Das Fitness Thread #1

[Bspus]

Αν δεν ενοχλω, ας γραψω και εγω λιγο την κατασταση μου γιατι ειμαι λιγο προβληματισμενος ειναι η αληθεια. Θα προσπαθησω να ειμαι περιληπτικος για να μην κουρασω.

 

 

Υψος και ηλικια δεν εδωσες.

Ηλικια να υποθεσω το 93 στο username ειναι ετος γεννησεως?

[Vapir]

Ρε νικ μηπως αυγο με ψαρι να μην ειναι και τοσο καλος συνδυασμος. Κατι ειχα ακουσει οτι δεν πρεπει να συνδυαζονται

μπα μια χαρά ήταν δεν έπαθα τίποτα 

[yannis27gr]

Gkrem, χρειαζεσαι μυς. Στο λεω οσο πιο απλα γινεται. Δωσε βαση σε αυτο και θα δεις το λιπος να εξαφανιζεται.

 

Επισης προσθεσε στη διατροφη σου συνθετο υδατανθρακα οπως βρωμη. Θα σε κραταει χορτατο και θα σου δωσει πολυ ενεργεια.

[gkrem93]

Υψος και ηλικια δεν εδωσες.

Ηλικια να υποθεσω το 93 στο username ειναι ετος γεννησεως?

 

Ναι και 1.72 υψος

[TEOKOS]

Ρε συ gkrem93 έχασες σε 16 μήνες 47 κιλά και έβαλες και τα "καρουμπαλάκια" σου.

Αν αυτό δεν είναι φανταστική πρόοδος τι άλλο θα ήτανε; Δεν ήξερα κάν αν είναι εφικτό

Μπράβο συνέχισε έτσι..

(Το να συνεχίσεις την δίαιτα και να σταματήσει το αίσθημα της πείνας υπάρχουν tips που θα στα πούν οι πιο ειδικοί του thread)

[snow22]

Βαπιρ θελω φωτο upper body

Τα ποδια σου οντως πολυ στεγνα,καθε ποτε κανεις refeed;

[Vapir]

Βαπιρ θελω φωτο upper body

Τα ποδια σου οντως πολυ στεγνα,καθε ποτε κανεις refeed;

εγώ να δεις τι θέλω   

μια εβδομάδα έxω περίπου π έκοψα carbs , δεν είναι καιρός για refeed 

[margaritagr]

Τέλος οι διακοπές, τζιμ σήμερα

[linkin]

Τελος και για μενα, επιστρεφω μουρικα αυριο. Κλαψ κλαψ. Τουλαχιστον θα επιστρεψω και στις προπονησεις γιατι εδω (κλασικα) το παραxesα.

[Getta Robo]

gkrem93

Επειδη ειχα χασει και εγω πολλα κιλα σε μικρο χρονικο διαστημα, περιπου 70 μεσα σε 6 μηνες, να ξερεις πως θεωρειται επικινδυνο η απωλεια τοσων κιλων σε τοσο μικρο χρονικο διαστημα. Δεν επαθα κατι, αλλα πολλοι γιατροι μου ειπαν πως ηταν λαθος που τα εχασα τοσο γρηγορα. Καλο θα ειναι να μιλησεις με καποιον παθολογο αμεσα για να σου πει και αυτος καποια πραγματα.

[Muchacho]

gkrem93

Επειδη ειχα χασει και εγω πολλα κιλα σε μικρο χρονικο διαστημα, περιπου 70 μεσα σε 6 μηνες, να ξερεις πως θεωρειται επικινδυνο η απωλεια τοσων κιλων σε τοσο μικρο χρονικο διαστημα. Δεν επαθα κατι, αλλα πολλοι γιατροι μου ειπαν πως ηταν λαθος που τα εχασα τοσο γρηγορα. Καλο θα ειναι να μιλησεις με καποιον παθολογο αμεσα για να σου πει και αυτος καποια πραγματα.

 

Από περιέργεια,πως έχασες 70 κιλά σε 6 μήνες?

[Getta Robo]

Από περιέργεια,πως έχασες 70 κιλά σε 6 μήνες?

Καταρχας το ηθελα και το τηρησα. Αλλαξα σχεδον εντελως την διατροφη μου. Εκοψα τηγανιτα, ετοιμα φαγητα (με εξαιρεση τα σουβλακια που ειναι υγεια), δεν ετρωγα σχεδον καθολου φαγητα κτλ απο σταρι και ζαχαρη. Τα αντικατεστησα με ειτε βραστα, ειτε στον ατμο/φουρνο.

Πολλες σαλατες, φρουτα και επιανα πανω απο τρια λιτρα νερο την ημερα. Ετρωγα καλο πρωινο, βρωμη, φρουτα και γαλα. Εκοψα επισης σχεδον εντελως απο τοτε το μοσχαρι, εβαλα στη διατροφη μου πολυ το κοτοπουλο και την γαλοπουλα.

Απο γυμναστικη, καθε μα καθε μερα τουλαχιστον μια ωρα τρεξιμο σε ανωμαλο εδαφος. Καμψεις, κοιλιακοι βαρη. Δεν πηγα καθολου γυμναστηριο αλλα γυμναζομουν καθημερινα.

Ξεκινησα αρχες Ιανουαριου και ημουν 136, αρχες Ιουνη ημουν σχεδον 70. Ευτυχως δεν επαθα κατι, αλλα πολλοι γιατροι μου ειπαν πως δεν επρεπε να τα χασω τοσο γρηγορα. Ειμαι καλα παντως και συνεχισω να γυμναζομαι και να τρεφομαι σωστα.

[Muchacho]

Με το δέρμα δεν είχες κάποιο πρόβλημα?Γιατί συνήθως όσοι παίρνουν ή χάνουν γρήγορα  πολλά κιλά αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα...

 

ΥΓ.Το να χάσεις πάνω από το 50% του βάρους σου σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα,όντως είναι επικίνδυνο...

[DYEL]

Παιδια δεν γινεται μια εταιρια με συμπληρωματα(αλλα και καθε ειδους εταιρια) να σου πει επιβεβαιωσει πως ενα προιον ειναι δικο της αν στειλεις batch number,barcode και δεν ξερω εγω τι αλλο?

[Getta Robo]

Με το δέρμα δεν είχες κάποιο πρόβλημα?Γιατί συνήθως όσοι παίρνουν ή χάνουν γρήγορα  πολλά κιλά αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα...

 

ΥΓ.Το να χάσεις πάνω από το 50% του βάρους σου σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα,όντως είναι επικίνδυνο...

Ναι με το δερμα οντως εχω προβλημα.. Αλλα οτι και να γινοταν λιγο πολυ δεν θα αλλαζε κατι. Οταν ειχα μιλησει με παθολογο μου ειχε πει πως θα μπορουσαν να μου συμβουν 666 πραγματα απο την τοσο γρηγορη απωλεια βαρους, δεν επαθα κατι, αλλα ειναι και να το ρισκαρει κανεις.