TEOKOS Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 5 Σεπτεμβρίου 2016 Mylo... Σου είπα και πιο πάνω πίνεται η άγευστη της myprotein. Είναι ούτε κρύο ούτε ζέστη. Απλά κατεβαίνει χωρίς να σε χαλάει αλλά δεν νοιώθεις και καμιά ευχαρίστηση οπως π.χ την vanilla-ice cream της on που μπορούσα να ρουφήξω ένα κουβά. Αυτήν πίνω αυτή την στιγμή που γύρισα από γυμναστήριο. 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Οι κάλοι είναι το καλύτερο γάντι. Or else.. Δεν μπορουμε ολοι να εχουμε καλους στα χερια στην δουλεια μας γιατι δεν ειμαστε ολοι οικοδομοι ,εκτος απο αυτο ειναι και αντιαισθητικο ... Οτι δλδ αυτος που δεν φοραει γαντια ειναι σκληραγωγημενος ξερω εγω ?Γελαει ο κοσμος ... Παρασκευή τραυματίστηκα άσχημα κοντά ρομβοειδή, κεφάλι δεν έστριβε, πολύ πόνος στην μεσαία κεφαλή ώμου (άσχετο αυτό λολ), τύπου τενοντίτιδας αυτός ο σπαστικός πόνος / μούδιασμα που δεν περνάει ούτε όταν είσαι ακίνητος. Έγινε όταν έκανα shrugs σε ένα μηχάνημα που φορτώνεις δίσκους όπως αυτό. Στα shrugs σε αυτό το μηχάνημα σηκώνω αρκετό βάρος συνήθως βάζω κοντά 200 και κάνω 10+ reps αλλά είχα να κάνω καιρό και στα 180 με γάμησε. Σάββατο πήγα έκανα μόνο πόδια αλλά όχι squat φυσικά, χτές πήγα έκανα ένα μπανάκι στην θάλασσα. Σήμερα δεν έχω τίποτα. Τυχερός ήμουν σίγουρος ότι θα κρατήσει 2 εβδομάδες +. Καλού κακού σήμερα μόνο μηχανήματα πολλά ρεπς και χαμηλό βάρος. Την κανω και εγω αυτη σε λιγο διαφορετικο μηχανημα και φορτωνω αρκετα δεν εχω τραυματιστει ποτε ,παντως ειναι γεγονος πως "τσιμπαει" εκει ακριβως που ειπες μαλλον το παρακανες με τα κιλα η' εσκυψες τον αυχενα πολυ και τραβηχτηκε ολο το συστημα . 4
Moderators Spect~ Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Moderators Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Yo bitches, μετα απο 3 μηνες διακοπων (1.5 μηνας χωρις βαρη αλλα με λιγο τρεξιμο ) ξεκιναει σημερα νεα σεζον. Τα λεμε σε 1 βδομαδα που θα μπορω να κουνηθω ξανα! 5
FreakBoy Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Διαφορετικη μυικη ομαδα καθε μερα η upper/lower προγραμμα;; Μεχρι στιγμης κανω 5 μερες, μια μυικη ομαδα την ημερα δηλαδη αλλα νιωθω οτι δεν αποδιδει οπως θα ηθελα και σκεφτομαι να το γυρισω σε 4ημερο upper/lower τι λετε;;
yannis27gr Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Όλα αποδίδουν. Η μόνη ουσιαστικη διαφορά είναι οτι κάποιο πρόγραμμα σε εμπνέει περισσότερο από τα άλλα και σε ωθεί να δώσεις μεγαλύτερη ένταση. Γω είμαι φαν του upper/lower. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν το θεωρώ καλύτερο από κάποιο άλλο, απλά το γουστάρω περισσότερο. Αλλαξε πρόγραμμα αν θες αλλά να ξες πως αν δεν βλέπεις αποτελέσματα πιθανόν να μην φταίει το πρόγραμμα. 1
leftis95 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Mylo... Σου είπα και πιο πάνω πίνεται η άγευστη της myprotein. Είναι ούτε κρύο ούτε ζέστη. Απλά κατεβαίνει χωρίς να σε χαλάει αλλά δεν νοιώθεις και καμιά ευχαρίστηση οπως π.χ την vanilla-ice cream της on που μπορούσα να ρουφήξω ένα κουβά. Αυτήν πίνω αυτή την στιγμή που γύρισα από γυμναστήριο. Άγευστη του myprotein όπως και του prozis κατεβαινουν όντως μια χαρα. Δεν ξέρω κατα πόσο αξίζει βέβαια να πάρεις αγευστη για να γλυτώσεις κάποια γλυκαντικά και χρωστικές. Η σουκραλόζη που βάζουν στις περισσότερες πρωτείνες δεν είναι και τίποτα τρομερο. Ειδικά αν είσαι σε δίαιτα, μια ωραία πρωτείνη την χρησιμοποιείς και σαν υποκατάστατο γλυκού 1
TEOKOS Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Αλλαξε πρόγραμμα αν θες αλλά να ξες πως αν δεν βλέπεις αποτελέσματα πιθανόν να μην φταίει το πρόγραμμα. Σωστές κουβέντες... 1
FreakBoy Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Όλα αποδίδουν. Η μόνη ουσιαστικη διαφορά είναι οτι κάποιο πρόγραμμα σε εμπνέει περισσότερο από τα άλλα και σε ωθεί να δώσεις μεγαλύτερη ένταση. Γω είμαι φαν του upper/lower. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν το θεωρώ καλύτερο από κάποιο άλλο, απλά το γουστάρω περισσότερο. Αλλαξε πρόγραμμα αν θες αλλά να ξες πως αν δεν βλέπεις αποτελέσματα πιθανόν να μην φταίει το πρόγραμμα. Ναι σιγουρο δεν θα δω αποτελεσμα μεσα σε εναμιση μηνα που ξανα αρχισα γυμναστηριο (το παρατησα λογω στρατου)Απλα και απο αυτα που διαβαζω στο νετ ολο και πιο πολλοι προτεινουν upperl/lower σε σχεση με διαφορετικη ομαδα καθε μερα που ειναι για πιο "εμπειρους"
the other one Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 γενικά το politically correct είναι να πεις "whatever works best for you" αλλά φίλε κι εγώ επί 2 μήνες bro split έκανα και δεν ανέβαζα σχεδόν καθόλου άλλαξα σε upperl/lower 4 ημερών και άρχισα να βλέπω πρόοδο απ' το πουθενά. εγώ θα σου λεγα γύρνα το
gon1332 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δεν μπορουμε ολοι να εχουμε καλους στα χερια στην δουλεια μας γιατι δεν ειμαστε ολοι οικοδομοι ,εκτος απο αυτο ειναι και αντιαισθητικο ... Οτι δλδ αυτος που δεν φοραει γαντια ειναι σκληραγωγημενος ξερω εγω ?Γελαει ο κοσμος ... Μη ψαρώνεις. 1
Fotis13 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Μη ψαρώνεις. Δεν ψαρωσα απλα το εγραψα γιατι καποιοι οντως το πιστευουν . 2
margaritagr Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Σκεφτείτε τον Αλέξ με κάλλους και ροζιασμένα χέρια, κι απο πάνω το Rolex και κοστούμι με παπιγιόν Το πρωί ceο το βράδυ Παπαμιχαήλ :p 3
Fotis13 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Σκεφτείτε τον Αλέξ με κάλλους και ροζιασμένα χέρια, κι απο πάνω το Rolex και κοστούμι με παπιγιόν Το πρωί ceο το βράδυ Παπαμιχαήλ :P αχχαχαχα εγραψες 1
gon1332 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 6 Σεπτεμβρίου 2016 http://www.praktoreio-sport.gr/photogallery.php?id=3853 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις