολο cutting ever 

[Demetra_]

αυτή την περίοδο οι μόνοι υδατάνθρακες που τρώω είναι μετρημένα λαχανικά 

με ρύζι κτλ και με μακαρόνια ναι τρώγεται κάπως 

μου κόβει την όρεξη ο τόνος , αν γινόταν και δεν είχε θέμα με τα βαρέα μέταλλα θα έτρωγα κάθε μέρα, θα ήταν το ποιο εύκολο cutting ever 

και γω παθαίνω το ίδιο με τα βαρέα μέταλλα...για αυτό τον έχω μόνο δύο φορές την εβδομάδα σε ποσότητα 80γρ

αν ήμουν low carb (σκοπεύω του χρόνου που δεν θα χρειάζομαι την πνευματική ενέργεια να το κάνω για 1-2 μήνες) 

θα έβαζα σε σαλάτα με λάδι, μουστάρδα και τριμμένη ζεμύθα

[Vapir]

και γω παθαίνω το ίδιο με τα βαρέα μέταλλα...για αυτό τον έχω μόνο δύο φορές την εβδομάδα σε ποσότητα 80γρ

αν ήμουν low carb (σκοπεύω του χρόνου που δεν θα χρειάζομαι την πνευματική ενέργεια να το κάνω για 1-2 μήνες) 

θα έβαζα σε σαλάτα με λάδι, μουστάρδα και τριμμένη ζεμύθα

εμένα τώρα μου πάει καλά , δεν νιώθω lost in space , η διαφορά βέβαια είναι πως ανέβασα τα λιπαρά απο αυγά κτλ 

η χειρότερη μαλακία που μπορεί να κάνει κάποιος είναι low carb low fat

been there , done that xD

 

[Demetra_]

εμένα τώρα μου πάει καλά , δεν νιώθω lost in space , η διαφορά βέβαια είναι πως ανέβασα τα λιπαρά απο αυγά κτλ 

η χειρότερη μαλακία που μπορεί να κάνει κάποιος είναι low carb low fat

been there , done that xD

 

όχι καλέ δεν γίνεται και τα δύο macros να κόψεις ... μειώνεις carb, αυξάνεις παράλληλα protein - fat (δεν κάνουμε παλιά λάθη!!! )

ανέβασες ζωικά fat ε;χμμμ πόσο θα κρατήσεις τη συγκεκριμένη διατροφή; 

 

[Vapir]

όχι καλέ δεν γίνεται και τα δύο macros να κόψεις ... μειώνεις carb, αυξάνεις παράλληλα protein - fat (δεν κάνουμε παλιά λάθη!!! )

ανέβασες ζωικά fat ε;χμμμ πόσο θα κρατήσεις τη συγκεκριμένη διατροφή; 

 

ναι βρε εννοείται πως τα ανέβασα , ιδικά σε εμάς τους άντρες αν τρώμε γύρω στα 25- 30% των θερμίδων απο fats ανεβαίνει σημαντικά και η τεστοστερόνη , διπλό το καλό 

ε θα δω όσο πάρει για να φτάσω 70-72kg για αρχή, μετά θα το γυρίσω στα κλασικά για συντήρηση λογικά 

[Demetra_]

ναι βρε εννοείται πως τα ανέβασα , ιδικά σε εμάς τους άντρες αν τρώμε γύρω στα 25- 30% των θερμίδων απο fats ανεβαίνει σημαντικά και η τεστοστερόνη , διπλό το καλό 

ε θα δω όσο πάρει για να φτάσω 70-72kg για αρχή και βλέπω, μετά θα το γυρίσω στα κλασικά για συντήρηση λογικά 

κράτα μας ενήμερους για τη διάρκεια 

[Vapir]

κράτα μας ενήμερους για τη διάρκεια 

ναι θα έχει ενδιαφέρον αυτή τη φορά γιατι δεν θα έχω παρεμβολές απο τρίτους όπως στο παλιό gym 

 

για αρχή πάρε ένα ξυρισμένο πόδι αχχααχ

έχω μήνες που δεν τα γύμναζα δυνατά και τώρα έχω και μια εβδομάδα off , δεν μου φαίνεται να μικραίνουν αλλα και πότε ήταν πρόβλημα αυτό? θα τους αλλάξω τα φώτα όμως με heavy training σε μια εβδομάδα που ξανανοίγει το gym μου γιατι μου τη βάρεσε , με χαμηλό bf θα φαίνονται καλά 

 

 

 

η γάμπα παραμένει στα 40cm lol