Das Fitness Thread #1

[saxos55]

Επίσης, "real contact hits"

 

https://youtu.be/zjZbQ5QqCHU?t=202

[tehAllantin]

Αλλαντιν, αν θες αυξηση αντοχής σε συνδυασμό με αυξηση δύναμης, κανεις το εξής. Βάζεις ενα χρονικό όριο, π.χ. 10 λεπτά και προσπαθείς να κανεις όσες περισσότερες ασκησεις μπορείς. Όσες περισσότερες καμψεις, όσες περισσότερες ελξεις, καθίσματα, προβολές, κτλ, εσυ επιλέγεις τις ασκησεις.

 

Προσπαθείς να αυξάνεις το άθροισμα κατα τουλάχιστον μια την εβδομάδα. Π.χ. αν έκανες 40 καμψεις, θες την επόμενη βδομάδα να κανεις 41, μετά 42, κοκ.

.

 

Με θυμιζει wod απο κροσφιτ κ τσατιζομαι :Ρ

 

Θα το κανω στη παραλια παντως.

[yannis27gr]

Δεν έχω κάνει κροσφιτ, δεν γνωρίζω. Απ' αυτά που λένε τα παιδιά εδώ, επειδή οι κροσφιταδες νταλκαδιάζουν να βγάλουν όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορούν θυσιάζουν την τεχνική και χτυπιούνται σαν τα χταπόδια.

 

Άμα μπορέσεις να μείνεις συγκεντρωμένος και δεν πέσεις σε αυτή την παγίδα, η φιλοσοφία του προγράμματος θα σου δώσει το boost αντοχής/δύναμης που ψάχνεις.

 

Αν πάλι θες μέγιστη απόδοση σε μικρό χρονικό διάστημα (ακα κατοστάρι) υπάρχει πάντα το αγαπημένο του Φώτη ΤΑΒΑΤΑ ΗΙΙΤ

[tehAllantin]

Οτι αεροβιο κανω ειναι ΜΟΝΟ ΤΑΒΑΤΑ. Το αγαπω το λατρευω.

 

Wod ειναι σε Χ λεπτα Χ ασκησεις κλπ. Αλλα παντα ΠΑΝΤΑ τεχνικη> επαναληψεις/κιλα.

[Vapir]

Πρωτη μέρα τζιμ. Αν και πορωμενος, επαιξα συμβατικα γιατι δεν ξερω τ μ ξημερωνει αυριο

Καλά έκανες έτσι πρέπει, εγώ τη Δευτέρα που πήγα εβαλα μεσαία kg πχ πάγκο max 100 σε προπόνηση δύναμης 5χ5 και την επόμενη ένιωθα λες και με χτύπησε τρένο αλλά μ άρεσε γιατι είμαι και μαζοχα αχχα

[InfernoN]

εχει σημασια αν ειναι ψημενοι-αψητοι οι ξηροι καρποι το χει ψαξει κανεις το θεμα

 

νταξει αναλατοι προφανως

[Demetra_]

εχει σημασια αν ειναι ψημενοι-αψητοι οι ξηροι καρποι το χει ψαξει κανεις το θεμα

 

νταξει αναλατοι προφανως

καλώς ήρθες στο κλαμπ των ψυχωτικών ....  

το αλάτι σε νοιάζει κυρίως εκτός και αν κάνεις χορτοφαγία (ωμοφαγία) 

[leftis95]

Χωρις να ειμαι διατροφολόγος, πιστεύω καλύτερα άψητοι. Όταν ψήνεται κάποιο φαγητό, μειώνεται η βιοδιαθεσιμότητα των μακροθρεπτικών που περιέχει, κοινώς χειρότερη απορρόφηση πρωτεινών, λιπαρών κλπ

[ArisBat]

εχει σημασια αν ειναι ψημενοι-αψητοι οι ξηροι καρποι το χει ψαξει κανεις το θεμα

 

νταξει αναλατοι προφανως

Χωρις να ειμαι διατροφολόγος, πιστεύω καλύτερα άψητοι. Όταν ψήνεται κάποιο φαγητό, μειώνεται η βιοδιαθεσιμότητα των μακροθρεπτικών που περιέχει, κοινώς χειρότερη απορρόφηση πρωτεινών, λιπαρών κλπ

Οχι παντα

http://healthylifestyledocs.com/raw-nuts-vs-roasted-nuts-which-are-better-for-your/

 

http://paleoleap.com/cooking-vegetables-pale/

[anwnymh29]

Εμενα ωρες-ωρες σαν τωρα δλδ με πιανει τετοια λυσσα για βρωμικο φαγητο...........!Αχ και βαχ!! Στο αντι φιτνες δεν μπαινω καν θα κοψω καρωτιδα!!

[DDevil]

Εμενα ωρες-ωρες σαν τωρα δλδ με πιανει τετοια λυσσα για βρωμικο φαγητο...........!Αχ και βαχ!! Στο αντι φιτνες δεν μπαινω καν θα κοψω καρωτιδα!!

 

Στιψε μισο λιτρο χυμο και κατεβασε τον θα σου κοψει την ορεξη. Χθες βραδυ ηπια 1 λιτρο πορτοκαλαδα.

 

Στο αντιφιτνεσσ αμα τρως τέτοια κάθε μερα στα 40 θα χεις βουλωμένες αρτηρίες.

[bosei]

Στιψε μισο λιτρο χυμο και κατεβασε τον θα σου κοψει την ορεξη. Χθες βραδυ ηπια 1 λιτρο πορτοκαλαδα.

 

Στο αντιφιτνεσσ αμα τρως τέτοια κάθε μερα στα 40 θα χεις βουλωμένες αρτηρίες.

How's that even better ? 80 γραμμάρια σκέτη ζάχαρη...

[tehAllantin]

Αμα ψησεις κατι, χανει κ αρκετη υγρασια xD

[DDevil]

How's that even better ? 80 γραμμάρια σκέτη ζάχαρη...

 

O φυσικος χυμος ο στημενος έχει ζάχαρη?

[bosei]

O φυσικος χυμος ο στημενος έχει ζάχαρη?

Yep

 

http://goo.gl/70jDcO